Wenn Sie ein Kind mit ADHS haben, müssen Sie wahrscheinlich immer wieder Anweisungen wiederholen - und Ihr Kind tut immer noch nicht, wie Sie gefragt haben. Kinder mit ADHS haben Schwierigkeiten, Schritte in einem Prozess zu verstehen und zu befolgen. Ihre Gehirne haben Schwierigkeiten, eine Abfolge von Ereignissen zu erfassen, was zu Desorganisation führt. Tägliche Zeitpläne zu Hause können helfen, Bewusstsein und Organisation zu erhöhen.
Erstellen Sie eine Liste mit täglichen Routinen
Machen Sie zuerst eine Liste der täglichen Routinen, wie Zähne putzen und sich anziehen. Veröffentlichen Sie die Liste irgendwo sichtbar im Haus, zum Beispiel auf dem Kühlschrank. Halten Sie jeden Schritt einfach und klar, z. B. "Frühstück essen" oder "Reinraum".
Wenn Sie ein kleines Kind haben, das nicht lesen kann, verwenden Sie Bilder anstelle von Wörtern. Wenn Ihr Kind Schwierigkeiten hat, sich daran zu erinnern, was als nächstes passieren soll, bitten Sie sie, sich die Liste anzusehen. Loben Sie Ihr Kind oder bieten Sie Belohnungen an, wenn Sie eine Aufgabe auf der Liste abschließen.
Morgenroutine
Erstellen Sie eine bestimmte Routine, um Ihr Kind zur Tür zu bringen. Lassen Sie Ihr Kind Aufgaben in einer bestimmten Reihenfolge ausführen. Beispielsweise:
- Zieh Dich an
- putze deine Zähne und Haare
- Mach dein Bett
- Frühstück essen
Dadurch ersparen Sie es sich, das Kind jedes Mal anweisen zu müssen, wenn es eine Aufgabe erledigt.
Wenn Ihr Kind keine Aufgabe hat oder fragt "Was soll ich als nächstes tun?", Zeigen Sie auf das Diagramm oder den Zeitplan. Wenn Sie am Vormittag nur wenig Zeit haben, lassen Sie Ihr Kind am Abend vorher ausziehen oder packen Sie die Sachen für die Schule rechtzeitig ein.
Nacht Routine
Kinder mit ADHS haben oft Probleme beim Einschlafen. Dies kann auf abnormale REM-Schlafmuster oder Stimulation von Medikamenten zurückzuführen sein. Helfen Sie Ihrem Kind, besser zu schlafen, indem Sie vor dem Schlafengehen eine regelmäßige Routine entwickeln.
Erstellen Sie zunächst eine ruhige Umgebung für den Schlaf. Dimmen Sie die Lichter, reduzieren Sie Geräusche und senken Sie die Temperatur. Ein Buch zu lesen, ruhige Musik zu hören oder ein wohltuendes Bad zu nehmen kann ihnen helfen, sich vor dem Schlafengehen zu entspannen. Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind jeden Abend zur gleichen Zeit ins Bett geht, auch an den Wochenenden.
Hausaufgabe Routine
Es kann eine Herausforderung sein, Ihr Kind auf Hausaufgaben zu konzentrieren. Es kann lange dauern und Sie müssen die Aufmerksamkeit Ihres Kindes ständig lenken. Eine Hausübung kann helfen.
Lassen Sie Ihr Kind jeden Tag im selben Raum und in derselben Zeit schulen. Stellen Sie einen Timer ein und lassen Sie Ihr Kind in kurzen Abschnitten arbeiten. Je jünger das Kind ist, desto kürzer ist die Zeit. Lassen Sie sie Pausen zwischen den Segmenten machen.
Sobald Ihr Kind seine Hausaufgaben erledigt hat, lassen Sie es sofort wegräumen, z. B. in einem Rucksack oder einem speziellen Ordner. Dies wird die Fertigstellung betonen.
Erstellen Sie die richtige Umgebung
Kinder mit ADHS gehen verloren, wenn es um Organisation geht. Von ständigem Durcheinander umgeben zu sein, kann zu weiterer Ablenkung führen. Sie brauchen eine saubere, organisierte Umgebung, damit ihre Gedanken weniger wandern können.
Organisiert werden
Verwenden Sie Mülleimer, Regale oder andere Behälter, um Spielzeug und Bücher im Haus zu organisieren. Verwenden Sie dann Bilder oder Beschriftungen, um die Container zu identifizieren. Die Forschung unterstützt die Idee, dass eine gesteigerte Organisation - im Klassenzimmer und zu Hause - die Schulleistung direkt beeinflusst. Ermutigen Sie Ihr Kind, regelmäßig an Aufräumarbeiten teilzunehmen, um organisatorische Fähigkeiten zu fördern.
Beseitigen Sie Ablenkungen
Um Ablenkungen zu vermeiden, müssen Sie die Schlüsselauslöser Ihres Kindes identifizieren. Fernsehen, Mobiltelefone und verstreutes Spielzeug können dazu führen, dass Ihr Kind weniger konzentriert ist. Bei manchen Kindern können jedoch Hintergrundgeräusche wie Fernsehen oder Musik mit geringer Lautstärke die Konzentration fördern. Achten Sie darauf, was Ihr Kind ablenkt, und beseitigen Sie diese Faktoren dann langsam, wenn Ihr Kind sich konzentrieren muss, beispielsweise während der Hausaufgaben oder während der Hausaufgaben.
Benennen Sie einen ruhigen Lernort
Finden Sie mit der Hilfe Ihres Kindes einen Ort, der bequem ist, sich entspannt und minimale Ablenkungen hat. Stellen Sie sicher, dass die Gegend gut beleuchtet ist und genügend Schulmaterial hat. Es kann einige Versuche dauern, den richtigen Ort zu finden. Sobald Sie das tun, lassen Sie Ihr Kind jeden Tag dort arbeiten.
Helfen Sie Ihrem Kind, sich auf das College vorzubereiten
Für Teenager ist der Übergang von der High School zum College eine aufregende und beängstigende Zeit. Für Jugendliche mit ADHS, die mit Veränderungen nicht gut umgehen, kann der Wechsel zum College eine Quelle von Angst und Verwirrung sein. Es wird mehr Möglichkeiten zur Ablenkung und weniger Struktur geben - vor allem, wenn Ihr Kind fern von zu Hause leben möchte.
Beginnen Sie mit der frühzeitigen Vorbereitung
Wie viele Teenager, Kinder mit ADHS oft die Art von Aufgaben, die College-Anwendungen erfordern. Einige Schüler mit ADHS haben Schwierigkeiten, wichtige Termine zu planen oder einzuhalten. Helfen Sie Ihrem Kind, durch das College-Labyrinth zu navigieren, indem Sie einen langfristigen Zeitplan für die Bewerbungsfristen und eine Checkliste erstellen, welche Aufgaben für jede Bewerbung erledigt werden müssen.
Ihr Kind sollte sich so früh wie möglich auf ACT und SAT vorbereiten. Einige Experten empfehlen, bereits im zweiten Jahr der High School zu beginnen. Ihr Kind kann auch Räumlichkeiten zum Testen schriftlicher Fähigkeiten in einem Individualisierten Bildungsprogramm (IEP) oder Abschnitt 504 haben. Diese Programme bieten spezialisierte Anweisungen und Dienstleistungen für Schüler mit einer erkannten Behinderung. Wenden Sie sich im Voraus an den Testadministrator, um sicherzustellen, dass Ihr Kind alle erforderlichen Anforderungen erfüllt.
Finden Sie ein College, das den Bedürfnissen Ihres Kindes entspricht
Wenn Sie Universitätscampus besuchen und Forschung betreiben, konzentrieren Sie sich auf Schulen, die dem individuellen Lernstil und den Zielen Ihres Teenagers entsprechen. Zum Beispiel, lernt Ihr Kind am besten aus Vorlesungen oder durch praktische Forschung? Sind die Bevölkerung und der Campus des Colleges groß oder klein? Für einige ist das Leben zu Hause während der Teilnahme an einem lokalen Junior College die beste Option. Dadurch können sie zu Hause auf strukturierte Unterstützung zurückgreifen und lernen, in einem neuen Bildungsumfeld weniger einschüchternd zu navigieren.
Suchen Sie nach Support-Services
Sobald Ihr Teenager ein College wählt, ist es Zeit, Unterstützung auf dem Campus zu finden. Die meisten Hochschulen bieten Dienstleistungen für Lernbehinderte an. Versuchen Sie, den College über den Sommer zu besuchen und erkundigen Sie sich über Support-Services.
Finden Sie heraus, ob Unterkünfte wie alternative Tests oder individuelle Nachhilfe verfügbar sind. Informieren Sie sich über das Ressourcenzentrum des College, wenn Ihr Kind Probleme damit hat, Aufgaben zu schreiben. Service-Mitarbeiter können Ihrem Kind auch helfen, spezielle Bedürfnisse an Professoren zu kommunizieren, wie zum Beispiel zusätzliche Zeit für Tests oder bestimmte Sitzplätze. Machen Sie einen separaten Plan mit Ihrem Teenager, um sicherzustellen, dass alle ihre Professoren kontaktiert werden.
Entwickeln Sie eine Zeitmanagementroutine
Bevor Sie zur Schule gehen, besprechen Sie mit Ihrem Teenager, wie sie ihre Zeit, Zeitpläne und Arbeitsbelastung verwalten. Es gibt eine Menge freier, unstrukturierter Zeit in der Schule, und die Arbeitsbelastung für einen Vollzeitstudenten kann sehr hoch sein. Erstellen Sie einen Plan, der Lernen und Sozialisieren ausgleicht.
Sie können nicht aus der Ferne Mikromanagement, aber Sie können Ihrem Kind helfen, eine tägliche Routine basierend auf ihrem Stundenplan zu entwickeln. Bleiben Sie in Kontakt und checken Sie oft ein. Das erste Semester ist in der Regel am schwierigsten, deshalb richten Sie eine Kommunikationslinie per Telefon, E-Mail oder Skype ein.
Was ist der Imbiss?
Routinen können einem Kind mit ADHS helfen, zu wissen, was zu erwarten ist, und Anweisungen befolgen. Jugendliche mit ADHS haben jedoch zusätzliche Hindernisse zu überwinden. Arbeiten Sie mit Ihrem Teenager zusammen, um Gewohnheiten und Routinen zu entwickeln, die Organisation und Zeitmanagement fördern. Bringen Sie ihnen bei, wie sie Ablenkungen entfernen und einen Zeitplan einhalten können. Dies stellt sicher, dass ADHS Ihrem Kind nicht verbietet, eine exzellente Ausbildung zu erhalten.
