Für viele Familien ist Milch das Getränk der Wahl für Kleinkinder.
Aber wenn Sie Milchallergien in Ihrer Familie haben oder wenn Sie sich Gedanken über gesundheitliche Probleme wie Hormone in Kuhmilch machen, dann könnten Sie sich fragen, wie gesund Milch wirklich ist. Aus diesem Grund betrachten viele Eltern Mandelmilch als Ersatz. Aber ist es ein effektiver Ersatz?
Wann können Babys Milch haben?
Egal, um welche Art von Milch es sich handelt, wechseln Sie nicht, solange Ihr Baby noch ein Baby ist. Wenn Ihr Baby jung ist, brauchen Sie alle Nährstoffe in Muttermilch oder Formel. Regelmäßige Milch (jeglicher Art) ist kein geeigneter Ersatz.
Im Idealfall sollten Sie warten, bis Ihr Baby seinen ersten Geburtstag hat, um Milch einzuführen. Das bedeutet, dass sie wirklich ein Kleinkind sind, wenn sie ihren ersten Schluck Kuh- oder Mandelmilch probieren.
Brauchen Kleinkinder sogar Milch?
Die wichtigsten ernährungsphysiologischen Vorteile von Kuhmilch sind Protein, Kalzium, Vitamin A und Vitamin D. In einer Studie waren schulpflichtige Kinder, die zum Mittagessen Milch getrunken hatten, die einzigen, die die empfohlene Tagesdosis an Kalzium erreichten. Kleinkinder können ihre empfohlene Tagesdosis von zwei oder drei Portionen Milch pro Tag erhalten.
Es gibt auch so etwas wie zu viel Milch. Wenn Ihr Baby von einer Diät der gesamten Muttermilch oder Formel entwöhnt ist, ist es möglich, zu viele dieser Kalorien durch eine andere Art von Milch statt einer Vielzahl von festen Lebensmitteln zu ersetzen. Sowohl Sie als auch Ihr Kind sind gewöhnt, die gesamte Mahlzeit zu melken, aber nach dem ersten Lebensjahr sollte Milch nur eine Ergänzung sein, nicht die Hauptmahlzeit.
Zu viel Milch kann bedeuten, dass Ihr Kind zu viel Fett und zu wenig Eisen bekommt, was das Risiko einer Blutarmut erhöhen kann. Ihr Kleinkind sollte nicht mehr als etwa 16 bis 24 Unzen (zwei bis drei Portionen) Milch pro Tag haben.
Wenn Ihr Kind noch stillt, ist eine andere Milch nicht notwendig. Muttermilch kann auch das Protein und Kalzium liefern, das Ihr Kleinkind als Ergänzung zu einer gesunden Ernährung mit fester Nahrung benötigt.
Wie kann Mandelmilch mit Kuhmilch verglichen werden?
Obwohl Mandelmilch die Vitamine A und D enthält, ist sie relativ wenig Protein und Kalzium im Vergleich zu Kuhmilch oder Muttermilch. Die durchschnittliche Ernährung für Kleinkinder enthält verschiedene Proteinquellen, enthält aber normalerweise nicht viele Kalziumquellen. Deshalb wird Milch empfohlen. Einige Marken von Mandelmilch sind auch reich an Zucker.
Die meisten handelsüblichen Mandelmilchsorten sind jedoch mit Calcium angereichert, damit sie in ihrem Calciumgehalt der Kuhmilch entsprechen. Also, wenn Ihr Kleinkind eine Milchallergie oder Intoleranz hat, kann angereicherte Mandelmilch ein wirksamer Ersatz sein. Es ist auch weniger Kalorien als Kuhmilch, so kann es eine gute Quelle der Flüssigkeitszufuhr für ältere Kleinkinder sein.
Wie schmeckt Mandelmilch mit Muttermilch?
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Weder Mandelmilch noch Kuhmilch ist ein guter Ersatz für Muttermilch. Muttermilch enthält eine Vielzahl von Nährstoffen, die alle Ernährungsbedürfnisse Ihres Babys in den ersten 6 Monaten und den größten Teil des Nährstoffbedarfs im ersten Jahr decken.
Bis Ihr Baby 6 Monate alt ist, sollten Sie nur Muttermilch oder Formel trinken. Nach 6 Monaten können feste Nahrungsmittel nach und nach die Muttermilch oder die Formel ersetzen, aber Ihr Baby sollte bis zum ersten Geburtstag keine Milch mehr haben.
Was sind die Risiken von Mandelmilch?
Mandelmilch ist ein gesunder Milchersatz, aber es ist keine gute Quelle für Kalzium, wenn es nicht angereichert ist. Für Kinder und Jugendliche ist es besonders wichtig, genügend Kalzium zu bekommen, da die Knochen bis etwa zum 30. Lebensjahr Kalzium enthalten. Zu wenig Kalzium kann im späteren Leben zu Knochenschwund, Osteoporose und Knochenbrüchen führen.
Wenn Sie Mandelmilch als Ersatz für Ihr Kind wählen, ist es besser, sich für eine Marke zu entscheiden, die mit Kalzium angereichert ist, und vermeiden Sie eine Marke, die mit Zucker oder anderen Süßstoffen gesüßt ist. Stellen Sie außerdem sicher, dass die Ernährung Ihres Kindes reichlich Proteinquellen enthält.
