Überblick
Verstopfung ist unangenehm und kann das Leben unangenehm machen. Wenn Sie sich niedergeschlagen und aufgebläht fühlen, wollen Sie schnelle Erleichterung. Sie können natürliche Heilmittel verwenden, um Ihre Verstopfung zu lindern.
Verstopfung wird definiert als weniger als drei Stuhlgänge pro Woche. Es kann chronisch sein oder gelegentlich auftreten. Einige Symptome umfassen:
- harte Stühle
- Anstrengung, einen Stuhlgang zu haben
- Gefühl, als ob du "blockiert" bist oder deine Gedärme nicht ausleeren kannst
- Hilfe, die dein Enddarm entleert
- Bauchschmerzen
- Übelkeit und Blähungen
Kräuterheilmittel verwenden
Es ist ziemlich einfach, pflanzliche Heilmittel gegen Verstopfung zu finden. In der Tat enthalten viele rezeptfreie Abführmittel pflanzliche Inhaltsstoffe. Die meisten abführenden Kräuter enthalten Anthrachinone oder Substanzen, die eine stimulierende Wirkung auf den Darm haben. Diese Abführmittel wirken, indem sie Flüssigkeit in den Dickdarm ziehen und die Peristaltik erhöhen. Peristaltik ist die Kontraktion des Darms, die Material durch den Dickdarm zum Mastdarm bewegt. Hinzufügen von Ballaststoffen und Flüssigkeiten ist wichtig, wenn Verstopfung.
Lesen Sie weiter, um mehr über fünf pflanzliche Heilmittel zu erfahren, die Sie für Ihre Verstopfung in Betracht ziehen könnten.
1. Cascara sagrada (Sanddorn)
Dies ist ein beliebtes pflanzliches Abführmittel, das aus dem Rindenextrakt einer Sanddornart stammt. Dieser Extrakt wirkt, indem er den Dickdarm ausreichend reizt, um den Stuhlgang zu fördern. Kurzfristige Anwendung wird normalerweise gut toleriert, aber es kann Bauchschmerzen oder Elektrolytstörungen verursachen. Langfristige Anwendung kann zu Leberschäden von leichter bis akuter Leberinsuffizienz führen. Erfahren Sie mehr über Cascara Sagrada.
2. Psyllium
Ein Mitglied der Wegerich-Pflanzenart, Psyllium ist ein natürliches Faserabführmittel, das hilft, Massenhocker zu schaffen. Psyllium wird oft zur Behandlung chronischer Verstopfung eingesetzt und kann mit anderen natürlichen und synthetischen Abführmitteln kombiniert werden. Es kann bestimmte Nebenwirkungen verursachen, wie zum Beispiel:
- allergische Reaktion
- Übelkeit
- Magenschmerzen
- Erbrechen
3. Rhabarber
Während es am besten als Zutat für Kuchen bekannt ist, wird dieses Gemüse auch verwendet, um Verstopfung zu behandeln. Rhabarber hat eine abführende Wirkung, aber eine Studie, die im Journal of Ethnopharmacology veröffentlicht wurde, fand heraus, dass es aufgrund seines Tanningehalts auch antidiarrhoische Wirkungen hat. Daher sollte Rhabarber nur kurzfristig gegen Verstopfung eingesetzt werden.
4. Senna
Senna wird verwendet, um Verstopfung zu behandeln und den Darm vor einigen medizinischen Verfahren zu klären. Die Frucht wird als sanfter empfunden als das Blatt. Dennoch sollte es nur kurzfristig und in den empfohlenen Dosierungen verwendet werden. Sennapillen sind wirksam gegen Verstopfung und können in den meisten Drogerien gekauft werden. Es wurde berichtet, dass eine langfristige und hochdosierte Anwendung Leberschäden verursacht.
5. Rutschige Ulme
Dieses Kraut hat eine Geschichte der Verstopfung. Es stimuliert die Nerven im Magen-Darm-Trakt, was zur Schleimproduktion und zur Linderung von Verstopfung führt. Begrenzte Forschung wurde durchgeführt, um Langzeitwirkungen zu bestimmen. Slippery Ulme enthält die klebrigen Substanz Schleim, der den GI-Trakt bedeckt. Infolgedessen kann es die Absorption einiger Medikamente verringern, wenn es gleichzeitig eingenommen wird.
Was verursacht meine Verstopfung?
Verstopfung wird durch viele Faktoren verursacht, einschließlich:
- Inaktivität
- Chirurgie
- Medikamente
- ballaststoffarme Ernährung
- unzureichende Flüssigkeitsaufnahme
- Stress
- Übernutzung von Abführmitteln
Andere Lösungen
Es gibt andere Kräuter, die Verstopfung nicht direkt behandeln, indem sie Stuhlgang verursachen, aber helfen können, verbundene Symptome zu erleichtern.
Healthline-Partnerlösungen
Erhalten Sie jederzeit Antworten von einem Arzt in Minuten
Haben Sie medizinische Fragen? Verbinden Sie sich mit einem Board-zertifizierten, erfahrenen Arzt online oder telefonisch. Kinderärzte und andere Spezialisten sind rund um die Uhr verfügbar.
Zum Beispiel hilft Pfefferminztee, Übelkeit und Blähungen zu lindern. Hamamelis und Kamille angewendet äußerlich lindern Hämorrhoiden Schmerzen und rektale Reizung.
Und vergessen Sie nicht, dass das grundlegendste Mittel gegen Verstopfung und um es zu verhindern: mehr Ballaststoffe essen. Ganze Körner und Pflanzen helfen dir, deine täglichen Faserbedürfnisse zu erfüllen. Machen Sie diese Pflanzen zu einem wichtigen Teil Ihrer Ernährung:
- Früchte
- Gemüse
- Hülsenfrüchte
- Nüsse
- Saat
Wann man den Doktor anruft
Wenn es hin und wieder zu Verstopfung kommt, ist das wahrscheinlich nicht mehr als ein unangenehmes Ärgernis. Wenn es jedoch regelmäßig vorkommt oder von diesen Symptomen begleitet wird, rufen Sie Ihren Arzt an:
- plötzlicher Beginn mit starken Krämpfen und Unfähigkeit, Gas durchzulassen
- Blut in deinem Stuhl
- rektale Schmerzen
- starke Bauchschmerzen und Blähungen
- unerklärlicher Gewichtsverlust
- abwechselnd Verstopfung und Durchfall
Wenden Sie sich auch an Ihren Arzt, wenn Abführmittel nach mehreren Wochen der Anwendung nicht wirken.
Manche Menschen glauben, dass alle Kräuter sicher sind, weil sie natürlich sind. Es stimmt zwar, dass Kräuter in manchen Fällen eine sanftere Alternative sind, aber sie sind immer noch stark und haben das Potenzial, Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten oder negative Nebenwirkungen zu verursachen.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Apotheker, bevor Sie ein pflanzliches Arzneimittel zur Behandlung von Verstopfung anwenden, insbesondere wenn Sie schwanger sind oder stillen. Kinder sollten wegen wiederholter Verstopfung in Absprache mit einem Gesundheitsdienstleister behandelt werden.
