Das Leben eines modernen Menschen ist ohne Computer kaum vorstellbar.
Dies ist Unterhaltung und ein Mittel der Kommunikation, des Geschäfts und der Arbeit.
Es ist irgendwie seltsam, eine Bedrohung in solch vertrauten Geräten zu sehen, aber es gibt eine.
Wie viel Sie an einem Computer sitzen können, hängt vom Alter, der Art der Arbeit und dem Wissen über die Grundlagen der Gesunderhaltung ab.
Wie lange kann ich an einem Computer sitzen und warum ist es gefährlich?
Wenn ältere Menschen sich mit Computern anfreunden, was können wir dann über Jugendliche und Jugendliche sagen? Es ist unwahrscheinlich, dass sie sich ihre Existenz ohne Monitore, Tablets und die virtuelle Welt vorstellen können. Wenn einige Leute mit Computern arbeiten, verbringen andere ihre Freizeit mit Virtualisierung, Spielen oder stundenlangem Sprechen. Beide sind gefährdet.
Erstens ist elektromagnetische Strahlung gefährlich, die chronische Müdigkeit, Kopfschmerzen, erhöhte Nervosität und eine Abnahme der körpereigenen Immunabwehr verursachen kann. Eine ständig bestrahlte Person ist einem Krebsrisiko ausgesetzt. Die Strahlung befindet sich in einem größeren Radius von eineinhalb Metern vom Monitor entfernt, so dass dem Benutzer selbst und den Menschen in seiner Umgebung Schaden zugefügt wird.
Natürlich sind die Hersteller sehr bemüht, Bildschirme zu schützen, um die Strahlungsleistung des Monitors zu verringern. Aber was tun mit anderen Teilen des Monitors und der Systemeinheit? Alle von ihnen sind auch Strahlungsquellen.
Verlassen Sie sich nicht auf die Sicherheit von Laptops: Sie strahlen aus und wie! Darüber hinaus sind die Laptops dem menschlichen Körper am nächsten, was den Grad der Gefahr eindeutig nicht senkt.
Strahlung betrifft Kinder mehr als Erwachsene. Die Schädelknochen sind dünner und das Mark ist leitfähiger. Daher der Schaden, den ein Computer (oder besser Strahlung) im Stadium der Embryonalentwicklung von einer Fehlgeburt bis zur fetalen Pathologie verursachen kann. Wie lange kann eine schwangere Frau an einem Computer sitzen? Gibt es irgendeinen Grund zu erklären ...
Die erhöhte Augenbelastung ist das zweite ernsthafte Problem bei Computern. Ja, es gibt kein offensichtliches schädliches Flimmern, das die ersten Monitore heute gesündigt haben, und die Augenbelastung ähnelt der eines normalen Fernsehgeräts. Ein unkontrollierter Aufenthalt hinter dem Monitor ist jedoch mit einer Überlastung des Sehnervs, einer verminderten Sehkraft und der Entwicklung von Myopie - Myopie - behaftet.
Ein Computer ist besonders gefährlich für Kinder, die bereits eine Sehbehinderung aufweisen. Es sind die Augen, die an erster Stelle leiden, wenn eine Person die elementare Funktionsweise mit dem Monitor nicht beachtet.
Die Frage, wie viel Sie an einem Computer sitzen können, hängt direkt mit der Entwicklung von Krampfadern, Skoliose und Osteochondrose zusammen. Wenn ein Erwachsener oder ein Kind stundenlang vor dem Monitor sitzt, wird die Durchblutung der Beckenorgane beeinträchtigt. Die Gewohnheit, zu naschen, ohne den Arbeitsplatz oder das Spielfeld zu verlassen, führt zu Fettleibigkeit, die potenziell gefährlich ist, da sie Probleme mit dem Herzen, den Blutgefäßen und dem Hormonsystem hervorruft.
Wenn ein Kind beginnt, die Wirbelsäule zu krümmen, ist es unmöglich, das Problem alleine zu lösen. Skoliose muss umfassend behandelt werden: tägliche Gymnastik, Massage, ständige Überwachung der Körperhaltung, Schwimmen.
Vernachlässigen Sie nicht einen so wichtigen Moment wie die Entwicklung der Computersucht, ähnlich wie bei Alkohol und Drogen. Es kann auch bei Erwachsenen auftreten, aber am häufigsten leiden Kinder. Schließung, mangelnde Interessen und Freunde in der realen Welt, Soziopathie, ein wackeliges Nervensystem - so rechnet man mit der Zeit, die man am Monitor verbringt. Bei Erwachsenen tritt vor dem Hintergrund des vollständigen Eintauchens in die virtuelle Welt häufig Schlaflosigkeit auf, die die ordnungsgemäße Arbeit und Erholung beeinträchtigt.
Wie lange kann ich am Computer sitzen: Anweisungen für Erwachsene und Kinder
Es ist leicht zu verstehen, dass in der Frage gefragt wird, wie viel Sie an einem Computer sitzen können, und die Antwort bietet sich an: Je weniger, desto besser. Es gibt jedoch bestimmte medizinische Empfehlungen, nach denen Sie Ihre Arbeit und Freizeit planen sollten.
Erwachsene Benutzer sollten sich an folgende Regeln halten:
• Arbeiten Sie nicht länger als zwei Stunden hintereinander hinter dem Monitor.
• jede halbe Stunde visuell turnen;
• Unterbrechen Sie nach zwei Betriebsstunden mindestens zwanzig Minuten. Brechen heißt aufstehen, gehen, Übungen machen, um Blut in den Beinen und im Beckenbereich zu verteilen;
• Nur ein Tag für einen Erwachsenen kann maximal sechs Stunden am Computer verbringen. Das Überschreiten dieser Norm ist mit schwerwiegenden gesundheitlichen Problemen behaftet.
Die Standards hinter dem Kindermonitor sind noch strenger. Wie viel Sie an einem Computer sitzen können, hängt in erster Linie vom Alter des Kindes ab. Bis er fünf Jahre alt war, kann man ihn nicht über den Monitor gehen lassen. In Zukunft sollten Sie folgende Empfehlungen von Augenärzten beachten:
• Kinder im Vorschul- und Grundschulalter bis zu zehn Jahren dürfen höchstens eine halbe Stunde pro Tag am Computer sitzen, wobei eine Sitzung zehn Minuten nicht überschreiten darf.
• Kinder im Alter von zehn bis 14 Jahren können ungefähr eine Stunde lang arbeiten und müssen alle zwanzig Minuten eine Pause einlegen.
• Ab dem 15. Lebensjahr bis zum Erwachsenenalter kann die Gesamtzeit um eine weitere halbe Stunde pro Tag verlängert werden.
Wenn sich der Computer eindeutig nachteilig auf die Gesundheit des Kindes auswirkt, müssen Sie ihn aus dem Leben des Schülers ausschließen.
Wie viel kann man an einem Computer sitzen und wie kann man den Schaden verringern?
Erwachsene ignorieren oft die Empfehlung über aktive Erholung von der Arbeit am Computer, aber vergebens. Nur vom Monitor abzulenken, reicht nicht aus: Um Ihre Gesundheit so wenig wie möglich zu schädigen, müssen Sie nur laufen, am besten einen kurzen Spaziergang an der frischen Luft machen.
Visuelle Gymnastik auch ein sehr wichtiger Bestandteil der Erhaltung der Gesundheit. Was kann getan werden:
• Schließen Sie die Augen und sitzen Sie ein paar Minuten so;
• Rotationsbewegungen mit Augäpfeln in verschiedene Richtungen ausführen, dann auf und ab;
• Schauen Sie aus dem Fenster, schauen Sie zuerst auf die Stelle darin und dann, ohne die Position des Kopfes zu ändern, auf lange Sicht über das Glas hinaus auf einen Gegenstand. Arbeiten Sie mehrmals mit Fokus nah-fern.
Wie viel Sie an einem Computer sitzen können, hängt auch davon ab, wie gut der Arbeitsplatz organisiert ist. Es ist notwendig, die Höhe des Stuhls und des Tisches sowie die Position des Monitors anzupassen, um eine gute und gleichmäßige Beleuchtung zu gewährleisten, und die Quelle sollte nicht neben dem Monitor sein. Alle zwei Stunden müssen Sie den Raum lüften. Wenn Sie alle diese Regeln einhalten, können Sie den Schaden durch die Arbeit mit Computergeräten erheblich verringern.
