Obwohl es keine Heilung für Osteoarthritis (OA) gibt, gibt es mehrere Behandlungsmöglichkeiten und Veränderungen im Lebensstil, die Ihre Symptome lindern können. Für viele kann eine Kombination dieser Behandlungen und Änderungen des Lebensstils helfen, Symptome zu lindern, die Lebensqualität zu verbessern und das Fortschreiten der Krankheit zu verlangsamen.
Gewichtsverlust
Das Erreichen eines gesunden Gewichts ist ein wichtiger Teil des OA-Managements. Übergewicht belastet Ihre Füße, Knie und Hüften unnötig. Abnehmen kann einen großen Einfluss auf den Schaden haben, der Ihren Gelenken zugefügt wird: ein Pfund weniger kann den Druck von 3 bis 6 Pfund von Ihren Knien nehmen.
Gesundes Essen
Eine gesündere Ernährung hilft nicht nur, Ihr Gewicht zu kontrollieren, sondern bestimmte Nahrungsmittel zu essen kann auch die Gesundheit Ihrer Gelenke verbessern und Entzündungen reduzieren. Studien veröffentlicht in Arthritis und Rheuma zeigen, dass Vitamin D den Abbau von Knorpel verhindern kann. Vitamin D ist in Meeresfrüchten wie Kabeljau, Sardinen und Wildlachs gefunden. Diese Fische enthalten auch Omega-3-Fettsäuren, die die Entzündung verringern und den Knorpelabbau stoppen. Vitamin C, Beta-Carotin und Bioflavonoide wurden ebenfalls mit einer besseren Gelenkgesundheit in Verbindung gebracht.
Übung
Obwohl Training mit OA klingt wie eine schlechte Idee, kann die richtige Art von Übung helfen. Übung kann Schmerzen und Steifheit verbessern und sogar weitere Schäden an Ihren Gelenken verhindern. Je stärker die Muskeln um dein Knie sind, desto besser können sie den Schock absorbieren, der beim Bewegen auf das Knie ausgeübt wird. Übung kann auch helfen, Gewicht zu verlieren und noch weniger Stress auf die Knie und Schmerzen lindern. Ihr Arzt oder Physiotherapeut kann Ihnen vielleicht bestimmte Übungen empfehlen, die auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten sind. Dazu gehören Kräftigungsübungen für Ihre Muskeln und Dehn- und Bewegungsübungen für die Steifheit. Aerobe Aktivität wird für diejenigen empfohlen, die abnehmen müssen.
Medikation
Acetaminophen (Tylenol) und NSAIDs (Ibuprofen, Naproxen, Aspirin) können helfen, einige der Schmerzen und Entzündungen der OA zu lindern und sind sowohl im Freiverkehr als auch in verschreibungspflichtigen Dosen von Ihrem Arzt erhältlich. Seien Sie vorsichtig, auch wenn Sie rezeptfreie Medikamente einnehmen, da sie mit anderen Medikamenten, die Sie einnehmen, interagieren können. Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie neue Medikamente einnehmen.
Topische Medikamente sind ebenfalls erhältlich. Diese Cremes und Gele enthalten Wirkstoffe wie Salicylat, Menthol und Capsaicin. Die Verwendung dieser Produkte kann die mit OA verbundenen Schmerzen und Entzündungen lindern, da sie auf der Haut eine kühlende Wirkung haben.
Ergänzungen
Glucosaminsulfat (GS) und Chondroitinsulfat (CS) sind rezeptfreie Nahrungsergänzungsmittel, die bekanntermaßen zur Verbesserung der Symptome bei Patienten mit Arthrose beitragen. Studien haben gezeigt, dass Patienten mit leichter bis mittelschwerer OA des Knies eine Schmerzreduktion von 20 bis 25 Prozent bei GS und CS erfahren.
Hitze und Kälte
Es hat sich gezeigt, dass die Verwendung von Wärme und Kälte für die OA des Knies eine Linderung der Symptome bietet. Hitze, ob aus einer warmen Packung oder einer warmen Dusche, kann helfen, Schmerzen und Steifheit zu lindern, während das Auftragen einer kalten Packung oder Eis Schwellungen und Schmerzen lindern kann.
Beschäftigungstherapie
Ein Ergotherapeut kann mit Ihnen zusammenarbeiten, um Beschwerden zu minimieren. Sie können Ihnen beibringen, wie Sie Ihre Gelenke bei alltäglichen Aktivitäten zu Hause und bei der Arbeit schützen können.
Injizierbare Behandlungen
Cortison-Injektionen und Viskosupplementation können gute Optionen für diejenigen sein, die nicht genug Erleichterung von anderen nicht-chirurgischen Behandlungen für OA des Knies bekommen. Es wurde gefunden, dass Kortison, das in das Kniegelenk injiziert wurde, eine schnelle Linderung von Schmerzen und Entzündungen bietet. Relief kann von einigen Tagen bis zu mehreren Monaten dauern.
Die Visko-Supplementierung funktioniert anders, indem Hyaluronsäure (HA) in das Kniegelenk injiziert wird. HA ist ein natürlich vorhandener Teil der Gelenkflüssigkeit, der die Gelenke schmiert und ihnen hilft, sich frei zu bewegen. Die meisten Menschen mit OA haben nicht genug HA in ihrer Gelenkflüssigkeit. Durch Injektion von HA in das Gelenk profitiert das Knie von der zusätzlichen Schmierung, da es die Reibung im Gelenk verringert und die Fähigkeit des Gelenks verbessert, Stöße zu absorbieren. Dies wiederum bedeutet weniger Schmerzen beim Bewegen.
Es ist bekannt, dass die Ergebnisse von Kortisoninjektionen und Viskosupplementation von Person zu Person variieren. Viskosenupplementierung wurde gefunden, um ungefähr 50 Prozent der Patienten zu entlasten.
