Überblick
Einige Menschen mit bipolarer Störung haben berichtet, dass die Verwendung alternativer Behandlungen eine Linderung der Symptome bietet. Wissenschaftliche Beweise unterstützen viele der Vorteile bei der Behandlung von Depressionen. Aber die Wirksamkeit bei der Behandlung der bipolaren Störung erfordert mehr Forschung.
Überprüfen Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie alternative Behandlungen beginnen. Ergänzungen und Therapien können mit Ihren Medikamenten interagieren und unbeabsichtigte Nebenwirkungen verursachen. Alternative Behandlungen sollten traditionelle Behandlungen oder Medikamente nicht ersetzen. Einige Leute haben berichtet, dass sie bei der Kombination der beiden einen erhöhten Nutzen verspüren.
1. Fischöl
Fischöl und Fisch sind häufige Quellen für zwei der drei Hauptarten von Omega-3-Fettsäuren:
- Eicosapentaensäure (EPA)
- Docosahexaensäure (DHA)
Diese Fettsäuren können die Chemikalien in Ihrem Gehirn in Verbindung mit affektiven Störungen beeinflussen.
Eine bipolare Störung scheint in Ländern, in denen Menschen Fisch und Fischöl konsumieren, weniger verbreitet zu sein. Menschen mit Depressionen neigen auch dazu, niedrigere Spiegel von Omega-3-Fettsäuren in ihrem Blut zu haben. Omega-3-Fettsäuren können helfen:
- Reizbarkeit und Aggression reduzieren
- Aufrechterhaltung der Stimmungsstabilität
- Depressionssymptome reduzieren
- Verbesserung der Gehirnfunktion
Sie können Fischöl-Ergänzungen nehmen, um diese Tagesmenge zu erreichen. Fischöl Ergänzungen können jedoch Nebenwirkungen haben, die einschließen:
- Übelkeit
- Sodbrennen
- Magenschmerzen
- Blähungen
- Aufstoßen
- Durchfall
2. Rhodiola rosea
Rhodiola Rosea (arktische Wurzel oder goldene Wurzel) kann bei leichter bis mittelschwerer Depression helfen. R. Rosea ist ein mildes Stimulans und kann Schlaflosigkeit verursachen. Andere Nebenwirkungen umfassen lebhaftes Träumen und Übelkeit.
Fragen Sie Ihren Arzt vor der Einnahme R. Roseavor allem, wenn Sie an Brustkrebs erkrankt sind. Dieses Kraut bindet mit Östrogenrezeptoren und kann Ihr Brustkrebsrisiko erhöhen.
3. S-Adenosylmethionin
Ergebnisse einer Überprüfung von Studien zeigen, dass die Ergänzungsform einer Substanz, die natürlich im Körper vorkommt, S-Adenosylmethionin, kann für Depressionen von Vorteil sein. Diese Aminosäureergänzung kann auch für eine bipolare Störung wirksam sein.
Einige Dosierungen dieser Ergänzungen können schwerwiegende Nebenwirkungen wie das Auslösen von manischen Episoden verursachen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über geeignete Dosierungen und fragen Sie nach wie S-Adenosylmethionin kann mit anderen Medikamenten, die Sie einnehmen, interagieren.
4. N-Acetylcystein
Dieses Antioxidans hilft oxidativen Stress zu reduzieren. Darüber hinaus berichtet eine Überprüfung der Literatur, dass in einer randomisierten kontrollierten Studie von Menschen mit bipolarer Störung, Zugabe von 2 Gramm N-Acetylcystein pro Tag zur traditionellen bipolaren Medikation Behandlung führte zu einer signifikanten Verbesserung der Depression, Manie und Lebensqualität.
5. Cholin
Dieses wasserlösliche Vitamin kann für Symptome der Manie bei Menschen mit einer bipolaren Störung des zyklischen Radfahrens wirksam sein. Die Ergebnisse einer Studie von sechs Personen mit einer bipolaren Störung mit schnellem Zyklus, die 2.000 bis 7.200 Milligramm Cholin pro Tag erhielten (zusätzlich zur Behandlung mit Lithium), zeigten verbesserte manische Symptome.
6. Inositol
Inositol ist ein synthetisches Vitamin, das bei Depressionen helfen kann. In einer Studie erhielten 66 Menschen mit bipolarer Störung, die eine depressive Episode erlebten, die gegen eine Kombination aus Stimmungsstabilisatoren und einem oder mehreren Antidepressiva resistent war, auch Inositol oder eine andere zusätzliche Therapie für bis zu 16 Wochen. Die Ergebnisse dieser Studie zeigten, dass 17,4 Prozent der Menschen, die Inositol als zusätzliche Therapie erhielten, sich von ihrer depressiven Episode erholten und während acht Wochen keine Symptome der Stimmungsepisode hatten.
7. Johanniskraut
Ergebnisse von Studien, die die Verwendung von Johanniskraut für Depression ausgewertet haben, sind gemischt. Ein Problem scheint zu sein, dass die verwendeten Formen von Johanniskraut unter den Studien nicht gleich waren. Die Dosierungen waren auch unterschiedlich.
8. Beruhigungstechniken
Stress macht die bipolare Störung komplizierter. Mehrere alternative Behandlungen zielen darauf ab, Angst und Stress zu reduzieren. Diese Behandlungen umfassen:
- Nachrichtentherapie
- Yoga
- Akupunktur
- Meditation
Beruhigungstechniken können die bipolare Störung nicht heilen. Aber sie können Ihnen helfen, Ihre Symptome zu behandeln und ein wertvoller Teil Ihres Behandlungsplans zu sein.
9. Interpersonelle und soziale Rhythmustherapie (IPSRT)
Unregelmäßige Muster und Schlafentzug können die bipolaren Symptome verstärken. IPSRT ist eine Art von Psychotherapie. Es zielt darauf ab, Menschen mit bipolarer Störung zu helfen:
- pflegen Sie eine regelmäßige Routine
- gute Schlafgewohnheiten annehmen
- lerne, wie man Probleme löst, die ihre Routine unterbrechen
IPSRT zusätzlich zu Ihren verschriebenen bipolaren Medikamenten kann dazu beitragen, die Anzahl der manischen und depressiven Episoden zu reduzieren, die Sie haben.
10. Veränderungen im Lebensstil
Obwohl Veränderungen des Lebensstils keine bipolare Störung behandeln, können bestimmte Veränderungen Ihre Behandlung verbessern und helfen, Ihre Stimmung zu stabilisieren. Diese Änderungen umfassen:
- regelmäßiges Training
- angemessener Schlaf
- gesunde Lebensmittel
Regelmäßiges Training
Übung kann auch helfen, Stimmungen zu stabilisieren. Es kann auch helfen, Depressionen zu lindern und den Schlaf zu erhöhen.
Ausreichender Schlaf
Ausreichender Schlaf kann helfen, die Stimmung zu stabilisieren und Reizbarkeit zu reduzieren. Tipps, um den Schlaf zu verbessern, umfassen das Einrichten einer Routine und das Schaffen einer ruhigen Schlafzimmerumgebung.
Gesunde Lebensmittel
Einschließlich Fisch und Omega-3-Fettsäuren in Ihrer Ernährung ist gut. Bedenken Sie jedoch, dass Sie die Aufnahme von gesättigten und trans-Fettsäuren, die mit chemischen Ungleichgewichten im Gehirn in Verbindung stehen, reduzieren.
Wegbringen
Die Forschung zeigt, dass alternative Behandlungen hilfreich sein können für bipolare Störung, wenn sie mit traditionellen Behandlungen verwendet werden. Über diese Behandlungen wurde jedoch nur wenig recherchiert. Alternative Behandlungen sollten Ihre derzeitige Behandlung oder Medikamente gegen bipolare Störungen nicht ersetzen.
Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie eine alternative Behandlung beginnen.Bestimmte Nahrungsergänzungsmittel können Nebenwirkungen mit Medikamenten verursachen, die Sie möglicherweise einnehmen, oder andere Bedingungen beeinflussen, die Sie haben.
