Was ist Chlorophyll?
Chlorophyll spielt eine wichtige Rolle dabei, Pflanzen grün und gesund zu machen. Es hat auch Vitamine, Antioxidantien und therapeutische Eigenschaften, die Ihrem Körper zugute kommen können.
Sie können Chlorophyll aus Pflanzen oder Ergänzungen erhalten. Ergänzungen können wirksamer sein, da Chlorophyll die Verdauung nicht lange genug für die Absorption überlebt. Chlorophyll-Ergänzungen sind eigentlich Chlorophyllin, das Kupfer anstelle von Magnesium enthält.
Glücklicherweise hat Chlorophyllin ähnliche Eigenschaften wie Chlorophyll. Die vermarkteten Vorteile sind:
- stimuliert das Immunsystem
- Beseitigung von Pilzen im Körper
- entgift dein blut
- Reinigung Ihrer Eingeweide
- schlechte Gerüche loswerden
- den Körper energetisieren
- Krebs vorbeugen
Aber Studien sind gemischt darüber, ob Chlorophyll tatsächlich auf diese Weise die Gesundheit fördert. Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie Chlorophyll oder Kräuter oder Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Sie können unbeabsichtigte Nebenwirkungen verursachen, insbesondere wenn Sie bereits Medikamente einnehmen oder gesundheitliche Bedenken haben.
Was sind die Vorteile von Chlorophyll?
1. Hautheilung
Es wurde gezeigt, dass Chlorophyllin Entzündungen und Bakterienwachstum in Hautwunden reduziert. Eine Überprüfung der Wundversorgung Studien gefunden, dass kommerzielle Salben mit Papain-Harnstoff-Chlorophyllin wirksamer als andere Behandlungen sind. Die Salbe verringerte auch den Schmerz und die Heilungszeit um die Hälfte. Ihr Arzt kann diese Salbe verschreiben.
Chlorophyllin kann auch bei leichter bis mittelschwerer Akne wirksam sein. In einer Studie von 2015 sahen Menschen mit Akne und großen Poren eine Verbesserung der Haut, wenn sie drei Wochen lang Chlorophyllin-Gel verwendeten.
2. Blutbildner
Einige Leute schlagen vor, dass flüssiges Chlorophyll Ihr Blut aufbauen kann, indem es die Qualität der roten Blutzellen verbessert. Eine Pilotstudie von 2004 fand heraus, dass Weizengras, das etwa 70 Prozent Chlorophyll enthält, die Anzahl der Bluttransfusionen reduziert, die bei Menschen mit Thalassämie, einer Blutkrankheit, benötigt werden. Die Autoren der Studie folgerten jedoch nicht, dass Chlorophyll der Grund für den verringerten Bedarf an Transfusionen war.
Dr. Chris Reynolds, ein klinischer Experte für Weizengras, glaubt, dass die Vorteile von Weizengras selbst und nicht vom Chlorophyll stammen. Es ist unklar, wie Weizengras rote Blutkörperchen beeinflusst. Es wird jedoch angenommen, dass Chlorophyll während der Produktion von Weizengras-Extrakt zerstört wird.
4. Entgiftung und Krebs
Forscher haben die Wirkung von Chlorophyll und Chlorophyllin auf Krebs untersucht. Eine Tierstudie ergab, dass Chlorophyll die Inzidenz von Lebertumoren um 29 bis 64 Prozent und Magentumoren um 24 bis 45 Prozent reduziert.
Es gab erst vor kurzem Studien am Menschen. Eine kleine Studie an vier Freiwilligen ergab, dass Chlorophyll das aufgenommene Aflatoxin, eine Verbindung, von der bekannt ist, dass sie Krebs verursacht, begrenzt. Laut International Business Times gibt es derzeit in China eine klinische Studie zu den Auswirkungen von Chlorophyllin auf Leberkrebs. Diese Studie basiert auf den Ergebnissen einer alten Studie, bei der der Chlorophyllinkonsum zu einem Rückgang der Aflatoxin-Biomarker um 55 Prozent führte.
5. Gewichtsverlust
Einer der beliebtesten Ansprüche im Zusammenhang mit flüssigem Chlorophyll ist die Unterstützung bei der Gewichtsabnahme. Eine Studie fand heraus, dass Menschen, die täglich eine grüne Pflanzenmembranergänzung einschließlich Chlorophyll nahmen, einen größeren Gewichtsverlust aufwiesen als eine Gruppe, die das Ergänzungsmittel nicht einnahm. Die Forscher fanden auch heraus, dass die Ergänzung schädliche Cholesterinwerte reduziert.
6. Ein natürliches Deodorant
Während Chlorophyllin seit den 1940er Jahren verwendet wird, um bestimmte Gerüche zu neutralisieren, sind Studien veraltet und zeigen gemischte Ergebnisse. Die neueste Studie von Menschen mit Trimethylaminurie, einem Zustand, der Fischgeruch verursacht, ergab, dass Chlorophyllin die Menge an Trimethylaminen signifikant verringert. Was Behauptungen über Chlorophyllin zur Reduzierung von Mundgeruch betrifft, gibt es wenig Beweise dafür.
Was sind die Risiken?
Natürliches Chlorophyll und Chlorophyllin sind nicht als toxisch bekannt. Aber es gibt einige mögliche Nebenwirkungen, einschließlich:
- Verdauungsprobleme
- Durchfall
- Grüner, gelber oder schwarzer Stuhl, der für gastrointestinale Blutungen gehalten werden kann
- Juckreiz oder Brennen, wenn topisch angewendet
Forscher haben die Auswirkungen der Einnahme von Chlorophyll bei schwangeren oder stillenden Frauen nicht untersucht. Erkundigen Sie sich vor der Einnahme bei Ihrem Arzt. Es ist auch möglich, dass Chlorophyll mit Medikamenten, die Sie einnehmen, negativ interagieren könnte.
Wie man Chlorophyll Supplements einnimmt
Sie können Chlorophyll Ergänzungen in den meisten Reformhäusern, Drogerien und Naturkostläden kaufen. Als Ergänzung kommt Chlorophyll in einigen verschiedenen Formen, einschließlich Tabletten, Salben, Sprays und Flüssigkeit. Laut der Oregon State University liegt die durchschnittliche Dosierung von Chlorophyll-Supplements zwischen 100 und 300 Milligramm pro Tag über drei geteilte Dosen.
Chlorophyll Supplements sind nicht reguliert, und ihre Dosen variieren. Konsultieren Sie Ihren Arzt, um zu entscheiden, ob Sie sie benötigen und welche Dosierung für Sie geeignet ist.
Manche Menschen bauen Chlorophyll in ihre Ernährung ein, indem sie Rezepturen eine flüssige Form hinzufügen. Sie können die Pulverform auch in Wasser, Saft oder Saucen geben.
Natürliches Chlorophyll
Der Blog Cook fast Anything zeigt, wie Sie mit Petersilie und Wasser Ihr eigenes flüssiges Chlorophyll-Supplement herstellen können. Drei Unzen Petersilie macht etwa 2 Esslöffel Chlorophyll. Holen Sie sich das Rezept hier. Sie können dann Ihr hausgemachtes Chlorophyll für ein leckeres Smoothie-Rezept verwenden, wie aus dem Blog The Green Lean Bean.
Pflanzen, die frisch und grün sind, sind wahrscheinlich eine gute Quelle für Chlorophyll. Dies bedeutet Gemüse und Kräuter wie:
- Weizengrass
- grüne Bohnen
- Spinat
- Petersilie
- Rucola
- Erbsen
- Lauch
Eine Tasse roher Spinat enthält etwa 24 Milligramm Chlorophyll. Petersilie hat etwa 19 Milligramm pro Tasse.Sie können Petersilie mit Wasser mischen, um ein "flüssiges Chlorophyll" -Getränk zu bilden. Andere Grüns werden durchschnittlich 4 bis 15 Milligramm pro Tasse. Ihre beste Quelle von Chlorophyll wird von Gemüse und Kräutern, die grün sind, innen und außen kommen. Gemüse wie Brokkoli und Spargel können außen grün sein, aber ihr weißliches Inneres weist auf eine geringere Menge Chlorophyll hin.
Weizengras hat die meisten Chlorophyll-bezogenen Vorteile
Weizengras kann für einige Bedingungen eine gute Alternative Medizin Ansatz sein. Eine Überprüfung der Weizengras-Saft-Therapie ergab, dass es hilfreich für Menschen sein könnte, die:
- Bluttransfusionen
- Antikrebs-Therapie
- Heilung von Geschwüren
- Entgiftung der Leber
- Abführmittel
- um Karies zu verhindern
Weizengrasöl kann zur Behandlung von Narben beitragen. Sie können Weizengras rösten, bis es schwarz wird und dann das Öl auspressen. Wheatgrass sollte bei Ihrem lokalen Bioladen oder Bauernmarkt erhältlich sein. Sie können auch Ihr eigenes Weizengras pflanzen. Ein Bio-Kit kostet etwa $ 40 online. Wheatgrass Pulver kann von $ 12 bis $ 60 reichen, abhängig von der Qualität und wo Sie es kaufen.
