Gemeinsame Osteoporosesymptome
Obwohl Ihre Knochen normalerweise sehr stark sind, bestehen sie aus lebendem Gewebe, das ständig zusammenbricht und sich neu bildet. Wenn Sie älter werden, ist es möglich, dass alter Knochen schneller zusammenbricht als der Aufbau von neuem Knochen. Dies führt dazu, dass Ihre Knochen Löcher haben und brüchiger werden.
In den fortgeschrittenen Stadien der Krankheit können mehr Symptome auftreten. Die Behandlung von Osteoporose in den frühesten Stadien ist der beste Weg, um einige der schwerwiegenderen Folgen wie Höhenverlust oder Knochenbrüche zu verhindern. Erfahren Sie mehr über Symptome und Risikofaktoren, damit Sie die richtigen Schritte unternehmen können, um Ihre Knochen stark zu halten.
Können Sie Osteoporose in den frühen Stadien erkennen?
Frühe, nachweisbare Zeichen eines Knochenschwundes sind selten. Oft wissen die Menschen nicht, dass sie schwache Knochen haben, bis sie ihre Hüfte, Wirbelsäule oder Handgelenk gebrochen haben. Einige Anzeichen und Symptome können jedoch auf Knochenschwund hinweisen:
Zurückgehendes Zahnfleisch: Ihr Zahnfleisch kann zurückweichen, wenn Ihr Kiefer Knochen verliert. Sie können Ihren Zahnarzt bitten, nach Knochenverlust im Kiefer zu suchen.
Schwächere Griffstärke: In einer Studie über postmenopausale Frauen und die Gesamtknochenmineraldichte fanden die Forscher heraus, dass die Griffkraft der wichtigste physikalische Faktor ist. Stärkere Griffkraft kann auch das Sturzrisiko verringern.
Schwache und brüchige Fingernägel: Nagelkraft kann Knochengesundheit signalisieren. Sie sollten jedoch auch äußere Faktoren wie Schwimmen, Gartenarbeit und andere Übungen berücksichtigen, die Ihre Nägel beeinträchtigen können.
Anders als Änderungen in der Knochendichte verursacht Osteoporose normalerweise nicht viele Anfangssymptome. Der beste Weg, um es in den frühen Stadien zu erkennen, ist der Arzt, besonders wenn Sie eine Familiengeschichte haben.
Anzeichen oder Symptome von Osteoporose im Spätstadium
Wenn sich der Knochen signifikant mehr verschlechtert hat, können Sie beginnen, offensichtlicher Symptome zu erleben, wie zum Beispiel:
Verlust der Höhe: Kompressionsfrakturen in der Wirbelsäule können zu einem Höhenverlust führen. Dies ist eines der auffälligsten Symptome von Osteoporose.
Bruch von einem Fall: Eine Fraktur ist eines der häufigsten Anzeichen für fragile Knochen. Frakturen können mit einem Sturz oder einer kleinen Bewegung auftreten, wie z. Einige Osteoporosefrakturen können sogar durch starkes Niesen oder Husten ausgelöst werden.
Rücken- oder Nackenschmerzen: Osteoporose kann Kompressionsfrakturen der Wirbelsäule verursachen. Diese Frakturen können sehr schmerzhaft sein, da die kollabierten Wirbel die Nerven einklemmen können, die aus dem Rückenmark strahlen. Die Schmerzsymptome können von leichter Zärtlichkeit bis hin zu schwächenden Schmerzen reichen.
Stooped Haltung oder Kompressionsfraktur: Die Kompression der Wirbel kann auch eine leichte Krümmung des oberen Rückens verursachen. Ein gebückter Rücken ist als Kyphose oder häufiger als Witwenbuckel bekannt. Kyphose kann Rücken- und Nackenschmerzen verursachen und sogar die Atmung durch zusätzlichen Druck auf die Atemwege und eine begrenzte Ausdehnung der Lunge beeinträchtigen.
Wann man einen Arzt aufsuchen sollte
Osteoporosesymptome können Schmerzen und Beschwerden verursachen. Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn Sie starke Schmerzen haben, insbesondere an Rücken, Nacken, Hüfte oder Handgelenk. Möglicherweise haben Sie einen Knochenbruch, der eine Untersuchung und Behandlung erfordert.
Was sind die Risikofaktoren für Osteoporose?
Sowohl Männer als auch Frauen können Osteoporose bekommen, aber diese Bedingung ist häufiger bei Frauen aufgrund von Hormonverschiebungen, die mit dem Altern auftreten. Wenn dein Körper dein Knochengewebe schneller bricht, als es mehr schaffen kann, verursacht es Osteoporose.
Risikofaktoren
Bestimmte Erkrankungen können auch das Risiko für Osteoporose bei Männern oder Frauen erhöhen. Diese beinhalten:
- Nierenversagen
- Malabsorption
- Multiple Sklerose
- Leukämie
- Diabetes
- Hyperthyreose
- Hyperparathyreoidismus
- rheumatoide Arthritis
Die Einnahme von immunsuppressiven Medikamenten und Steroiden wie Prednison kann auch das Risiko für Osteoporose erhöhen. Krampfanfälle und Schilddrüsenersatz können dieses Risiko ebenfalls erhöhen.
Was passiert bei einer Diagnose?
Ihr Arzt kann Osteoporose durch Messung Ihrer Knochendichte erkennen. Eine Maschine namens Dual Energy X-ray Absorptiometry oder DXA-Maschine kann Ihre Hüfte und Wirbelsäule scannen, um zu bestimmen, wie dicht Ihre Knochen im Vergleich zu anderen Menschen Ihres Geschlechts und Alters sind. Der DXA-Scan ist die primäre Diagnosemethode und dauert zwischen 10 und 15 Minuten.
Andere bildgebende Studien, die Ärzte verwenden, um eine Diagnose zu diagnostizieren oder zu bestätigen, umfassen:
- Ultraschall, normalerweise der Ferse einer Person
- quantitative CT der unteren Wirbelsäule
- seitliche Röntgenbilder, die herkömmliche Röntgenstrahlen sind
Ein Arzt kann die Ergebnisse interpretieren und Sie wissen lassen, ob Ihre Knochendichte niedrig, normal oder unter normal ist. Manchmal wird ein Arzt eine Osteopenie oder eine niedrige Knochenmasse diagnostizieren. Dies ist noch keine Osteoporose. Es bedeutet, dass deine Knochen nicht so dicht sind, wie sie sein sollten.
Erfahren Sie mehr: Was passiert bei einer Osteoporose-Diagnose? "
Was sind die Komplikationen von Osteoporose?
Osteoporose kann das Risiko für Knochenbrüche erhöhen, insbesondere für das Handgelenk, die Wirbelsäule oder die Hüfte. Die Auswirkungen von Wirbelfrakturen können dazu führen, dass eine Person kürzer wird, weil Frakturen die Wirbelsäule verkürzen können. In einigen Fällen können Knochenbrüche eine Operation erfordern.
Osteoporose kann auch Knochenschmerzen verursachen, die die Fähigkeit einer Person beeinträchtigen können, tägliche Aktivitäten durchzuführen. Frakturen können das Risiko für andere Behinderungen oder den Tod erhöhen, so die National Osteoporosis Foundation.
Wie behandeln Sie Osteoporose?
Die Behandlung von Osteoporose umfasst Medikamente, die helfen, Knochenmasse aufzubauen. Die Medikamente haben oft hormonelle Einflüsse, stimulieren oder wirken wie Östrogen im Körper, um das Knochenwachstum zu fördern. Beispiele für Medikamente zur Behandlung von Osteoporose sind:
- Bisphosphonate
- Calcitonin
- Östrogen
- Parathormon (PTH), wie Teriparatid
- Raloxifen (Evista)
Welche Medikamente stehen für Osteoporose zur Verfügung? "
Kyphoplastie ist eine chirurgische Behandlung von Frakturen. Bei der Kyphoplastie werden kleine Einschnitte verwendet, um einen kleinen Ballon in die kollabierten Wirbel einzuführen, um Höhe und Funktion der Wirbelsäule wiederherzustellen.
Können Sie Osteoporose verhindern?
Es ist wichtig, Maßnahmen zu ergreifen, um Knochenverlust zu verhindern und die Knochendichte zu erhalten.
Beispiele für knochenbildende Schritte, die Sie ergreifen können, sind:
Sich sportlich betätigen: Regelmäßige Übungen tragen dazu bei, Knochenmasse aufzubauen. Beispiele sind Gewichtheben, Tanzen, Joggen oder Tennisschläger. Low-Impact-Übungen wie Gehen oder mit einem Ellipsentrainer sind wichtig für ein insgesamt gesundes Trainingsprogramm, aber sie bieten nicht genug Widerstand, um stärkere Knochen zu bauen.
Essen genug Kalzium: Auf täglicher Basis benötigt ein Erwachsener etwa 1.000 Milligramm (mg) Kalzium pro Tag, bis sie 65 Jahre alt sind. Danach muss das Kalzium oft zwischen 1.200 und 1.500 mg steigen. Zu den kalziumreichen Lebensmitteln gehören:
- fettarme Milchprodukte
- Dosen Sardinen und Lachs (mit Knochen)
- Brokkoli
- Bohnen oder Hülsenfrüchte
- Kohlgrüns
- Grünkohl
- Bok Choy
- angereicherte Lebensmittel, wie Brot, Getreide und Mandelmilch
Genug Vitamin D bekommen: Holen Sie sich täglich Vitamin D. Vitamin D ist wichtig, um dem Körper zu helfen, Kalzium aufzunehmen. Die meisten Menschen benötigen täglich 400 internationale Einheiten (IE) an Vitamin D. Etwa 15 Minuten täglicher Sonneneinstrahlung können die Vitamin-D-Produktion stimulieren. Nahrungsmittel wie angereicherte Milch, Eigelb und Lachs enthalten auch Vitamin D.
Vermeidung ungesunder Substanzen: Rauchen oder Trinken übermäßiger Mengen von Alkohol erhöht das Risiko für Osteoporose.
Stürze verhindern
Sie können das Herunterfallen in den Innenbereich verhindern durch:
- trage rutschfeste Schuhe und Socken
- Halten Sie elektrische Kabel an den Rändern Ihrer Wände
- Räume hell erleuchten
- Stellen Sie sicher, dass die Teppiche auf den Boden geheftet sind
- Halten Sie eine Taschenlampe neben Ihrem Bett
- Putting Haltegriffe im Badezimmer
Um zu verhindern, dass Sie ins Freie fallen, gehören:
- mit Unterstützung wie ein Gehstock oder Gehwagen
- Gummisohlen mit Reibung
- auf Gras gehen, wenn der Bürgersteig nass ist
- Pökeln oder Streuner über Eisdecken legen
Sie können auch sicherstellen, dass Sie die richtige Brille tragen, um Stürze aufgrund schlechter Sicht zu verhindern.
Bestimmte Übungen können mit Balance und Griffkraft helfen, während Sie um Ihr Haus oder draußen gehen. Sehen Sie sich einen Physiotherapeuten an, der Ihnen bei der Erstellung eines Balance-Trainingsprogramms hilft.
