Leider sind viele Frauen mit Cellulite konfrontiert, was ihr Leben zerstört. Jeder glaubt, dass es dringend loswerden sollte. Daher stellt sich die Frage, wie man Cellulite am Papst und Lyaschka zu Hause loswerden kann?
Bestehende Methoden werden am besten im Komplex und nicht einzeln verwendet. Dies hilft, die vorhandene "Orangenschale" auf Ihrem Po zu glätten. Wenn es Ihnen so vorkommt, als hätten Sie es wirklich, dann sollten Sie zuerst nach einem Foto suchen - wie Cellulite aussieht, und lesen Sie Kundenbewertungen über die Medikamente, die zur Bekämpfung eingesetzt werden.
In der Regel wird Cellulite gebildet, wenn der Lymphfluss beeinträchtigt ist, und Änderungen des Hormonspiegels während bestimmter Lebensabschnitte einer Frau. In einigen Fällen tritt das Problem bei Jugendlichen auf, die über Vererbung sprechen können.
Wahrscheinlich ist es nicht notwendig zu sagen, dass ungesunde Ernährung sowie schlechte Gewohnheiten eine große Rolle spielen. Häufig können diese Probleme nach der Schwangerschaft auf dem Bauch auftreten.
Wie Cellulite zu Hause loswerden
Jede Frau hat Cellulite anders. Wenn die anfänglichen Manifestationen noch durch Werbung beseitigt werden können, ist für eine fortgeschrittenere Form ein integrierter Ansatz erforderlich. Dieses kosmetische Problem ist nicht vollständig verstanden, aber um es loszuwerden, müssen Sie eine Reihe von Maßnahmen anwenden:
1. Überarbeiten Sie Ihr Essen. Es ist ratsam, alles Fett, Salzige und Frittierte von Ihrer Diät zu nehmen. Holen Sie sich viel frisches Gemüse und Obst, reich an Vitaminen und Mineralien.
2. Beenden Sie alle schlechten Angewohnheiten, um ein tägliches Regime sowie ausreichend Ruhe festzulegen.
3. Verwenden Sie lokale Schönheitsbehandlungen.
4. Übung. Bei regelmäßiger körperlicher Ertüchtigung können Sie nicht nur Cellulite beseitigen, sondern auch die Durchblutung und den Stoffwechsel steigern. Im Fitnessstudio können Sie beispielsweise mit dem Heimtrainer die Gesäßmuskulatur stärken.
Diät für Cellulite auf Oberschenkeln und Gesäß, um schnell zu verschwinden
Um dieses heikle Problem loszuwerden, müssen Sie auch eine bestimmte Diät befolgen. Das Fasten ist strengstens verboten, und dies umso mehr, als dass die Hilfe von Ärzten erforderlich ist. Bei der Erstellung des Tagesmenüs sollten Sie einige Regeln beachten. Der Körper sollte genügend Vitamine und Spurenelemente erhalten. Außerdem sollte das Essen ausgewogen sein, so dass Sie die richtigen Produkte auswählen müssen.
Iss mehr Gemüse. Sie sind sehr gut für die Gesundheit, helfen den Körper zu reinigen. Es ist wünschenswert, Bohnen, Zwiebeln, Kohl, Dill, Chicorée, Tomaten, Spinat, Auberginen in die Nahrung aufzunehmen.
Nützlich, um Beeren und Früchte zu essen. Sie bestehen aus viel Kalium und helfen daher auch, den Körper zu reinigen. Im Sommer essen Sie mehr Himbeeren und Erdbeeren, Äpfel, Kiwis und Ananas. Iss Zitronen, aber ohne Zucker. Sehr nützlich zum Abnehmen von Grapefruit.
Während der Diät, um Cellulite loszuwerden, ist es sogar möglich, Brot zu essen. Nur besser, wenn es aus Vollkornmehl ist. Es ist auch nützlich, Roggenbrot zu essen. Geben Sie keine Hülsenfrüchte auf: Linsen, Erbsen, Bohnen. Achten Sie darauf, gedämpften Fisch zu essen.
Diät für 2 Wochen von Cellulite.
Erste woche
Essen Sie täglich 4 Orangen und zwei gekochte Eier. Sie sollten nur Mineralwasser ohne Kohlensäure trinken. Außerdem müssen Sie mindestens eineinhalb Liter trinken. Orangen und Eier sollten am Tag verteilt werden, damit kein Hungergefühl entsteht.
Woche wiederholen.
Fügen Sie einfach einen weiteren Teller Reis oder Buchweizenbrei auf dem Wasser hinzu. Brei sollte ohne Zucker und Salz zubereitet werden.
Nehmen Sie auf keinen Fall eine solche Diät während der Stillzeit oder während der Schwangerschaft auf.
Bei der Beseitigung von Cellulite sollten ein paar einfache Regeln beachtet werden. Rauchen Sie überhaupt nicht. Wenn Sie eine so schlechte Angewohnheit haben, ist es besser, sie zu beenden, da Nikotin zum Auftreten von Grübchen und Beulen an den Beinen beiträgt. Die Gefäße verengen sich und die Haut wird mit Sauerstoff schlecht versorgt, und der Stoffwechsel wird gestört.
Es ist nicht notwendig, Snacks zwischen den Mahlzeiten einzunehmen. Wenn Sie hungrig sind und vor dem Abendessen viel Zeit haben, trinken Sie Wasser. Sie sollten auch keine engen Hosen oder Jeans tragen, da diese zum Erscheinungsbild von "Orangenhaut" beitragen.
Cellulite an den Beinen und am Po - wie Sie mit Bewegung loswerden
Übungen, um Cellulite loszuwerden, sind sehr einfach. Dafür ist es nicht notwendig, im Fitnessstudio zu trainieren. Sie sind ziemlich realistisch für zu Hause. Ihre Einfachheit hilft jedoch nicht, das Problem vollständig zu lösen - wie man Cellulite am Papst und an den Beinen zu Hause loswird. Übungen führen auch bei starker Cellulite nur dann zu hervorragenden Ergebnissen, wenn Sie sie regelmäßig und in Kombination mit einer Diät machen.
Seil springen. Springe für etwa 15 Minuten. Sie können Pausen machen, gehen, etwas tun, aber setzen Sie sich auf keinen Fall hin.
Kniebeugen Die Beine sollten schulterbreit sein und die Hände sollten auf dem Gürtel liegen. Ziehen Sie Ihr Gesäß in die Hocke, als würden Sie auf einem Stuhl sitzen. Wenn Ihre Knie einen Winkel von 90 Grad haben, können Sie klettern. Jeder Ansatz sollte 15 Mal durchgeführt werden. Anschließend sollten Sie bei einfacherer Ausführung der Übung Kurzhanteln hinzufügen oder weitere Ansätze machen.
Auf den Gesäß gehen. Setzen Sie sich auf den Boden, strecken Sie die Beine vor sich, machen Sie den Rücken gerade, drehen Sie die Hände hinter den Kopf. Bewegen Sie das Gesäß, beugen Sie die Knie nicht vor und zurück. Übung sollte gemacht werden, bis Sie müde werden. Dann nehmen Sie sich eine Minute und starten Sie alles noch einmal von vorne.
Übungen, um Cellulite loszuwerden, spielen eine Schlüsselrolle. Wenn Sie einen so kleinen Komplex ausführen, erzielen Sie in einem Monat hervorragende Ergebnisse für Hüfte und Po. Übungen sind auch für jeden Teenager oder Mann von Nutzen.
Zusammenfassend sollte gesagt werden, dass Sie Cellulite und Volksheilmittel und mit Hilfe der Massage im Salon loswerden können. Einwickeln mit Honig ist auch effektiv. Bevor Sie ein solches Verfahren durchführen, wird empfohlen, mit einem Waschlappen zu duschen. Es hilft auch, Gewicht zu verlieren und Dehnungsstreifen zu beseitigen. Außerdem ist das Verfahren bei Krampfadern strengstens untersagt. Anstatt Wickel zu verwenden, ist es besser, Masken auf Honigbasis zu verwenden. Sie helfen, Ihre beiden schönen Körperteile auch zu einem späteren Zeitpunkt von Problemen zu befreien. Sie können im Bad dämpfen. Vernachlässigen Sie auch nicht die verschiedenen Videolektionen mit Übungen, um Cellulite zu beseitigen. Wenn Sie das Problem ein für alle Mal lösen wollen, folgen Sie einfach den Empfehlungen und alles wird gut!
