Überblick
Hidradenitis suppurativa oder Akne inversa, ist eine Hauterkrankung. Es wirkt auf die Bereiche Ihres Körpers mit Schweißdrüsen, wie Ihre Achselhöhlen. Diese Bedingung kann tiefe, entzündete Hautläsionen oder Wunden verursachen, die wie Furunkel aussehen können.
Hidradenitis suppurativa entwickelt sich normalerweise nach der Pubertät und kann genetisch bedingt sein. Es ist dreimal häufiger bei Frauen als bei Männern.
Während die Vermeidung dieser Erkrankung schwierig ist, gibt es mehrere Möglichkeiten, die Symptome zu lindern und Schübe zu verhindern. Ihr Arzt kann Behandlungen wie Antibiotika, Laserbehandlungen oder Operationen empfehlen.
Fettleibigkeit oder Gewichtszunahme können diesen Zustand verursachen oder verschlimmern. Es ist auch mit Entzündungen und Hormonveränderungen verbunden. Eine ausgewogene Ernährung, viel Bewegung und andere Veränderungen des Lebensstils können Ihnen helfen, ein gesundes Gewicht zu erreichen.
Die Nahrungsmittel, die Sie essen, beeinflussen auch Schübe. Bestimmte Nahrungsmittel helfen, Entzündungen der Haut zu reduzieren und Hormone auszugleichen.
Als einen Bonus, essen, um Hidradenitis suppurativa Symptome zu verhindern, ist gut für Ihre allgemeine Gesundheit. Eine gesunde Ernährung beizubehalten, um Hautausschläge zu reduzieren, ist vergleichbar mit einer ausgewogenen Ernährung, um chronische Krankheiten wie Diabetes und Herzerkrankungen zu verhindern.
Lebensmittel, die Hidradenitis suppurativa Schübe verursachen können
Molkerei
Milch und andere Milchprodukte können bestimmte Hormone erhöhen, die zu Hidradenitis suppurativa führen. Kuhmilch kann auch eine Entzündung verursachen. Klinische Studien bestätigen, dass zur Vermeidung von Schübe am besten alle Milchprodukte zu vermeiden sind:
- Kuhmilch
- Käse
- Hüttenkäse
- Frischkäse
- Buttermilch
- Butter
- Joghurt
Zuckerhaltige Nahrung
Zuckerhaltige Nahrungsmittel und raffinierte, einfache Kohlenhydrate können einen Anstieg des Blutzuckerspiegels verursachen. Dies kann eine Entzündung auslösen und Symptome verursachen. Vermeiden Sie einfache Kohlenhydrate und Lebensmittel, die reich an Zucker sind:
- Tischzucker
- Maissirup
- Maissirup mit hohem Fructosegehalt
- Soda und andere zuckerhaltige Getränke wie Fruchtsaft
- Brot, Reis oder Nudeln aus weißem Mehl
- Weißes Mehl
- Nudeln
- verpackte Getreide
- Kekse und Kekse
- Kuchen, Donuts und Gebäck
- Cracker
- Kartoffelchips
- Süßigkeiten
- Schokoladenriegel
- Proteinriegel
Brauhefe
Eine kleine medizinische Studie ergab, dass Bierhefe ein Auslöser für Hidradenitis suppurativa sein kann. Dies kann passieren, weil diese Hefe eine Reaktion in Ihrem Immunsystem verursacht. Überprüfen Sie Ihre Lebensmitteletiketten und vermeiden Sie alles, was diese Zutat enthalten könnte:
- Bier
- Wein
- fermentierte Brotaufstriche
- einige Sojasoßen
- einige Aktienwürfel
- einige getrocknete oder in Dosen Suppen
- etwas Brot, Kuchen und Pizza
- einige Bratensäfte und Dips
- einige Essige und Salatdressings
- einige Gesundheitsergänzungen
Andere Faktoren
Andere Lebensstilfaktoren, die Symptome verursachen oder verschlechtern, sind:
- Zigaretten rauchen
- Tabakkonsum
- Fettleibigkeit oder Gewichtszunahme
- Einnahme von Lebensmitteln mit Gluten, wenn Sie Gluten-Intoleranz sind
Lebensmittel, die Hidradenitis suppurativa Symptome helfen können
Faserreiche Lebensmittel
Nahrungsmittel, die reich an Ballaststoffen sind, helfen, den Blutzuckerspiegel und den Hormonspiegel auszugleichen. Faser hilft Ihnen auch, sich schneller voll zu fühlen und verringert ungesundes Heißhunger. Dies kann Ihnen helfen, ein gesundes Gewicht zu halten. Ersetzen Sie einfache, zuckerhaltige Kohlenhydrate durch Vollwertkost und komplexe Kohlenhydrate wie:
- frische, getrocknete und gefrorene Früchte
- frisches und gefrorenes Gemüse
- frische und getrocknete Kräuter
- Linsen
- Bohnen
- Weizenvollkornbrot
- Vollkornnudeln
- brauner Reis
- Gerste
- Hafer
- Kleie
- Couscous
- Andenhirse
Omega-3-Fettsäuren
Omega-3-Fettsäuren Lebensmittel können dazu beitragen, Entzündungen in Ihrem Körper zu reduzieren. Dies kann entzündete Wunden verhindern oder lindern. Weitere Forschung ist notwendig, um die Vorteile von Omega-3-Fettsäuren für Hidradenitis suppurativa zu erforschen, aber diese gesunden Fette sind auch gut für Ihr Herz, Ihre Blutgefäße und Ihr Gehirn. Versuchen Sie, sie zu Ihrer Diät hinzuzufügen, indem Sie essen:
- Lachs
- Sardinen
- Walnüsse
- Leinsamen und Leinsamenöl
- Avocados
- Olivenöl
- Kürbiskerne
- Chiasamen
- weiße Bohnen
Natürliche Süßstoffe
Wenn Sie einen süßen Zahn haben, können Sie gelegentlich Desserts und süße Getränke genießen. Wählen Sie Speisen und Getränke aus natürlichen Süßstoffen, die den Blutzuckerspiegel nicht drastisch erhöhen. Natürliche Süßstoffe wie diese helfen, Tafelzucker und andere kalorienreiche Süßstoffe in Ihrer Ernährung zu ersetzen:
- Stevia
- Mönchfrucht
- Zuckeralkohole wie Erythritol und Xylitol
Populäre Diäten und Hidradenitis suppurativa
Diäten für Hidradenitis suppurativa sind populär geworden. Sie schließen das Autoimmunprotokoll und die Whole30 Diäten ein.
Einige Erwachsene mit Hidradenitis suppurativa berichten über gute Ergebnisse bei diesen Diäten. Dies kann daran liegen, dass diese Diäten Nahrungsmittel wie Milchprodukte und raffinierte Kohlenhydrate einschränken, die klinisch erwiesen sind, dass sie Symptome auslösen.
Einige Diäten können jedoch extrem und restriktiv sein. Es gibt wenig medizinische Beweise, dass die Paleo-Diät funktioniert und die langfristigen Auswirkungen sind nicht bekannt. Vermeiden Sie drastische Änderungen oder restriktive Diäten, egal wie populär sie scheinen. Sie sind möglicherweise nicht nachhaltig oder liefern nicht alle Nährstoffe, die Sie täglich benötigen.
Das wegnehmen
Medizinische Forschung hat bestätigt, dass Fettleibigkeit und Gewichtszunahme mit Hidradenitis suppurativa verbunden sind. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über einen Gewichtsverlust Plan und Ihre Trigger-Lebensmittel.
Es gibt keine Heilung für diesen Zustand. Medizinische Behandlung ist notwendig, zusammen mit einer gesunden Lebensweise. Behandlungen wie Medikamente, Lasertherapie und schützende Silikonverbände können wiederkehrende Hautirritationen, Schmerzen und Schwellungen lindern.
Weitere Studien sind erforderlich, wie Ihre Ernährung helfen kann, Hidradenitis suppurativa zu behandeln. Eine Eliminationsdiät kann Ihnen helfen, herauszufinden, ob ein bestimmtes Nahrungsmittel ein Auslöser für Sie ist. Ein Ernährungsberater kann Ihnen bei diesem Plan helfen. Entfernen Sie eine Art von Nahrung auf einmal, wie Milchprodukte oder einfache Kohlenhydrate, von Ihrer Ernährung für einen Monat oder länger.Notieren Sie alle Änderungen in den Symptomen. Dann fügen Sie langsam das Essen zurück in Ihre Diät. Überprüfen Sie auf Symptome und besprechen Sie etwaige Änderungen mit Ihrem Arzt.
Denken Sie daran, dass Änderungen in der Ernährung bis zu mehreren Monaten dauern können, um eine Verbesserung zu zeigen. Machen Sie Ihre neue Diät zu einem Teil Ihres Lebensstils. Dann wird es eine tägliche Wahl und keine vorübergehende Diät.
