Das Immunsystem schützt eine Person vor verschiedenen Bakterien und Krankheiten.
Wenn jedoch die Immunität geschwächt wird, „verharren“ die Krankheiten nacheinander, chronische Müdigkeit und Apathie treten auf.
Was tun in einer solchen Situation?
Es ist notwendig, auf Ihre Immunität zu achten, sie zu stärken und auf einem hohen Niveau zu halten, insbesondere während Epidemien.
Dafür ist es nicht notwendig, ins Krankenhaus zu gehen, da es viele Möglichkeiten gibt, die Immunität zu Hause zu erhöhen.
Bessere Immunität zu Hause: Ist das möglich?
Das Internet ist voll von Werbung für wundersame Mittel zur Erhöhung der Immunität, aber alle kosten Platz und haben keine nachgewiesene Wirksamkeit. Aber viele Menschen vertrauen keinen Volksrezepten. Dies wirft die Frage auf: Ist es grundsätzlich möglich, die Immunität zu Hause zu erhöhen, ohne auf Medikamente zurückzugreifen?
Die Antwort auf diese Frage ist sicherlich positiv. Bewährte Methoden zur Stärkung der Immunität werden von Generation zu Generation weitergegeben. In der Tat gab es in der Antike keine solche Vielfalt an Medikamenten und die Menschen untersuchten die Eigenschaften verschiedener Lebensmittel und Kräuter, mit denen Sie Ihre Gesundheit positiv beeinflussen können.
Um das Problem zu lösen, müssen Sie es zuerst identifizieren. Wenn eine Person in einem Jahr nicht öfter als dreimal krank war, gibt es nichts, worüber man sich Sorgen machen müsste. Wenn mehr, dann sollten Sie über eine Stärkung Ihrer Immunität nachdenken.
Es gibt Anzeichen, an denen leicht zu erkennen ist, dass eine Person die Immunität geschwächt hat:
• Chronische Müdigkeit
• Schnelle Müdigkeit
• Häufige Erkältungen
• Regelmäßige Kopfschmerzen
• Erhöhter Haarausfall
• Verdauungsstörungen
• Verblasste Haut, graue Haut
• Zerbrechlichkeit der Nägel
• Schmerzen in den Gelenken und Muskeln
• Ständige Schläfrigkeit oder Schlaflosigkeit
• Depressive Stimmung
• Allergische Reaktionen
• Prellungen und Tränensäcke unter den Augen
Wenn eine Person mindestens einige dieser Symptome feststellt, liegt eine schwache Immunität vor. Diese Symptome sind besonders akut in der "Nebensaison" - im Frühjahr und Herbst, wenn der Körper unter einem Mangel an Vitaminen und Nährstoffen leidet. Aber nicht nur die Jahreszeit beeinflusst die Immunität. Es beeinflusst Lebensstil, ungesunde Ernährung, ständigen Stress, Vererbung, schlechte Gewohnheiten und andere Faktoren. Ebenso wichtig ist die Tatsache, in der Stadt zu leben. Immerhin sind die Abgase der Stadtbewohner zum Atmen gezwungen
Jede Person ist einer Abnahme der Immunität unterworfen, daher ist es wichtig, dass jeder weiß, wie er seine Gesundheit stärken kann.
So erhöhen Sie die Immunität zu Hause: Methoden
Manchmal hilft die Verbesserung der Immunität zu Hause dabei, die Grundsätze der richtigen Ernährung und des täglichen Lebens einzuhalten. Diese Maßnahmen reichen aus, um eine Abnahme der Immunität zu verhindern und diese zu erhöhen, wenn die Immunität unkritisch herabgesetzt wurde.
Die richtige Ernährung beinhaltet den Ausschluss von fetthaltigen Lebensmitteln, Süßigkeiten und Mehl aus der Ernährung. Wir müssen mehr auf natürliche Produkte achten - auf Getreide, Obst, Gemüse und auf Fast Food. Für viele Menschen ist dieser Punkt jedoch schwer zu erfüllen, weshalb sie spezielle Mittel anwenden, die sich positiv auf die Immunität auswirken.
Junk Food zu essen führt zu Übergewicht. Und Menschen, die an dieser Krankheit leiden, neigen häufiger als andere dazu, die Immunität zu senken. Aufgrund des hohen Gewichts steigt die Belastung der Organe, insbesondere des Herzens und der Blutgefäße, weil der Körper die Arbeit der inneren Organe einer fettleibigen Person normalisiert. Daher leidet das Immunsystem, weil der hormonelle Hintergrund gestört ist und die Organe in einem "angespannten" Modus arbeiten.
Das Tagesprogramm lässt sich mit einem klaren Arbeits- oder Lernplan leicht entwickeln. Schlafmangel führt zu einer Erhöhung des Hormonspiegels, was zu einer Abnahme der Immunität führt.
Es lohnt sich auf jeden Fall, die Essenszeit anzupassen und den Flüssigkeitsverbrauch pro Tag zu erhöhen. Ein Erwachsener sollte mindestens 2 Liter pro Tag trinken. Die Wasserqualität beeinträchtigt auch die Immunität. Trinken Sie daher kein Leitungswasser. Es ist besser, gekochtes Wasser und so oft wie möglich zu trinken.
Sport nicht vernachlässigen. Bewegung stärkt die Muskeln, verbessert das allgemeine Wohlbefinden und stärkt den Körper.
Neben dem Sport ist auch das Härten sehr effektiv. Gehärtete Menschen sind nicht kalt und Zugluft, daher sind sie seltener krank. Aber Sie müssen anfangen, nicht im Eisloch im Frost zu härten - dies führt zu gesundheitlichen Problemen. Sie können mit einer Kontrastdusche beginnen. Allmählich muss der Temperaturunterschied erhöht werden, und erst dann müssen "härtere" Methoden zur Verhärtung des Körpers angewendet werden.
Aber wenn diese einfachen Regeln keine Ergebnisse bringen und die Person weiterhin krank ist, sollten Sie sich der traditionellen Medizin und den Arzneimitteln zuwenden.
So erhöhen Sie die Immunität zu Hause: Medikamente und Volksmedizin
Die günstigste Methode zur Erhöhung der Immunität ist der Einsatz der traditionellen Medizin. Es gibt viele Rezepte für solche Fonds.
1. Das beliebteste Rezept - Trockenfrüchte mit Honig, Zitrone und Nüssen..
Alle Inhaltsstoffe dieses "Vitaminfasses" wirken sich positiv auf die verschiedenen Organe und die Immunität aus. Zusammengenommen ist es ein hervorragendes Hilfsmittel, um alle saisonalen Epidemien ohne Erkältung zu überstehen.
Um dieses Tool vorzubereiten, müssen Sie in gleichen Mengen nehmen:
• getrocknete Früchte (getrocknete Aprikosen, Rosinen, Pflaumen)
• Nüsse (Walnüsse, Haselnüsse, Cashewnüsse)
• Zitrone
• Schatz
Getrocknete Früchte ca. 20 Minuten in warmem Wasser einweichen, gut ausspülen und dann in einem Fleischwolf mit Zitrone und Nüssen wenden. Die Zitrone muss zusammen mit der Schale verdreht werden, da sie eine große Menge Vitamin C enthält.
Nach dem Mischen der resultierenden Mischung mit Honig in ein Glas umfüllen und in den Kühlschrank stellen. Verwenden Sie dieses Lagerhaus von Vitaminen 3-mal täglich für einen Teelöffel. Sie können diese Mischung morgens zum Brei geben.
2. Beliebt ist auch Vitaminbrühe mit Wildrose..
Für seine Vorbereitung benötigen:
• Getrocknete Hagebuttenbeeren - 100g
• 2 Zitronen
• Honig - 100 g
• Einige Himbeerblätter (in getrockneter Form in der Apotheke erhältlich)
Die Zitronen mit einem Fleischwolf verdrehen und in eine kleine Thermoskanne geben. Gehackte Himbeerblätter und Honig dazugeben. Hagebutten auskochen, von den Beeren abseihen und die entstandene Flüssigkeit in eine Thermoskanne geben. Bestehen Sie mindestens 3 Stunden. Verbrauchen Sie 2 mal am Tag für ein paar Monate.
3. Nicht das köstlichste Mittel, aber eines der wirksamsten - eine Mischung aus Honig, Zitrone und Knoblauch.
Um dieses Tool vorzubereiten, müssen Sie Folgendes mitnehmen:
• 3 Zitronen
• 2 Knoblauchzehen
• 200 g Honig
Ungeschälte Zitronen und geschälter Knoblauch werden in einem Fleischwolf gehackt und mit Honig versetzt. Es ist erforderlich, zu mischen, bis eine homogene Masse erhalten wird, und in ein Glas zu füllen, das fest verschlossen ist, damit die Mischung ihre nützlichen Eigenschaften nicht verliert. Dieses Tool wird nicht länger als zwei Wochen empfohlen. Die Ergebnisse der Anwendung werden spürbar sein, auch während der Epidemie wird es nicht unheimlich sein, krank zu werden.
4. Nusstinktur - ein hervorragendes Werkzeug, aber Sie können es nur auf einen bestimmten Personenkreis anwenden. Immerhin wird diese Tinktur auf Wodka gemacht.
Zur Herstellung einer Nusstinktur benötigen Sie:
• 0,7l Qualitätswodka
• 1 Tasse gehackte Walnussschale
Die Schale muss in ein Glas gegossen, mit Wodka übergossen, fest verschlossen und zwei bis drei Monate an einem dunklen, kühlen Ort aufbewahrt werden. Ein Teelöffel pro Tag für 2-3 Wochen reicht aus, um den Körper zu unterstützen.
5. Nun, das Rezept "jeden Tag": Sie müssen ein paar Knoblauchzehen nehmen, schälen, hacken und in eine Glasschüssel geben. Den Knoblauch mit Gemüse oder Olivenöl gießen und nach Belieben zu den Gerichten geben. Knoblauch verleiht dem Gericht einen würzigen Geschmack und beseitigt die Bakterien im Körper.
Neben Volksrezepten wird auch auf Medikamente zurückgegriffen, mit denen Sie die Immunität zu Hause stärken können.
Herkömmlicherweise werden Medikamente, die die Immunität beeinflussen, in vier Gruppen eingeteilt:
1. Pflanzliche Zubereitungen (Echinacea, Zitronengras, Eleutherococcus, Ginseng usw.)
2. Bakterienwirkstoffe, die Enzyme von Krankheitserregern enthalten
3. Arzneimittel mit Nukleinsäuren (Derinat, Nukleinat usw.)
4. Interferone
Erhöhen Sie effektiv die Immunität dieser Mittel, aber bevor Sie sie verwenden, müssen Sie Ihren Arzt konsultieren.
Wie kann die Immunität des Kindes zu Hause erhöht werden?
Diese Frage erregt jeden Elternteil. Schließlich ist dieses Problem besonders akut für die Eltern der Kinder, die gerade in den Kindergarten gegangen sind. Eine schwache Immunität übersieht jede Krankheit, und Kinder sind ständig krank - es gibt die sogenannte Anpassung und Bildung der Immunität. Sie können Ihrem Kind jedoch dabei helfen, diesen Zeitraum leichter zu bewältigen.
Es ist notwendig, so viel Zeit wie möglich an der frischen Luft zu verbringen, aber keine Unterkühlung zuzulassen. Im Sommer ist es sehr nützlich, barfuß auf dem Boden zu gehen - dies hilft nicht nur, sich zu verhärten, sondern auch, Plattfüße zu verhindern.
Bei der Ernährung des Kindes müssen Sie frisches Obst und Gemüse einführen, das reich an Vitaminen ist. Vitamin C hat eine große Wirkung auf das Immunsystem, so dass sein Mangel einen grausamen Witz auf die Gesundheit spielen kann.
Kinder können aber auch Volksheilmittel anwenden. Honig, Nüsse und andere Allergene können ab einem Alter von 3 Jahren und getrocknete Früchte ab einem Alter von 6 Monaten in die Nahrung aufgenommen werden. Tinkturen mit Alkohol sind kontraindiziert für Kinder sowie schwangere und stillende Frauen, deren Gesundheit die Gesundheit des Fötus oder Säuglings beeinflusst.
Die Anwendung von Arzneimitteln muss mit dem behandelnden Arzt abgestimmt werden.
