Body-Mass-Index - ein von einem belgischen Wissenschaftler Adolf Quetelet entwickelter Indikator. Der Body-Mass-Index kann anhand von Indikatoren aus der WHO-Tabelle berechnet werden. Übergewicht verhindert, dass eine Person einen gesunden Lebensstil führt und es genießt. Um Fettleibigkeit zu vermeiden, müssen Sie einem normalen BMI folgen.
Warum muss ich BMI kennen?
Body Mass Index (BMI) - Dies ist ein Indikator, anhand dessen der Grad der Übereinstimmung der Körpergröße mit ihrem Gewicht ermittelt wird. Der Index wird zur allgemeinen Beurteilung des Gewichts einer Person verwendet - ob es normal, unzureichend oder übermäßig ist.
Adolphe Ketle arbeitete 20 Jahre lang (von 1830 bis 1850) im Bereich der Sozialphysik. In dieser Zeit entwickelte er eine Formel zur Berechnung des Normalgewichts einer Person. Die Formel des BMI wurde erst nach dem Tod des Wissenschaftlers bekannt. Das erste Mal nahm sie die Ernährungswissenschaftlerin Ankel Case. Er veröffentlichte seinen ersten Artikel über Ernährung mit einem Abzug des BMI im Jahr 1972.
Der BMI wird von Ärzten bei der Verschreibung einer Diät verwendet, mit der die Krankheit geheilt werden kann. Die Formel ist beliebt bei Menschen, die diese zusätzlichen Pfunde verlieren und schlanker aussehen möchten.
Formel zur Berechnung des Body-Mass-Index
Es ist nicht notwendig, einen Ernährungsberater zu konsultieren, um den BMI zu berechnen. Um einen Wert zu erhalten, reicht es aus, die Wachstumsindikatoren (in Metern) in ein Quadrat zu setzen. Dann sollte das Gewicht durch das Ergebnis dividiert werden, um den Body-Mass-Index zu erhalten.
BMI = Gewicht (kg): (Höhe (m)) 2.
Angesichts dieser Indikatoren erstellten Ernährungswissenschaftler eine Basistabelle, die den BMI und den Standard für eine Frau bestimmt. Bevor Sie den Body-Mass-Index anhand einer bestimmten Formel berechnen, müssen Sie berücksichtigen, dass er nicht für jeden geeignet ist.
Zum BeispielDie Berechnung muss nicht von Personen mit einem Wachstum unter 155 cm und über 174 cm durchgeführt werden, da ansonsten der ermittelte Indikator um 10 Prozent abgezogen oder hinzugefügt werden muss. Die Berechnung des Body-Mass-Index ist für Personen, die sich aktiv mit Sport beschäftigen, nicht erforderlich: Joggen, Schwimmen, Radfahren, Gewichtheben und vieles mehr.
Was ist der normale Body-Mass-Index?
Wenn sich jemand gut fühlen möchte, sollte er auf sein Gewicht achten. Es gibt Summen, die das Vorhandensein von überschüssigen Kilogramm bestimmen:
- Ab 30 Einheiten und mehr. Wenn der Wert in diesem Indikator enthalten ist, wird der Arzt eine Diagnose stellen - Fettleibigkeit. In diesem Fall sollten Sie sich an einen professionellen Ernährungsberater wenden oder, wenn möglich, Sport treiben und sich Nahrung holen. Wenn Sie sich nicht an eine Diät halten, besteht die Gefahr, dass Sie an Krankheiten erkranken.
- 25 bis 29 Einheiten. Wenn der berechnete Wert in diesem Bereich liegt, ist das Gewicht der Person zu hoch. Um das Problem zu lösen, bedarf es einer richtigen Ernährung und Bewegung.
- Von 19 bis 24. Die Zahlen geben das Idealgewicht einer Person an. Es besteht keine Notwendigkeit zum Abnehmen. Die Hauptaufgabe der Frau besteht darin, die aktuelle Form beizubehalten;
- 19 und darunter. Wenn der Wert bei der Berechnung des BMI unter 19 lag, muss das Gewicht erhöht werden. Es werden vorbereitende Konsultationen mit einem Arzt durchgeführt, um die Ursachen für Gewichtsverlust zu ermitteln.
Der menschliche Körper arbeitet in 25 und 45 Jahren unterschiedlich. In dieser Hinsicht kann der BMI unterschiedlich sein. Um es dem Alter entsprechend zu berechnen, sollten Sie eine andere Formel verwenden. Wenn das Alter der Frau weniger als 40 Jahre beträgt, ist es zur Berechnung erforderlich, 110 cm von der Höhe in Zentimeter abzuziehen, und wenn es mehr ist, dann 100.
BMI-BerechnungsbeispielEine Frau ist 39 Jahre alt und hat eine Körpergröße von 167. Von 167 subtrahieren wir 110 und es ergibt sich 57. Wir vergleichen die erhaltene Figur mit der Tabelle und schließen daraus, ob zusätzliche Kilos vorhanden sind oder nicht.
Body-Mass-Index für Kinder
Kinder passen nicht in die Standardtabelle der BMI-Indikatoren. Sie haben ihre eigenen, mit denen Sie sorgfältig prüfen müssen. Um zu beginnen, müssen Sie das Körpergewicht des Kindes in Kilogramm berechnen und durch die Höhe des Quadrats, ausgedrückt in Metern, berechnen. Das erhaltene Ergebnis wird mit der Tabelle verglichen.
Indikatoren für einen normalen Body-Mass-Index bei einem Kind liegen je nach Geschlecht und Alter zwischen 13 und 21 Jahren.
Zum BeispielEin Kind ist 5 Jahre alt, wiegt mit seiner Höhe von 1,4 m 40 Kilogramm und muss 40 durch 1,1 = 28,5 teilen. Die Gesamtzahl in der nachstehenden Tabelle gibt an, dass das Kind an Fettleibigkeit leidet.
Die Gesundheit von Kindern ist die Hauptaufgabe der Eltern. Unabhängig davon, wie alt er ist (2 oder 18), muss seine Gesundheit überwacht werden. Der BMI-Index kann Mom sagen, ob das Kind zu Fettleibigkeit neigt und ob es notwendig ist, das Problem der Gewichtszunahme zu lösen.
