Während der Schwangerschaft arbeiten Sie sich langsam durch das erste, zweite und dritte Trimester bis zur aufregenden Ankunft Ihres Babys. Worüber man nicht unbedingt viel hört, ist die postpartale Phase unmittelbar nach der Schwangerschaft.
Hier ist, was Sie im "vierten Trimester" nach der Geburt Ihres kleinen erleben können.
Das vierte Trimester?
Ja, die Zeit nach der Geburt Ihres Babys hat einen Namen!
Die ersten 12 Wochen nach der Geburt werden informell als das vierte Trimester bezeichnet. Diese Zeit ist genauso wichtig wie jede andere in Ihrer Schwangerschaft.
In diesen drei Monaten ist die Müttersterblichkeitsrate am höchsten. Zu wissen, was zu erwarten ist und Unterstützung zu sammeln, ist wichtig für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden.
Welche Veränderungen erleben Frauen nach der Geburt?
Schmerzen und Schmerzen sind sehr häufig nach einem Baby. Es gibt eine Menge körperlicher Heilung, die Sie nach einer vaginalen Geburt oder einem Kaiserschnitt behandeln werden. Darüber hinaus gibt es eine Reihe von Veränderungen, die Ihr Körper nach neun langen Monaten der Schwangerschaft durchlebt, wenn er sich normalisiert.
1. Blutung
Das Blut, das du nach der Geburt siehst, heißt Lochia. In den ersten Tagen nach der Geburt ist es am schwersten. Lochia riecht sehr nach regelmäßiger Menstruation: muffig und abgestanden. Frauen, die per Kaiserschnitt liefern, können nur weniger als einen Tag nach der Geburt bluten. Aber Sie können Löcher für insgesamt vier bis sechs Wochen erleben.
Ihr Krankenhaus wird Sie wahrscheinlich mit extra großen Pads versorgen, die in der schlimmsten Periode der Blutung gut funktionieren. Sie werden feststellen, dass Ihre Blutung mit der größeren Aktivität zunimmt, die Sie tun, besonders wenn Sie mit Ihrem Baby nach Hause zurückkehren. Sie können auch Gerinnsel sehen. All das ist normalerweise normal.
Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn Sie in einer Stunde durch ein großes Pad getränkt sind oder wenn Sie Gerinnsel sehen, die größer sind als Golfbälle.
2. Brustbeschwerden
Unabhängig davon, ob Sie Ihr Baby stillen oder nicht, werden Ihre Brüste eine Reihe von Veränderungen erfahren, sobald das Baby draußen ist:
- Entlassung oder Milchaustritt kann ein Problem sein, bis Ihre Versorgung geregelt ist. Wenn Sie nicht beabsichtigen zu stillen, geht diese Entladung in der Regel innerhalb von ein oder zwei Wochen weg.
- Ein Engpass ist ein anderes Problem, bei dem sich Ihre Brüste hart, warm oder besonders schwer anfühlen können.
- Brustwarzen können in den frühen Tagen des Stillens bluten oder reißen. Sie sind oft ein Symptom einer schlechten Verriegelung oder eines anderen Pflegeproblems wie einer Lippen- oder Zungenbindung.
Obwohl sie unangenehm sind, sind diese Empfindungen normal. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie diese Symptome entwickeln:
- Fieber
- Rötung
- Schwellung
- Nässen
- andere Anzeichen einer Infektion
3. Nacht schwitzt
Ihre Hormone haben die schwere Aufgabe, zu helfen, Ihren Körper von überschüssigen Flüssigkeiten nach der Geburt zu befreien. Sie können sich auch öfter auf die Toilette begeben. Als Folge können Sie Nachtschweiß haben, die das Schlafen unangenehm machen. Diese vierte Trimester Beschwerde beginnt in der Regel in den Tagen und Wochen nach der Geburt viel besser zu werden.
Wenn Sie nachts viele Wochen lang durch Ihre Kleidung schwitzen oder andere Bedenken haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um Infektionen oder andere medizinische Probleme auszuschließen.
4. Kontraktionen
Vor der Schwangerschaft war Ihre Gebärmutter etwa so groß wie eine Orange. In der 40. Woche füllte es sich auf die Größe einer Wassermelone aus (oder größer, wenn Sie ein Vielfaches davon trugen). Was bedeutet das? Deine Gebärmutter muss auf die ursprüngliche Größe zurück schrumpfen. Dieser Prozess geschieht schneller, wenn Sie stillen und dauert in der Regel etwa sechs Wochen.
Während Ihre Gebärmutter schrumpft, können Sie Kontraktionen spüren, die von leicht bis schmerzhaft reichen. Diese Kontraktionen sind auch dafür verantwortlich, die Blutung zu stoppen, wo Ihre Plazenta befestigt war. Das Unbehagen kann für Mütter, die zuvor geboren haben oder diejenigen, die stillen, schlimmer sein.
5. Inkontinenz und Verstopfung
Sie können Urin auslassen, wenn Ihre Blase voll ist oder wenn Sie in den ersten Wochen nach der Geburt lachen, husten oder sich anstrengen.
Ihr erster Stuhlgang kann nicht direkt nach der Geburt kommen. Stattdessen kann es einige Tage dauern, bis es schmerzhaft wird.
Wenn sich Ihre Symptome zum Zeitpunkt Ihrer postpartalen Verabredung oder früher nicht bessern, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
Postpartale Grundlagen und Produkte
Viele Mütter finden es hilfreich, ein Toolkit zu sammeln, um sich auf Beschwerden nach der Geburt vorzubereiten. Bewahren Sie einige oder alle dieser Gegenstände in einem Korb in Ihrem Badezimmer auf, damit sie leicht zu erreichen sind. Sie können auch Ihre Freunde fragen, welche Artikel ihnen in den Wochen nach der Lieferung am meisten geholfen haben. Hier sind einige Tipps:
- Beziehen Sie sich auf viele extra saugfähige Pads für Lochia.
- Verstauen Sie etwas Lanolin oder ähnliche Salbe für gerissene Brustwarzen.
- Verwenden Sie Stilleinlagen in Ihrem BH, um Ausfluss und Milchlecks aufzusaugen.
- Feed häufig Baby oder Pumpe, um Brustschwellung zu entlasten. Nehmen Sie Schmerzmittel oder Eispackungen, wenn Sie nicht stillen möchten.
- Arbeiten Sie mit einem Laktationsberater zusammen, um Pflegeprobleme zu identifizieren, die zu Brust- oder Brustwarzenschmerzen führen können.
- Verwenden Sie medizinische Pads mit Hamamelis, wie TUKS, um Hämorrhoiden zu lindern.
- Üben Sie Kegel-Übungen, um die Kontrolle über Ihre Blasenfunktion wiederzuerlangen.
- Halten Sie einen Wechsel der Pyjamas neben dem Bett für Nachtschweiß.
- Nehmen Sie Ibuprofen, verwenden Sie ein Heizkissen oder gehen Sie für Kontraktionen, die durch Ihre Schrumpfung der Gebärmutter verursacht werden.
- Trinken Sie viel Wasser und essen Sie eine gesunde Ernährung mit viel Vollkorn, Obst und Gemüse, um den Stuhlgang zu unterstützen. Sie könnten auch einen Stuhlweichmacher wie Colace nehmen.
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Wo finde ich Unterstützung nach der Geburt?
Umgeben Sie sich in den Tagen und Wochen nach der Geburt mit Unterstützung.Versuche nicht, alles selbst zu machen, wenn du es nicht musst. Ruhen Sie sich aus, wenn Sie können, auch wenn Sie schlafen müssen, wenn das Baby schläft.
Mit anderen Worten: Mache dir selbst eine Priorität, während du heilst.
Wenn Sie keine Familie oder Freunde in der Gegend haben, können Sie eine Postpartum-Doula mieten. Sie können Ihnen helfen, sich im vierten Trimester physisch und emotional anzupassen. Das Ziel einer Doula ist es, in dieser Zeit die Mutter zu "erziehen". Postpartale Doulas arbeiten normalerweise mit jeder Familie individuell, um spezifische Bedürfnisse zu beurteilen.
Diese Bedürfnisse könnten beinhalten:
- Hilfe bei der Genesung nach der Geburt (emotional und körperlich)
- Haushaltsaufgaben und Besorgungen
- Hilfe bei grundlegenden Neugeborenenpflege- und Beruhigungstechniken
- Essenszubereitung und Einkaufen
- Geschwisterpflege
- Vorschläge für Kinderärzte, Stillunterstützung und andere Erziehungsressourcen
Stillende Mütter können von einem Termin bei einem Stillberater profitieren. Diese Person ist eine Krankenschwester, die sich auf das Stillen spezialisiert hat. Bei Ihrer Verabredung können Sie alle Fütterungsfragen besprechen, die Sie mit Ihrem Baby haben.
Es ist auch eine gute Gelegenheit, um irgendwelche körperlichen Beschwerden zu diskutieren und Vorschläge zu Dingen zu bekommen, die helfen könnten, wie zum Beispiel verschiedene Pflegepositionen.
Nächste Schritte
Es gibt eine Menge Leute, die Sie nicht über die Monate nach der Geburt Ihres Babys erzählen. Die gute Nachricht ist, dass die meisten Beschwerden, die Sie erleben werden, nur vorübergehend sind. Denken Sie daran, auf sich selbst aufzupassen. Greifen Sie bei Bedarf auf Hilfe zu. Wenn sich etwas nicht richtig anfühlt, zögern Sie nicht, Ihren Arzt zu kontaktieren.
F:
Wie kann eine neue Mutter erzählen, ob sie an einer postpartalen Depression leidet und welche Hilfsmittel gibt es?
EIN:
Postpartale Depression ist eine Störung, bei der eine Frau extreme Traurigkeit oder Angst in den Wochen bis Monaten nach der Geburt erleben kann. Die Symptome können Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, sich um sich selbst oder Ihre Familie zu kümmern. Andere häufige Symptome sind das Gefühl, hilflos oder überwältigt zu sein, ohne Grund zu weinen, zu schlafen, sich zurückgezogen zu fühlen und Schwierigkeiten zu haben, eine Beziehung zu Ihrem Baby aufzubauen oder zu bilden. Wenn Sie daran denken, sich oder Ihr Baby zu verletzen, suchen Sie sofort einen Arzt auf. Wenn Sie eines dieser Symptome haben, sollten Sie sofort Ihren Arzt kontaktieren.
Hilfreiche Ressourcen:
- Die Veröffentlichung des US National Institute of Mental Health "Pospartum Depression Facts"
- Pospartum Unterstützung International
- Die Seite der Mayo Clinic zur postpartalen Depression
