Ist Hypnose wirklich?
Hypnose ist ein echter psychologischer Therapieprozess. Es wird oft missverstanden und nicht weit verbreitet. In der medizinischen Forschung wird jedoch weiterhin geklärt, wie und wann Hypnose als Therapiewerkzeug eingesetzt werden kann.
Was genau ist Hypnose?
Hypnose ist eine Behandlungsoption, die Ihnen helfen kann, mit verschiedenen Zuständen fertig zu werden und sie zu behandeln.
Um dies zu tun, führt Sie ein zertifizierter Hypnotiseur oder Hypnotherapeut in einen tiefen Entspannungszustand (manchmal als Trance-ähnlicher Zustand beschrieben). Während Sie in diesem Zustand sind, können sie Vorschläge machen, die Ihnen dabei helfen, offener für Veränderungen oder therapeutische Verbesserungen zu werden.
Trance-ähnliche Erfahrungen sind nicht so ungewöhnlich. Wenn Sie schon einmal ausgestiegen sind, während Sie einen Film oder Tagträumen gesehen haben, waren Sie in einem ähnlichen Trance-ähnlichen Zustand.
Wahre Hypnose oder Hypnotherapie beinhaltet keine schwankenden Taschenuhren und wird nicht als Teil eines Unterhaltungsaktes auf der Bühne praktiziert.
Ist Hypnose das Gleiche wie Hypnotherapie?
Ja und nein. Hypnose ist ein Werkzeug, das für eine therapeutische Behandlung verwendet werden kann. Hypnotherapie ist die Verwendung dieses Werkzeugs. Um es anders auszudrücken, Hypnose ist Hypnotherapie, was Hunde für Tiertherapie sind.
Wie funktioniert Hypnose?
Während der Hypnose induziert ein ausgebildeter Hypnotiseur oder Hypnotherapeut einen Zustand intensiver Konzentration oder fokussierter Aufmerksamkeit. Dies ist ein gesteuerter Prozess mit verbalen Hinweisen und Wiederholungen.
Der tranceähnliche Zustand, in den Sie eintreten, ähnelt in vielerlei Hinsicht dem Schlaf, aber Sie wissen genau, was vor sich geht.
Während Sie in diesem Trance-ähnlichen Zustand sind, wird Ihr Therapeut geführte Vorschläge machen, die Ihnen helfen sollen, Ihre therapeutischen Ziele zu erreichen.
Da Sie sich in einem erhöhten Fokus befinden, sind Sie vielleicht offen für Vorschläge oder Ratschläge, die Sie in Ihrem normalen mentalen Zustand ignorieren oder ablegen könnten.
Wenn die Sitzung abgeschlossen ist, wird Sie Ihr Therapeut aus dem Trance-ähnlichen Zustand aufwecken, oder Sie werden es alleine verlassen.
Es ist unklar, wie dieses intensive Niveau an innerer Konzentration und fokussierter Aufmerksamkeit wirkt.
- Hypnotherapie kann die Samen verschiedener Gedanken während des Trance-ähnlichen Zustandes in Ihren Geist legen, und bald werden diese Veränderungen Wurzel fassen und gedeihen.
- Hypnotherapie kann auch den Weg für eine tiefere Verarbeitung und Akzeptanz ebnen. In deinem normalen mentalen Zustand, wenn es "überladen" ist, kann dein Geist nicht in der Lage sein, Vorschläge und Anleitung aufzunehmen,
Was passiert mit dem Gehirn während der Hypnose?
Forscher in Harvard untersuchten die Gehirne von 57 Menschen während der geführten Hypnose. Sie fanden Folgendes:
- Zwei Bereiche des Gehirns, die verantwortlich sind für die Verarbeitung und Kontrolle, was in Ihrem Körper vor sich geht, zeigen eine größere Aktivität während der Hypnose.
- Ebenso scheinen der Bereich Ihres Gehirns, der für Ihre Handlungen verantwortlich ist, und der Bereich, der sich dieser Aktionen bewusst ist, während der Hypnose unterbrochen zu sein.
WegbringenDeutliche Teile des Gehirns werden während der Hypnose sichtbar verändert. Die Bereiche, die am stärksten betroffen sind, sind diejenigen, die eine Rolle bei der Kontrolle und Sensibilisierung von Maßnahmen spielen.
Ist das alles nur ein Placebo-Effekt?
Es ist möglich, aber Hypnose zeigt deutliche Unterschiede in der Gehirnaktivität. Dies legt nahe, dass das Gehirn auf eine einzigartige Weise auf Hypnose reagiert, eine, die stärker ist als ein Placebo-Effekt.
Wie bei der Hypnose wird der Placebo-Effekt durch Suggestion ausgelöst. Geführte Gespräche oder Verhaltenstherapien jeglicher Art können einen starken Einfluss auf Verhalten und Gefühle haben. Hypnose ist nur eines dieser Therapiewerkzeuge.
Gibt es irgendwelche Nebenwirkungen oder Risiken?
Hypnose verursacht selten Nebenwirkungen oder hat Risiken. Solange die Therapie von einem ausgebildeten Hypnotiseur oder Hypnotherapeuten durchgeführt wird, kann es eine sichere alternative Therapieoption sein.
Bei manchen Menschen können leichte bis mittelschwere Nebenwirkungen auftreten, darunter:
- Kopfschmerzen
- Schläfrigkeit
- Schwindel
- Situationsangst
Jedoch ist Hypnose, die für die Speicherabfrage verwendet wird, eine umstrittene Praxis. Menschen, die Hypnose auf diese Weise verwenden, haben eher Angst, Stress und andere Nebenwirkungen. Es kann auch wahrscheinlicher sein, dass Sie falsche Erinnerungen erstellen.
Wird die Praxis von Ärzten empfohlen?
Einige Ärzte sind nicht davon überzeugt, dass Hypnose in der psychischen Gesundheit oder für die Behandlung von körperlichen Schmerzen verwendet werden kann. Die Forschung zur Unterstützung der Hypnose wird stärker, aber nicht alle Ärzte akzeptieren sie.
Viele medizinische Fakultäten schulen keine Ärzte über den Einsatz von Hypnose, und nicht alle Psychologen erhalten während ihrer Schulzeit eine Ausbildung.
Das lässt viele Missverständnisse über diese mögliche Therapie unter den Angehörigen der Gesundheitsberufe zu.
Wofür kann Hypnose verwendet werden?
Hypnose wird als eine Behandlung für viele Bedingungen oder Probleme gefördert. Forschung bietet einige Unterstützung für die Verwendung von Hypnose für einige, aber nicht alle der Bedingungen, für die es verwendet wird.
Die Forschung zeigt starke Beweise für die Verwendung von Hypnose zur Behandlung von:
- Schmerzen
- Reizdarmsyndrom
- posttraumatische Belastungsstörung
- Schlaflosigkeit
Begrenzte Beweise deuten darauf hin, dass Hypnose zur Behandlung von:
- Depression
- Angst
- Raucherentwöhnung
- postoperative Wundheilung
- Gewichtsverlust
Mehr Forschung ist erforderlich, um die Auswirkungen von Hypnose auf die Behandlung dieser und anderer Bedingungen zu überprüfen.
Was passiert während einer Sitzung?
Sie dürfen sich während Ihres ersten Besuchs bei einem Hypnotiseur oder Hypnotherapeuten nicht hypnotisieren. Stattdessen können Sie beide über die Ziele sprechen, die Sie haben, und über den Prozess, mit dem sie Ihnen helfen können.
In einer Hypnosesitzung hilft Ihnen Ihr Therapeut in einer angenehmen Umgebung zu entspannen. Sie erklären den Prozess und überprüfen Ihre Ziele für die Sitzung. Dann werden sie sich wiederholende verbale Hinweise verwenden, um Sie in den Trance-ähnlichen Zustand zu führen.
Sobald Sie sich in einem rezeptiven Trance-ähnlichen Zustand befinden, wird Ihr Therapeut vorschlagen, dass Sie daran arbeiten, bestimmte Ziele zu erreichen, Ihnen dabei helfen, Ihre Zukunft zu visualisieren und Sie zu gesünderen Entscheidungen zu führen.
Danach wird dein Therapeut deinen tranceartigen Zustand beenden, indem er dich wieder zum vollen Bewusstsein bringt.
Ist eine Sitzung genug?
Obwohl eine Sitzung für manche Menschen hilfreich sein kann, werden die meisten Therapeuten Ihnen sagen, dass Sie mit vier bis fünf Sitzungen eine Hypnosetherapie beginnen sollten. Nach dieser Phase können Sie diskutieren, wie viele weitere Sitzungen benötigt werden. Sie können auch darüber sprechen, ob Wartungssitzungen erforderlich sind.
Fakt gegen Fiktion: Zerschlagung von 6 populären Mythen
Obwohl sich die Hypnose in den traditionellen medizinischen Praktiken immer mehr durchsetzt, bestehen viele Mythen über Hypnose. Hier trennen wir Realität von Unwahrheiten.
Mythos: Jeder kann hypnotisiert werden
Nicht jeder kann hypnotisiert werden. Eine Studie legt nahe, dass etwa 10 Prozent der Bevölkerung in hohem Maße hypnotisierbar sind. Obwohl es möglich ist, dass der Rest der Bevölkerung könnte hypnotisiert werden, sind sie weniger empfänglich für die Übung.
Mythos: Menschen haben keine Kontrolle über ihren Körper, wenn sie hypnotisiert sind
Sie haben während der Hypnose absolut Kontrolle über Ihren Körper. Trotz allem, was Sie mit der Bühnenhypnose sehen, werden Sie sich bewusst sein, was Sie tun und was von Ihnen verlangt wird. Wenn du etwas nicht tun willst, was du unter Hypnose tun musst, wirst du es nicht tun.
Mythos: Hypnose ist das gleiche wie Schlaf
Du siehst vielleicht aus, als würdest du schlafen, aber während der Hypnose bist du wach. Du bist nur in einem sehr entspannten Zustand. Ihre Muskeln werden schlaff, Ihre Atemfrequenz wird langsamer und Sie können schläfrig werden.
Mythos: Menschen können nicht lügen, wenn sie hypnotisiert sind
Hypnotismus ist kein Wahrheitsserum. Obwohl Sie in der Hypnose dem Suggestionismus gegenüber offener sind, haben Sie dennoch freien Willen und moralisches Urteilsvermögen. Niemand kann dich dazu bringen, etwas zu sagen - Lüge oder nicht -, dass du es nicht sagen willst.
Mythos: Sie können über das Internet hypnotisiert werden
Viele Smartphone-Apps und Internetvideos fördern Selbsthypnose, sind aber wahrscheinlich wirkungslos.
Forscher in einer 2013 Überprüfung festgestellt, dass diese Werkzeuge in der Regel nicht von einer zertifizierten Hypnotiseur oder Hypnose-Organisation erstellt werden. Aus diesem Grund raten Ärzte und Hypnotiseure davon ab, diese zu verwenden.
Wahrscheinlich ein Mythos: Hypnose kann Ihnen helfen, verlorene Erinnerungen "aufzudecken"
Obwohl es möglich sein kann, Erinnerungen während der Hypnose abzurufen, ist es wahrscheinlicher, dass Sie in einem tranceartigen Zustand falsche Erinnerungen erzeugen. Aus diesem Grund bleiben viele Hypnotiseure skeptisch bezüglich der Verwendung von Hypnose für das Gedächtnis.
Die Quintessenz
Hypnose trägt die Stereotypen von Bühnenauftritten, komplett mit gackernden Hühnern und gewagten Tänzern.
Hypnose ist jedoch ein echtes therapeutisches Werkzeug, und es kann als eine alternative medizinische Behandlung für mehrere Bedingungen verwendet werden. Dazu gehören Schlaflosigkeit, Depressionen und Schmerztherapie.
Es ist wichtig, dass Sie einen zertifizierten Hypnotiseur oder Hypnotherapeuten verwenden, damit Sie dem geführten Hypnoseprozess vertrauen können. Sie erstellen einen strukturierten Plan, mit dem Sie Ihre individuellen Ziele erreichen können.
