Ist das ein Grund zur Besorgnis?
Körperschmerzen sind ein häufiges Symptom vieler Erkrankungen. Die Grippe ist eine der bekanntesten Bedingungen, die Körperschmerzen verursachen können. Schmerzen können auch durch Ihren Alltag verursacht werden, besonders wenn Sie lange stehen, gehen oder Sport treiben.
Sie brauchen vielleicht nur Ruhe und eine Behandlung zu Hause, um Ihren Körper zu lindern. Aber einige Schmerzen, besonders solche, die lange anhalten, können bedeuten, dass Sie eine Grunderkrankung haben. In diesen Fällen müssen Sie möglicherweise Ihren Arzt aufsuchen, um eine Diagnose zu stellen. Sie können einen langfristigen Behandlungsplan erstellen, um Ihre Schmerzen und andere damit verbundene Symptome zu lindern.
Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, was Ihre Symptome verursachen könnte.
1. Stress
Wenn Sie gestresst sind, kann Ihr Immunsystem seine Reaktion auf Entzündungen nicht kontrollieren. Als Ergebnis kann Ihr Körper Infektionen oder Krankheiten nicht so gut bekämpfen, wie es normalerweise möglich ist. Dies kann dazu führen, dass Ihr Körper schmerzt, da es anfälliger für Entzündungen und Infektionen im ganzen Körper wird.
Achten Sie auf andere Symptome von Stress und Angst, wie:
- abnorm hohe Herzfrequenz
- erhöhter Blutdruck
- Hitzewallungen oder kalter Schweiß
- Hyperventilation
- abnormales körperliches Schütteln
- Kopfschmerzen, wie Spannungskopfschmerzen oder Migräne
Wenn Sie denken, dass Stress Ihren Körper schmerzt, machen Sie kleine Änderungen an Ihrem täglichen Lebensstil, um Ihren Stress so weit wie möglich zu reduzieren. Probieren Sie diese Schritte aus:
- Meditiere für ein paar Minuten pro Tag. Konzentriere dich auf deine Atmung und nimm deine Gedanken von den Menschen oder Ereignissen ab, die dir Stress verursachen.
- Machen Sie einen Spaziergang oder lassen Sie eine stressige Umgebung, um sich von Auslösern zu entfernen.
- Teile deine Gefühle von Stress mit jemandem, dem du vertraust, um die Ursache deines Stresses zu artikulieren.
- Wenn Sie Schlaf vor Stress verlieren, versuchen Sie Entspannungstechniken vor dem Schlafengehen oder machen Sie kurze Nickerchen den ganzen Tag, um sich zu erfrischen.
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2. Dehydratation
Wasser ist eine wesentliche Zutat für die normale und gesunde Funktion Ihres Körpers. Ohne sie kann Ihr Körper viele seiner wichtigen Prozesse, einschließlich Atmung und Verdauung, nicht richtig durchführen. Wenn Sie dehydriert sind und diese Prozesse nicht gut funktionieren, können Sie körperliche Schmerzen empfinden.
Andere Symptome der Dehydrierung sind:
- dunkler Urin
- Schwindel oder Orientierungslosigkeit
- Erschöpfung
- extremer Durst
Wenn Sie nicht genug Wasser trinken, besonders an einem heißen oder trockenen Tag, können Sie schnell dehydrieren. Sie sollten versuchen, jeden Tag etwa acht 8-Unzen-Gläser Wasser zu trinken, plus mehr, wenn Sie körperlich aktiv sind und schwitzen.
Wenn Sie wegen einer Erkrankung wie Durchfall dehydriert sind, trinken Sie viel Wasser, bis die Episode vorüber ist. Trinkwasser oder Getränke mit zusätzlichen Elektrolyten können helfen, Sie mit Feuchtigkeit zu versorgen und die durch Durchfall verlorenen Elektrolyte zu ersetzen.
Wenn Sie das Wasser nicht abhalten können, suchen Sie sofort Ihren Arzt auf oder suchen Sie medizinische Hilfe auf, damit Sie nicht zu stark dehydrieren.
3. Mangel an Schlaf
Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, kann das Ihre Gesundheit beeinträchtigen. Sie benötigen mindestens 6 bis 8 Stunden Schlaf pro Nacht, einschließlich des Schlafes mit schneller Augenbewegung (REM). Die Gewebe und Zellen Ihres Körpers brauchen einen gesunden Schlaf, um gesund zu bleiben, und Ihr Gehirn braucht es, um erfrischt und wachsam zu bleiben. Ohne sie hat Ihr Körper keine Zeit sich auszuruhen und wesentliche Energien und Prozesse aufzufüllen. Dies kann zu Schmerzen führen.
Andere Symptome von Schlafentzug sind:
- Verwirrung oder Desorientierung
- während des Tages einschlafen, ohne es zu merken
- Probleme beim Verständnis, wenn man anderen liest oder zuhört
- Probleme richtig zu sprechen
- Probleme beim Erinnern an Dinge
Versuchen Sie jeden Abend einen konsistenten Schlafplan zu erstellen. Ihr Körper muss einem täglichen Rhythmus oder einem zirkadianen Rhythmus folgen, um gesund zu bleiben.
Versuchen Sie, sich vor dem Schlafengehen zu entspannen, wie zum Beispiel:
- trinkender heißer Tee oder anderes heißes Getränk
- meditieren
- Musik hören oder Podcast
- mit weißem Rauschen im Raum, zB von einem Ventilator
4. Erkältung oder Grippe
Eine Erkältung und die Grippe sind beide virale Infektionen, die eine Entzündung verursachen. Diese Infektionen greifen deinen Körper an und dein Immunsystem versucht, sie abzuwehren. Entzündungen, besonders im Hals, in der Brust und in der Lunge, können schmerzhaft sein. Der Rest Ihres Körpers könnte auch schmerzen, da Ihr Körper hart arbeitet, um die Infektion zu bekämpfen.
Andere häufige Symptome einer Erkältung oder Grippe umfassen:
- Halsentzündung
- heisere Stimme
- Niesen oder Husten
- dicker, farbiger Schleim
- Kopfschmerzen oder Ohrenschmerzen
Sich zu erholen, viel Wasser zu trinken und mit warmem Salzwasser zu gurgeln, um den Halsschmerzen zu lindern, kann Ihrem Körper helfen, über eine Erkältung oder die Grippe schnell hinwegzukommen. Over-the-counter Medikamente, wie Pseudoephedrin (Sudafed) und Ibuprofen (Advil), können helfen, Ihre Symptome und Schmerzen zu lindern.
Wenn Sie länger als ein paar Wochen Erkältungs- oder Grippesymptome haben oder wenn Sie nicht essen, trinken oder richtig atmen können, suchen Sie Ihren Arzt auf. Sie können helfen, Ihre Infektion zu behandeln.
5. Anämie
Anämie tritt auf, wenn Ihr Körper nicht genug ordnungsgemäß funktionierende rote Blutkörperchen hat, so dass Ihr Körpergewebe nicht genug Sauerstoff bekommen kann. Bei Anämie können sich viele Körperteile ermüden, weil sie nicht genug Sauerstoff bekommen, um gesund zu bleiben oder richtig zu funktionieren.
Andere Symptome der Anämie sind:
- Erschöpfung
- abnormale Herzfrequenz
- Schwindel oder Orientierungslosigkeit
- Kopf- oder Brustschmerzen
- kalte Füße oder Hände
- blasse Haut
Anämie hat viele Ursachen. Wenn Sie nicht genug Eisen, Folsäure oder Vitamin B-12 in Ihrem System haben, kann die Einnahme eines Supplements gegen den Mangel Ihre Anämie behandeln.
Wenn Supplemente nicht helfen, suchen Sie Ihren Arzt für eine Untersuchung und mögliche Diagnose, damit Sie die zugrunde liegende Erkrankung behandeln können.
6. Vitamin-D-Mangel
Eine Hypokalzämie oder ein niedriger Blutkalziumspiegel kann auftreten, wenn Sie nicht genug Vitamin D in Ihrem Körper haben. Viele wichtige Organe Ihres Körpers, wie Ihre Nieren und Muskeln, benötigen Calcium, um richtig zu funktionieren. Ihre Knochen brauchen auch Kalzium, um gesund zu bleiben. Ohne genug Vitamin D, um Ihnen zu helfen, Kalzium zu absorbieren, können Sie in diesen Organen und in Ihren Knochen Schmerz fühlen.
Andere Symptome sind:
- Körperkrämpfe
- Muskelzuckungen oder Krämpfe
- Schwindel oder Verwirrung
- Taubheit
- Anfälle
7. Mononukleose
Mononukleose ist am besten bekannt als Mono, auch "die Kissing-Krankheit" genannt. Es ist eine Infektion durch das Epstein-Barr-Virus verursacht. Es ist sehr ansteckend, und eines der häufigsten Symptome sind Körperschmerzen. Schmerzen und Müdigkeit können generalisiert oder durch Entzündung und Schwellung verursacht werden, die Ihre Atemwege blockieren.
Andere Symptome sind:
- extreme Erschöpfung
- geschwollene Mandeln oder Lymphknoten
- Ausschlag
- Halsentzündung
- Fieber
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8. Lungenentzündung
Lungenentzündung ist eine Lungenentzündung, die Ihr gesamtes Atmungssystem beeinflussen kann, das für Ihre Atmung, Schwitzen und andere wichtige Funktionen verantwortlich ist. Wenn Sie nicht gut atmen können, kann Ihr Körper nicht genug Sauerstoff bekommen, um Ihre roten Blutkörperchen und Gewebe gesund zu halten. Dies kann Schmerzen und Schmerzen am ganzen Körper verursachen.
Andere Symptome sind:
- Husten
- Schmerz in deiner Brust
- Erschöpfung
- Übelkeit
- Erbrechen
- Durchfall
- Kurzatmigkeit
- Hitzewallungen und kalter Schweiß
- Fieber
9. Fibromyalgie
Fibromyalgie ist eine Erkrankung, bei der sich der gesamte Körper, einschließlich Muskeln und Knochen, erschöpft, schmerzhaft und empfindlich anfühlt. Die Ursache von Fibromyalgie ist ungewiss, aber stressreiche Ereignisse wie körperliche Traumata, Operationen und Infektionen können dies auslösen.
Andere Symptome sind:
- Schlafstörungen
- Empfindlichkeit gegenüber Licht oder Ton
- Steifheit, besonders am Morgen
- Schwierigkeiten beim Erinnern oder Nachdenken
- Kribbeln in Händen und Füßen
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10. Chronisches Erschöpfungssyndrom
Chronisches Erschöpfungssyndrom (CFS) ist eine Bedingung, die Sie erschöpft und schwach fühlen lässt, egal wie viel Ruhe oder Schlaf Sie bekommen. Es verursacht oft Schlaflosigkeit. Da sich Ihr Körper nicht ausgeruht oder aufgefüllt fühlt, kann CFS auch Schmerzen in den Muskeln und Gelenken im gesamten Körper verursachen.
Andere Symptome sind:
- Schlafstörungen
- Halsentzündung
- Kopfschmerzen
- Schwierigkeiten beim Erinnern oder Nachdenken
- Schwindel oder Verwirrung
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11. Arthritis
Arthritis tritt auf, wenn sich Ihre Gelenke entzünden. Dies kann verursacht werden durch:
- der Knorpel um Ihre Gelenke bricht zusammen, wie bei Osteoarthritis
- Infektion in einem Gelenk
- Autoimmunerkrankungen, die das Gelenk um Ihre Gelenke herum verschleißen, wie rheumatoide Arthritis oder SLE
Diese können alle Schmerzen in Ihren Gelenken verursachen und Ihre Bewegung einschränken.
Andere Symptome von Arthritis sind:
- Steifigkeit in den Gelenken
- Schwellung, Wärme oder Rötung um das Gelenk
- nicht in der Lage, einen Joint den ganzen Weg zu bewegen
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12. Lupus
Lupus tritt auf, wenn Ihr Immunsystem die Gewebe um Ihren Körper angreift, einschließlich Blutgefäße, Organe und Gelenke. Aufgrund der durch diese Autoimmunerkrankung verursachten Schäden und Entzündungen sind Schmerzen und Schmerzen im Körper häufig.
Andere Symptome sind:
- Erschöpfung
- Ausschlag
- Fieber
- Schwellung oder Rötung um Gelenke
- Anfälle
- Empfindlichkeit gegenüber Sonnenlicht
13. Lyme-Borreliose
Lyme-Borreliose wird durch das Bakterium verursacht Borrelia Burgdorferi durch einen Zeckenstich auf Ihren Körper übertragen. Schmerzen sind ein häufiges Symptom, besonders in Ihren Muskeln und Gelenken. Wenn die Lyme-Borreliose unbehandelt bleibt, kann sie neuromuskuläre und Gelenkerkrankungen wie Arthritis und Gesichtslähmung verursachen.
Andere Symptome sind:
- Erschöpfung
- Hitzewallungen und kalter Schweiß
- Fieber
- Kopfschmerzen
Erfahren Sie mehr: Lyme-Borreliose-Antikörpertest
14. Histoplasmose
Die Histoplasmose ist eine Pilzinfektion, die durch Sporen in der Luft oder durch den Kot von Fledermäusen oder Vögeln verursacht wird. Diese sind häufig bei Bauprojekten, Ackerland oder Höhlen, wo große Mengen von Sporen in die Luft freigesetzt werden.
Körperschmerzen sind ein häufiges Symptom der Histoplasmose. Andere Symptome sind:
- Schüttelfrost
- Fieber
- Brustschmerz
- Kopfschmerzen
- Husten
Erfahren Sie mehr: Histoplasmustest
15. Multiple Sklerose
Es wird angenommen, dass Multiple Sklerose (MS) eine Autoimmunerkrankung ist. Es ist ein Zustand des zentralen Nervensystems, in dem das Gewebe um Ihre Nervenzellen herum, genannt Myelin, wegen der ständigen Entzündung zusammenbricht. Der Schaden unterbricht die Fähigkeit Ihres Nervensystems, Empfindungen richtig zu übertragen. Infolgedessen können Sie Schmerzen, Schmerzen, Kribbeln oder andere abnormale Empfindungen fühlen.
Andere Symptome sind:
- die Schwäche
- Erschöpfung
- verschwommene Sicht
- vorübergehende oder dauerhafte Erblindung, typischerweise nur auf einem Auge
- Schwierigkeiten beim Gehen oder im Gleichgewicht bleiben
- Schwierigkeiten beim Erinnern oder Nachdenken
Wann Sie Ihren Arzt aufsuchen
Suchen Sie nach Notfallmedikation, wenn Sie eines der folgenden Symptome haben:
- Atembeschwerden
- Schwierigkeiten beim Essen oder Trinken
- in Ohnmacht fallen
- Anfälle
- extreme Müdigkeit oder Erschöpfung
- schlechter Husten, der nach ein paar Tagen nicht verschwindet
Wenn andere, mildere Symptome länger als zwei Wochen anhalten, suchen Sie Ihren Arzt auf. Sie können Sie auf eine mögliche Grunderkrankung untersuchen. Sie können Ihnen dann einen Behandlungsplan geben, um die Schmerzen zu lindern und die Ursache zu behandeln.
