Melone wird nicht zufällig das Geschenk der Götter genannt. Süß, saftig, zart, kann sie ihren Durst stillen, die Kraft wiederherstellen und eine Person glücklich machen.
Darüber hinaus wird Kürbis in der Volksmedizin als Heilmittel eingesetzt.
Die chemische Zusammensetzung und der Kaloriengehalt von Melonen
Melone besteht fast ausschließlich (bzw. zu 90 Prozent) aus Wasser. Melone ist ein erstaunliches Produkt, kein Gemüse, kein Obst oder eine Beere
Es ist fast kein Fett darin, es gibt sehr wenig Protein (0,6 Gramm), aber es gibt ziemlich viele Kohlenhydrate: 7,4 Gramm Kohlenhydrate pro 100 Gramm Melonenpulpe. Der Kaloriengehalt der Melone ist jedoch recht gering: nur 35-39 Kilokalorien.
Kohlenhydrate, die voll von Melonen sind, helfen dem Körper, Müdigkeit schnell zu lindern.
Darüber hinaus haben Wissenschaftler im Rahmen einer überraschend köstlichen Frucht viele Vitamine, Makro- und Mikroelemente und andere nützliche Substanzen entdeckt:
• Ascorbinsäure (Vitamin C);
• Retinol (Vitamin A);
• B-Vitamine;
• Inosit (Vitamin B8);
• Tocopherol (Vitamin E);
• Vitamin PP;
• Spurenelemente: Zink, Eisen, Mangan, Jod, Silizium, Kobalt;
• Makrozellen: Magnesium, Phosphor, Natrium, Chlor, Kalium, Schwefel;
• spezielle Proteinverbindungen - Aminosäuren;
• nützliche organische Säuren;
• Faser.
Nur eine kleine Scheibe Melone versorgt unseren Körper mit Vitamin C, das fast die Hälfte des Tagesbedarfs ausmacht. Aufgrund der Pflanzenfasern arbeitet der Magen-Darm-Trakt normal. Das seltenste Vitamin B8 (oder Inosin) beugt Fettleibigkeit in der Leber vor.
Die Einzigartigkeit der Melone ist, dass Vitamine in der Melone und andere Substanzen, aus denen ihre Zusammensetzung besteht, von unserem Körper sehr leicht aufgenommen werden. Richtig, wenn man Melonendesserts nach bestimmten Regeln isst. In diesem Fall sollten Sie keine negativen Konsequenzen fürchten.
Nützliche Eigenschaften der Melone
Die Vorteile von Kürbissen sind den südlichen Völkern, die diese Pflanzen anbauen, bekannt.
Sogar Avicenna - der größte Heiler der Antike - schrieb in seinen medizinischen Abhandlungen über Melone, die Vorteile und den Schaden für die Gesundheit dieses Fötus.
Es ist kein Zufall, dass heute nicht nur die Bevölkerung, sondern auch die offizielle Medizin Melonenfleisch verwendet, um verschiedene Krankheiten zu heilen.
Was nützt Melone für den Körper und bei welchen Krankheiten kann sie wirklich helfen?
Die Liste enthält:
• Erkrankungen des Herzens und des Gefäßsystems;
• Erkältungen und Viruserkrankungen;
• nervöse Störungen und depressive Zustände;
• verschiedene Entzündungen des Urogenitalsystems;
• Darmprobleme, einschließlich Verstopfung, Hämorrhoiden;
• Anämie;
• Gicht;
• Störung der Gallenblase und der Nieren;
• Infektion mit Parasiten (Würmer, Madenwürmer, Giardien usw.).
Der einfachste Weg, den Verdauungstrakt zu normalisieren, besteht darin, mehrere Tage lang 1-2 Scheiben frische, duftende Melone auf nüchternen Magen zu verwenden. Durch Ballaststoffe und eine milde abführende Wirkung wird der Darm effektiv von Ansammlungen von Fäkalien, Abfällen und Toxinen gereinigt. Und dies stärkt wiederum die körpereigenen Immunkräfte.
Darüber hinaus verhindert die Aktivierung von Verdauungsprozessen indirekt die Ablagerung von Cholesterin. Aufgrund dieser Eigenschaft kann Melone die Entstehung von Arteriosklerose und anderen Herz-Kreislauf-Erkrankungen verhindern.
Nach einem anstrengenden Tag genügt es, ein Dessert aus einer Melone zu genießen, damit Energie auftaucht, die Stimmung sich normalisiert. Sie können den Ausbruch einer Erkältung mit einer Schockdosis Vitamin C stoppen. Melone ist allen anderen Melonen im Ascorbinsäuregehalt überlegen, was bedeutet, dass sie bei einem Virusangriff helfen kann.
Der Vitamin-Komplex in Melonen verleiht ihm entzündungshemmende, immunmodulierende, tonisierende und beruhigende Eigenschaften. Die Melonenkultur ist in ihrer Wirkung auf den menschlichen Körper einzigartig. Melone, deren wohltuende Eigenschaften und Kontraindikationen von Ärzten gut untersucht wurden, lindert die Reizbarkeit, normalisiert den Schlaf, regt Stoffwechselprozesse an, verbessert die Blutqualität und wirkt sich positiv auf das Gehirn aus.
Als Prophylaxe für die Bildung von Steinen und Sand in den Nieren sollte Melone während der Saison in Kursen konsumiert werden, um eine Heilwoche für sich selbst zu arrangieren. Gleichzeitig können Sie die Arbeit der Gallenblase und der Nieren regulieren, das Gewicht auf natürliche Weise reduzieren, Würmer und andere Parasiten entfernen.
Männer sollten auf Melonen achten, wenn sie Probleme mit der Empfängnis haben oder unter einem anhaltenden Leistungsabfall leiden. Tatsache ist, dass ein hoher Zinkgehalt die Spermienqualität verbessert, während Eisen und andere nützliche Substanzen die Blutqualität verbessern. Melone gibt Kraft zurück, erhöht die Stressresistenz und beeinflusst somit indirekt das Selbstwertgefühl.
Die Vorteile von Melonen für Frauen
Besondere Aufmerksamkeit sollte dem Nutzen und Schaden von Melonen für die Gesundheit von Frauen gewidmet werden. Wenn Sie sich in jedem Alter jung, attraktiv, voller Kraft und sexueller Energie fühlen möchten, müssen Sie trotz der großen Anzahl an Zuckern Melone essen. Tatsache ist, dass für den weiblichen Körper die Tatsache, dass Silizium in der Melone enthalten ist, von großer Bedeutung ist.
Diese Substanz hat eine wundersame Wirkung.:
• stärkt Haare und Nägel;
• verbessert den Hautzustand;
• erhöht die Arbeitsfähigkeit und geistige Aktivität;
• verbessert die Verdauung und den Stoffwechsel;
• Normalisiert die Stimmung an kritischen Tagen.
In einer für den weiblichen Körper schwierigen Zeit kann die Zeit, in der ein Kind mit Melone geboren wird, unangenehme spezifische Zustände lindern. Der Darm funktioniert wie am Schnürchen, die Schwellung tritt nicht auf, die Toxizität ist leichter zu ertragen. Und das alles dank der Vitamin- und Aminosäurezusammensetzung, der harntreibenden und abführenden Wirkung.
Darüber hinaus ist Folsäure die wichtigste Substanz für den Körper einer schwangeren Frau. Sie wird im Frühstadium und im zweiten Trimenon der Schwangerschaft zur korrekten Bildung des Nervensystems des ungeborenen Kindes und zur normalen Bildung der Plazenta verschrieben.
Wie ist Melone für den Körper einer Frau nützlich?
Im Melonenfleisch enthaltene Folsäure kann den Zustand nicht nur der werdenden Mutter, sondern auch der Frau in den Wechseljahren günstig beeinflussen:
• Unterstützung des Hormonhaushalts;
• Stimmungsschwankungen lindern;
• Stärkung der Immunität;
• kämpft gegen Gedächtnisverlust.
Es ist jedoch wichtig zu verstehen, dass Melone bei allen Vorteilen einer wunderbaren Frucht schädlich und sogar gefährlich sein kann, insbesondere während der Schwangerschaft. Das Schlimmste, was passieren kann, ist eine Vergiftung mit einem Produkt von schlechter Qualität. Daher können Sie nur die Melone haben, für die der Verkäufer ein Zertifikat vorlegen konnte. Früchte zweifelhafter Herkunft können Nitrate enthalten, da sich diese bei Kürbissen leicht ansammeln.
Darüber hinaus ist es wichtig, beim Stillen die Gefahr einer allergischen Reaktion bei einem Kind zu berücksichtigen. Daher ist es für eine stillende Mutter vor vier Monaten besser, kein Melonenfleisch zu essen. Dies kann die normale Reifung des Darmsystems des Babys beeinträchtigen.
Kann Melone Diabetiker sein?
Ein weiteres Problem, das sorgfältiges Studium erfordert, ist die Akzeptanz von Melonen für Diabetes. Kritische Indikatoren sind die Anzahl der Zucker, Kohlenhydrate, der glykämische Index und die Anzahl der Broteinheiten.
Wenn Sie diese Werte analysieren, erhalten Sie das folgende Bild. Der Kaloriengehalt der Melone ist niedrig (wie oben beschrieben), was für Diabetiker eine gute Nachricht ist. Der glykämische Index (GI) dieses Produkts ist jedoch ziemlich hoch: 65 Prozent. Melone besteht fast ausschließlich aus Kohlenhydraten, und dies ist ein gefährliches Signal, da diese beiden Faktoren zusammen zu einem Anstieg des Blutzuckers führen.
Wenn wir die Qualität und Quantität von Zuckern betrachten, ist der positive Punkt wie folgt: Melonenpulpe enthält hauptsächlich Disaccharide, dh Fructose und Saccharose. Sie werden vom Körper fast vollständig verarbeitet (im Gegensatz zu Glukose, die sich im Gewebe ansammeln kann). Fructose in Melone enthält 2,5 Prozent, Saccharose 6 Prozent, Glucose 1,2 Prozent.
Wir fassen zusammen. Wenn Sie an Typ-1-Diabetes leiden, entscheidet nur der behandelnde Arzt über die Zulässigkeit der Aufnahme bestimmter Produkte in die Ernährung, da die Insulindosis in diesem Fall streng individuell ist.
Die Verwendung von Melonen bei Typ-2-Diabetes sollte äußerst begrenzt sein, da selbst ein kleines Stück Melonenpulpe einen starken Zuckersprung verursacht. Natürlich ist ein niedriger Kaloriengehalt gut, aber ein hoher GI ist schlecht. Die zulässige Norm (Durchschnittswert) beträgt nicht mehr als zweihundert Gramm pro Tag. Alle Empfehlungen, wie im Fall von Typ-1-Diabetes, sollten vom behandelnden Arzt gegeben werden.
Es ist nicht nur die Menge wichtig, sondern auch die richtige Verwendung des Produkts. Melone wird vom Verdauungssystem eher schwer verdaut. Darüber hinaus verursacht es Fermentationsprozesse. Daher gibt es eine Melone auf nüchternen Magen, und nach einem herzhaften Fest ist es das nicht wert. Es ist ideal, wenn Sie 2-3 Stunden nach dem Essen kleine Melonenstücke von 50 Gramm zu sich nehmen.
Mögliche Schädigung von Melonen
Die wohltuenden Eigenschaften und Kontraindikationen von Melonen sind größtenteils auf den hohen Gehalt an Kohlenhydraten zurückzuführen.
Viel Obst ist auch für gesunde Menschen definitiv unmöglich: Übermäßiges Essen führt auf jeden Fall zu Unwohlsein. In der Zwischenzeit gibt es keine strengen Verbote, wenn die Gesundheit in ausgezeichnetem Zustand ist.
In folgenden Fällen können Sie keine Melonen essen:
• eine akute Erkrankung der Urogenitalorgane, der Gallenblase, begleitet von der aktiven Bewegung von Sand und Steinen entlang der Kanäle;
• mit akuter Entzündung der Bauchspeicheldrüse diagnostiziert;
• Magengeschwür, Gastritis verschlimmert, Infektion im Verdauungstrakt entwickelt, das Rektum ist entzündet;
• Der Zustand von Prädiabetes wurde festgestellt (der Arzt sollte die Ernährung kontrollieren).
Wunderbare aromatische Melone hat heilende Eigenschaften, aber Sie sollten die zulässige Norm nicht überschreiten. Vorsicht ist geboten bei Diabetes und akuten Erkrankungen der inneren Organe.
