Wie säuberst du dein Blut?
Detox ist ein großes Schlagwort des 21. Jahrhunderts. Von Diät-Entgiftungen über Reinigungen bis zu Blutentgiftungen gibt es viele verschiedene Programme und Techniken, die versprechen, Ihren Körper zu reinigen und zu entgiften.
Im Idealfall, nachdem Sie eine dieser Entgiftungen durchgeführt haben, fühlen Sie sich energetischer. Viele der Behauptungen haben jedoch nicht viel Forschung hinter sich und übersehen die Rolle, die Ihre Leber bereits bei der Reinigung Ihres Blutes spielt.
Wie säubert deine Leber dein Blut?
Die Leber ist eines der größten Organe Ihres Körpers. Es ist wichtig bei der Entgiftung Ihres Körpers.
Deine Leber:
- filtert dein Blut
- verarbeitet Nährstoffe
- entfernt Giftstoffe, wie die Nebenprodukte aus dem Abbau von Medikamenten und Alkohol
In Ihrer Leber sind Tausende von Läppchen enthalten. Diese kleinen Bereiche filtern Blut und produzieren und geben eine Substanz namens Galle frei, um Substanzen in Ihrem Körper abzubauen.
Einige der spezifischen Möglichkeiten, die Ihre Leber Toxine abbauen gehören:
- Ändern von Ammoniak zu Harnstoff
- Verarbeitung und Beseitigung von überschüssigem Bilirubin, das ein Abfallprodukt des Abbaus roter Blutkörperchen ist
- produziert Zellen des Immunsystems, um Bakterien und potenziell schädliche Giftstoffe aus Ihrem Blut zu eliminieren
Während Ihre Leber Ihr Hauptblutfiltersystem sein kann, haben Sie mehrere andere Filterorgane:
- Ihre Lunge filtern schädliche Substanzen in der Luft, wie Toxine aus Zigarettenrauch.
- Ihre Innereien Zerstöre Parasiten und andere unerwünschte Organismen.
- Ihre Nieren Filtern Sie überschüssige Giftstoffe und Abfälle aus Ihrem Blut und geben Sie sie in Ihrem Urin frei.
Produkte, die behaupten, Ihr Blut zu reinigen
Viele Produkte auf dem Markt werben als Entgiftungsmittel.
Detox Tees
Viele Naturkostläden und Apotheken verkaufen "Entgiftungstees" aus einer Vielzahl von Kräutern. Beispiele hierfür sind Löwenzahn und Nesselblätter, die harntreibende Eigenschaften haben. Andere Produkte wie Sennesblätter haben eine abführende Wirkung.
Laut Cleveland Clinic haben diese Tees wahrscheinlich keine besseren Entgiftungseigenschaften als eine Tasse grünen oder schwarzen Tee.
Holzkohlegetränke und Säfte
Ärzte verwenden seit Jahren Aktivkohle, um die intestinale Absorption und die Wirkung bestimmter Gifte zu reduzieren. Jetzt fügen Saft- und Getränkehersteller Mengen von Holzkohle zu den Getränken hinzu und versprechen, Ihren Körper zu entgiften. Sie behaupten, dass die Kohle an die Giftstoffe in Ihrem Darmsystem binden kann, um die Menge an schädlichen Substanzen zu reduzieren, die in Ihr Blut gelangen.
Es gibt jedoch nicht viel Forschung, um die Vorteile von Holzkohle in Getränken zu unterstützen. Keine Wissenschaft bestätigt, dass Holzkohle besonders hilfreich bei der Entgiftung oder bei der Gesunderhaltung des Blutes ist. Einige Leute, die diese Getränke konsumieren, sagen, dass sie sich besser fühlen, wenn sie es tun, während andere vielleicht keine Ergebnisse sehen.
Die Mayo-Klinik hat eine lange Liste von Medikamenten, die interagieren oder ihre Wirksamkeit verlieren, wenn Aktivkohle oral eingenommen wird. Sie sollten niemals Aktivkohle nehmen, wenn Sie Blutungen im Magen oder Darm haben, kürzlich operiert wurden oder Probleme mit der Verdauung haben. Es ist möglich, auf Aktivkohle eine Überdosis zu nehmen. Wir empfehlen, Aktivkohle nicht mit dem Mund zu nehmen, ohne vorher mit Ihrem Arzt gesprochen zu haben.
Die FDA genehmigt oder überwacht keine Aktivkohle oder andere natürliche Heilmittel.
Detox Diäten
Das Konzept der Detox Diäten gibt es seit Jahrzehnten. Sie bestehen in der Regel aus einer restriktiven Diät, um Ihr Blut zu reinigen und typischerweise Gewichtsverlust zu fördern. Detox Diäten beseitigen normalerweise Substanzen wie:
- Alkohol
- Koffein
- Gluten
- rotes Fleisch
- raffinierter Zucker
Einige Entgiftungsdiäten können gesünderes Essen fördern. Andere können sehr restriktiv sein, wie Saftreinigung oder andere Diäten, die sich um sehr wenige Nahrungsmittel und Getränke drehen, um Ihnen zu helfen, Energie zu gewinnen.
Da Ihr Körper in erster Linie Giftstoffe selbst ausspülen kann, ist eine restriktive Diät nicht notwendig. Ein gesunder Ernährungsplan, wie einer, der viel Obst, Gemüse, mageres Fleisch und Vollkorn enthält, kann helfen.
Schützen Sie Ihre Leber
Da Ihre Leber ein so wichtiges Organ bei der Reinigung Ihres Blutes ist, sollten Sie Maßnahmen ergreifen, um es zu schützen. Glücklicherweise können viele regelmäßige gesunde Gewohnheiten helfen, Ihre Leber in Form zu halten. Einige Hinweise:
- Geimpft werden gegen Hepatitis EIN und B. Diese Bedingungen sind virale Infektionen, die Ihre Leber schädigen können.
- Ein gesundes Gewicht beibehalten. Übergewicht kann zu einer Erkrankung führen, die als nichtalkoholische Fettlebererkrankung bezeichnet wird. Eine nahrhafte Diät zu essen und zu trainieren kann Ihnen helfen, ein gesundes Gewicht zu halten.
- Keine Nadeln teilen oder kontaminierte Nadeln verwenden. Wenn Sie Tattoos oder Piercings bekommen, fragen Sie nach den Reinigungspraktiken des Shops, um sicherzustellen, dass die Nadeln nicht kontaminiert sind.
- Praktiziere Safer Sex. Dies reduziert das Risiko sexuell übertragbarer Infektionen wie virale Infektionen mit Hepatitis B oder C.
- Befolgen Sie die Empfehlungen, die auf Ihren Medikamenten aufgeführt sind. Dies gilt insbesondere dann, wenn auf dem Etikett des Medikaments steht, während der Einnahme keinen Alkohol zu trinken.
- Unterlassen Sie übermäßiges Trinken. Ihre Leber filtert und entgiftet Alkohol auf vielen anderen Produkten. Wenn zu viel Alkohol in Ihrem Blut ist, kann der Überschuss Leberzellen vernarben und zerstören.
- Unterlassen Sie die Verwendung illegaler Drogen. Ihre Leber filtert toxische Nebenprodukte aus dem Drogenkonsum. Eine chronische Anwendung kann zu schweren Leberschäden führen, insbesondere in Kombination mit Alkohol.
Der Ausblick
Gesunde Gewohnheiten, die eine korrekte Leberfunktion fördern, können Ihrem Körper helfen, die Entgiftung zu tun, die er braucht. In der Regel müssen Sie keine zusätzlichen Maßnahmen wie Entgiftungstees oder spezielle Diäten ergreifen, um Ihr Blut zu reinigen.Die Vermeidung von Giftstoffen wie Pestiziden, anderen Chemikalien und Zigarettenrauch kann der Leber helfen, normal zu funktionieren, um Sie gesund zu halten.
