Die Geburt eines Kindes bringt viele Veränderungen für das Leben einer jungen Mutter mit sich, auch die übliche Ernährung unterliegt Anpassungen.
Das Neugeborene erhält beim Verzehr von Muttermilch alle nützlichen Substanzen, Mikroelemente und Vitamine.
Während dieser Zeit sollte eine Frau das Menü sorgfältig planen, um die Krümel mit allen für die volle Entwicklung notwendigen Substanzen zu versorgen.
Obst zu essen ist einer der wichtigsten Aspekte der richtigen Ernährung, aber nicht alle Früchte können gegessen werden.
Welche Art von Früchten kann eine stillende Mutter haben und welche sollten begrenzt oder ganz beseitigt werden?
Welche Art von Früchten kann während des Stillens verwendet werden: Welche Vorteile haben sie?
Der Nutzen aller Arten von Früchten und Beeren ist von unschätzbarem Wert für die volle Funktionsfähigkeit des Körpers. Sie sättigen ihn vollständig mit nützlichen Substanzen, Aminosäuren und Spurenelementen. In frischen Früchten enthaltene Ballaststoffe verbessern den Verdauungstrakt und normalisieren den Stoffwechsel.
Auf die Frage: Welche Art von Früchten kann eine stillende Mutter nur schwer eindeutig beantworten. Jene Früchte, deren Verwendung keine negativen Reaktionen des Körpers der Mutter hervorruft, können das Auftreten von Blähungen und Koliken hervorrufen und Verdauungsstörungen beim Baby verursachen. Trotzdem braucht das Kind die in Früchten enthaltenen nützlichen Substanzen, die nicht nur zur Regulierung des Verdauungstrakts beitragen, sondern auch das Immunsystem des Kindes stärken.
Der höchste Vitamingehalt ist in Früchten angereichert, die in der Region angebaut werden, in der die Frau lebt und in der Saison konsumiert wird. Äpfel, die auf natürliche Weise angebaut werden, haben für den Körper einen wesentlich höheren Nutzen als Erdbeeren, die im Gewächshaus gereift und im Winter verkauft werden.
Welche Art von Früchten kann während des Stillens verwendet werden und welche nicht
Die größte Aufmerksamkeit auf die tägliche Ernährung sollte in den ersten Lebenswochen eines Kindes gegeben werden. In dieser Zeit ist der Krümelorganismus immer noch nicht ausreichend an die Umweltbedingungen angepasst und reagiert empfindlich auf kleinste Veränderungen in der Ernährung. Je nach Menü der Mutter kann Muttermilch sowohl äußerst nützlich als auch schädlich sein, was sich in Verdauungsstörungen äußert.
Im ersten Monat der Fütterung sollten orangefarbene und rote Früchte sowie schlecht einziehende und aufblähende Früchte wie Trauben und Pflaumen jeglicher Art vollständig von der täglichen Ernährung ausgeschlossen werden. Vier Wochen nach der Geburt des Kindes ist es zulässig, solche Arten von Früchten in die Nahrung aufzunehmen, dies sollte jedoch in minimalen Mengen erfolgen, wobei die Reaktion des Körpers des Kindes sorgfältig überwacht wird.
Während des gesamten Fütterungszeitraums sollte die Verwendung aller Arten von Zitrusfrüchten, einschließlich frisch gepresster Säfte, die auf der Basis dieser Früchte zubereitet werden, vollständig vermieden werden. Dies liegt daran, dass Zitrusfrüchte der Hauptgrund für die Entwicklung allergischer Reaktionen bei einem Kind sind.
Sie sollten den Verzehr von zuckerhaltigen Früchten einschränken, da deren übermäßiger Verzehr bei Kindern zu Diathese führen kann. Es wird auch nicht empfohlen, alle Arten von exotischen Früchten zu essen, sie sind recht nützlich, können aber die Entwicklung von Allergien auslösen. Die Anwendung in kleinen Mengen ist erst möglich, wenn das Kind mindestens vier Monate alt ist.
Welche Art von Früchten kann ich stillen und wie kann ich sie essen?
Ein wichtiger Punkt ist, wie genau eine stillende Frau Obst isst: frisch oder nach einer Wärmebehandlung. Während der Stillzeit ist es besser, die zweite Option zu bevorzugen, da bereits eine geringe Menge an frischen, nicht thermisch verarbeiteten Früchten zu Blähungen führen kann. Auf der Basis von Früchten können Sie viele Gerichte kochen, die mit einer großen Menge der nützlichsten Substanzen angereichert sind:
• Äpfel aller Sorten, die im Ofen oder in der Mikrowelle gebacken wurden;
• Pastille, Marmelade sowie andere Süßigkeiten aus frischen Früchten ohne Zuckerzusatz;
• Kartoffelpüree, Mousses, Aufläufe mit Hüttenkäse;
• eine kleine Menge Marmelade oder Marmelade;
• Kompotte, Fruchtgetränke, frisch gepresste Säfte.
Welche Art von Früchten kann eine stillende Mutter, wenn sie allergisch auf bestimmte Arten von Früchten reagiert. Die Neigung zu Allergien impliziert die Verwendung von Produkten, mit Ausnahme derer, die pathologische Reaktionen des Körpers sowie starke Allergene hervorrufen.
Wenn das Risiko besteht, negative Reaktionen zu entwickeln, die bei einem Kind diagnostiziert werden können, wird einer Frau empfohlen, kleine Mengen Obst in die tägliche Ernährung aufzunehmen. Wenn sie keine negativen Symptome verursachen, kann die Lautstärke erhöht werden, aber Sie sollten auf keinen Fall zu viel essen.
Welche Art von Früchten kann beim Stillen verwendet werden und in welcher Menge
Ohne das Risiko, Allergien zu entwickeln und zu anderen negativen Reaktionen des Körpers zu neigen, wird einer stillenden Frau empfohlen, tagsüber mindestens 200 Gramm frisches oder wärmebehandeltes Obst zu essen. Es ist diese Anzahl von Früchten, die es ermöglichen, den Körper mit nützlichen Substanzen und Vitaminen in ausreichenden Mengen zu sättigen.
Bei der Zusammenstellung eines Tagesmenüs ist es besser, die folgenden Obstsorten zu bevorzugen, die sehr nützlich sind und den Körper von Mutter und Kind nicht schädigen:
• Granatapfel. Granatapfelfrüchte sind mit einer großen Menge Eisen angereichert, was genau zur Erhöhung des Hämoglobins beiträgt und sich auch positiv auf die Immunabwehr des gesamten Körpers auswirkt.
• Aprikosen. Sie tragen zur ordnungsgemäßen Bildung des Knochenskeletts bei, enthalten Substanzen, die zur Bildung der Immunität beitragen.
• Wassermelonen. Reife, natürlich gereifte Wassermelonen reinigen die Nieren und die Harnwege und normalisieren den Stoffwechsel.
• Bananen. Eine ausgezeichnete Energiequelle, die keine allergischen Reaktionen hervorruft.
• Birne. Für eine stillende Mutter ist es nicht empfehlenswert, frische Birnen zu essen, da diese Früchte schwer verdaulich sind. Sie enthalten jedoch eine enorme Menge an Nährstoffen, weshalb es notwendig ist, Früchte in Form von Kompott und Konserven in die Ernährung aufzunehmen.
Ob bestimmte Früchte gegessen werden, entscheidet ausschließlich die stillende Mutter. Sie können alle Arten von Früchten essen, wenn sie keine negativen Reaktionen des Körpers sowohl der stillenden Mutter als auch des Babys hervorrufen. Es ist besser, verschiedene Obstsorten getrennt zu essen, ohne sie zu kombinieren, um mögliche Verdauungsstörungen des Babys rechtzeitig zu erkennen und ein schädliches Produkt von der Ernährung auszuschließen.
