Träume von einem flachen Bauch und einer dünnen Taille können Wirklichkeit werden, wenn Sie sich ein klares Ziel setzen und Diätkost berücksichtigen. In der warmen Jahreszeit mit ihrem Überfluss an frischen Kräutern, Gemüse und Früchten und frischer Luft wird das Märchen viel schneller wahr, man kann nur mit dem Hauptfeind fertig werden - dem gesteigerten Appetit. Es stellt sich heraus, dass dieses Problem mit der gleichen Kraft erfolgreich gelöst werden kann! Tatsache ist, dass das Sättigungsgefühl vieler Produkte viel höher ist als das, was unser Körper braucht. Das heißt, wir bekommen mehr Kalorien. Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie nur das Problem der Sättigung mit einem Minimum an Kalorien lösen.
Cocktails zur Gewichtsreduktion helfen dabei - nahrhafte Getränke, die für ein paar Stunden satt machen. Aber es trägt nicht dazu bei, den Körper mit überschüssigen Kalorien zu belasten. Es ist notwendig, eine oder zwei Dosen pro Tag durch solche Mittel zu ersetzen, wodurch die Anzahl der Kalorien verringert wird. Diese beliebten Hilfsmittel zur Gewichtsreduktion enthalten häufig Milchsäurebakterien, Ballaststoffe, Pektin und Extraktextrakte. Alle Schadstoffe werden aus dem Körper entfernt, Ballaststoffe unterdrücken den Hunger und schwellen im Darm an. Der Körper fegt wie ein Besen die Schlacke auf, die sich über viele Jahre angesammelt hat.
Cocktails abnehmen - Vor- und Nachteile
Es gibt viele positive Aspekte. Es ist fast unmöglich, den Körper mit einem solchen Werkzeug zu schädigen - in ihrer Zusammensetzung hauptsächlich nützliche natürliche Inhaltsstoffe. Fastentage mit abnehmenden Cocktails werden mit einer echten Monodiät verglichen. Wenn alle Regeln und Bedingungen erfüllt sind, können sie sehr effektiv sein. Es gibt aber auch Nachteile. Einige Frauen haben Probleme mit dem Stuhlgang.
Es ist ziemlich schwierig, eine solche Diät für eine lange Zeit einzuhalten, und wenn die Diät bereits kalorienreich ist, kann die zusätzliche Verwendung von Protein-Shakes mit viel Zucker zu dem gegenteiligen Effekt führen - das Gewicht kann zunehmen. Ja, und einfach nicht immer kann der Sättigungseffekt auftreten, und das Problem des Hungers ist ziemlich akut. Beim Umstieg auf eine normale Ernährung verschwinden diese Probleme.
Abnehmen von Cocktails - wann ist überschüssiges Protein?
Bitte beachten Sie, dass für einen Erwachsenen 45-60 Gramm Protein pro Tag für ein normales Leben ausreichen. Eine gesunde, ausgewogene Ernährung, wenn Sie zusätzliches Protein hinzufügen, wird zusätzliche Kalorien erhalten. In diesem Fall sind Protein-Shakes nicht erforderlich. Sie können solche Produkte nicht missbrauchen - dies ist vergleichbar mit einer Täuschung der Natur, der Körper wird eine solche Haltung nicht verzeihen und mit zunehmendem Gewicht reagieren.
Wie macht man einen Schlankheitscocktail?
Aus einfachen, gewöhnlichen Produkten können Sie auch in Ihrer Küche großartige Cocktails zubereiten. Dazu benötigen wir Kefir, gefrorene oder frische Beeren, zubereitete Ballaststoffe, Naturjoghurt, Eis. Wofür ist Eis? Nachdem Sie die Mischung abgekühlt haben, belasten Sie Ihren Körper mit der Notwendigkeit, sie zur Absorption mit Ihrer eigenen Energie für die Verdauung aufzuheizen. Infolgedessen werden mehr Kalorien verbraucht, als es geht.
Mischen Sie also Beeren, Eis, Joghurt und Ballaststoffe in einem Mixer. Verwenden Sie es sofort und beschaffen Sie dieses Produkt niemals für eine spätere Verwendung. Sie müssen einen Schlankheits-Cocktail anstelle des Frühstücks oder des Abendessens trinken. Nach zwei Wochen erhalten Sie als Ergebnis ein explizites Ergebnis.
Abnehmen von Smoothies - Smoothies
Der Prozess der Gewichtsabnahme kann effektiver gestaltet werden, wenn Sie einmal am Tag einen Smoothie kochen - ein Vitamingetränk aus Säften oder frischem Gemüse und Obst. Die Grundregel ist der Mangel an Salz, Sahne, nur frischen Produkten. Geeignet sind auch koffeinfreie Tees. Wenn der Smoothie zu gesättigt ist, verdünnen Sie ihn mit solchem Tee, fügen Sie Eis wie gewünscht hinzu. Dieses hervorragende Sommerdessert kann auch als Snack verwendet werden, wenn Sie hungrig sind.
Abnehmen von Cocktails - Smoothie-Rezepte
Karotten-Tomaten-Smoothie
Dies ist ein unglaublich gesundes Getränk mit einem hohen Gehalt an Vitamin A, Lycopin, das der Leber sehr gut tut. Fette werden schnell abgebaut und aus dem Körper ausgeschieden.
Zutaten: Tomate (1 St.), Karotte (1 St.). Alles durch einen Mixer geben, mit einer kleinen Menge Milch oder Kefir mischen. Fügen Sie eine Prise Ingwer oder Paprika hinzu. Versuchen Sie, zwei solcher Cocktails täglich zu trinken, und am nächsten Morgen werden Sie ein klares Ergebnis bemerken.
Frischer Sellerie Apfel
Das Wunderdrink besteht aus einem grünen Apfel und grünem Sellerie (1: 2). Sellerie hat besondere Eigenschaften. Mit seiner Hilfe wird überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper entfernt, Fette werden präzise in Taille und Bauch abgebaut. Das Getränk selbst ist auch lecker, kochen und genießen.
Kiwi-Wassermelonen-Smoothie
Wenn die ersten Wassermelonen erscheinen, können Sie einen nahrhaften Cocktail mit einem hohen Gehalt an Vitamin B und Ballaststoffen zubereiten. Kiwi enthält auch eine ganze Reihe von gesunden Substanzen. Ein köstliches Dessert verhindert, dass Kalorien an den Seiten abgelagert werden. Kiwi muss nicht schälen. Es ist genug, in Würfel zu schneiden und das Fruchtfleisch der Wassermelone, eine Zitronenscheibe - und in einem Mixer hinzuzufügen! Bei heißem Wetter Eis hinzufügen, erneut mischen - in kleinen Schlucken trinken, auf den Hals achten. So einen Fruchtsmoothie oder einen anderen kann man zum Frühstück essen. Ballaststoffe und Fruktose werden Sie für mehrere Stunden mit Energie versorgen.
Avocado und Himbeere, die Cocktail abnehmen
Neben Obst brauchen wir Haferflocken. Sie müssen morgens frühstücken - ein leichter Fruchtsmoothie mit Haferflocken ist das beste Frühstück und eine großartige Alternative zu traditionellem Brei oder Pfannkuchen. Zutaten: Haferflocken (3 Esslöffel), Avocado, Himbeeren (je 300 Gramm), grüner Tee (250 ml) - alles in einem Mixer glatt rühren. Sie können durch einen Strohhalm trinken.
Ingwer - Zitrussaft
Ein Cocktail aus Zitrone, Grapefruit und Ingwer ist der beste Weg, um Ihre diätetischen Eigenschaften zu zeigen. Mit Hilfe eines Cocktails wird der Körper von Giftstoffen befreit, die Glukoseaufnahme nimmt ab und der Appetit sinkt.
Zutaten: - Grapefruit (1 klein), eine halbe Zitrone (1/2 Stück), Ingwerwurzel (1 cm). Den gepressten Saft mit etwas Ingwer mischen - fertig ist das Getränk! Dieser Cocktail sollte nach dem Essen getrunken werden, und Sie werden Leichtigkeit im ganzen Körper und einen außergewöhnlichen Energieschub spüren.
Cocktails abnehmen - Milch Milch
Ein Getränk auf Milch- und Teebasis unterscheidet sich geringfügig von der üblichen Zubereitungsart. In diesem Fall den Tee nicht mit kochendem Wasser, sondern mit kochender Milch aufbrühen. Sie können der kalten Milch kräftige Teeblätter hinzufügen. Dies ist besser mit schwarzen Teesorten. Nehmen Sie für einen halben Liter Milch 1 Teelöffel Teeblätter. Verwenden Sie am besten grüne Teesorten, die Sie mit etwas Honig süßen können. Dies ist ein ideales Werkzeug für einen Fastentag. Wenn Sie 2 Liter Milch pro Tag trinken (200 Gramm alle 2 Stunden), können Sie von 1, 5 bis 3 Kilogramm verlieren. Natürlich muss Kuhmilch fettarm gewählt werden. Achten Sie auf Ihre Gesundheit und beenden Sie den Fastentag im Falle einer Verschlechterung mit einem leichten Abendessen. Sie können Milch kalt oder heiß trinken.
Abnehmen von Cocktails - Diät-Modifikatoren
Darüber hinaus gibt es ganze Programme, die mit Diät-Modifikatoren entwickelt wurden. Das berüchtigtste - eine Diät-Reihe von Wellness-Schlankheits-Cocktails von Oriflame oder Doctor Slim-Schlankheits-Cocktails. Lesen Sie beim Kauf einer Cocktail-Mischung zur Gewichtsreduktion in einer Apotheke die Anweisungen sorgfältig durch: 100 Gramm einer trockenen Mischung sollten nicht mehr als 10 Gramm Fett enthalten, pro Gramm Protein sollten nicht mehr als 1-1,5 Gramm Kohlenhydrate enthalten sein. Denken Sie daran, dass jedes "Gewichtsverlust" -Programm Sportübungen und Spaziergänge im Freien beinhalten sollte.
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