In dem Bemühen, "Schülerleistungen zu standardisieren und Leistungslücken zu schließen", wurde das Gesetz "Kein Kind zurückgelassen" von 2001 verabschiedet. Dies hat dazu geführt, dass die Schulbezirke ihre Lehrpläne überarbeitet haben, um den Schwerpunkt auf akademische Kernfächer zu legen. Diese Veränderungen haben die Unterrichtszeit für nichtakademische Themen wie Sport, Kunst und Musik verkürzt. Dies verringert die Menge an körperlicher Aktivität, der Kinder während der Schulzeit ausgesetzt sind.
Heute erfüllt weniger als die Hälfte der Jugendlichen im Alter von 6 bis 7 Jahren die Richtlinien für körperliche Aktivität für Amerikaner, die vom US-Ministerium für Gesundheit und Soziales herausgegeben werden. Die Empfehlung ist mindestens eine Stunde körperliche Aktivität pro Tag. Körperliche Aktivität fördert die kognitive Entwicklung und den schulischen Erfolg eines Kindes und kann auf verschiedene Arten vor, während und nach der Schule erreicht werden.
Körperliche Aktivität fördert akademische Leistung
Körperliche Aktivität fördert positive psychische Gesundheit, baut starke Knochen und Muskeln und reduziert die Wahrscheinlichkeit der Entwicklung von Fettleibigkeit und Risikofaktoren, die zu chronischen Krankheiten führen können. Körperliche Aktivität beeinflusst auch die schulischen Leistungen eines Kindes. Es hilft, Konzentration, Gedächtnis und Klassenverhalten zu verbessern. Kinder, die die Richtlinien für körperliche Aktivität erfüllen, haben höhere Testergebnisse in Mathematik und Lesen, verglichen mit denen, die weniger Zeit in Sportunterricht verbringen. Eine Studie fand eine positive Beziehung zwischen aerober Fitness, Lernen und Gedächtnis in einer Gruppe von Viertklässlern. Die Studie legt nahe, dass die Reduzierung des Sportunterrichts in Schulen die schulischen Leistungen für die Entwicklung von Kindern tatsächlich behindern könnte. Auch gelegentliches aerobes Training von mäßiger Intensität ist nach einer anderen Studie hilfreich. Diese Sportübungen während Pausen oder aktivitätsbasiertem Lernen können laut Studie die kognitiven Leistungen eines Kindes verbessern.
Übungsempfehlungen für Jugendliche
Kinder zu ermutigen, aktiv zu sein, ist für richtiges Wachstum und Entwicklung von wesentlicher Bedeutung. Es ist jedoch wichtig, Aktivitäten zu empfehlen, die sicher und angemessen für ihre Fähigkeiten sind, sowie Spaß, also ist es etwas, was sie tun wollen. Die meisten körperlichen Aktivitäten eines Kindes sollten aerobe Aktivität von mittlerer bis starker Intensität sein, wie zum Beispiel:
- Radfahren
- Laufen
- Tanzen
- aktive Spiele und Sport spielen
Spielen Sie Aktivitäten und Sportarten, die Kindern jeden Alters helfen, starke Knochen zu entwickeln, darunter:
- Hüpfen
- überspringen
- Springen
Aktivitäten, die Kinder bevorzugen, variieren je nach Alter. Jüngere Kinder neigen dazu, kurze Ausbrüche von Aktivität mit kurzen Ruhezeiten zu bevorzugen, während ältere Jugendliche in längeren Zeiten von strukturierteren Aktivitäten teilnehmen können. Jüngere Kinder genießen aktives Spiel, wie Gymnastik oder spielen in einem Klettergerüst. Ältere Jugendliche sind besser für belastende Aktivitäten wie aerobe Aktivitäten wie Fußball oder Lacrosse und Körpergewichtsübungen wie:
- Liegestütze
- Klimmzüge
- Bergsteiger
- Burpees
Ermutigen Sie körperliche Aktivität in Ihrem Zuhause und in Ihrer Gemeinschaft
Ein Weg, um sicherzustellen, dass Ihr Kind genug körperliche Aktivität bekommt, ist mit gutem Beispiel vorangehen. Modellieren Sie einen aktiven Lebensstil und machen Sie ihn zum Alltag der Familie. Machen Sie körperliche Aktivität zu einem Teil der Zeit, die Sie zusammen als Familie verbringen. Nutzen Sie die Vorteile von öffentlichen Parks, Baseballfeldern und Basketballplätzen in Ihrer Gemeinde. Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind Zugang zu Freizeitausrüstung hat, z.
- ein Fahrrad
- ein Basketball
- ein Springseil
- ein Drachen
Achten Sie auf bevorstehende Veranstaltungen, die körperliche Aktivität in der Schule, Kirche oder Gemeinde Ihres Kindes fördern. Anstatt Videospiele zu spielen, ermutigen Sie Ihr Kind, mit seinen Freunden zu spielen. Verbünde dich mit anderen Eltern in deiner Nachbarschaft, um eine sichere Umgebung für tätigkeitsbezogene Geburtstage oder Feiertagsfeiern zu bieten.
Der gründlichste Ansatz zur Verbesserung der Gesundheit eines Kindes umfasst Heim, Schule und Gemeinschaft. Laut einem Bericht der Nationalen Akademien für Wissenschaft, Technik und Medizin "ist Sportunterricht in der Schule der einzige sichere Weg für Kinder zu gesundheitsfördernder körperlicher Aktivität und der einzige Schulfachbereich, der Bildung bietet, um sicherzustellen, dass Schüler Wissen entwickeln , Fähigkeit und Motivation, sich für das Leben in gesundheitsfördernde körperliche Aktivität zu engagieren. "Eltern-Lehrer-Vereinigungen können diese Ideen weiter fördern, indem sie befürworten:
- eine starke Sportunterrichts- und Pausenpolitik, die den Zeit- und Frequenzanstieg betont
- akademische Lektionen, die körperliche Aktivität umfassen
- Mitbenutzungsvereinbarungen, um zu ermöglichen, dass Schuleinrichtungen außerhalb der Schulzeiten für körperliche Aktivitäten genutzt werden können
- Beteiligung von Kindern an intramuralen Sport- und Aktivitätsvereinen
Wegbringen
Körperliche Aktivität ist eine der besten Möglichkeiten, wie Amerikaner aller Altersgruppen ihre Gesundheit verbessern können. Dies sind die aktuellsten Richtlinien des US-Gesundheitsministeriums. Die wichtigste Leitlinie für Kinder und Jugendliche ist eine tägliche Aktivität von mindestens einer Stunde, einschließlich aeroben, muskelstärkenden und knochenstärkenden Übungen.
