Wenn sich die Hausaufgaben häufen, steigt auch das Gewicht. Verfügt Ihr Kind über den am besten sitzenden Rucksack, der die meiste Unterstützung bietet?
Einen Rucksack zu wählen, der sowohl für Eltern als auch für Kinder funktioniert, kann eine Herausforderung sein. Während die Eltern auf den Rucksack schauen, um ihren Kindern einen bequemen und sicheren Weg zu bieten, Dinge in die Schule zu tragen, haben Kinder eine andere Agenda. Für sie kann ein Rucksack, der cool aussieht, dazu beitragen, einen persönlichen Stil zu entwickeln. Während Sie Ihrem Kind die Freiheit geben wollen, sich auszudrücken, sollten die gesundheitlichen Vorzüge eines Rudels das übertreffen, was darauf gedruckt ist.
Verletzungen durch schlecht sitzende oder falsch getragene Packungen umfassen Zerrungen, Verstauchungen und Brüche des Rückens und der Schultern sowie Quetschungen. Kinder sind besonders anfällig für diese Verletzungen, weil sich ihr Körper noch entwickelt. Bevor Sie Ihr Kind ein Lieblingspaket auswählen lassen, sollten Sie einige einfache Richtlinien beachten, um sicher zu sein, dass die Wahl sicher ist:
1. Wählen Sie die richtigen Funktionen.
Obwohl Ihr Kind vielleicht argumentiert, dass die richtigen Funktionen sich auf ein bestimmtes Logo oder eine bestimmte Marke beziehen, ist es wichtig, ein leichtes Paket auszuwählen, das Folgendes bietet:
- Zwei breite, gepolsterte Schultergurte - schmale Schlaufen können Schulterbeschwerden verursachen
- Gepolsterter Rückenbereich: für mehr Komfort und um zu vermeiden, dass scharfe Gegenstände wie Stifte und Bleistifte durchstoßen
- Mehrere Fächer: zur Gewichtsverteilung
- Taillengürtel: um das Gewicht gleichmäßiger auf den Körper zu verteilen
- Räder: Packungen mit Rädern können besonders an schwer belastbaren Tagen nützlich sein
2. Wählen Sie die richtige Größe.
Um das Verletzungsrisiko zu verringern, ist es wichtig, einen guten Sitz zu gewährleisten. Laut Dr. Kathryn McLeod von Pediatrics and Adolescent Medicine bei Georgia Health Sciences System sollte eine Packung nicht mehr als 75 Prozent der Länge des Rückens Ihres Kindes abdecken - etwa im Bereich zwischen der Taille und den Schulterblättern.
3. Trage es richtig.
Selbst die ergonomischste und am besten geeignete Verpackung kann eine Gefahr darstellen, wenn sie nicht richtig getragen wird. Befolgen Sie diese Schritte für die ordnungsgemäße Verwendung:
Pack leicht ein.
Kinderärzte und Physiotherapeuten legen gleichermaßen nahe, dass ein gefüllter Rucksack nicht mehr als 15 Prozent des Körpergewichts Ihres Kindes wiegen sollte. Für ein Kind mit 30 Kilogramm beispielsweise sind das 4,5 Kilogramm. Wiegen Sie die Packung im Zweifelsfall oder nehmen Sie Notiz, wenn Ihr Kind sich nach vorne beugt, um es zu tragen. Wenn die Packung Ihres Kindes zu schwer ist, können Sie herausfinden, welche Gegenstände nicht notwendig sind.
Heben Sie richtig an.
Wenn Kinder mit einem Rudel aus der Tür hetzen, tendieren Kinder dazu, sie über eine Schulter zu schleppen und zu gehen. Helfen Sie Ihrem Kind, diesem Verlangen zu widerstehen und mögliche Verletzungen zu vermeiden, indem Sie die richtige Art und Weise demonstrieren, einen Rucksack anzuziehen. Beuge dich an den Knien, um den Rucksack anzuheben, und lasse die Beine statt des Rückens heben. Heben Sie mit beiden Händen an, um das Gewicht des Rucksacks zu überprüfen, und ziehen Sie dann jeweils einen Schultergurt an.
Tragen Sie richtig.
Es ist wichtig, dass beide Gurte verwendet werden, um zu vermeiden, dass eine Seite des Körpers zu sehr belastet wird. Stellen Sie sicher, dass die Gurte an den Rahmen Ihres Kindes angepasst sind, so dass der Rucksack gut sitzt, aber nicht zu fest sitzt. Legen Sie die schwersten Gegenstände dem Rücken Ihres Kindes am nächsten, da diese die meiste Körperunterstützung erfordern. Falls verfügbar, verwenden Sie den Hüftgurt, um die Last gleichmäßiger zu verteilen. Bei richtigem Tragen sollte die Tasche gleichmäßig in der Mitte des Rückens liegen.
