Die gefürchtete 4-monatige Schlafregression ist die Zeit, in der sich die Schlafgewohnheiten Ihres Babys verschieben und sie oft während der Nacht aufwachen und sich weigern, wieder einzuschlafen. Und wenn dein Baby wach ist, bist du es auch. Als neue Eltern können diese Schlafstörungen sehr anstrengend sein.
Obwohl ermüdend, sind Schlafregressionen vorübergehend und völlig normal. Sie fallen oft zusammen mit Entwicklungsmeilensteinen, wie einem Wachstumsschub oder einer Gehirnentwicklung. Das Gehirn Ihres Babys entwickelt sich ständig weiter, da es sich an seine neue Umgebung anpasst und neue Fähigkeiten zu erlernen beginnt. Zu diesem Zeitpunkt könnte Ihr Baby bei der Arbeit hart sein, um zu lernen, wie man sich umdreht oder aufsetzt. Diese Zeit des Lernens kann für Ihr neues Baby ein bisschen stressig und frustrierend sein, und ihr Schlafmuster könnte dies widerspiegeln.
Die erste Schlafregression tritt auf, wenn Ihr Baby etwa 4 Monate alt ist und andere in der Zukunft auftreten können. Da es die erste ist, ist die 4-monatige Schlafregression für die Eltern oft am schwersten. Schlafregressionen dauern normalerweise zwischen zwei und vier Wochen. Schlafregressionen sind häufig, aber nicht jedes Baby hat eine Schlafregression zu diesem Zeitpunkt.
Was sind die Zeichen?
Wenn Ihr Baby vorher die ganze Nacht gut geschlafen hat und dann plötzlich nicht mehr, könnte es eine Schlafregression sein. Das Hauptmerkmal ist eine plötzliche Verschlechterung der Schlafmuster um 4 Monate alt. Andere Anzeichen für eine Schlafregression sind:
- Umständlichkeit
- mehrere Nachtwachen
- weniger Nickerchen
- Veränderungen im Appetit
Die gute Nachricht ist, dass Ihr Baby wächst und neue Dinge lernt. Sie beschäftigen sich jetzt mehr mit ihrer Umgebung.
Verwalten der 4-monatigen Schlafregression
Denken Sie daran, dass Schlafregressionen vorübergehend sind. Versuchen Sie, es in der Perspektive zu halten und erkennen Sie, dass Ihr Baby frustriert ist mit ihrem schnell wachsenden Körper und Geist. Ihr Baby ist jetzt engagierter und sich seiner Umgebung bewusst, einschließlich Ihnen. Das Baby kann deine Anwesenheit spüren und wissen, ob du da bist oder nicht. Nutzen Sie es als Gelegenheit, Ihrem Baby gesunde Schlafgewohnheiten beizubringen.
Stellen Sie zuerst sicher, dass Ihr Baby nicht krank ist. Eine Krankheit kann ihren Schlaf stören. Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Ihr Baby hohes Fieber hat oder viel fusseliger als normal ist.
Geben Sie Ihrem Baby Zeit, während des Tages zu üben
Ihr Baby arbeitet hart, um seine neu erworbenen Fähigkeiten zu meistern und könnte versuchen, nachts zu üben und sie aufrecht zu erhalten. Achten Sie darauf, Ihrem Kind während des Tages ununterbrochen Zeit zum Üben zu geben.
Füttern Sie Ihr Baby während des Tages vollständig
In diesem Alter sind sie unglaublich neugierig auf die Welt um sie herum und könnten ihre Aufmerksamkeit von einer Fütterung abwenden, bevor sie voll sind. Achten Sie darauf, Ihr Baby in einer Umgebung zu füttern, in der es keine Ablenkung gibt. Volle Fütterungen während des Tages und kurz vor dem Schlafengehen können verhindern, dass Ihr Baby mitten in der Nacht hungrig wird.
Wenn Ihr Baby einmal durch die Nacht geschlafen hat, wenn es in der Nacht zu weinen anfängt, widerstehen Sie, es zu füttern. Wenn Ihr Baby immer gefüttert wird, damit es in der Nacht aufhört zu weinen, kann es sein, dass es diese Reaktion jedes Mal erwartet, wenn es aufwacht.
Behalte das Zimmer Dunkel
Wenn Sie Ihr Baby für ein Nickerchen hinlegen, halten Sie das Zimmer so dunkel wie möglich, um einen besseren Schlaf zu fördern. Wenn Ihr Baby zu früh aufwacht, wird die Dunkelheit dazu beitragen, dass sie wieder einschlafen.
Ebenso, am Morgen, wenn es Zeit ist aufzustehen, stellen Sie sicher, dass der Raum voll von natürlichem Sonnenlicht ist. Licht signalisiert dem Gehirn den Schlaf-Wach-Rhythmus.
Richten Sie eine Routine ein
In diesem Alter brauchen Babys ungefähr 10 bis 12 Stunden Schlaf pro Nacht und ein paar Nickerchen während des Tages. Jetzt ist es an der Zeit, Schlafmuster und Nickerchen Ihres Babys zu regulieren. Legen Sie sie in die Krippe für Nickerchen und in der Nacht, während sie wach, aber schläfrig sind. Ihr Baby muss lernen, alleine einzuschlafen.
Wenn Sie dies noch nicht getan haben, stellen Sie eine Schlafenszeit Routine und bleiben Sie dabei. Dies kann ein Bad sein, Kleidung wechseln, eine Gute-Nacht-Geschichte lesen oder ein Wiegenlied singen. Sie können tun, was immer Sie möchten, solange Sie mit dem Ansatz übereinstimmen. Es ist auch in Ordnung, Ihr Baby morgens zu wecken, wenn es länger als gewöhnlich schläft, solange es jeden Tag zur gleichen Zeit ist.
Passen Sie Ihre eigene Routine an
Passen Sie Ihre tägliche Routine so an, dass sie zu Ihrem Nickerchen und Ihrem Schlafplan passt. Essenszeiten und Spielzeiten sollten ebenfalls in einem einheitlichen Zeitplan stattfinden. Berücksichtigen Sie den Zeitplan Ihres Babys, wenn Sie Ihren Tag planen.
Mach schnell
Wenn Sie Ihr Baby nachts aufwachen hören, warten Sie ein paar Minuten, bevor Sie aufstehen, um sie zu sehen. Wenn sie weiter weinen, ist es Zeit zu antworten.
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Dieses nächtliche Erwachen für Veränderungen und Fütterungen sollte jedoch so schnell und leise wie möglich sein. Sprich nicht, spiele nicht oder schalte die Lichter an. Schalten Sie auch nicht Ihr mobiles Gerät oder Ihren Computer ein, da das Licht vom Gerät Ihr Baby stimulieren könnte. Sie müssen die Idee anregen, dass die Nacht zum Schlafen ist.
Tipps zur Verwaltung der 4-monatigen Schlafregression
Während die Schlafregression nach 4 Monaten normal und gesund ist, kann sie für Baby und Eltern immer noch eine Herausforderung darstellen. Schließlich wurde alles, was Sie über das Schlafmuster Ihres Babys wussten, aus dem Fenster geworfen. Aber es gibt Möglichkeiten, wie Sie die Änderungen verwalten können.
Hier sind einige Tipps:
- Bleib beim Programm. Ihr Kind durchläuft viele Veränderungen, die sich unangenehm anfühlen können. Verwenden Sie auf kurze Sicht die gleichen beruhigenden Praktiken, die Ihr Kind anpasst. Das könnte bedeuten, zu schlafen oder sie zu schlummern.Während du sie später von diesen Schlafgewohnheiten abhalten musst, werden sie deinem Baby jetzt Trost spenden. Einige andere beruhigende Technik sind die "5 Ss", die Windeln, Seiten- oder Bauchpositionierung, Shushing, Schwingen und Saugen umfassen. Diese sind ideal für Babys unter 4 Monaten, aber einige dieser Techniken werden auch jetzt noch sehr hilfreich sein!
- Geh mit dem Fluss. Ihr Baby kann seine Zzzs überall während des Tages fangen: die Schaukel, das Auto, der Spaziergänger oder die Korbwiege. Aber was ihnen heute hilft, mag morgen nicht funktionieren, also sei bereit, verschiedene Dinge auszuprobieren, um dein Neugeborenes zu beruhigen.
- Stellen Sie eine Schlafenszeitroutine her. Ihr Baby wird eine schöne, entspannende Schlafenszeit Routine lieben. Lesen Sie ihr Lieblingsbuch, singen Sie ihnen ein Wiegenlied, geben Sie ihnen ein wohltuendes Bad und legen Sie sie dann ins Bett. Sie können eine kürzere Version dieser Routine für naptime erstellen.
- Achten Sie auf Schlafsignale und handeln Sie schnell. Gähnen, sich die Augen reiben, Unruhe und Desinteresse ... das sind alles klassische Zeichen eines schläfrigen Babys. Reagiere schnell auf diese Anzeichen, indem du sie in eine ruhige Umgebung bringst, in der du schlafen oder schlafen kannst, sonst hast du ein übermüdetes Baby, das zu schwer ist, um dich einzuschläfern. Und das bedeutet, dass Sie nicht einfach schlafen werden.
- Stellen Sie "schläfrig aber wach" vor. Helfen Sie Ihrem Baby, sich zu beruhigen. Setzen Sie sich an ihre Seite und bieten Sie Beruhigung, sowohl physisch als auch verbal, wenn sie ihre Augen schließen und in das Traumland abwandern. Aber wenn Ihr Coaching nicht hilft und sie mehr als 15 Minuten weinen, heben Sie sie auf und halten Sie sie fest oder schaukeln Sie sie in den Schlaf. Es ist in Ordnung, wenn Ihr Baby noch nicht bereit ist zu lernen, sich selbst einzuschlafen, da es Zeit braucht.
- Bieten zusätzliche Liebe und Zuneigung. Viele Umarmungen, Streicheleinheiten und Küsse werden Ihr Baby trösten und ihm das Gefühl geben, geliebt zu werden. Es wird ihnen auch viel bedeuten, wenn sie wachsen und sich entwickeln.
- Halten Sie Ausschau nach Wachstumsschmerzen. Ihr Baby könnte zu dieser Zeit auch einen Wachstumsschub durchmachen, achten Sie also auf Anzeichen dafür, dass Sie sich umdrehen, lernen, sich aufzusetzen, und ein paar Zentimeter sprießen. Sie werden mehr Schlaf brauchen als je zuvor, wenn sie wachsen.
- Wenden Sie sich an Familie und Freunde. So viel wie dein Baby schlafen muss, tust du auch. Haben Sie keine Angst, sich an Ihre Lieben zu wenden, um mit Ihrem Kleinen zuzuschauen und zu spielen, während Sie eine Stunde (oder zwei oder drei!) Zum Schlafen brauchen.
Das wegnehmen
Eine Schlafregression wird nicht ewig dauern. Du kannst das Beste tun, was du kannst, aber es lässt dein Baby trotzdem nicht durch die Nacht schlafen. Versuchen Sie während dieser Zeit so viel Schlaf wie möglich zu bekommen und seien Sie so konsequent wie möglich mit Ihrem Baby.
Es wird sich am Ende auszahlen. Wenn Sie Bedenken haben, wenden Sie sich bitte an einen Arzt.
