Die in letzter Zeit sehr beliebte Diät von Dr. Michael Mosley basiert auf den folgenden Postulaten: Eine Person darf fünfmal pro Woche etwas essen. Aber dann muss man zwei Tage verhungern. Über Hunger wird eigentlich eher allegorisch gesprochen. Sie können essen, aber Sie sollten sich an einige Einschränkungen halten: Männer sollten nicht mehr als 600 Kalorien täglich zu sich nehmen, Frauen nicht mehr als 500.
Der Autor dieser Diät, Michael Mosley, behauptet, dass er nach einer 5: 2-Diät im vergangenen Jahr neun Kilogramm abgenommen habe. Sein Buch mit dem Titel "Fast Diet" bricht alle Verkaufsrekorde. In der Tat, um Gewicht zu verlieren, müssen Sie weniger Kalorien verbrauchen, als Ihr Körper verbrennt. Das ist richtig, aber Ernährungswissenschaftler sind sich nicht sicher über die Vorteile der 5: 2-Diät. Sie glauben, dass es ungesundes Essverhalten verursacht.
Zuallererst beginnt eine Person, die sich drastisch auf das Essen beschränken muss, unwillkürlich mental zu diesem Thema zurückzukehren. Und dies ist der erste Schritt, der direkt zu übermäßigem Essen während der zugewiesenen fünf Tage führt. Eine Tendenz zum Verzehr von schmackhaften, aber ungesunden Lebensmitteln ist ebenfalls wahrscheinlich, da eine Person nicht über die Richtigkeit ihrer Ernährung nachdenkt.
Wie die Ernährungswissenschaftlerin Kathryn Tallmadge sagt, ist es für Menschen auf intuitiver Ebene ziemlich schwierig, das Schema des Fastens strikt einzuhalten. Es gibt andere diametral entgegengesetzte Diäten, mit anderen Worten, eine Person beschränkt sich buchstäblich auf fünf Tage und isst sich am Wochenende. Infolgedessen kann Gewichtsverlust vergessen werden.
