Pralle Fässer sind nur berührend an den Nudeln zu sehen, und bevor Sie lächeln, müssen Sie sicherstellen, dass der Körper des Babys genügend Vitamin D erhält und nicht durch Darmstörungen usw. gestört wird.
Aber wenn Sie ein junges Mädchen mit einem voluminösen Bauch sind, der ab und zu in eine interessante Position gerät, ist es Zeit, Maßnahmen zu ergreifen. Schwanger aussehen und gleichzeitig nicht so lächerlich sein. Fangen wir an, mit Fett zu kämpfen und die Taille zu befreien, die sie besetzten. Die Geheimwaffe in diesem Kampf ist Haferbrei.
Haferflocken-Dienstprogramm
Oh ja, Haferbrei ist ein super nützliches Gericht, ein Vorrat an Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffen, die für den Darm notwendig sind. Es wird von Menschen gegessen, die an Verletzungen des Magen-Darm-Trakts leiden, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen leiden. Solch ein Brei reinigt nicht nur den Darm und senkt den Cholesterinspiegel, sondern macht eine Person auch schlanker, entfernt Zentimeter vom Bauch, verbessert den Teint, reinigt die Haut. Wenn Sie Herkules essen, können Sie leicht Pickel loswerden. Sie können Ihre Haut mit Hilfe von Haferflocken-Waschungen und Haferflocken-Masken pflegen.
Wie wir sehen können, sind die Vorteile von Haferflocken einfach verrückt. Sie wird den Stuhl reparieren und die Taille zababahaet, die Haut reinigen und sättigen, nahitaminit. Da sich Mädchen oft keine Sorgen um ihren Kot oder Nährstoffmangel im Körper machen, nämlich Wespe oder andere, aber immer dünne Taille, werden wir Ihnen sagen, wie man Herkulesbrei isst, um den Bauch zu entfernen.
Achtung: Mit Haferflocken können Sie auf jeden Fall die Arbeit des Verdauungstrakts anpassen, den Zustand der Haut und der Nägel verbessern. Wenn Sie nicht schlank und gesund sein wollen, lesen Sie auf keinen Fall alles Folgende.
Der originelle Weg, um Gewicht zu verlieren
Haben Sie Angst, eine Herkules-Diät zu machen, wie Sie Angst vor harten Monodiäten haben? Nun, hör auf. Es ist nicht notwendig, sofort einen Jahresvorrat an Flocken zu kaufen und alles, was nicht als Haferflocken identifiziert wurde, aus dem Kühlschrank und den Schließfächern zu werfen. Obwohl, wenn Sie dort schädliche Margarine, Schokoladenkuchen, gebratenes Fleisch haben, können Sie es wegwerfen.
Findest du so eine Tat eklatant verschwendet? Dann geben Sie die Produkte an Obdachlose (Menschen, Tiere). Zum Beispiel versuchte ein bereits verstorbener amerikanischer Künstler, sich nur das zu kaufen, was er nicht mochte, wurde gequält, indem er sich diese Produkte ansah und sie dann an überfüllten Orten zurückließ. Also ließ er niemanden sterben und verlor Gewicht.
Schonende Herkules-Diät
Aber vergessen wir die Nächstenliebe, die Künstler, und kehren wir zu einer wirksamen Herculese-Diät zurück. Neben Haferflocken können Sie auch Gemüse, saures Obst, Dampfhuhn, Nüsse, gebackenen mageren Fisch, getrocknete Aprikosen, Hüttenkäse und Joghurt essen. Trinken Sie am besten klares Wasser oder Tee, aber nur grün und ohne Zucker. Aus Kefir wird sich auch nicht verbreiten. Also, eine Minidiät auf Herkules:
1. Achten Sie darauf, Haferflocken zu essen. Zubereitung: Gießen Sie heißes Wasser auf die Flocken des Herkules und lassen Sie es 30 Minuten einwirken. Solcher Brei kann nicht gesalzen werden, fügen Sie Zucker und Butter hinzu. Sie können Haferflocken mit gesunden Beeren oder geriebenem Apfel bestreuen.
2. Essen Sie weitere 3 Mal gesunde Gerichte aus den oben genannten Produkten (Steak Brisket, Gemüsesuppen, Ofenkartoffeln, Obst-Smoothies usw.). Die Portionen sollten klein sein, damit sie optisch in eine normale 300-350-ml-Tasse gelangen können.
3. Reduzieren Sie die Salzaufnahme.
4. Trinken Sie den ganzen Tag über 2 Liter Wasser.
Warnung: Wenn die Ernährung mehr oder weniger gesund war und vor der Diät, dann können Sie durch 2-4 kg / Monat Gewicht verlieren. Wenn Sie sich jedoch nicht auf frittierte Lebensmittel oder kalorienreiche Süßigkeiten beschränkt haben, beträgt der Gewichtsverlust mehr als 7-9 kg.
Wenn der Körper normal auf eine Ernährungsumstellung reagiert und Sie ein greifbareres Ergebnis erzielen möchten, ist es an der Zeit, Haferbrei und Abendessen zuzubereiten. Sie können auch ein paar Kilogramm abnehmen, während Sie den Weg zur Rückkehr abschneiden und einmal pro Woche Fastentage mit Haferflocken arrangieren.
Entfernen Sie den Magen für eine Woche
Um 8 kg zu werfen, muss man nicht einen Monat warten. Sie können dies in 7 Tagen tun. Dazu benötigen Sie:
- Haferflocken;
- Wasser und grüner Tee;
- Ein Traum, Gewicht zu verlieren;
- enorme Willenskraft.
Jetzt ist Ihre Mahlzeit für die Woche Haferflocken ohne Zusätze gedämpft, und das Trinken ist Wasser. Sie können sich ein paar Tassen grünen Tee / Tag gönnen. Die Freude an der Befolgung dieser Kraft:
- Sie werden Gewicht verlieren;
- Wenn man solche Bilder isst, ist es leicht, eine Woche lang das Fett aus dem Bauch zu treiben;
- Sie können jede Menge Haferbrei essen.
Minus 5 kg auf Brei
Willst du eine Abwechslung und kannst nicht ohne süße leben? Schreiben Sie dann das folgende Rezept auf, wie Sie die Taille für 7 Tage auf dem Haferbrei zurückgewinnen können. Nur hier kommen die Profis nicht ohne Minuspunkte aus, und in der nächsten Version der Diät stehen sie auch zur Verfügung. Zum Beispiel muss man die unkontrollierte Aufnahme von Haferflocken vergessen. Mahlzeit - 3 mal / Tag.
Nehmen Sie also 5 EL. l Haferflocken und nachdem wir sie mit etwas Wasser gedämpft haben, fügen wir dort Rosinen, Apfelscheiben und getrocknete Aprikosen hinzu. Wir waschen Brei mit grünem Tee. Hier ist ein Frühstück. "Und wo sind die echten Süßigkeiten?", Werden Frauen anfangen zu zischen, erschöpft von den Diäten. "Rosinen, Äpfel - ist das alles?" Nein, nicht alle. Die Hauptsüße, Honig, ist für das Mittagessen reserviert. Es sollte zu den mit Joghurt gefüllten Flocken gegeben werden. Möchtest du Joghurt? Dann Haferflocken mit Kefir gießen. Essen Sie zum Abendessen frischen Brei auf dem Wasser, trinken Sie 200 Gramm fettarmen Kefir und essen Sie einen halben Apfel. Für eine Woche bei dieser Diät reduzieren Sie Ihren Magen, während der Gewichtsverlust ca. 5 kg beträgt.
Aus der Diät
Es ist nicht nur wichtig, welche Diät Sie einhalten müssen, um die Taille wiederzugewinnen, sondern auch, was Sie nach dem Verlassen der Taille essen müssen. Versuchen Sie nicht, sofort zum Gebäck, zu geräuchertem Fleisch und zu Pralinen zu eilen. Verlassen Sie die Diät nach und nach und fügen Sie nicht mehr als ein oder zwei neue Lebensmittel pro Tag hinzu. Dauer der Ausfahrt - eine Woche plus weitere 7 Tage ohne schweres und schädliches Geschirr. Klicken Sie auf Proteine und reduzieren Sie mindestens 10% der Fettmenge, mit der Sie Ihren Körper ernährt haben, z. B. fermentierte Milchprodukte. Versuchen Sie gleichzeitig, Fette aus Fisch, Pflanzenöl und Nüssen zu extrahieren.
Natürlich sollten Sie sich im Idealfall immer gesund ernähren. Aber wenn es Ihnen zu schwer ist, beschränken Sie sich einfach auf die Ablehnung gekaufter Säfte, Limonaden, Fastfoods, ersetzen Sie Zucker durch Honig und trinken Sie mäßig Alkohol. Es ist auch notwendig, die Peristaltik regelmäßig mit Ballaststoffen zu stimulieren, die in Gemüse, Getreide und getrockneten Früchten enthalten sind. Es sollte in kleinen Portionen gegessen werden. Vergessen Sie nicht über körperliche Übungen, melden Sie sich für Fitness, regelmäßig drehen Hula Hoop.
Da die Herculese-Diät nicht ausgewogen ist, müssen Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie sie befolgen.
