Cellulitis: Beschreibung und Ursachen
Eine straffe und glatte Haut in jedem Alter ist unser Traum. Für Elastizität und Geschmeidigkeit sorgt das Bindegewebe, das die obere Hautschicht vom Fettgewebe des Unterhautgewebes trennt. Männer sind in dieser Hinsicht einfacher, eine solche Schicht ist stark und stabil, Frauenfasern sind jedoch weniger haltbar. Paradox - das erledigt die Natur selbst, damit sich die Haut während der Schwangerschaft besser dehnt. Manchmal wird der Prozess unkontrollierbar und ein bestimmtes Zellvolumen "steigt" aus.
Strukturelle Veränderungen in der subkutanen Schicht führen zu Störungen der Mikrozirkulation und des Lymphflusses der Haut. Mit anderen Worten - dies sind stagnierende Zustände, unter denen Frauen unabhängig von ihrer Hautfarbe und sogar ihrem Alter leiden können -, Cellulite kann auch bei Jugendlichen auftreten. Überraschenderweise ist es eine Tatsache - einige übergewichtige Frauen können mit ihrer glatten und schönen Haut ohne einen einzigen Tuberkel überraschen, im Gegensatz zu „Cellulite“ -Dünnen.
Eine Stoffwechselstörung führt zu Cellulitis. Was entfernt werden sollte, verbleibt an der ungeeignetsten Stelle und bildet feste Gewebeinseln, die nicht nur Fett, sondern auch Kalzium ansammeln. Beim Drücken kann manchmal sogar ein schmerzhaftes Gefühl auftreten. Manchmal sammelt sich eine große Menge Wasser an und es tritt eine Schwellung auf. So wird deutlich, dass Cellulite überhaupt keine Fettleibigkeit ist. In Frankreich wird es beispielsweise als eigenständige Erkrankung des Unterhautfetts angesehen.
Cellulitis in den Hüften
Vor allem machen sich viele Frauen Sorgen um Cellulite in den Hüften. Wenn die Fettschicht normalerweise 1 bis 2 mm beträgt und sich dann ausdehnt, sind die Zellen aufgrund von Stoffwechselprodukten viel größer. Aufgrund der Behinderung der Durchblutung und der Lymphzirkulation nimmt die Flüssigkeitsmenge im Unterhautfett der Oberschenkel zu und es bildet sich mit der Zeit eine Orangenhaut auf der Haut. Experten glauben, dass Sie dieses Problem langsam, aber methodisch beseitigen müssen. Sie müssen mindestens jeden Tag Übungen vor dem Spiegel machen, sich das traditionelle Brathähnchen verweigern und vieles mehr.
Cellulite am Gesäß
Cellulitis am Gesäß entwickelt sich, wenn eine Frau einen sitzenden Lebensstil führt, raffinierte und kalorienreiche Lebensmittel zu sich nimmt. Einige wenden radikale Methoden an - plastische Operationen, die Fett abpumpen. Manchmal liefert dies gute Ergebnisse, aber es ist nicht einfach, sie zu behalten. Es ist auch nicht einfach, Cellulite auf dem Gesäß mit anderen Methoden loszuwerden, aber beeilen Sie sich nicht, enttäuscht zu werden - Ausdauer und großer Wunsch führen zu einem zufriedenstellenden Ergebnis. Um Cellulite am Gesäß und an den Hüften loszuwerden, gibt es viele Möglichkeiten!
Cellulite-Massage
Der allererste und effektivste Weg ist eine Massage aus Cellulite. Es wird mit den Händen oder speziellen Geräten durchgeführt - Walzen, Pinsel, Massagehandschuhe. Dies ist keine sehr angenehme Prozedur, wie bei einer entspannenden Massage, aber um der Schönheit willen müssen Sie es aushalten. Bei der Hüftmassage müssen Sie vom unteren Teil des Oberschenkels ausgehen und mit Aufwärtsbewegungen trainieren. Die Haut wird von den Handflächen zusammengedrückt, wodurch ein Dreieck auf den Geweben hervorgehoben wird. Streichen Sie mit den Daumen nach außen. Drücken Sie nicht zu viel.
Auf diese Weise arbeiten die gesamte Oberfläche der veränderten Haut und gesunde Bereiche (zur Vorbeugung). Aber denken Sie daran, dass dies eine Kontraindikation ist, wenn die Beine erweiterte Venen (Krampfadern) sind. Versuchen Sie, Cellulite zweimal täglich zu massieren. In letzter Zeit verbreitete Hardware-Techniken, Vakuum-Massagegeräte mit vielen Kugelköpfen. Bei hoher Geschwindigkeit und Intensität kneten sie, bewirken einen tiefen Punkteffekt. Aber es ist niemandem gelungen, menschliche Hände zu ersetzen.
Cremes und Peelings gegen Cellulite
Kosmetische Eingriffe sind in den ersten Phasen der Veränderung am effektivsten. Die beste Anti-Cellulite-Wirkung erzielen Produkte wie Rosskastanie, Efeu, Johanniskraut sowie Weißdorn, Ginkgo, Schachtelhalm, Hamamelis, Arnika, Ananas, Lotus und Zitrusfrüchte. Diese Pflanzen beschleunigen den Stoffwechsel auf zellulärer Ebene. Creme auf Algenbasis hilft sehr. Es ist zu beachten, dass solche Produkte in der komplexen Pflege eingesetzt werden - nach Packungen oder Bädern.
Cellulite - Packungen für zu Hause
Cellulite-Packungen sind Cremes und Peelings in ihrer Wirksamkeit überlegen. Sie sind bei Stars des Showbusiness weit verbreitet und haben für ihre Fans Markenrezepte. Zum Beispiel gibt es einen bekannten Weg, um Cellulite mit Hilfe von Holy Berry Wraps zu bekämpfen. Als Komposition zum Einwickeln verwendet sie Kaffeesatz und fügt Olivenöl und Honig (auf einem Teelöffel) hinzu.
Heißes Anti-Cellulite-Wrap wird nach allen Regeln durchgeführt - die Zutaten werden gemischt, dann wird das Produkt auf die Hüften und das Gesäß aufgetragen, nach dem Bad gedämpft, leicht massiert und mit Cellophan bedeckt. Man muss sich gut erwärmen und sich 15 Minuten hinlegen. Kalte Wickel straffen die Haut und verengen die Blutgefäße. Heiß - Entfernen Sie angesammelte Giftstoffe. Die Haut wird elastisch und gesund und die Cellulite lässt allmählich nach, bis sie vollständig verschwindet. Thalassotherapie ist auch effektiv - Algenpackung, die in Schönheitssalons durchgeführt wird.
Cellulite-Öl
Die moderne Kosmetik verfügt über ein ziemlich großes Arsenal an Mitteln zur Bekämpfung von Cellulite, und Öle nehmen die höchsten Positionen ein. Zu Hause können Sie mit Hilfe von duftenden Zutaten einen echten Wellnessbereich schaffen. Mit ihrer Hilfe werden Fettzellen abgebaut, die Durchblutung verbessert, Giftstoffe beseitigt und der Flüssigkeitsabfluss aus Problemzonen angeregt. Dadurch wird die Haut regeneriert, ihr Fettstoffwechsel verbessert sich.
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, ätherische Öle zu verwenden:
- Durch die Lipolyse werden die Zellen gespalten. Verwenden Sie dazu Zitrusöle: Zitrone,
Grapefruit, Orange, Mandarine und Bergamotte.
- Die Lymphdrainage entfernt Giftstoffe und Flüssigkeiten, dies sind Nadelbäume und Öle von Regenschirmpflanzen: Kiefer
Zeder, Kümmel, Wacholder (Beeren), Zypresse, Dill. Wenn Sie diese Arten verwenden, ist es notwendig, die Ernährung sorgfältig zu überwachen - reduzieren Sie die Menge an Salz, Gewürzen, beseitigen Sie Alkohol, reduzieren Sie den Verbrauch von Stärke und geräuchertem Fleisch, Fetten, Zucker. Bei der Behandlung von Cellulite ist es unerwünscht, Zigaretten und Kaffee zu verwenden.
- Lifting synthetisiert Kollagen, regeneriert die Haut. Diesen Effekt haben Pflanzenöle und -harze: Myrrhe, Rose, Patschuli, Palmarosa.
Wie mache ich eine Mischung für den Reibevorgang? Es ist notwendig, Öle auszuwählen und mit der Grundzusammensetzung in einer Konzentration von 5% (50 Tropfen pro 50 ml Grundöl) zu mischen - pflanzliche Öle (Oliven, Sesam oder Jojoba).
Cellulite-Banken
Cellulite-Dosen sind ein spezielles Verfahren für die Dosenmassage. Es ist ein komplexer Effekt. Zuerst wird der Körper mit einem kosmetischen Peeling, Honig oder einem anderen Mittel gereinigt, dann wird Öl oder eine Anti-Cellulite-Creme aufgetragen. Dann sind medizinische Dosen aus Glas oder Latex an der Reihe. Das Glas bleibt auf der Haut haften und bewegt sich, während die Problemzone 15 Minuten lang in kreisenden Bewegungen massiert wird, wobei zwischen langsameren und energischeren Bewegungen abgewechselt wird.
Der Kurs dauert 2 bis 4 Wochen jeden zweiten Tag. Einige Frauen sind mit solchen Verfahren aufgrund unvermeidlicher Blutergüsse nicht einverstanden. Im Schönheitssalon werden minimale Spuren festgestellt, zumal bei jedem weiteren Eingriff die Spuren weniger auffallen und unmittelbar nach der ersten Sitzung ein positives Ergebnis sichtbar wird.
Welche Gegenanzeigen sollten bei der Dosenmassage beachtet werden? Ablehnung dieser Methode zur Bekämpfung von Cellulite bei Frauen mit Bluthochdruck, venösen Erkrankungen und Störungen des Lymphsystems.
Cellulite-Übungen
Der gewünschte Effekt hilft beim Erreichen von Cardio- und Krafttraining. Die Hauptbedingung, die erfüllt werden muss, ist jedoch Regelmäßigkeit. Kaufen Sie am besten einen Simulator für zu Hause und wechseln Sie den Unterricht mit Cardio-Aerobic ab. Vor dem Cardio- und Krafttraining müssen Sie sich etwa 5-10 Minuten aufwärmen und dann 30-40 Minuten trainieren. Übungen für die Hüften und Gesäß führen 3 Sätze von 20 Wiederholungen. Solche Systeme wie Gymnastik, Aqua-Aerobic, Leichtathletik und Yoga zeigen sich gut im Kampf gegen Cellulite.
1. Das Fahrrad. Bei Problemen mit der Wirbelsäule ist ein Heimtrainer gut geeignet. Dies ist auch eine der einfachen, aber ausreichend wirksamen Übungen, um die Elastizität der Hüften anzupassen und Cellulite zu beseitigen. Pedal in jedem Alter. Sie können 30-40 Minuten fernsehen, aber die Geschwindigkeit schrittweise erhöhen. Während des Trainings können Sie sich ausruhen und Wasser trinken.
2. Laufen ist ein Beispiel dafür, dass die einfachsten Übungen am effektivsten sein können. Laufen ist nicht nur im Kampf gegen Cellulite nützlich, es lindert Stress und verbessert den Ton. Zuerst müssen Sie 5-10 Minuten in schnellen Schritten gehen. Ändere deine Laufgeschwindigkeit, versuche dich nicht zu überanstrengen, beende das Training auch in Schritten. Das Dehnen der Unterschenkelmuskulatur, der Oberschenkel, des Rückens und der Gesäßmuskulatur werden perfekt mit der Vorbeugung und Bekämpfung von Cellulite kombiniert.
3. Seilspringen. Wenn Sie die Anzahl der verbrannten Kalorien vergleichen, stellt sich heraus, dass ein Springseil bessere Ergebnisse erzielt als das Laufen. Springe auf das Trampolin. Fröhliches Training stärkt Gesäß und Hüfte und beseitigt Cellulite.
4. Schwimmen. Trainieren Sie alle Körpersysteme und vergessen Sie die Problemzonen nicht. Schwimmen im Pool ist eine gute Vorbeugung gegen Cellulite.
Kraftübungen zur Beseitigung von Cellulite in den Hüften
1. Kniebeugen. Standardvorbereitung - gerade stehend, Füße schulterbreit auseinander. Hocke mit geradem Rücken und strecke deine Arme nach vorne. Versuche, deine Fersen nicht vom Boden zu reißen und das Gewicht des ganzen Körpers auf sie zu tragen.
2. Kombinieren Sie Ausfallschritte mit Kniebeugen und Halbkniebeugen. Abwechselnd Ausfallschritte mit dem Fuß vorwärts, rückwärts. Der Rücken ist gerade, die Knie bilden einen Winkel von 90 Grad. Hände vorne oder gespreizt.
3. Schritt - nur ein notwendiges Werkzeug im Kampf gegen Cellulite. Abwechselnd 10-mal laufen. Wiederholen Sie mit einem Fuß, dann mit dem anderen. Erhöhen Sie schrittweise die Anzahl der Wiederholungen.
Cellulite-Diät
Die größte Aufmerksamkeit muss der Ernährung geschenkt werden. Um Orangenschalen ernsthaft und dauerhaft loszuwerden, ist das Prinzip der fraktionierten Ernährung zu berücksichtigen. Vermeiden Sie Dosenfutter für längere Zeit und Halbfabrikate, Kaffee, Salz, Alkohol. Optimal - grüner Tee, Gemüse und Obst in unbegrenzten Mengen. Die Diät selbst ist kein Mittel zur Zerstörung von Hautveränderungen, aber alle Aspekte des Problems müssen in einem Komplex berücksichtigt werden.
Die Hauptsache ist, dass das tägliche Menü eine große Menge an Ballaststoffen, Mineralstoffen und Vitaminen, insbesondere Vitamin E und C, enthalten sollte. Führen Sie Algen, Fischprodukte und Brühen in die Ernährung ein, sie stärken das Bindegewebe. Sauermilchprodukte müssen unbedingt vorhanden sein - sie verbessern die Funktion des Magen-Darm-Traktes. Es wird nicht empfohlen, Getränke aus dem Kühlschrank zu trinken - eine niedrige Temperatur führt zu einer Verengung der Speiseröhre, Stoffwechselstörungen. Trinken Sie mehr Wasser, Obst und Karottensäfte.
Kontrastdusche gegen Cellulite
Es ist nicht notwendig, nach dem Bad in das Loch einzutauchen oder kaltes Wasser auf die Straße zu gießen, obwohl diese Optionen perfekt ausgebildeten Menschen helfen. Wirksam gegen Cellulite und gewöhnliche Kontrastduschen. Nehmen Sie eine solche Dusche 2-3 Mal pro Woche, wodurch die Durchblutung in Problemzonen aktiviert wird. Die Technik seiner Verwendung wird keine Schwierigkeiten bereiten. Beginnen Sie mit warmem Wasser, schalten Sie auf kühler um, warten Sie 10-15 Sekunden und schalten Sie warm wieder ein. Es wird nicht empfohlen, heißes Wasser zu verwenden. Der Zyklus sollte 3-4 mal mit einem Schlauch wiederholt werden. Das letzte Begießen erfolgt mit kaltem Wasser. Trockne dich ab und ziehe warme Kleidung an.
Sauerstofftherapie und andere Mittel
Wenn bestimmte Bereiche der Haut mit einer Ozon-Ozon-Verbindung behandelt werden, wird das Fett abgebaut. Diese Methode wird in verschiedenen Stadien angewendet und konkurriert aktiv mit der Fettabsaugung. Cellulite wird in der Reithose besonders effektiv beseitigt. Ultraschall und Elektrostimulation sind besser geeignet, um überschüssiges Fett zu entfernen, während sie eine ausgezeichnete Prophylaxe gegen Cellulite darstellen.
Wenn Sie diese Methoden frühzeitig anwenden, steigt dadurch der Hautton deutlich an, die Tuberkeln und die Orangenschale werden viel schneller geglättet.
