Diät Larisa Dolina - Beschreibung und allgemeine Grundsätze
Die beliebte Sängerin Larisa Dolina verlor dank ihrer Ernährung 25 Kilogramm an Übergewicht. Lange Zeit war die Grundlage ihrer Ernährung eine Kefir-Diät, die jeden zweiten Tag befolgt wird, dh ein Tag ist eine Diät, ein Tag ist eine normale Diät. Benötigen Sie nur weniger, um Kohlenhydrate und Kalorien zu essen. Das Tal rät allen, die auch die magischen Wirkungen ihrer Ernährung erleben wollen, ihren Aufenthalt an der frischen Luft zu verlängern.
Diät Larisa Valley - welche Lebensmittel kann ich essen
Die Basis dieser Diät ist fettfreier Kefir. Mehr erlaubt:
- Fleisch (vorzugsweise Hähnchenbrust);
- Milchprodukte (fettarme saure Sahne und Hüttenkäse);
- Gemüse (Karotten und Kartoffeln);
- Sprudelwasser ohne Kohlensäure;
- frisches Obst (Bananen und Trauben vollständig entfernen);
- getrocknete Früchte (Pflaumen, Rosinen, getrocknete Aprikosen).
Sie können auch täglich eine Tasse grünen Tee oder Kaffee trinken. Wasser - bis zu 2 Liter.
Diät Larisa Dolina - welche Lebensmittel können nicht gegessen werden
Zucker, Salz und Nahrungsergänzungsmittel sind während der Diät völlig verboten. Sie können nicht die Lebensmittel essen, die nicht in der Diät enthalten sind.
Diät Larisa Dolina - Menübeispiele
Diät Larisa Dolina (erste)
Montag: 0,5 Liter Kefir, drei Kartoffeln, in Uniform gekocht.
Dienstag: 0,5 Liter Kefir, ein Glas Sauerrahm.
Mittwoch: 0,5 Liter, eine kleine Tasse Quark.
Donnerstag: 0,5 Liter Kefir, Huhn (gekocht und ohne Haut).
Freitag: 0,5 Liter Kefir, Karotten oder frische Äpfel.
Samstag: ein Liter Kefir;
Sonntag: zwei Liter Wasser (strukturiert).
Für jeden Tag müssen Sie ungefähr 2 Liter Wasser trinken. Nach 18.00 Uhr nicht essen.
Pro Woche werden bis zu sechs Kilogramm entsorgt.
Larisa Valley Diet (zweite)
Es ist für zwei Wochen ausgelegt, das Menü für jeden von ihnen wird wiederholt. Wenn die ersten sieben Tage vergangen sind, ist es unerlässlich, eine Woche Pause mit der üblichen Ernährung einzulegen und sich auf fettige, süße, würzige und stärkehaltige Lebensmittel zu beschränken. Während dieser Zeit werden die in den ersten sieben Tagen der Diät erzielten Ergebnisse korrigiert.
Ein paar kg können zurückkehren, aber das ist nicht beängstigend, da in der zweiten Woche der Diät alle Ergebnisse für eine lange Zeit festgelegt werden. Bei unzureichendem Kilogrammverlust können Sie bis dahin zwischen einer Woche Diät und einer Woche normaler Diät wechseln, bis Sie das gewünschte Gewicht erreicht haben.
Bevor Sie mit der Diät beginnen, müssen Sie einen Fastentag einplanen und dann während des Kurses täglich einen Reinigungsklistier auftragen. Vor dem Essen muss jedes Mal ein Kräutertee (50 ml) getrunken werden, zu dessen Zubereitung ein Esslöffel der Mischung aus Kamille, Ringelblume und Johanniskraut mit kochendem Wasser übergossen und darauf bestanden werden, bis sie abgekühlt ist.
1 Tag: 0,5 Liter Kefir (1%), 0,4 kg Kartoffeln (gebacken).
2 Tage: 0,4 kg Quark (fettfrei), 0,5 l Kefir.
3 Tag: 0,4 kg aller Arten von Früchten und 0,5 Liter Kefir.
4. Tag: 0,4 kg Hähnchenfilet (gekocht) und 0,5 l Kefir.
5 Tage: 0,4 kg aller Arten von Früchten, 0,5 l Kefir.
6 Tage: eineinhalb Liter stilles Mineralwasser.
7 Tage: 0,4 kg aller Arten von Früchten, 0,5 l Kefir.
Diese Diät erlaubt es unter strikter Einhaltung bereits ab den ersten sieben Tagen, 3 bis 5 Kilogramm und in den nächsten sieben Tagen sogar bis 4 Kilogramm zu werfen.
Iss nur streng in der vorgegebenen Zeit:
- Frühstück - 8.00 Uhr;
- 2. Frühstück - 10.00 Uhr;
- 3. Frühstück - 12.00 Uhr;
- Mittagessen - 14.00 Uhr;
- Nachmittagstee - 16.00 Uhr
- Abendessen - 18.00 Uhr.
Verteilen Sie die im Menü angegebene Produktmenge gleichmäßig.
Diät Larisa Dolina (dritte Option)
1 Tag: ein Liter Mineralwasser, 0,5 l Kefir und 0,3 kg Trockenfrüchte.
2 Tage: Ein Liter Mineralwasser, 0,5 l Kefir und 10 Kartoffeln in Uniform gekocht.
3 Tage: ein Liter Mineralwasser, 0,5 Liter Kefir und zehn Äpfel.
4 Tage: ein Liter Mineralwasser, 0,5 l Kefir und ein Kilogramm gekochtes Hähnchenfilet (ohne Haut).
5 Tage: ein Liter Mineralwasser, 0,5 l Kefir und ein Kilogramm Quark (fettfrei).
6 Tage: ein Liter Mineralwasser, 0,5 Liter Kefir und 1 Liter Sauerrahm (fettfrei).
7 Tage: ein Liter Mineralwasser, 0,5 l Kefir.
8 Tage: ca. 2 Liter Mineralwasser.
Der Tagessatz sollte auf den ganzen Tag aufgeteilt werden. Nach 18.00 Uhr - nicht essen. Während 14 Tagen werden bis zu 9 kg Übergewicht deponiert.
Diät Larisa Dolina (vierte Option)
Es dauert 7-8 Tage. In den ersten beiden Tagen müssen Sie eine Monodiät einhalten, dh anderthalb Liter Kefir (fettfrei) trinken, der in fünf Dosen aufgeteilt ist.
Frühstück: in Kefir getränktes Müsli (ohne Honig und Rosinen).
Mittagessen: gekochtes zartes Kalbfleisch, Rindfleisch, Hühnchen, Dampffisch, rohes oder gekochtes Gemüse (120 g).
Snack: ein Apfel oder Kefir.
Abendessen: übrig gebliebenes Gemüse oder Fleisch, Tee ohne Zucker.
Sie können auf das Frühstück verzichten oder frisches Obst mit zwei Esslöffeln Roggen- oder Haferkleie trinken. Mit einer solchen Diät kann man kein Brot essen und Salate mit Pflanzenöl würzen.
Diät Larisa Valley (fünfte Option)
Sie sollten diese Diät nicht länger als drei Tage einhalten, und Sie können sie nicht mehr als einmal im Monat wiederholen. Kilogramm schmelzen nach den individuellen Merkmalen jedes Organismus.
Zum Frühstück: Salat mit Sauerkraut, Rührei und Kaffee mit Milch oder Grießbrei, Ei und Tee mit Honig.
Zum Mittagessen: 250 g Kefir oder ein Apfel oder eine Scheibe Hartkäse.
Zum Mittagessen: Hühnersuppe, ölfreie Vinaigrette und Karotteneintopf oder - Pilzsuppe und Fleisch mit Kohl (in Wasser ohne Öl gedünstet).
Für einen Nachmittagssnack: Kefir-Cocktail (250 g) oder Bratäpfel.
Zum Abendessen: gedämpfter Fisch, Bratkartoffeln und Tee oder - Auflauf (Karotte mit Pflaumen) und Tee mit Honig.
Vor dem Zubettgehen: 250 g Kefir.
Diät Larisa Dolina - nützliche Tipps und Bewertungen
Olga, 36 Jahre alt:
"Als ich auf einer dieser Kefir-Diäten saß, fühlte ich mich anfangs sehr unwohl in meinem Magen. Nein, keine Schmerzen, sondern eher Grollen. Die ganze Zeit wollte ich etwas" Verbotenes "essen - süß oder sauer, weil Salz streng verboten war. Es gab "Ich konnte den Impulsen einfach nicht widerstehen, nur ein wenig Salz auf meine Zunge zu gießen. Nach all den Umwälzungen habe ich es immer noch geschafft, fünf Kilogramm in fünf Tagen zu verlieren, worüber ich sehr glücklich bin."
Maria, 28 Jahre alt:
"Birnen und Äpfel haben mir geholfen. Ich habe versucht, sie" aus dem Bauch "zu essen, damit kein Hungergefühl aufkommt. Ich habe in 5 Tagen 4 kg abgenommen und meine Freundin hat 3 verloren. Ich habe in 6 Monaten kein Gewicht mehr zurückgebracht. Die Ernährung ist wirklich effektiv." "
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