Ursachen für Kniezucken
Die unwillkürliche Kontraktion von Muskeln, die auftreten, wenn Ihr Knie zuckt, wird normalerweise durch die Muskeln in Ihrem Oberschenkel und nicht durch das Knie verursacht. Das gelegentliche Zucken des Knies (oder eines Körperteils) ist normal. Häufiges Zucken auf der anderen Seite kann eine Reihe von Ursachen haben.
Diese Krämpfe und Zuckungen sind in der Regel das Ergebnis von Muskelermüdung oder -belastung. Manchmal kann Muskelzucken jedoch ein Zeichen für ein zugrunde liegendes medizinisches Problem sein.
Neben Muskelermüdung und -belastung gibt es hier einige Ursachen für Knieschmerzen:
Dehydration
Viele Menschen trinken nicht genug Wasser pro Tag. Aber Dehydrierung kann ernst sein, wenn sie langfristig verlassen wird und kann zu folgenden Werten führen:
- Kalzium
- Kalium
- Elektrolyte
Diese niedrigen Werte können zu Muskelzuckungen führen.
Behandlung: Bleiben Sie hydratisiert, besonders beim Sport. Ziel ist es, Wasser den ganzen Tag zu trinken.
Vitaminmangel
Muskelzuckungen können auch das Ergebnis eines Mangels an Nährstoffen in Ihrer Ernährung sein. Zu den Schlüsselnährstoffen, die Sie unbedingt haben sollten, gehören:
- Vitamin-D
- Vitamin B-6
- Vitamin B-12
- Magnesium
- Kalzium
Behandlung: Wenn Sie unsicher sind, lassen Sie Ihren Arzt einen Bluttest machen, um Ihr Niveau zu überprüfen. Nehmen Sie dann Änderungen an der Ernährung vor oder nehmen Sie bei Bedarf Nahrungsergänzungsmittel zu sich. Sie können auch Vitamin D von der Sonne bekommen!
Drogennebenwirkungen
Manche Menschen erleben Muskelkrämpfe und Zuckungen als Nebenwirkung von bestimmten Drogen. Medikamente, die Muskelkrämpfe verursachen können, umfassen:
- Diuretika
- Kortikosteroide
- Östrogen
Behandlung: Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt, um Ihre Dosierung anzupassen oder zu einem alternativen Medikament zu wechseln, wenn das Zucken lästig wird.
Reizüberdosierung
Wussten Sie, dass Sie eine Überdosis Koffein einnehmen können? Sie können. Und Überdosierungen von Dingen wie Koffein, Amphetaminen oder anderen Stimulanzien können zu Muskelzuckungen und Krämpfen führen.
Behandlung: Wenn Sie eine schwerwiegende Überdosierung vermuten, suchen Sie sofort einen Notarzt auf. Wenn Sie eine Menge Stimulanzien eingenommen haben oder eine Menge koffeinhaltiger Getränke getrunken haben und Muskelzuckungen bemerkt haben, reduzieren Sie Ihre Aufnahme und sehen Sie, ob das Zucken nachlässt.
Amyotrophe Lateralsklerose (ALS)
Muskelzuckungen und Krämpfe können ein frühes Anzeichen von ALS sein, auch als Lou Gehrig-Krankheit bekannt. Dies ist eine degenerative Erkrankung, die das Gehirn und das Rückenmark betrifft.
Behandlung: Es gibt derzeit keine Heilung für ALS, aber das Fortschreiten der Symptome kann kontrolliert werden. Ihr Arzt kann Ihnen eine Kombination aus Physio- und Ergotherapie vorschlagen, zusammen mit Medikamenten wie:
- Riluzole (Rilutek)
- Edaravon (Radicava)
Eine Autoimmunerkrankung
Einige Autoimmunerkrankungen - wie Neuromyotonie (Isaac-Syndrom) - können Symptome aufweisen, die Muskelzuckungen und -krämpfe einschließen.
Behandlung: Ihr Arzt wird in der Regel Anti-Anfall Medikamente, wie Gabapentin (Neurontin, Gralise) verschreiben.
Behandlung von Knieschmerzen
Obwohl es von der Diagnose abhängig sein wird, beginnen die meisten Ärzte damit, häufige Muskelzuckungen zu behandeln, indem sie nichtmedizinische Änderungen des Lebensstils empfehlen. Diese Änderungen umfassen:
- Üben Stressabbau Techniken
- richtig hydratisiert bleiben
- angemessen trainieren
Wenn Ihr Zucken mit Stimulanzien oder Koffein zusammenhängt, müssen Sie Ihre Aufnahme überwachen. Sie müssen auch sicherstellen, dass Sie richtige Ernährung bekommen, wenn ein Mangel die Ursache für Ihre Knie-Zuckungen ist.
Wenn eine Medikation gerechtfertigt ist, wird Ihr Arzt die Nebenwirkungen überwachen. In den meisten Fällen ist die Behandlung auf den spezifischen Zustand abgestimmt.
Wann Sie Ihren Arzt aufsuchen
Wenn Sie Muskelermüdung oder Überanstrengung als Grund für Ihre Kniezuckungen ausgeschlossen haben, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt. Sie können beurteilen, ob Sie weitere Tests auf Mängel oder andere Gesundheitszustände benötigen.
Suchen Sie Ihren Arzt so schnell wie möglich, wenn Ihre Zuckungen oder Krämpfe begleitet werden von:
- Schmerzen
- die Schwäche
- Problemausgleich
- Schwierigkeiten beim Schlucken oder Sprechen
Wegbringen
Es besteht die Möglichkeit, dass ein gelegentlicher Knieschmerz nur eine Reaktion auf Müdigkeit oder Belastung der Oberschenkel ist. Zuckungen und Krämpfe könnten jedoch die Symptome eines Zustands sein, der ärztliche Behandlung erfordert.
Wenn Ihr Knie weiterhin zuckt, überwachen Sie es und halten Sie Ausschau nach anderen Symptomen, die für Ihren nächsten Besuch bei Ihrem Arzt hilfreich sein können.
