Überblick
Die Knie sind anfällig für Verletzungen durch harten Kontakt oder einen Sturz oder nur für den täglichen Verschleiß. Eine Verletzung, die besonders bei aktiven Menschen häufig auftritt, ist ein überstrecktes Knie.
Ein überstrecktes Knie bedeutet, dass sich das Knie in einer gestreckten Position zu weit nach hinten beugt. Es ist wichtig, ein überstrecktes Knie nicht zu ignorieren. Diese Verletzung kann Ihre Mobilität für ein paar Monate reduzieren. Aber mit medizinischer Hilfe ist es behandelbar.
Selbst wenn Sie nicht sicher sind, ob Sie Ihr Knie überstreckt haben, achten Sie immer auf Knieschmerz-Symptome. Und suchen Sie nach einer Verletzung einen Arzt auf.
Symptome
Sie wissen vielleicht sofort, dass Sie Ihr Knie überstreckt haben. Sie werden Schmerzen hinter dem Knie spüren. Sie können sogar einen "Pop" hören, der auf einen Bänderriss hindeutet.
Wenn die Hyperextension ernst ist, werden Sie Schwierigkeiten haben, dieses Bein zu belasten. Das Knie wird auch schwierig zu biegen. Sie werden wahrscheinlich auch Schwellungen um das Knie haben.
Ursachen
Die beiden Hauptbänder, die normalerweise bei einer Hyperextension des Knies verletzt werden, sind das vordere Kreuzband (ACL) und das hintere Kreuzband (PCL). Beide Bänder befinden sich in der Mitte des Knies.
Die ACL steuert die Vorwärtsbewegung und die Rotation des Schienbeins oder der Tibia. Die PCL steuert die Rückwärtsbewegung der Tibia. Diese Bänder verbinden die Tibia mit dem Oberschenkelknochen oder Femur. Wenn sie verletzt sind, wird das Knie viel weniger stabil.
Ihr Knie kann überstreckt werden, wenn Sie schlecht springen und landen. Es kann auch passieren, wenn Sie die Richtung plötzlich ändern.
Ihr Knie kann auch vom Kontakt nach hinten gebogen werden. Wenn etwas oder jemand auf die Vorderseite Ihres Knies trifft, kann das Gelenk zu weit zurückgeschoben werden. Das kann die Bänder und andere Teile des Knies verletzen.
Manchmal kann sich dein Fuß in etwas verfangen und dazu führen, dass du fällst. Wenn die Kraft des Sturzes Ihr Knie in eine Richtung drückt, aber Ihr Fuß nicht folgen kann, kann dies zu einer Hyperextension des Knies führen.
Risikofaktoren
Turner, Skifahrer und andere Sportler haben ein höheres Risiko für ein überstrecktes Knie als andere Menschen. Ältere Erwachsene mit einem höheren Sturzrisiko haben ebenfalls ein erhöhtes Risiko für überstreckte Knie.
Andere Dinge, die Ihr Risiko erhöhen können, sind:
- schwache Quadrizeps, das sind die Muskeln in Ihrem Oberschenkel
- Geschichte der Knieverletzung
Kinder haben bei einer Überstreckungsverletzung ein erhöhtes Risiko für eine Knochensplitter- oder Ausrissfraktur.
Diagnose
Die Diagnose beginnt mit einem Besuch bei Ihrem Arzt. Ihr Arzt wird Ihnen Fragen zu Ihrer Verletzung stellen und dann eine körperliche Untersuchung machen. Ein Teil der Untersuchung beinhaltet die Bewegung Ihres verletzten Knies. Dadurch kann Ihr Arzt eine Instabilität im Gelenk spüren.
Sie sollten auch ehrlich sein über den Schmerz, der mit diesen Bewegungen verbunden ist. Ein Teil der Untersuchung kann auch beinhalten, das Knie in verschiedene Positionen zu bringen und etwas Druck auszuüben, während Sie versuchen, es zu bewegen.
Eine Röntgenaufnahme oder MRT kann Bilder des Knochens und des weichen Gewebes liefern, die von der Verletzung betroffen sind.
Ihr Arzt wird feststellen, ob ein oder mehrere Bänder beschädigt sind. Es heißt also, die Diagnose heißt Bänderzerrung. Dann bekommt die Verstauchung eine Note.
| Verstauchung 1. Grades | mild, aber das Band ist noch stabil |
| Verstauchung 2. Grades oder Teilbandriss | das Band ist gestreckt und locker |
| Grad 3 oder kompletter Bänderriss | Das Ligament ist in zwei Stücke gerissen |
Eine Operation kann erforderlich sein, um einen partiellen Bandriss zu reparieren. Eine Operation wird wahrscheinlich notwendig sein, um eine Verletzung des 3. Grades zu beheben, da das Knie instabil sein wird. Das könnte zu verstärkten Schmerzen und erneuten Verletzungen führen.
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Behandlung
Die Behandlung eines überstreckten Knies hängt vom Ausmaß des Schadens ab.
Eis und Ruhe in den Tagen nach der Verletzung werden helfen, Schwellungen und Entzündungen zu reduzieren. Sie sollten auch versuchen, das Knie so weit wie möglich zu erhöhen.
Wenn eine Operation erforderlich ist, um ein gerissenes Band zu reparieren, wird ein Stück Sehne von einer anderen Stelle des Knies oder der Kniesehne verwendet, um das vollständig gerissene Band zu ersetzen. Eine Vollnarkose wird während dieser Operation verwendet. Aber das Verfahren wird normalerweise ambulant durchgeführt.
Physiotherapie, einschließlich Beinmuskelstärkung, sollte der Operation folgen. Es kann eine herausfordernde Erfahrung sein. Aber es ist wichtig, Stabilität und eine volle Bewegungsfreiheit im Gelenk wiederzuerlangen.
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Möglicherweise müssen Sie mehrere Monate oder länger eine Knieorthese tragen, um das Gelenk zu stabilisieren.
Ausblick
Es kann Monate dauern, bis Sie die volle Bewegungsfreiheit erreicht haben und das Knie schmerzfrei ist. Die meisten Kinder und Erwachsene können nach einer überstreckten Knieverletzung zu ihren normalen Aktivitäten zurückkehren. Wenn die Verstauchung mild ist, wird Ihre Erholungszeit schneller sein als bei einer schwereren Verletzung.
Athleten können möglicherweise mit ihren Sportarten fortfahren. Aber eine große Knieverletzung kann einige Grenzen setzen, wie weit sie ihre Körper drücken können.
Ältere Erwachsene neigen dazu, langsamer zu heilen. Sie können auch anhaltende Unbehagen oder Steifheit in ihren Knien haben. Das kann durch Übung minimiert werden.
Management
Die fortlaufende Behandlung eines überstreckten Knies hängt von folgenden Faktoren ab:
- Dein Alter
- deine allgemeine Gesundheit
- die Schwere Ihrer Verletzung
Möglicherweise müssen Sie Ihre Teilnahme an bestimmten Sportarten oder Aktivitäten einstellen oder einschränken, wenn Sie Ihr Knie zusätzlich verletzen. Verzögern oder vermeiden Sie explosive Sportarten wie Basketball oder Skifahren, bis Sie sich vollständig erholt haben.
Im Folgenden finden Sie einige Tipps zur Verwaltung Ihrer Wiederherstellung:
- Trage feste Schuhe, die Halt bieten.
- Arbeiten Sie mit einem Physiotherapeuten zusammen, um zu lernen, wie Sie Ihr Sturzrisiko senken können, wenn Sie aufgrund des Alters oder anderer gesundheitlicher Umstände ein erhöhtes Sturzrisiko haben.
- Verbessere dein Gleichgewicht und reduziere dein Sturzrisiko durch Übungen wie Tai Chi und Yoga.
- Übe Übungen, die die Muskeln in deinen Beinen stärken. Das schützt Ihre Knie vor zukünftigen Verletzungen.
- Setzen Sie die in der Physiotherapie erlernten Übungen fort, nachdem Sie sich erholt haben. Sie werden dazu beitragen, Ihre Knie flexibel und stark zu halten.
