Es beginnt unschuldig genug. Wenn Sie Ihr Kind von der Schule abholen, hören Sie das umliegende Schniefen. Dann beginnt das Husten und Niesen in Ihrem Büro zuzunehmen. Grippesaison ist offiziell angekommen, und Sie tun alles in Ihrer Macht stehende, damit niemand in Ihrem Haushalt krank wird. Während Sie die Schul- oder Büroumgebung nicht steuern können, können Sie steuern, was in Ihrem Haus ist.
Die Montage eines Grippeimplantats zu Hause ist der erste Schritt zur Vorbereitung auf die kommenden Monate. Sammeln Sie jetzt das Wesentliche! Das letzte, was Sie tun wollen, wenn Sie (oder ein Kind oder ein Ehepartner) an einer Grippe erliegen, ist eine nächtliche Flucht in die Drogerie. Hier ist was du brauchst.
Ist es möglich zu verhindern, dass die Grippe einschlägt?
Der beste Weg zur Bekämpfung der Grippe ist offensichtlich nicht, es zu bekommen. Nach Angaben der Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention (CDC) bedeutet das, jedes Jahr den Grippeimpfstoff zu bekommen. Es ist das einzige beste Werkzeug, das Sie haben, um die Grippe in sich selbst und anderen zu verhindern.
Leute können sich bereits im Alter von 6 Monaten impfen lassen. Die Impfung ist besonders wichtig für Hochrisikopersonen wie kleine Kinder, schwangere Frauen, ältere Erwachsene und Personen mit einem geschwächten Immunsystem oder anderen schweren Erkrankungen. Diese Personen sollten auch innerhalb von zwei Tagen einen Arzt aufsuchen, wenn sie glauben, eine Grippe zu haben. Es ist möglich, dass verschreibungspflichtige antivirale Medikamente benötigt werden.
Waschen Sie Ihre Hände oft ist ein weiterer wichtiger Schritt in der Grippe-Prävention. Einige der folgenden Tipps können auch helfen, gegen die Grippe zu schützen, indem Keime in Schach gehalten werden.
Leider können Sie trotz vorbeugender Maßnahmen immer noch an Grippe erkranken. Es zu überwinden dauert Zeit, da sich Ihr Körper von dem Virus befreit. Es dauert normalerweise zwischen drei und sieben Tagen, um sich zu erholen. Sie können sich jedoch weiterhin müde fühlen und bis zu zwei Wochen husten.
In der Zwischenzeit tun Sie Ihr Bestes, um sich auszuruhen und viel Flüssigkeit zu trinken. Um zu verhindern, dass andere krank werden, bleib zu Hause, bis du 24 Stunden lang fieberfrei warst. Darüber hinaus, um Ihre Symptome zu lindern oder Ihr Kind mit Grippe wieder gesund zu pflegen, haben diese Mittel und Produkte in Reichweite.
Erfahren Sie mehr: Haben Sie die Grippe? "
1. Handdesinfektionsmittel
Die Grippe breitet sich durch Kontakt mit dem Grippevirus aus. Es kann sich durch Niesen oder Husten in der Luft ausbreiten und auch auf Oberflächen gelangen. Das Reinigen und Desinfizieren Ihrer Hände erschwert es häufig, dass das Virus an Sie und andere weitergegeben wird. Am besten waschen Sie Ihre Hände mit Wasser und Seife. Wenn Sie unterwegs sind, ist die nächste Option ein Handdesinfektionsmittel, ein alkoholbasiertes Abreibmittel, um Keime abzutöten. Der CDC sagt, dass man nach Handdesinfektionsmitteln suchen sollte, die mindestens 60 Prozent Alkohol für eine effektive Keimbekämpfungskraft haben. Achten Sie darauf, dass Sie Ihre Hände reiben, bis sie trocken sind. Während Händedesinfektionsmittel kein Ersatz für das Waschen sind, ist es hilfreich, wenn Sie nicht in der Nähe einer Spüle sind. Wenn Sie Jugendliche haben, kann es nützlich sein, eine kleine Reiseflasche zur Schule zu schicken, um sie vor den Mahlzeiten und Snacks zu verwenden. Kleine Kinder sollten Handdesinfektionsmittel nicht unbeaufsichtigt verwenden.
2. Gewebe
Keime zu verbreiten ist eine Zwei-Wege-Straße: Du gibst und du bekommst. Um zu verhindern, dass sich Keime auf andere verteilen, halten Sie das Gewebe bereit. Bedecken Sie Ihre Nase und Ihren Mund, wenn Sie husten oder niesen, und ermutigen Sie Ihre Kinder, dasselbe zu tun. Halten Sie eine Schachtel auf Ihrem Schreibtisch und eine To-Go-Packung in Ihrer Tasche, wenn das unerwartete "Achoo" kommt. Und stellen Sie sicher, dieses Gewebe so schnell wie möglich zu entsorgen.
3. Desinfektionsspray
Sie können die Grippe nicht nur von Menschen, sondern auch von infizierten Objekten bekommen. Die CDC sagt, dass menschliche Influenza-Viren für zwei bis acht Stunden auf Oberflächen leben können. Die Verwendung von Desinfektionsspray (wie Lysol oder Clorox) kann potentiell infizierbare Oberflächen desinfizieren. Versuchen Sie, eine Routine zur Desinfektion von Bereichen zu entwickeln, in denen Sie leben oder arbeiten, um die Ausbreitung von Viren zu verhindern.
4. Thermometer
Während wir alle den alten "Hand-zu-Kopf" -Trick bei der Überprüfung unserer Körpertemperatur kennen, erkennt ein Thermometer, ob Sie tatsächlich Fieber haben. Während eine höhere als normale Temperatur nicht ein sicheres Zeichen für die Grippe ist, ist es ein häufiges Symptom. Überwachen Sie Ihr Fieber und andere Symptome, um festzustellen, ob Sie eine Grippe haben oder nicht. Die Weltgesundheitsorganisation definiert ein Fieber für die Grippe oder grippeähnliche Krankheit als größer als 100,4 ° F.
5. abschwellend
Verstopfte Nasen sind eine unangenehme und lästige Nebenwirkung der Grippe. Frei verkäufliche Abschwellmittel (wie Sudafed oder Mucinex) können helfen, Staus zu beseitigen und Sie vor allem vor dem Schlafengehen angenehmer zu machen. Abschwellende Mittel verengen die Blutgefäße in Ihrem Nasenschleimhautgewebe, um den Blutfluss in den Bereich zu reduzieren, was wiederum Schwellungen reduziert und das blockierte Gefühl lindert.
Over-the-Counter-Medikamente sollten nicht an Kinder unter 2 Jahren gegeben werden.
Diese Medikamente kommen in Pillenform, Tropfen oder Nasensprays, aber seien Sie sich bewusst, dass orale Medikamente langsamer wirken als Nasensprays. Wenn Sie Nasensprays oder Tropfen verwenden, verwenden Sie sie nicht länger als drei Tage. Sie verursachen einen Rebound-Effekt und verschlimmern die Nasenschleimhaut. Wenn Sie gesundheitliche Probleme haben oder verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen, fragen Sie vor der Einnahme von frei verkäuflichen Arzneimitteln Ihren Arzt um Rat.
Neti Töpfe und Nasenspülungen können auch eine effektive Möglichkeit sein, verstopfte Nase ohne die möglichen Nebenwirkungen von Medikamenten zu behandeln.
6. Schmerzmittel
Um Fieber zu senken, Halsschmerzen zu lindern und Kopfschmerzen, Gliederschmerzen und all die anderen Schmerzen, die mit einer Grippe einhergehen, zu lindern, nehmen Sie Ibuprofen (Advil oder Motrin) oder Paracetamol (Tylenol). Beide Medikamente senken Ihre Körpertemperatur, um Fieber zu reduzieren und Schmerzen zu lindern.
7. Husten Tropfen
Anhaltender Husten ist ein häufiges Grippesymptom und kann Verwüstungen an Ihrem Körper verursachen, was von quälenden Kopfschmerzen bis zu Schmerzen im Oberkörper führt. Husten ist die Reaktion Ihres Körpers auf einen Reizstoff. Wenn Sie die Grippe haben, können Hustentropfen Ihre Kehle beruhigen und Ihren Husten beruhigen. Betrachte solche mit Menthol und solchen, die mit Honig gesüßt sind. Wenn Sie in der Nacht häufig von Husten aufwachen, halten Sie einige Hustenbonbons an Ihrem Bett, um schnell zu entlasten. Die Mayo Clinic empfiehlt, dass Kinder unter 6 Jahren wegen des Risikos des Erstickens nicht mit Husten behandelt werden. Schauen Sie stattdessen auf die Option 8 (unten), um Ihrem Kind zu helfen.
8. Suppe oder warme Flüssigkeiten
Sie können auch warme Flüssigkeiten wie Suppe oder Tee trinken, um Ihre Halsschmerzen und Husten zu lindern. Trinken Flüssigkeiten ist der Schlüssel zu Ihrem Hals bleiben feucht und verhindert weitere Reizungen. Mit Suppe, versuchen Sie, von denen mit hohem Säuregehalt (wie Tomatensuppen) weg zu bleiben, weil sie mehr Reizung verursachen können. Versuchen Sie stattdessen Brühe-basierte Suppen. Hühnersuppe ist eine gute Option, und nicht nur, weil Oma so gesagt hat! Es wurde in Studien gezeigt, dass die Bewegung von Neutrophilen, einer Art von weißen Blutkörperchen, die eine Entzündung auslöst, blockiert wird, wodurch Nasenverstopfung und Halsschmerzen reduziert werden. Andere warme Flüssigkeiten, die Sie probieren können, sind koffeinfreier Tee oder warmes Wasser mit Honig. Die Mayo Clinic schlägt vor, mit einer Salzwassermischung von 1/4 bis 1/2 Teelöffel Salz und 4 bis 8 Unzen warmem Wasser zu gurgeln. Ein halber Teelöffel Backpulver kann ebenfalls zum Salzgemisch hinzugefügt werden, um die Reizung des Rachens zu erleichtern. Nach dem Gurgeln spucken Sie die Lösung aus.
Erfahren Sie mehr: Ist die Grippe ansteckend?
Ja! Sie können die Grippe durch Kontakt mit anderen infizieren, die das Virus haben. Sie müssen nur 6 Fuß von anderen entfernt sein, um infiziert zu werden. In der Tat kann jemand die Grippe bis zu einem Tag verbreiten, bevor Anzeichen von Symptomen beginnen, was bedeutet, dass Sie von Menschen infiziert werden können, die noch nicht einmal wissen, dass sie krank sind.
Endeffekt
Die meisten Menschen mit Grippe werden mit der Zeit besser. Junge Kinder, Schwangere, ältere Menschen, Menschen mit einem schwachen Immunsystem und Menschen mit schweren Erkrankungen sollten ihren Arzt innerhalb von zwei Tagen nach Beginn der Symptome aufsuchen. Wenn eine Person rezeptpflichtige antivirale Medikamente benötigt, ist es am besten, sie früh zu beginnen. Sollten sich Ihre Symptome weiter verschlimmern und Sie ansonsten gesund sind, suchen Sie Ihren Arzt auf, damit Sie auf Komplikationen untersucht werden können. Dies wird sicherstellen, dass Sie die Behandlung erhalten, die Sie benötigen.
F:
Hilfe! Ich habe noch keine Grippeimpfung bekommen und es ist schon Grippesaison. Ist es zu spät, um einen zu bekommen?
EIN:
Grippesaison in den Vereinigten Staaten ist in der Regel von Oktober bis Mai. Nach der Impfung dauert es nur noch zwei Wochen, bis der Impfstoff wirksam wird. Fazit: Auch wenn die Grippesaison bereits begonnen hat, haben Sie immer noch Zeit, von der Impfung zu profitieren. Je mehr Menschen gegen die Grippe geimpft werden, desto geringer ist das Krankheitsrisiko für alle in der Gemeinschaft.
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