Alle Lebewesen, einschließlich des Menschen, werden von biologischen Rhythmen beeinflusst. Wir können nicht ständig in guter Verfassung sein, alle Prozesse in unserem Körper verlangsamen sich oder werden aktiver, und dies alles geschieht gemäß unserer inneren biologischen Uhr.
Die Chronobiologie beschäftigt sich mit Biorhythmen ("Chronos" - Zeit, "Bios" - Leben). Kenntnisse in diesem Bereich helfen dabei, Ihre Zeit richtig zu verteilen, die richtige Ernährung festzulegen, zu schlafen und die besten Stunden für mentale und arbeitsbedingte Aktivitäten auszuwählen.
Unser Körper beginnt um 4 Uhr aufzuwachen. Zu diesem Zeitpunkt sind die Atmungszentren erregt. Nach 5-6 Stunden "schaltet" sich der Stoffwechsel ein, der Blutdruck steigt an. Bei 7-8 Stunden - die Zeit eines erhöhten Herzschlags.
Nach 7 bis 9 Stunden erreicht der Magen-Darm-Trakt die maximale Aktivität. Dies ist die beste Zeit zum Frühstück Lebensmittel werden in dieser Zeit gut aufgenommen und nicht in Form von Fett im Körper gespeichert.
Um 9 Uhr "in der Höhe" ist das Kurzzeitgedächtnis, das zur geistigen Aktivität beiträgt. In der Zeit von 10 bis 12 erhöht sich die Durchblutung des Körpers, das Gehirn wird durchblutet und es kommt die Zeit für seine maximale Leistungsfähigkeit.
Von 12 bis 13 beginnt der Körper ein Hungergefühl zu verspüren, es fließt Blut in den Magen und die geistige Aktivität nimmt ab. Nach 14 Stunden kommt es zu einer Abnahme, Schläfrigkeit, Müdigkeit und einem Abfall der Körpertemperatur. Zu diesem Zeitpunkt ist der Körper am wenigsten schmerzempfindlich. Nach 16 Stunden ist die Leistung wiederhergestellt.
Das Intervall zwischen 17 und 18 Stunden gilt als ideal für den Sport, denn dann hat eine Person eine perfekte Bewegungskoordination und eine gute Reaktion. Nach 20 Stunden sinken Blutdruck und Körpertemperatur, der Stoffwechsel verlangsamt sich.
Ab 21 Stunden beginnt der Körper sich auf den Schlaf vorzubereiten, die Menge an Melatonin, dem Hormon für Schlaf und Entspannung, steigt allmählich an. Von 22 bis 4 Stunden werden die Zellen im Körper aktualisiert, das Nervensystem ruht. Daher macht Schlafmangel während dieser Zeit eine Person weniger stressresistent¸ schwach.
Wissenschaftler fanden auch heraus, dass der menschliche Körper drei Hauptbiorhythmen folgt: physisch, emotional, intellektuell.
Der physische Biorhythmus beeinflusst Ausdauer, Kraft, Koordination, Reaktionsgeschwindigkeit, allgemeine körperliche Verfassung und Immunität. Die Frist beträgt 23 Tage. Amerikanische Forscher haben nachgewiesen, dass es mit der Aktivität des Nervensystems zusammenhängt. In der ersten Hälfte des Zyklus ist ein Mensch aufmerksam und stark, in der zweiten Hälfte sind alle seine Indikatoren reduziert. Am gefährlichsten sind jedoch der erste und der elfte Tag des Zyklus. In diesem Moment ereigneten sich Unfälle, verschiedene Stürze, Verletzungen und Krankheiten, die an sich selbst erinnerten. Experten raten, Operationen, Impfungen in der zweiten Hälfte des Zyklus zu vermeiden, weil Die Wiederherstellung des Körpers erfolgt langsamer.
Der emotionale Kreislauf beeinflusst Kreativität, Liebe und Sensibilität. Die Dauer beträgt 28 Tage. In den ersten 14 Tagen dieses Zyklus ist eine Person meistens fröhlich und optimistisch, kreative Arbeit ist gut, die zweiten 14 Tage sind weniger freundlich und offen, und während des Wechsels dieser Perioden fühlen sich viele gereizt, werden temperamentvoll und aggressiv und verlieren die Kontrolle über sich.
Intelligenter Biorhythmus beeinflusst die geistigen Fähigkeiten eines Menschen, seine Periode beträgt 33 Tage. Einige Wissenschaftler glauben, dass dieser Biorhythmus mit der Sekretion der Schilddrüse zusammenhängt. Wie in den vorherigen Biorhythmen gibt es in den ersten Tagen des Zyklus einen Anstieg: Informationen werden leicht wahrgenommen und aufgenommen, Aufgaben werden sofort gelöst, und in den verbleibenden 16,5 Tagen nimmt die Fähigkeit zum logischen Denken ab. An den Tagen 1 und 17 des Zyklus ist es besser, keine ernsten Aufgaben zu erledigen, um wichtige Themen auf ein anderes Mal zu verschieben. Um den Zeitpunkt des Sturzes Ihrer Biorhythmen zu ermitteln, müssen diese anhand des Geburtsdatums berechnet werden.
Ein Mensch lebt, gehorcht einer Reihe von Biorhythmen und wenn wir auf seinen Körper hören, können wir viel erreichen und erreichen. Minuten der Schwäche sind auch natürlich, also solltest du lieben und auf dich aufpassen und nicht von Gedanken an Faulheit und Parasitismus geplagt werden.
