Vorhofflimmern (AFib) ist eine Herzrhythmusstörung, die zu einer unregelmäßigen und schnellen Herzfrequenz führt. Es betrifft etwa 2,2 Millionen Menschen in den Vereinigten Staaten. Zusätzlich zur Erhöhung Ihres Potenzials zur Entwicklung anderer Herzkomplikationen, wie Herzversagen, kann AFib Ihr Schlaganfallrisiko erhöhen. Hier ist mehr über die Verbindung zwischen AFib und Schlaganfall, sowie einige Dinge, die Sie tun können, um Ihr Schlaganfallrisiko zu senken.
AFib und Schlaganfall
Etwa 15 Prozent der Menschen, die Schlaganfälle haben, haben auch AFib. Von denen mit AFib sterben mehr als 70 Prozent an Schlaganfall. AFib ist oft asymptomatisch. Bis zu einem Drittel der Menschen mit der Krankheit wissen nicht einmal, dass sie es haben. Der erste Schritt zum Schutz vor Schlaganfall ist die Verbindung zwischen den beiden Bedingungen.
Also, wie genau führt AFib zum Schlaganfall? Wenn die beiden oberen Kammern Ihres Herzens unregelmäßig schlagen, kann dies dazu führen, dass sich Blut sammelt oder sammelt und sich Blutgerinnsel bilden. Blutgerinnsel können sich lösen und zu verschiedenen Organen in Ihrem Körper, einschließlich Ihres Gehirns, wandern. Wenn ein Blutgerinnsel den Blutfluss zu Ihrem Gehirn blockiert, verursacht es einen Schlaganfall.
Andere Risikofaktoren
Manche Menschen haben ein höheres Risiko, einen Schlaganfall mit AFib zu entwickeln. Zum Beispiel sind Menschen, die älter sind, ein höheres Risiko.
Sie können auch ein hohes Risiko haben, wenn Sie:
- Bluthochdruck
- Diabetes
- Geschichte des vorhergehenden Schlags
- Geschichte der Herzinsuffizienz
Die gute Nachricht ist, dass bis zu 80 Prozent der Schlaganfälle bei Menschen, die auch AFib haben, durch Einnahme von Medikamenten und einfache Lebensstiländerungen verhindert werden können.
Wege, um Ihr Schlaganfallrisiko zu reduzieren
Behandle deine AFib
Ihr Arzt kann Blutverdünner verschreiben, um das Schlaganfallrisiko zu reduzieren, wenn Sie an AFib leiden. Spezifische Medikamente, denen Sie begegnen können, sind Warfarin (Coumadin), Dabigatran (Pradaxa), Rivaroxaban (Xarelto) und Apixaban (Eliquis). Sie können auch hoch dosiertes Aspirin versuchen. Wenn Sie in der Vergangenheit Nebenwirkungen bei bestimmten blutverdünnenden Medikamenten hatten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um zu sehen, ob es eine Option für Sie ist, einen anderen Typ zu probieren.
Denken Sie daran: AFib ist oft asymptomatisch. Wenn bei Ihnen Herzklopfen, Kurzatmigkeit oder andere Symptome auftreten, suchen Sie Ihren Arzt auf.
Übung
Training senkt das Schlaganfallrisiko. Bewegen Sie Ihren Körper mehr kann Ihnen auch helfen, Gewicht zu verlieren und senken Sie Ihren Blutdruck. Es ist ein guter Anfang, fünf Mal pro Woche mit einer moderaten Intensität für etwa 30 Minuten zu trainieren. Fragen Sie Ihren Arzt, wie viel Aktivität für Sie richtig ist.
Wie kannst du mehr bewegen? Versuchen Sie, draußen zu gehen, wenn das Wetter schön ist. Sie können auch mehr Schritte in Ihren Tag passen, indem Sie die Treppe oder den Parkplatz weiter weg vom Laden nehmen, während Sie Besorgungen machen. Was auch immer Sie tun, zielen Sie auf ein Niveau, auf dem Sie bequem sprechen können, aber Sie atmen auch schwer.
Essen herzgesunde Lebensmittel
Wählen Sie gesunde Lebensmittel können helfen, Ihr Schlaganfallrisiko zu senken, indem Sie ein gesundes Gewicht erreichen, sowie Diabetes verwalten, wenn Sie es haben. Gut zu essen macht dich auch besser und energiegeladener. Sie werden wahrscheinlich mehr anhaltende Energie während des Tages fühlen - mit Übung helfen - wenn Sie Ihren Blutzuckerspiegel stabil halten.
Wählen Sie viel frisches Obst und Gemüse über verarbeiteten Lebensmitteln. Vielleicht möchten Sie auch zwei oder drei Mal pro Woche Fisch in Ihre Ernährung einarbeiten. Vollkornprodukte und fettarme Milchprodukte sind weitere gute Nahrungsmittel. Trinken Sie auch viel Wasser.
Ein gesundes Gewicht beibehalten
Der Verlust von nur 10 Pfund kann Ihr Schlaganfallrisiko verringern. Nicht nur das, Übergewicht oder Fettleibigkeit kann zu anderen Komplikationen wie Bluthochdruck und Diabetes führen. So ein paar Pfund zu verlieren hilft auf verschiedene Arten. Ein Body-Mass-Index (BMI) von 25 oder weniger bringt Sie in den "normalen" Gewichtsbereich, aber Ihr Arzt ist eine gute Ressource, um das richtige Gewicht für Sie zu finden.
Jeden Tag zwischen 1.500 und 2.000 Kalorien zu sich zu nehmen, ist ein guter Anfang. Sie können auch Ihre Übung erhöhen, um mehr Kalorien zu verbrennen. Wenn Sie sich von der Idee einer Diät überwältigt fühlen, bitten Sie Ihren Arzt, Sie an einen Ernährungsberater zu verweisen.
Stoppen Sie zu rauchen und begrenzen Sie Alkohol
Rauchen ist eine gefährliche Angewohnheit. Es kann zu Gesundheitsproblemen führen, die von höherem Blutdruck, verdicktem Blut bis hin zu Plaqueablagerungen in den Arterien reichen. Sie können Ihr Schlaganfallrisiko dramatisch senken, indem Sie heute mit dem Rauchen aufhören.
Kann ich nicht aufhören? Du musst es nicht alleine machen. Fragen Sie Ihren Arzt nach einigen Ressourcen, die Ihnen beim Beenden helfen können. Es gibt Pflaster, Pillen und andere Abbruchhilfen auf dem Markt, sowie Beratung, Selbsthilfegruppen und mehr. Sie können auch 800-QUIT-NOW (800-784-8669) für kostenlosen Support anrufen.
Wenn Sie schon dabei sind, versuchen Sie Alkohol nur in Maßen zu trinken. In diesem Bereich müssen weitere Studien durchgeführt werden, aber das Trinken von nur einem Getränk pro Tag kann Ihr Schlaganfallrisiko verringern. Rotwein ist eine gute Wahl, weil es ein Resveratrol enthält, ein Phenol, das Ihr Herz schützen kann.
Überwachen Sie Ihren Blutdruck
Wenn Sie Bluthochdruck haben, wird Ihre Schlaganfallgefahr auch dadurch reduziert, dass Sie Ihre Zahlen im Zaum halten. Es ist in der Tat einer der wichtigsten Bereiche, in denen Sie Ihre Bemühungen konzentrieren sollten. Was ist ideal? Halten Sie Ihren Blutdruck unter 120/80 oder mindestens unter 140/90. Ihr Arzt kann Ihnen eine bessere Vorstellung von Ihrem persönlichen Ziel geben.
Abnehmen und mehr Bewegung kann Ihren Blutdruck senken. Sie können auch Ihre Salzaufnahme auf 1.500 Milligramm oder weniger reduzieren und vermeiden Sie Nahrungsmittel wie Hamburger und Vollmilchprodukte. Wenn du rauchst, hör auf.
Manche Menschen müssen möglicherweise Blutdruck Medikamente zusätzlich zu Lebensstil Änderungen nehmen.
Wann Sie Ihren Arzt aufsuchen
Wenn Sie an Ihrem Risiko für einen Schlaganfall interessiert sind, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Vielleicht möchten Sie darüber diskutieren, wie Sie bestehende Gesundheitsbedingungen handhaben, die Sie einem höheren Risiko aussetzen.Ihr Arzt kann auch Ihre Fragen zur Einnahme von Medikamenten beantworten oder Ihnen Ressourcen zur Verfügung stellen, um Änderungen am Lebensstil vorzunehmen, wie zum Beispiel mit dem Rauchen aufzuhören und Gewicht zu verlieren.
Rufen Sie 911 sofort an, wenn Sie Symptome eines Schlaganfalls erfahren. Diese beinhalten:
- Schwierigkeit zu sprechen oder zu verstehen: Vielleicht fühlen Sie sich verwirrt, beleidigen Worte oder haben Schwierigkeiten zu verstehen, was die Leute Ihnen sagen.
- Taubheit oder Lähmung: Sie können dieses Symptom mit Ihrem Gesicht, Ihren Armen oder Beinen erfahren - normalerweise nur auf einer Seite Ihres Körpers. Vielleicht möchten Sie versuchen, beide Arme über Ihren Kopf zu heben, um zu sehen, ob eine Seite zu fallen beginnt. Wenn ja, haben Sie möglicherweise einen Schlaganfall.
- Sehprobleme mit einem oder beiden Augen: Sie können eine plötzliche Unschärfe oder Schwärzung Ihrer Sehkraft erleben, oder Sie können sogar doppelt sehen.
- Kopfschmerzen: Sie können plötzlich starke Kopfschmerzen haben. Sie können sich auch übergeben oder sich schwindlig fühlen.
- Koordinationsprobleme: Zusammen mit Schwindel können Sie stolpern oder Schwierigkeiten beim Ausbalancieren haben.
Das Essen zum Mitnehmen: Pflegekräfte - denken Sie schnell!
Die Wahrscheinlichkeit, dass Sie einen Schlaganfall erleiden, ist höher, wenn Sie AFib haben, aber es gibt viel, was Sie tun können, um Ihr Risiko zu senken. Die Verbindung zwischen AFib und Hub ist der erste Schritt in diesem Prozess. Sie sollten auch Ihren Angehörigen, Familienmitgliedern oder Freunden sagen, dass sie "SCHNELL" denken, wenn sie denken, dass Sie einen Schlaganfall haben könnten:
- FAss: Fällt eine Seite deines Mundes, während du lächelst?
- EINRMS: Können Sie beide Arme heben oder fällt ein Arm?
- SPeech: Kannst du sprechen ohne zu verschleiern?
- TIme: Rufen Sie 911, wenn sie eines dieser Symptome beobachten.
Bei der Behandlung eines Schlaganfalls zählt jede Minute. Je länger Sie warten, bis Sie behandelt werden, desto mehr Hirnschäden können auftreten.
