Haben Sie kürzlich eine Colitis ulcerosa diagnostiziert und wissen nicht wohin? Oder welche Schritte können Sie unternehmen, um sich besser zu fühlen und zu leben? Colitis ulcerosa ist nicht nur eine körperliche Erkrankung, sondern beeinflusst auch die emotionale Qualität Ihres Lebens. Vielleicht rennen Sie sehr oft auf die Toilette und sind der sozialen Situation überdrüssig geworden. Oder vielleicht haben die ständigen Medikamente und Arztbesuche ihren Tribut gefordert. Dies ist alles normal, aber viele Colitis ulcerosa Patienten haben Trost in Selbsthilfegruppen gefunden, strengeren Ernährungsrichtlinien folgend, und eng mit ihrem Gesundheitsteam zusammengearbeitet.
Diät
Die medizinische Gemeinschaft hat keinen direkten Zusammenhang zwischen Diät und Colitis ulcerosa gefunden, erwähnt dies aber nicht gegenüber Mitpatienten! Jedoch haben sowohl Patienten als auch Ärzte gesehen, dass bestimmte Nahrungsmittel ihre Symptome verschlimmern, insbesondere während eines Aufflammens. Colitis ulcerosa ist eine entzündliche Darmerkrankung (IBD). Viele IBD-Betroffene überwachen ihre Ernährung genau und vermeiden diese Täter und konzentrieren sich auf leicht verdauliche Optionen. Einige Patienten finden, dass das Essen einer niedrigen Restnahrung, die wenig Ballaststoffe enthält, ihre Symptome lindert. Obwohl sie nicht ernährungsphysiologisch optimal sind, schwören sie auf das Raufutter (diese herzhaften, grünen Gemüsesorten), fettreiche Lebensmittel und alles, was sauer ist wie Marinara-Sauce oder Orangensaft. Mildere Lebensmittel wie Brot, Müsli und leicht zu verarbeitende Proteine wie Eier und mageres Hähnchenfleisch bilden das Herzstück der Ernährung.
Andere Patienten finden, dass Koffein oder künstliche Süßstoffe ihre Schübe auslösen. Einige erwähnen Bohnen oder Popcorn. Experimentieren Sie mit diesen problematischen Lebensmittelgruppen und halten Sie ein Ernährungstagebuch auf Trends ausgerichtet. Da Sie Ihren Darm oft eliminieren können, ist es immer eine gute Idee, viel Wasser zu trinken und nach der Notwendigkeit eines Multivitamins zu fragen. Keine Diät ist eine Größe passt für alle; Arbeiten Sie mit Ihrem Gesundheitsdienstleister zusammen, um festzustellen, welche Lebensmittel Ihr System verschlimmern und wie Sie Ihre Ernährungsbedürfnisse erfüllen können.
Emotionale Gesundheit
Ein weiterer Symptomauslöser können Stress und Depressionen sein, aber das Beseitigen von Angst nach einer Diagnose ist leichter gesagt als getan! Stress kann den Verdauungsprozess verlangsamen und sogar die Säure Ihrer Magensäure verändern. Einige Stress-Buster gehören Bewegung, Teilnahme an Selbsthilfegruppen oder anderen IBD-Gemeinschaft, Meditation, oder einfach einen hektischen Zeitplan zu löschen.
Übung kann helfen, Ihr Verdauungssystem zu regulieren, und wir haben alle von Endorphinen gehört, diese großen natürlichen Stimmungsverstärker, die Sie nach einem guten Schweiß loslassen! Selbst ein moderates Training, wie zum Beispiel eine Runde in der Nachbarschaft, profitiert davon. Zusätzlich zu den körperlichen, spricht eine grandiose emotionale Ressource zu anderen IBD-Patienten oder einem ausgebildeten Fachmann. Ihr örtliches Kapitel der Crohn's und Colitis Foundation of America (www.ccfa.org) kann Sie dabei unterstützen, Sie mit Unterstützungsgruppen oder Therapeuten zu verbinden, die mit IBD und deren Komplikationen vertraut sind.
Um die soziale Angst zu lindern, planen viele Patienten, wenn sie reisen oder eine soziale Funktion wahrnehmen. Es ist immer eine gute Idee, die Toiletten zu planen, wenn Sie an Ihrem Ziel ankommen, oder ein zusätzliches Paar Unterwäsche zur Hand zu halten. Einige IBD-Patienten haben ein Notfall-Auto-Set mit einer Rolle Toilettenpapier und einem Wechsel der Kleidung für lange Autofahrten. Vorbereitet zu sein, wird Ängste lindern und wiederum Ihren Darm beruhigen.
Wenn man mit anderen Patienten mit Colitis ulcerosa spricht, gibt es ein gemeinsames Thema: Diese Krankheit - wegen der emotionalen Belastung, des Mangels an absorbierten Nährstoffen und der chronischen Natur des Zustands selbst - trägt den Patienten ab und verursacht oft Müdigkeit. Manche Patienten fühlen sich nach ihrer Diagnose peinlich berührt oder verärgert, aber es ist wichtig zu erkennen, dass Sie an manchen Tagen in der Lage sind, ein komplettes und pulsierendes Leben zu führen, während Sie Ihre Krankheit meistern.
