Was ist es?
"The New Beverly Hills Diet" ist eine aktualisierte Version der ursprünglichen "The Beverly Hills Diet", die 1981 veröffentlicht wurde. Der Plan beinhaltet das Essen der richtigen Lebensmittel zur richtigen Zeit, wobei besonders darauf geachtet wird, welche Lebensmittel Sie zusammen essen.
Laut Judy Mazel, der Schöpfer und Autor, ist es nicht die Nahrung, die Gewichtszunahme verursacht. Vielmehr schreibt sie, dass die Lebensmittel, die ineffizient verdaut werden, für die Erweiterung der Taille verantwortlich sind.
Das Versprechen
Mazel behauptet, dass die Anhänger ihres Plans erwarten können, während der 35-tägigen Einweihungsphase der Diät einen Gewichtsverlust von 10 bis 15 Pfund zu sehen. Sie glaubt, dass es die bewusste Kombination von Nahrungsmitteln ist, die zu leichter Verdauung und Gewichtsverlust führt.
Das Buch erklärt die Unterschiede zwischen den Lebensmittelgruppen. Früchte sind im Wesentlichen selbst verdauend, während Kohlenhydrate bis zu drei Stunden dauern können und Proteine mehr als 10 Stunden benötigen, um vollständig zu verdauen. Nach der neuen Beverly Hills Diät, Mazel glaubt, wird die Verdauung beschleunigen und Gewichtsverlust fördern.
Die Vor- und Nachteile
Die New Beverly Hills Diät umfasst alle Lebensmittelgruppen und fördert die Vorteile des Verzehrs von Obst und Gemüse. Es gibt keine Notwendigkeit für Kalorienzählen oder Portionskontrolle, und Mazel hat einen einfach zu verstehenden 35-Tage-Speiseplan und Rezepte enthalten.
Mazels Theorie, dass Gewichtsabnahme nur durch bewusste Essenskombinationen und nicht durch gesunde Ernährung erreicht wird, ist fraglich.
Die Einführungsphase von 35 Tagen umfasst viele Tage, an denen Diätetikern empfohlen wird, nur Obst zu essen, was zu einer sehr niedrigen Kalorienaufnahme und einem Mangel an lebenswichtigen Nährstoffen führt. Und die Dieter müssen wissen, welche Nahrungsmittel sie wann gegessen haben, was verwirrend und schwer zu befolgen sein kann.
Das bewusste Kombinieren von Nahrungsmitteln als eine Methode der gesunden Gewichtsabnahme ist wissenschaftlich nicht bewiesen und kann langfristig schwierig zu erhalten sein.
Was Healthline sagt
Die neue Beverly Hills Diät bietet eine ausgewogenere Methode zur Gewichtsreduktion als ihre ursprüngliche Version, aber Mazel bewusste Kombination Mahlzeit Pläne sind keine nahrhafte, langfristige Lösung für die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts.
Das Kombinieren von Nahrungsmitteln als eine Methode der Gewichtsabnahme ist nicht wissenschaftlich bewiesen und ist schwierig aufrechtzuerhalten. Darüber hinaus ist ohne Bewegung und eine ausgewogene, nahrhafte Ernährung ein gesundes Gewicht und Lebensstil nicht erreichbar.
