Regelmäßige tägliche "Ernährungspausen" fördern das Verdauungssystem. Die Fastentage werden mit Reis, Kefir, Äpfeln, Gurken und Hüttenkäse verbracht. Aber von August bis September gibt es nichts Schöneres, als Fastentage mit einer Wassermelone zu verbringen. Und lecker, gesund und leicht zu tragen.

Nützliche Eigenschaften der Wassermelone

Wassermelone eignet sich hervorragend zum Entladen des Verdauungstrakts. Aufgrund der großen Menge an Wasser und Ballaststoffen sättigt es schnell und dauerhaft, und der süße Geschmack und die Fülle an saftigem Fruchtfleisch machen das Entladen auf einer Wassermelone zu einem Vergnügen.

Das Schöne an Fastentagen auf einer Wassermelone ist der geringe Kaloriengehalt von Wassermelonenpulpe. Es ist nur 27 kcal. Pro Tag werden nur 550-600 Kalorien verbraucht. Fügen Sie dazu die reinigenden Eigenschaften von Kürbissen hinzu, und Sie werden verstehen, warum Sie bis zu 3-5 kg ​​Gewicht pro Tag verlieren können. Natürlich wird es nicht fett sein, sondern Wasser. Aber aufgrund von Toxinen und Toxinen, die damit entfernt werden, beschleunigt sich der Prozess des Abnehmens.

Die Vorteile von "Wassermelonenhunger" sind die Vorteile, die der Körper der gestreiften Beere für den Körper bringen kann. Es hat folgende Eigenschaften:

• verbessert die Darmfunktion, verbessert die Peristaltik und heilt die Mikroflora;

• stärkt das Immunsystem;

• reichert den Körper mit Vitaminen und Mineralstoffen an;

• reduziert den "schlechten" Cholesterinspiegel und beugt so Arteriosklerose vor;

• normalisiert den Stoffwechsel.

Die Wassermelone enthält Ascorbinsäure und Folsäure, Vitamine A und Gruppe B, Magnesium, Kalium und Eisen. Daher ist ein Wassermelonentag eine Idee, die wirklich nützlich und sehr praktisch ist. In der Saison ist eine riesige Beere günstig, erfordert keine Vorbereitung - essen, sich reinigen, ohne Stress und Anspannung abnehmen.

Die Ärzte empfehlen, jedes Jahr von August bis September Wassermelonen auszuladen. Diese Empfehlung ist besonders nützlich für diejenigen, bei denen eine Gastritis mit hohem Säuregehalt und Bluthochdruck diagnostiziert wird. Die tägliche Monodiät mit Wassermelonen ist nützlich für Durchblutungsstörungen, eine Abnahme des Hämoglobins und das Anfangsstadium von Herz- und Gefäßerkrankungen.

Regeln für den Wassermelonenfastentag

Die Aufgabe eines Fastentages besteht in erster Linie darin, das Verdauungssystem, die Leber und die Bauchspeicheldrüse zu reinigen und zu entlasten. Die Gewichtskorrektur erfolgt aufgrund der Entnahme von überschüssigem Wasser und Schlacke, ist jedoch nicht der Hauptzweck der Entladung. Trotzdem können Sie einen Wassermelonentag vor einem wichtigen Ereignis nutzen, um ein enges Kleid frei anzuziehen.

Für das Entladen von Tagen auf einer Wassermelone gelten eigene Regeln.

• Kaufen Sie die richtige Frucht am Vortag, damit Sie nicht versucht sind, das Entladen mit dem falschen Frühstück zu stören. Eine gute Morgenstimmung macht die Stimmung den ganzen Tag glatt und fröhlich.

• Eine geeignete Frucht ist eine mittelgroße Wassermelone mit einem Gewicht zwischen 6 und 8 Kilogramm. Das genaue Gewicht des Fötus wird nach einer einfachen Formel berechnet: Auf zehn Kilogramm Gewicht kommt ein Kilogramm Wassermelone (ganz, zusammen mit der Schale).

• Lagern Sie geschnittene Wassermelonen nur im Kühlschrank und schließen Sie die Folie.

• Trinken Sie beim Entladen tagsüber Mineralwasser und normales Trinkwasser. Tee ist zulässig, jedoch ohne Zucker. Es lohnt sich, auf Kaffee zu verzichten, um die Sauberkeit beim Abladen nicht zu beeinträchtigen.

Das Entladen auf Wassermelonen ist praktisch: Sie müssen nicht lange kochen. Es gibt drei Möglichkeiten zum Entladen von Wassermelonen, die weiter unten beschrieben werden. Das maximale "Gewichtsverlust" -Ergebnis ergibt jedoch die Verwendung von nur Wassermelonenpulpe.

Eine schwierige Option für einen Fastentag auf einer Wassermelone

Um den Magen nicht zu dehnen, teilen Sie die Masse der Wassermelone in sechs Teile und essen Sie während des Tages. Fractional Nutrition belastet den Magen nicht (Wassermelone hat aufgrund des Wassergehalts ein großes Volumen) und löst kein Hungergefühl aus.

Die Portionen sind groß genug - ungefähr 400 Gramm. Iss langsam, mit Vergnügen, alle zwei Stunden. Während des Tages zirkuliert Flüssigkeit ohne Stagnation durch den Körper und Nährstoffe gelangen regelmäßig in die Blutbahn.

Am nächsten Morgen zeigt die Waage minus ein Kilogramm des Startgewichts. Wenn Sie sich wohl fühlen und bereit sind, weiterzuziehen, kann der strenge Wassermelonenausstoß fortgesetzt werden. Sie können jedoch nicht länger als drei Tage auf einer solchen Monodiät sitzen. Erstens ist dies eine große Belastung für die Nieren. Zweitens ist das Verschwinden der wichtigsten Makronährstoffe, Proteine ​​und Fette aus der Nahrung für den Körper schädlich.

Sichern Sie das Ergebnis, das Sie an Fastentagen mit einer Wassermelone erzielt haben. Nach dem Entladen auf Udin eine Woche lang täglich nur Wassermelone essen: ein Pfund Fruchtfleisch pro 30 Kilogramm Gewicht.

Eine weiche Version des Entladens auf einer Wassermelone mit Hüttenkäse

Diese Option ist nicht nur weicher, sondern auch ernährungsphysiologisch vollständiger. Hüttenkäse enthält viel Eiweiß, das unsere Muskeln benötigen, und Calcium, das für den menschlichen Körper jeden Alters unverzichtbar ist.

Entladeregeln.

• Essen Sie tagsüber 2,5 bis 3 kg Wassermelonenpulpe und teilen Sie es in fünf bis sechs Teile.

• Ergänzen Sie Ihre tägliche Ernährung mit 600 Gramm fettarmem Hüttenkäse (1 bis 3 Prozent Fett) und teilen Sie diese Menge ebenfalls in gleiche Portionen auf.

• Essen Sie regelmäßig. Es gibt keinen starren Verweis auf die Essenszeit, da jede Person ihren eigenen Zeitplan hat. Aber machen Sie die Intervalle zwischen den Mahlzeiten in zwei Stunden.

• Ungefähre Futtermenge für eine Mahlzeit: ein halbes Kilo Wassermelone und zweihundert Gramm Hüttenkäse (die ersten drei Mahlzeiten). Am Nachmittag nur Wassermelone essen.

Während eines solchen Entladens verlässt das Gewicht ebenso wie bei der starren Version. Am Morgen beträgt das Lot ein bis zwei Kilogramm.

Weiche Entlademöglichkeit mit Brot

Die dritte Option beinhaltet den Verzehr von Kohlenhydraten und nicht von Eiweiß mit Wassermelonen. Dieser Modus lässt sich auch sehr einfach übertragen, es besteht kein Hungergefühl. Aus psychologischer Sicht bedeutet die Verwendung von Brot das Fehlen eines strengen Lebensmittelverbots, sodass die Stimmung während des Tages gut ist.

Was Sie essen können:

• zwei Kilogramm Wassermelonenschnitzel;

• drei Scheiben Kleie- oder Roggenbrot;

• Mineralwasser ohne Gas;

• grüner tee ohne zucker und milch.

Tagsüber verlieren Sie etwa ein Kilogramm an Gewicht. Befolgen Sie die für die Entladung von harten Wassermelonen angegebenen Empfehlungen zum Verlassen des Leistungsbegrenzungsmodus, um zu verhindern, dass er zurückkehrt.

Gegenanzeigen für "Wassermelonenausfluss"

Nicht jeder kann die Wassermelonensaison nutzen, um den Körper zu reinigen und Gewicht zu verlieren. Eine solche Technik ist für schwangere Frauen strengstens verboten. Die Belastung ihrer Nieren ist bereits sehr groß, es ist gefährlich, sie mit einer großen Anzahl von harntreibenden Beeren zu verschlimmern.

In den folgenden Fällen können Sie die vorteilhaften Eigenschaften der Wassermelone nicht nutzen:

• Schwächung des Körpers nach einer schweren Krankheit oder Operation;

• erhöhter geistiger oder körperlicher Stress;

• Diabetes mellitus;

• Verschlimmerung der Gallensteinerkrankung;

• Nierensteine ​​mit mehr als 5 mm Durchmesser;

• Magengeschwür im akuten Stadium.

Einige Menschen sind allergisch gegen Wassermelonen, insbesondere gegen Lycopin, das im Fruchtfleisch enthalten ist. In diesem Fall müssen Sie auch auf das Entladen der Wassermelone verzichten.

Alle anderen sollten diese Gelegenheit auf jeden Fall nutzen, um sich während der Wassermelonensaison zu entspannen. Auch wenn Sie nicht abnehmen müssen, ist die Unterstützung der Nieren, des Magens, des Darms und der Leber von großem Vorteil.