Überblick
Gefühl emotional taub oder ein allgemeiner Mangel an Emotionen kann ein Symptom für mehrere verschiedene medizinische Bedingungen oder eine Nebenwirkung einiger Medikamente sein. Es kann zu einem Gefühl der Isolation oder emotionalen Trennung vom Rest der Welt führen. Die Taubheit kann für viele Menschen unerträglich sein.
Finde heraus, wie es ist, warum es passiert und wie es behandelt und verhindert wird.
Wie fühlt sich emotionale Taubheit an?
Emotionale Taubheit kann schwer vorstellbar sein, wenn Sie es nicht selbst erfahren haben. Manche Menschen beschreiben es als Leere oder Niedergeschlagenheit, während andere sich isoliert fühlen. Manche haben das Gefühl, dass sie keine Zukunft haben oder dass es keine Hoffnung mehr gibt, dass die Taubheit jemals verblassen könnte.
"Oft fühle ich mich unsichtbar, als wäre ich ein Geist. Ich beobachte, wie meine Familie miteinander umgeht, aber ich habe das Gefühl, dass es eine unsichtbare Barriere gibt, die mich davon abhält, sich ihnen anzuschließen ", beschreibt Amy H., die eine emotionale Taubheit durch Depression erfahren hat. "Ich bin wie ein U-Boot, das unentdeckt treibt und die Emotionen anderer Menschen wie Sonar aufnimmt. Wenn Sie mich jedoch fragen würden, was meine eigenen Gefühle sind, könnte ich es Ihnen nicht sagen. "
Rebecca C. * hat eine ähnliche Erfahrung mit Taubheit, die durch Depression verursacht wird. "Die Welt um mich herum erscheint oft etwas oberflächlich, ich gehe einfach durch die Bewegungen und kann mich nicht mit meiner Umgebung verbinden", erklärt sie. "Ich habe das Gefühl, dass in meinem Gehirn ein analoges TV-Rauschen vorhanden ist. Ich bin nicht in der Lage zu kommunizieren oder tief zu denken. "
Manche Menschen beschreiben die emotionale Taubheit als unfokussiert oder unbegründet. "Es fühlt sich an, als ob du dich vor dem Schlafengehen ausgrenzst", sagte Amanda D. "Fühlt sich an, als wäre ich unkonzentriert. Und manchmal, besonders dann, wenn du es durchmachst, ist es wirklich schwer zu verstehen, wie sich die Welt bewegt, wenn sie aufhören sollte. "
* Einige Namen wurden auf Anfrage der Befragten geändert.
Was verursacht emotionale Taubheit?
Es gibt eine Reihe von verschiedenen Dingen, die emotionale Taubheit verursachen können. Depression und Angst sind zwei der häufigsten Ursachen. Schwerwiegende akute Stress- oder Nervenzustände können ebenfalls Gefühle der Taubheit auslösen. Posttraumatische Belastungsstörungen, die mit Depressionen und Angstzuständen verbunden sein können, können dazu führen, dass Sie sich ebenfalls taub fühlen.
Einige Medikamente können auch Taubheit verursachen. Die häufigsten Schuldigen sind Medikamente zur Behandlung von Angstzuständen und Depressionen. Diese Medikamente können beeinflussen, wie das Gehirn Stimmung und Emotion verarbeitet.
Es gibt mehrere Möglichkeiten, wie emotionale Taubheit auftreten kann. Stresshormone können Ihre Systeme überschwemmen und verschiedene Reaktionen im Körper verursachen, die zu emotionaler Taubheit führen können. Zum Beispiel können Stresshormone das limbische System beeinflussen. Das limbische System befindet sich in der Nähe Ihres Gehirnzentrums und ist verantwortlich für Ihre Emotionen. Stresshormone können auch andere Hormone in Ihrem Körper beeinflussen, was wiederum Ihre Stimmung beeinflussen kann. Beide Effekte können dazu führen, dass Sie sich taub fühlen.
In einigen Fällen kann Ihr Körper so gestresst werden, dass Sie emotional überfordert und körperlich ermüdet werden. Diese Erschöpfung der emotionalen und physischen Energie kann emotionale Taubheit erzeugen.
Wie man emotionale Taubheit behandelt
Trotz wie es sich anfühlt, ist emotionale Taubheit nicht dauerhaft. Die Behandlung ist verfügbar, um sowohl eine sofortige Linderung als auch eine langfristige Remission bereitzustellen.
Der erste Schritt bei der Behandlung von emotionaler Taubheit besteht darin, die zugrunde liegende Ursache zu identifizieren und zu behandeln. Ihr Arzt kann Ihnen dabei helfen, obwohl er Sie an einen Therapeuten oder Psychiater verweisen kann. Sie werden gefragt, welche Medikamente Sie einnehmen und welche anderen Symptome Sie haben. Wenn Ihr Arzt der Meinung ist, dass eines Ihrer Medikamente schuld ist, können Sie es durch etwas anderes ersetzen.
Sofortige Entlastungsoptionen
Um eine sofortige Linderung von emotionaler Taubheit zu bekommen, können Sie mehrere Behandlungsmöglichkeiten ausprobieren.
Vereinbaren Sie einen Termin mit einem Psychiater: Ein Psychiater kann Ihre Medikamente umstellen oder Ihnen neue Medikamente verschreiben. Sie können auch Bewältigungsstrategien anbieten, die dir helfen, dein emotionales Gefühl wieder zu erlangen. Die Medikamente, die sie Ihnen verschreiben, können schnell wirken und schnell helfen. Während Antidepressiva normalerweise etwa sechs Wochen brauchen, um mit der Arbeit zu beginnen, kann Ihnen der Arzt Angstmedikamente verschreiben, während Sie das andere Medikament in Ihrem System aufbauen.
Verlassen Sie sich auf Ihr Support-System: Selbst wenn du Schwierigkeiten hast, dich zu verbinden, solltest du dich an die Leute wenden, die dich lieben. Sie können Ihnen vielleicht helfen, sich zu verbinden, und Sie werden erleichtert sein, wenn Sie ihnen sagen, was Sie gerade erleben.
Übung: Wenn Sie sich taub fühlen, ist das letzte, was Sie tun möchten, aufzustehen und sich zu bewegen, aber es ist eines der besten Dinge, die Sie tun können. Laufen, Schwimmen, Yoga und Kickboxen sind allesamt gute Voraussetzungen, um Stress abzubauen, aber auch wenn Sie nur in der Nachbarschaft spazieren gehen, können Sie Ihr Gehirn mit Endorphinen überschwemmen. Um die besten Ergebnisse zu erzielen, trainieren Sie täglich.
Viel Schlaf bekommen: Wenn Sie jeden Abend mindestens acht Stunden Schlaf von guter Qualität bekommen können, könnte dies helfen, Ihre Stimmung schnell zu verbessern.
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Langzeitpflege
Befolgen Sie zur langfristigen Behandlung und Prävention von emotionaler Taubheit folgende Taktiken:
Essen Sie eine ausgewogene, gesunde Ernährung: Indem Sie gesunde, nährstoffreiche Nahrungsmittel zu sich nehmen, bringen Sie Ihren Körper in Schwung, um von seiner besten Seite zu arbeiten. Dies beinhaltet seine Stimmungsregulierung und -verbesserung.
Stress minimieren: Stress ist ein großer Faktor für emotionale Taubheit. Minimieren Sie den Stress, den Sie erleben, oder verbessern Sie Ihren Umgang damit, kann sich positiv auf Ihren Körper auswirken, Stresshormone reduzieren und Ihnen helfen, Ihr emotionales Gefühl wiederzuerlangen.Reduzieren Sie die Stressfaktoren in Ihrem Leben und üben Sie Techniken zur Stressvermeidung wie Meditation oder Achtsamkeit, um Stress besser zu bewältigen, den Sie nicht loswerden können.
Lerne, Emotionen zu identifizieren und auszudrücken: Für diejenigen, die für längere Zeit emotional taub sind, kann es schwierig sein, verschiedene Emotionen zu identifizieren oder zu verarbeiten. Ein Therapeut kann dabei helfen. Vereinbaren Sie einen Termin mit einem Profi in Ihrer Nähe, der Ihnen helfen kann, Ihre Emotionen zu nutzen.
Ausblick
Wenn Sie emotionale Taubheit erleben, wissen Sie, dass, egal wie Sie sich fühlen, Sie nicht allein sind, und es wird nicht für immer dauern. Erreichen Sie die Menschen, die Sie lieben, und vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt. Sie können Ihnen helfen, die Lücke zu schließen und dem emotionalen Gefühl einen Schritt näher zu kommen.
