Nicht selten wird die Befriedung des eigenen Zustands während des Wartens auf ein Baby durch unangenehme und schmerzhafte Manifestationen im unteren Rückenbereich getrübt. Dies ist einerseits verständlich - die Krume wächst und die Belastung der Wirbelsäule steigt. Aber manchmal ist die werdende Mutter ernsthaft besorgt, und da es unerwünscht ist, sich um sie zu sorgen, werden wir versuchen, herauszufinden, ob Rückenschmerzen während der Schwangerschaft sicher sind und wie sie am effektivsten beseitigt werden können.
Warum zieht den unteren Rücken während der Schwangerschaft - keine gefährlichen Ursachen
Die häufigste und nicht bedrohliche Schmerzursache ist eine Verlagerung des Schwerpunkts aufgrund einer Vergrößerung des Abdomens. Beim Versuch, die bequemste Position einzunehmen, beugt eine Frau den unteren Rücken, so dass die Lendenmuskeln ständig unter Spannung stehen. Die ungewöhnliche Körperhaltung verursacht einen quälenden Schmerz, der auch nach einer kurzen Pause im Liegen schnell vergeht. Die Situation wird durch hohe Absätze, zu lange stehende, schwache Muskeln verschlimmert.
Wenn die zukünftige Mutter vor der Schwangerschaft orthopädische Probleme hatte - Skoliose, Bandscheibenvorfall, Osteochondrose - besteht kein Grund zur Überraschung, dass Rückenschmerzen während der Schwangerschaft zu spüren sind. Vor allem, wenn die Gewichtszunahme der zukünftigen Mutter rasant zunimmt und die Norm übertrifft. Die hormonelle Umstrukturierung und die aktive Produktion von Relaxin tragen zu einer signifikanten Lockerung der Bänder und zur Entstehung der Beweglichkeit der Sakralgelenke bei, was ebenfalls zu Problemen führt.
Die Rückenschmerzen während der Schwangerschaft schmerzen - wann brauchen Sie die Hilfe eines Arztes?
Manchmal kann der Grund für das Auftreten von Schmerzen im unteren Rücken während der Schwangerschaft als gefährlichere Gründe dienen:
- Erkrankungen des Urogenitalsystems - Pyelonephritis, Blasenentzündung, Urolithiasis. Zu den Schmerzen, die oft nur auf der einen Seite lokalisiert sind, kommen Fieber, Krämpfe beim häufigen Wasserlassen, Trübung des Urins, Übelkeit;
- die Gefahr einer Fehlgeburt - schmerzt und ziemlich stark nicht nur die Lenden, sondern auch die Region des Unterbauchs. Der Schmerz wird von Entlastung begleitet;
- Pankreatitis ist möglich, aber während der Schwangerschaft nicht so häufig. Der Schmerz ist nicht nur auf die Lendenwirbelsäule beschränkt, sondern wird auch im Hypochondrium, der epigastrischen Region, empfunden. Begleitet von Übelkeit, Erbrechen, Blähungen, niedrigem Blutdruck;
- Ein scharfer Rückenschmerz kann durchaus durch eine starke Belastung des Rückens entstehen. Manchmal ist es so stark, dass es unmöglich ist, sich zu beugen, es ist unmöglich, ohne die Hilfe eines Neurologen auszukommen.
In solchen Situationen ist eine Aufforderung an den Arzt erforderlich. Nur ein Fachmann kann die Krankheit richtig diagnostizieren, die notwendige Behandlung verschreiben und Rückenschmerzen während der Schwangerschaft lindern.
Zieht den unteren Rücken während der Schwangerschaft - wie diagnostiziert und behandelt
Wenn Sie während der Schwangerschaft Rückenschmerzen haben und diese mit einer Verschlimmerung oder dem Auftreten dieser Krankheiten in Verbindung bringen, müssen Sie sich an einen Facharzt wenden - einen Urologen, einen Gastroenterologen oder einen Neurologen. Um die Diagnose richtig zu stellen, führt der Arzt eine Ultraschalluntersuchung durch, verschreibt Urin- und Blutuntersuchungen, verschreibt antibakterielle Medikamente und gegebenenfalls Schmerzmittel und empfiehlt eine sparsame Ernährung. Die Behandlung erfolgt sowohl im Krankenhaus als auch ambulant, die Wahl hängt vom Schweregrad der Erkrankung ab.
Zieht den unteren Rücken während der Schwangerschaft - wie man die Mutterschaft rettet
Der schmerzende und ziemlich starke Schmerz in der Lendengegend kann zuverlässig auf die Gefahr eines Schwangerschaftsabbruchs oder das Risiko einer Frühgeburt hinweisen. Sie können jederzeit vor dem Hintergrund einer psychischen oder physischen Anstrengung auftreten. Manchmal breitet sich der Schmerz auf den Unterbauch aus und wird von häufigem Wasserlassen begleitet. In diesem Fall ist es äußerst wichtig, sich hinzulegen, Corvalol oder Baldrian zu nehmen, es schadet der Pille BUT-SPY nicht. Wenn der Schmerz nicht verschwindet oder nach einer kurzen Pause wieder auftritt, sollten Sie einen Arzt aufsuchen und einen Ultraschall machen.
Krampfende Rückenschmerzen während der Schwangerschaft bei einer großen Elster, die regelmäßig auftreten, können zu unerwünschten Anzeichen für vorzeitige Wehen werden. Bestätigung ist das Siegel des Abdomens. Wenn der Schmerz in regelmäßigen Abständen zurückkehrt, sind dringend ärztliche Hilfe und eine Ultraschalluntersuchung erforderlich. Wenn sich das Auftreten von Kontraktionen verzögert und die erwartete Lieferzeit lang genug ist, wird Mama ins Krankenhaus eingeliefert und die vorgeschriebene Behandlung auf die Beendigung von Uteruskontraktionen ausgerichtet. In dieser Situation, insbesondere in den letzten Wochen der Schwangerschaft, müssen Sie in der Lage sein, falsche Kontraktionen zu erkennen - sie sind nicht regelmäßig und ihre Intensität nimmt nicht mit der Zeit zu.
Die Rückenschmerzen während der Schwangerschaft schmerzen - wir helfen uns
Zieht den unteren Rücken während der Schwangerschaft? Versuchen Sie, den Rat von Experten zu nutzen:
1. Sie sollten nicht länger als zehn Minuten in derselben Position verweilen und Ihre Position ändern. Langes Sitzen und Stehen sind gleichermaßen unerwünscht.
2. Halten Sie eine gerade Haltung. Schwangerschaft ist kein Grund zur Vermutung. Über die gesamte Länge der Wirbelsäule gestreckt, reduziert sich die Belastung des unteren Rückens.
3. Seien Sie beim Sitzen nicht faul, ein Polster unter Ihren Rücken zu legen, um die unteren Rückenmuskeln zu entspannen, und legen Sie Ihre Beine auf einen niedrigen Stuhl. Ihre Knie sollten knapp über der Taille sein.
4. Der orthopädische Stuhl ist eine großartige Hilfe für zukünftige und bereits etablierte Mütter.
5. Ein langes Sitzen am Computer bringt weder Ihnen noch dem Baby Vorteile.
6. Wenn Sie gezwungen sind, längere Zeit zu stehen, wechseln Sie das Stützbein.
7. Schlafen Sie vorzugsweise auf der Seite, besonders in den letzten Wochen der Schwangerschaft. Die Verwendung von speziellen Kissen für schwangere Frauen ermöglicht es Ihnen, sich zu entspannen und sich auszuruhen. Schlafen oder zumindest hinlegen ist tagsüber sehr wünschenswert, besonders wenn Sie nachts an Schlaflosigkeit leiden. Springen Sie nicht zu schnell aus der Bauchlage - drehen Sie sich langsam auf die Seite, setzen Sie sich und stehen Sie erst dann auf.
8. Wenn Sie während der Schwangerschaft starke Schmerzen im unteren Rückenbereich verursachen, können Sie Gegenstände nicht richtig anheben. Es ist nicht notwendig, sich zu bücken, um etwas vom Boden aufzunehmen. Es ist viel besser, es im Sitzen zu tun.
9. Vermeiden Sie nach Möglichkeit die Einnahme von Analgetika. In extremen Fällen ist es zulässig, Schmerzmittel in Form von Cremes oder Salben zu verwenden, jedoch nur mit Zustimmung des Arztes.
Diese Tipps wirken eher vorbeugend, tragen aber dazu bei, unangenehme Gefühle wie Rückenschmerzen während der Schwangerschaft zu vermeiden. Darüber hinaus sollte sorgfältig darauf geachtet werden - schwere Säcke beim Tragen ihrer Krümel sind kontraindiziert. Es wird auch nicht empfohlen, die Hände älterer Kinder zu heben und ihnen liebevoll zu erklären, dass dies für einen Bruder oder eine Schwester gefährlich ist. Wenn es eine solche Gelegenheit gibt - nehmen Sie die Hilfe von Verwandten oder Hausmädchen in Anspruch.
Die größte Aufmerksamkeit sollte der richtigen Ernährung gewidmet werden, wenn die Rückenschmerzen während der Schwangerschaft weh tun. Fleisch, Nüsse, Kräuter, Käse und Quark, Joghurt sollten auf jeden Fall im Menü der zukünftigen Mutter vorhanden sein. Falls erforderlich, verschreibt der Arzt kalziumhaltige Medikamente. Hervorragende Hilfe zur Stärkung der Muskeln Schwimmen, spezielle Gymnastik, gemächliche Spaziergänge. Ab der zweiten Hälfte können Sie einen speziellen Verband verwenden, wenn Sie während der Schwangerschaft am unteren Rücken ziehen. Die Verwendung ist besonders wichtig, wenn Sie längere Zeit auf den Beinen sein müssen. High Heels müssen übrigens aufgegeben werden. Es ist besser, bequemen Schuhen auf einem kleinen Keil den Vorzug zu geben, und während Sie sich auf einem Bett ausruhen, stellen Sie Ihre Füße ein wenig über Kopfhöhe.
Es gibt viele Gruppen, die Kurse für Schwangere anbieten - Heilgymnastik, Yoga. Entspannt besonders gut die Muskulatur und beseitigt Rückenschmerzen beim Schwangerschaftsschwimmen. Bevor Sie jedoch ein Abonnement für den Pool abschließen, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Vergessen Sie nicht, sich mit ihm zu beraten und einen Massagetherapeuten aufzusuchen. Eine leichte Massage des Rückens und des unteren Rückens löst Verspannungen und hilft, sich zu entspannen. Sie sollte jedoch nur von einem erfahrenen Spezialisten durchgeführt werden, und wenn der Arzt keine Einwände erhebt.
Wenn Sie während der Schwangerschaft am unteren Rücken ziehen, versuchen Sie, spezielle Übungen durchzuführen, die von Spezialisten für werdende Mütter entwickelt wurden und die es Ihnen effektiv ermöglichen, unangenehme Schmerzen loszuwerden:
1. Gehen Sie auf die Gymnastikmatte und lehnen Sie Ihre Arme und Knie. Der Rücken ist gerade, der Kopf sollte in einer geraden Linie mit der Wirbelsäule sein. Atmen Sie tief ein, beugen Sie den Rücken und ziehen Sie den Bauch ein und verweilen Sie ein paar Sekunden in dieser Position. Entspannen Sie sich beim Ausatmen und stellen Sie den Rücken wieder gerade.
2. Legen Sie sich auf den Rücken, beugen Sie die Knie. Atme langsam ein, spanne deine Gesäß- und Bauchmuskulatur an und atme dann aus, während du dich entspannst.
3. Stellen Sie sich mit gesenkten Armen auf die Matte. Atme langsam ein, hebe deine Arme hoch und schließe sie über deinem Kopf, um dich zu strecken. Achte auf deine Haltung! Atmen Sie dann aus, senken Sie die Arme und entspannen Sie alle Muskeln.
Jede Übung oder, falls gewünscht, eine davon sollte täglich 5-10 Mal durchgeführt werden. Wählen Sie den Zeitpunkt für das Turnen nicht früher als eine Stunde nach dem Essen, da sonst Aufstoßen oder Sodbrennen auftreten können. Achten Sie darauf, Wasser zu trinken, um während des Trainings verlorene Flüssigkeit wiederzugewinnen. Wenn Sie während des Turnens Beschwerden oder Schmerzen haben, hören Sie auf - vielleicht passt diese Übung nicht zu Ihnen und es ist besser, sie durch eine andere zu ersetzen.
Schwangerschaft ist ein schöner Zustand von Körper und Geist. Genieße das Gefühl des Glücks, des Selbstwertgefühls und der Erwartung eines Wunders - der Geburt eines kleinen Mannes. Machen Sie es sich und Ihrem Baby gemütlich und bequem, und Rückenschmerzen während der Schwangerschaft werden wie bei anderen Beschwerden umgangen!
