Der Ausdruck "mit leichtem Dampf!" allen bekannt.
Es ist kein Zufall, dass eine solche Begrüßung durch eine Person, die das Bad verlässt, einer Gratulation gleicht.
Immerhin wird der Körper nach einem guten Bad jünger, der Körper ist voller Leichtigkeit, die Haut bekommt eine gesunde Farbe und Elastizität und die Stimmung steigt.
Warum nicht gratulieren?
Damit Badeprozeduren vorteilhaft sind und nur positive Ergebnisse liefern, müssen Sie wissen, wie man im Bad dampft.
Und was ist ein echtes Bad ohne Besen? Ein Besen ist kein einfaches Attribut für ein Bad, sondern erhöht die Vorteile des Dampfbades. Mit einem Besen erhalten Sie eine hervorragende Massage und die wohltuende Wirkung der im Laub enthaltenen flüchtigen Produkte.
Was wählt man für einen Besen, wie bereitet man ihn vor und wie dampft man mit Vorteil im Bad?
Wie man im Bad dampft: Indikationen und Kontraindikationen
Seit der Antike wurde es über die heilenden Eigenschaften des Bades bekannt. Eine Vielzahl von Krankheiten kam dort zur Behandlung. Dies ist derzeit im Badehaus zu entspannen, zu entspannen oder Gewicht zu verlieren, aber in der Antike könnten Bäder leicht Krankenhäuser ersetzen. Zuallererst gingen Erkältungen und Erkältungskrankheiten dahin, bei denen das Bad als unverzichtbar galt. Mit Hilfe der Bade-Wärmetherapie wurden chronische Bronchitis, Kehlkopf- und Nasenkatarrhe beseitigt.
Die größte mittelalterliche Ärztin Avicenna fragte sich, wie sie in der Badewanne baden sollte. Er empfahl, sich bei solchen Beschwerden in einem Badehaus behandeln zu lassen:
- Schlaflosigkeit, Migräne, Melancholie;
- Lähmungen und Körperkrämpfe;
- Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts, Verdauungsstörungen, Appetitlosigkeit, Durchfall und sogar Schluckauf;
- Pleuritis;
- Gelenkschmerzen und Gicht;
- Stimmverlust oder Heiserkeit;
- Gelbsucht (erfordert ein regelmäßiges Bad);
- blutige Tumoren und Diabetes;
- starke Blasenschmerzen und Probleme beim Wasserlassen aufgrund von Steinen;
- eine Panne.
Er war in der Lage, Bäder für einige Fälle und Krankheiten zu isolieren und zu kontraindizieren. Häufige Besuche im Badehaus schaden dem Sehvermögen und sind bei Kopfschmerzen und Epilepsie grundsätzlich kontraindiziert. Bei Ohrengeräuschen sollten Sie keinen Wein in der Badewanne trinken, auch nicht nach Kopfverletzungen. Eine Krankheit wie Asthma ist sehr selten mit dem Bad verträglich, besonders nach den Mahlzeiten nicht zu empfehlen.
Es ist interessant, dass seine Beobachtungen bis heute relevant sind, obwohl seit ihrer Zusammenstellung mehr als tausend Jahre vergangen sind.
Jetzt glaubt man, dass man mit einem individuellen Ansatz im Bad fast alle Wunden loswerden kann.
Badeverfahren sind vorgeschrieben:
- mit Bluthochdruck und Hypotonie;
- bei Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems;
- bei Durchblutungsstörungen;
- bei Rheuma und Radikulitis;
- bei Hautkrankheiten;
- mit einer milden Form von Diabetes;
- mit Übergewicht;
- bei Erkrankungen der Nieren sowie zur Erleichterung ihrer Arbeit;
- bei Lebererkrankungen.
Nicht umsonst wurde ein Sprichwort erfunden: "Ein Paar und im Badehaus kommen vierzig Krankheiten raus".
Gehen Sie nicht ins Bad, sondern beraten Sie moderne Spezialisten bei:
- schwere Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems;
- akute oder virale Erkrankungen der Atemwege, bösartige Tumoren und Metastasen;
- Erkrankungen des Nervensystems wie Parkinson, Epilepsie, Myasthenia gravis, neurovegetative Störungen;
- akute und chronische Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts, der Melena, der Proktokolitis, der Kolostomie und der Enterostomie;
- schwerwiegende Folgen einer Geburt, die durch eine Schwangerschaft erschwert werden;
- Pustelentzündung auf der Haut.
Wie man in einem russischen Bad dämpft: der Unterschied zu einer Sauna
1. Russisches Bad hat einen mit Wasserdampf gefüllten Raum, dessen Temperatur bei ca. 40-50 ° gehalten wird. Im Dampfbad gibt es Bänke in verschiedenen Höhen, wobei die Heiztemperatur auch mit der Höhe variiert. Zum Abkühlen Wasser, Schnee oder frische Luft verwenden. Eine Sauna oder ein finnisches Bad unterscheidet sich dadurch, dass es mit heißer, trockener Luft beheizt wird. In diesem Fall wird die Temperatur im Dampfbad bei ca. 100 ° gehalten. Sie können sich nach dem Saunagang im Wasser oder an der Luft abkühlen.
2. Die Luftfeuchtigkeit in der Sauna ist geringer, so dass hohe Temperaturen um 100 ° leichter zu tragen sind.
3. Der nächste sichtbare Unterschied zwischen einem russischen Bad und einer Sauna sind Steine. In der Sauna liegen in der Regel heiße Steine offen. Sie gießen Wasser auf sie und erhalten im Gegenzug sofort heißen Dampf. In einem russischen Bad befinden sich Steine innerhalb des Ofens mit einer Tür, die geöffnet wird, um Dampf hinzuzufügen. Bei geschlossener Tür wird die Temperatur auf dem gleichen Niveau gehalten, und die Steine halten die Wärme bis zu viermal länger.
4. In der Sauna ist ein Schwimmbad ein Pflichtattribut. In einem russischen Bad ist dieses Phänomen ziemlich selten. Als die ersten russischen Bäder auftauchten, wurden sie traditionell an den Ufern von Seen oder Flüssen gebaut, so dass nach dem Dämpfen die Natur erfrischt werden konnte.
5. Ein russisches Bad ist ohne Besen kaum vorstellbar, dessen Auspeitschung die Durchblutung und das Schwitzen sowie den allgemeinen Nutzen der Badeverfahren verbessert. In der Sauna ist der Besen ungeeignet, weil zu heiße Luft die Blätter einfach trocknet und sie zerbröckeln.
Wie man einen Besen dämpft: Geheimnisse und Tricks
Bevor Sie ins Badehaus gehen, sollten Sie sich zunächst für einen Besen entscheiden. Herkömmlicherweise können Besen unterteilt werden in:
1) Laub (Birke, Eiche, Eberesche, Linde) - die häufigste Art;
2) Kräuter;
3) Nadelbaum (Tannenwacholder) - eine Art mit bakteriziden, antiseptischen und entzündungshemmenden Eigenschaften;
4) vorgefertigt (Kombination mehrerer Typen).
Jeder Besen muss vorgedämpft werden. Dies geschieht, damit er bei der geringsten Welle nicht zusammenbricht. Die einzigen Ausnahmen sind Besen aus frischen Zweigen oder Kräutern, da sie beim Dämpfen verdorben oder gekocht werden können. Ein trockener Besen muss vorbereitet werden. Hierfür gibt es verschiedene Möglichkeiten.
1. Der Besen wird mit kaltem Wasser gefüllt und 30 Minuten darin belassen. Dann wird es gut abgeschüttelt und von einem Blockhaus ins Wasser gestellt und verlässt es für eine Weile. Dank dieser Methode steigt das Wasser entsprechend der Stecklinge und macht die Zweige weicher. Der Besen ist fertig, es bleibt nur noch im Bad, um ihn gut zu schütteln.
2. Eine andere Option ist für diejenigen geeignet, die etwas Zeit haben. Zunächst wird ein Besen aus trockenen Zweigen mit kaltem Wasser ausgeschüttet, nach einigen Minuten wird er in einen anderen Behälter mit warmem Wasser umgefüllt. Und nach 2-3 Minuten können Sie mehr heißes Wasser in den gleichen Tank geben. Nach diesen drei Schritten können Sie den Besen benutzen.
3. Die einfachste und schnellste Möglichkeit, einen Besen zu erweichen, ist das Kochen von Wasser. Es ist sofort bemerkenswert, dass diese Methode nicht die richtigste ist und die Gefahr besteht, den Besen zu verderben. Bei der Ankunft im Badehaus Wasser kochen, einen Besen in ein Becken stellen, kochendes Wasser einschenken und abdecken. Geben Sie ihm 2 Minuten und er ist bereit. Lassen Sie den Besen nicht längere Zeit in kochendem Wasser, damit er keine Zeit hat, sich zu zersetzen.
4. Eine extremere Art, einen Besen zu dämpfen - im Dampfraum zu sein. Der Besen sollte in Wasser getaucht und über die Steine getragen werden. Wasser aus den Zweigen tropft auf die Steine und bildet Dampf, der den Besen dämpft. Bei dieser Methode lohnt es sich, sich nicht zu verbrennen und Blätter auf heißen Steinen zu hinterlassen. Sie werden schwelen und einen sehr unangenehmen Geruch bilden.
Diese Grundtechniken eignen sich nur für Besen von Laubbäumen. Aber wie man in einem Bad mit Kräuterbesen dampft, ist beim Dämpfen deutlich anders. Sie brauchen keinen langen Park. Es reicht aus, den Grasbesen dreimal in heißes Wasser zu tauchen, und er ist einsatzbereit. In diesem Fall ist eine Ausnahme ein Brennnesselbesen, der an sich sehr brennend ist. Es muss zunächst einige Minuten in warmes Wasser getaucht und dann kalt gestellt werden. Sie müssen den Vorgang einige Male wiederholen. Erst danach kann der Brennnesselbesen verwendet werden.
Dornige Nadelbesen sollten mindestens 15 bis 20 Minuten in heißem Wasser aufbewahrt werden, vorzugsweise mit einem Deckel bedeckt. Erst dann werden die Nadeln weicher und mit Dampf getränkt.
Wenn Sie den Besen im Kühlschrank aufbewahren, müssen Sie ihn überhaupt nicht dämpfen. Es ist genug, dass er gerade aufgetaut hat. Und nach dem Bad packten sie es in eine Tüte und stellten es wieder in den Kühlschrank.
Mit einem Besen dämpfen: Schritt-für-Schritt-Anleitung
1. Die erste Phase kann als vorbereitend bezeichnet werden. Bevor Sie das Dampfbad betreten, müssen Sie unbedingt alle Schmuckstücke von sich entfernen und eine warme Dusche (ca. 36-38 °) besuchen. Es ist notwendig, um den Körper auf die Auswirkungen höherer Temperaturen vorzubereiten. Sie müssen nicht gleichzeitig Seife oder Waschlappen verwenden, sondern müssen diese für spätere Phasen aufbewahren. Trocknen Sie sich unbedingt mit einem Handtuch. Es ist wichtig, dass Sie Ihre Haare beim Duschen nicht nass machen, damit Sie später im Dampfbad keinen Hitzschlag bekommen.
2. Jetzt sollten Sie sich mit allen Dingen ausrüsten, die Sie benötigen, wie z. B. einem Hut, einem Besen, einem Handtuch, und zum Dampfbad gehen. Der erste Ansatz ist adaptiv. Sie brauchen noch keinen Besen. Der Körper erwärmt sich in 5-10 Minuten und bereitet sich auf weitere Eingriffe vor. Anfänger können zunächst die unteren Regale im Dampfbad belegen, da unten die Temperaturen niedriger sind.
3. Nach dem ersten und jedem weiteren Verlassen des Dampfbades müssen Sie den Körper je nach Ausstattung des Bades mit Wasser, Schnee oder Luft kühlen.
4. Beim zweiten Anflug benötigen Sie einen Besen. Daher ist es wichtig, das Badehaus mindestens für zwei Personen zu besuchen. Massage mit einem Besen beinhaltet die folgenden Aktionen:
• Schwingbewegungen mit einer leichten Berührung des Körpers einer auf dem Bauch liegenden Person;
• Nicht starres Quilten mit der Aufnahme von heißer Luft unter der Decke;
• Streichen Sie mit einem Besen über den gesamten Körper
• Der Übergang zum harten Auspeitschen, abwechselnd mit ein paar Sekunden Drücken des Besens auf verschiedene Körperteile;
• Als letzten Schritt können Sie wählen, ob Sie mit einem Besen des Körpers reiben möchten.
Die gesamte Massage sollte ca. 5 Minuten dauern. Danach ist ein erneuter Abkühlvorgang zwingend erforderlich.
5. Experten empfehlen, das Dampfbad einmal 5 bis 7 Mal zu besuchen.
Wie man im Bad dampft: Was man essen und trinken kann
Ein wichtiger Punkt beim Badebesuch ist das Sättigungsgefühl. Es ist wichtig zu wissen, wie man im Bad dampft, aber nicht die versprochenen Vorteile aus den Verfahren zu ziehen. Und es dreht sich alles um Essen und Trinken.
Sie können nach einer schweren Mahlzeit oder mit schwerem Essen im Magen nicht zum Badehaus gehen, da es für eine lange Zeit verdaut wird. Und das belastet das Herz. Die Option mit leerem Magen verschwindet auch sofort, denn der Körper braucht Kraft für einen schwierigen Badevorgang. In Ländern wie Finnland und Bulgarien gilt es als optimal, Obst zu essen, bevor man ins Badehaus geht.
Nach den Regeln essen sie nicht im Badehaus, sondern trinken nur warmen oder heißen Tee. Es kann Kräuter, Minze, schwarz mit Zitrone oder andere sein. Eine Alternative ist Kwas oder Cranberrysaft. Trinken Sie keine starken alkoholischen Getränke, es ist sehr gefährlich und kann tödlich sein. Vermeiden Sie Bier und Mineralwasser sowie Getränke mit Aromen.
