Hören Sie auf zu rätseln und überlegen Sie, wie Sie Depressionen selbst loswerden können! Wir haben die besten Methoden zusammengestellt, um solche Probleme ein für alle Mal zu beseitigen..
Depressionen sind eine Krankheit, die vielen vertraut ist.
Wie jede andere Krankheit muss sie rechtzeitig behandelt werden.
Im Gegensatz zu ernsthaften Problemen ist es jedoch keine Fiktion, sich von Depressionen zu befreien, sondern Realität.
Wie? Wir werden es erzählen.
Depression: Woran erkennt man?
Depressive Störung ist extrem schwer zu diagnostizieren. Die gleichen Symptome können sowohl auf Depressionen als auch auf eine Reihe anderer psychischer Erkrankungen hinweisen. Wenn Sie Veränderungen im physischen und moralischen Zustand des Körpers bemerken, wenden Sie sich an einen qualifizierten Spezialisten.
Die Behandlung kann nur nach einer genauen Diagnose begonnen werden. Ansonsten können eigenständige Manipulationen eine Reihe von unangenehmen Folgen haben.
Depressionen können in drei Formen auftreten: leicht, mittelschwer und schwer. Jedes von ihnen ist durch eine Reihe spezifischer Symptome gekennzeichnet.
Es ist am einfachsten, eine leichte Depression alleine loszuwerden. Experten aus der ganzen Welt raten dringend dazu, die Situation nicht im Anfangsstadium zu beginnen, da sonst das Auftreten neuer, unangenehmerer Symptome nicht lange auf sich warten lässt.
Bei einer milden Form der Depression können Sie Folgendes fühlen:
• Verletzung der Selbstkontrolle;
• Gefühl der Leere;
• verstärkte Aggression und ständige Angst;
• unerklärliche Müdigkeit;
• Störungen im normalen Schlafregime (Schlaflosigkeit, früheres Erwachen und spätes Einschlafen);
• pessimistische Stimmung;
• Mitleid mit der eigenen Person.
Eine leichte Depression ist ein Zustand, in dem sich eine Person nicht nur depressiv fühlt, sondern keine Lust hat, zu handeln, zu schaffen oder zu arbeiten. Diese Form hat viel mit mild zu tun, aber alle oben genannten Symptome treten viel deutlicher und häufiger auf.
Darüber hinaus kommen weitere Störungen hinzu:
• teilweiser Appetitverlust;
• der Wunsch, allein zu sein;
• ständige Stimmungsschwankungen;
• mangelndes Interesse an umliegenden Menschen, Freunden und sogar der Familie;
• Aufdringliche, unbegründete Schuld.
Bevor Sie sich von Depressionen befreien, empfehlen wir dringend, einen Spezialisten zu konsultieren. Solche Symptome sind charakteristisch für eine Reihe anderer psychischer Störungen, deren Behandlung ohne ärztliche Hilfe unmöglich und sogar gefährlich ist.
Schließlich ist eine schwere Form der Depression eine Störung, bei der es für eine Person äußerst schwierig ist, mit normalen Angelegenheiten umzugehen. Geistesabwesenheit, ständiger Stress, Unwillen, irgendetwas zu tun - nur die Spitze des Eisbergs. Darüber hinaus besteht eine ernsthafte Suizidgefahr.
Eine schwere Form der Depression ist durch alle oben genannten Symptome gekennzeichnet, die den Patienten eine Minute lang nicht verlassen. Andere werden hinzugefügt:
• Abnahme der geistigen Aktivität (Zerstreuung, Vergessen, Unentschlossenheit);
• obsessive Ängste;
• körperliche Störungen (Schmerzen in Herz, Kopf und Magen), die nicht behandelt werden können;
• völliges Aussterben der Libido;
• ständige Gedanken an Tod und Selbstmord;
• Halluzinationen (in einigen Fällen).
Es ist unmöglich, mit einer solchen Störung allein fertig zu werden. Auf die Hilfe eines qualifizierten Facharztes und einer stationären Behandlung können Sie hier nicht verzichten.
So werden Sie Depressionen selbst los: ein paar einfache Schritte
Wenn bei Ihnen eine leichte Depression diagnostiziert wurde, spielt dies keine Rolle. Es ist leicht zu bewältigen, ohne spezielle Werkzeuge und Medikamente zu verwenden. Ein paar Schritte werden Sie vor einer obsessiven pessimistischen Stimmung bewahren.
Schritt 1. Sport und Bewegung. Während des Sports steigt der Endorphinspiegel im Körper. Dies wirkt sich wiederum positiv auf den psycho-emotionalen Zustand aus. Experten empfehlen außerdem, den Tag mit Bewegung und einer Kontrastdusche zu beginnen.
Schritt 2. Gesunder Schlaf. Schlafstörungen sind die häufigste Ursache für plötzliche Depressionen. Versuchen Sie, Ihr Regime zu normalisieren. Gehen Sie früher schlafen und legen Sie alle Geräte beiseite. In einem Traum werden Gedanken von Negativität befreit.
Schritt 3. Szenenwechsel. Vielleicht sind Sie mit dem Arbeitsplatz nicht zufrieden? Hab keine Angst, ändere es! Ungeliebte Arbeit ist eine weitere häufige Ursache für Stress und damit eine langwierige, schwer zu behandelnde Depression. Finden Sie, was Ihnen gefällt. Verbringen Sie mehr Zeit im Freien, entdecken Sie neue Orte, füllen Sie Ihr Leben mit angenehmen Erinnerungen und Eindrücken.
Schritt 4. Lesen. Gute Literatur ist nicht nur die Entwicklung von intellektuellen Fähigkeiten, sondern auch eine großartige Möglichkeit, Depressionen auf eigene Faust loszuwerden! Das Buch lenkt von obsessiven Gedanken ab und hilft, neue Energie und Vitalität zu gewinnen.
Schritt 5. Kreativität. Wissenschaftler haben lange bewiesen, dass ein Mensch während seiner Kreativität die gesamte Negativität zur Seite wirft und seine Gedanken vollständig geklärt sind. Zeichnen, Musik, Schreiben, Sport ... Finden Sie ein Hobby, das Sie mögen.
Schritt 6. Mit Freunden spazieren gehen. Nahe Menschen können mit nur einer Präsenz wahre Wunder vollbringen. Selbst wenn die Depression voranschreitet und Sie niemanden sehen möchten, überwältigen Sie sich selbst: Es wird ein großer Schritt in Richtung Heilung sein.
Wie können Sie mit Medikamenten Depressionen auf eigene Faust loswerden?
Die moderne Medizin bietet auf die eine oder andere Weise eine Vielzahl von Medikamenten an, die dazu beitragen, die Symptome einer Depression zu beseitigen. Ihre Wirkung zielt darauf ab, die Stimmung und das Gedächtnis zu verbessern und Schlaf- und Appetitstörungen zu beseitigen.
Alle Medikamente werden in der Regel nach ihrer Wirkung klassifiziert (psychostimulierend oder sedierend).
• Anregend. Arzneimittel dieser Gruppe bekämpfen nicht nur alle Symptome einer depressiven Störung, sondern aktivieren auch die Vitalität des Patienten: Sie heben die Stimmung, stellen das Verlangen nach Arbeit wieder her und schaffen. Sie können "Imipramin" auswählen.
• Beruhigungsmittel (sedative). Diese Gruppe bekämpft effektiv Depressionen und beseitigt Schlafstörungen, übermäßige Angstzustände, Ängste und Angstzustände. Eines der beliebtesten Medikamente ist Azafen.
• Ausgeglichen. Solche Medikamente sind äußerst wirksam bei der Beseitigung fast aller depressiven Symptome. Sie wirken sowohl beruhigend als auch antidepressiv auf den Körper. Viele Experten empfehlen ihren Patienten Pirlindolum (Parasidolum).
Denken Sie daran, dass der Wunsch, Depressionen selbst loszuwerden, manchmal tödlich sein kann. Die Verwendung von Antidepressiva ist ohne vorherige Rücksprache mit einem qualifizierten Fachmann strengstens untersagt. Bevor Sie in die Apotheke gehen, gehen Sie unbedingt zum Arzt. Riskieren Sie nicht Ihre eigene Gesundheit und die Gesundheit Ihrer Lieben.
Wie man Depressionen auf eigene Faust loswird: Volksmethoden
Sie können mit improvisierten Mitteln mit Depressionen umgehen. Nur wenige Leute wissen Bescheid, aber viele der verfügbaren Produkte wirken anregend und einige wirken im Gegenteil beruhigend. Wir stellen Ihnen einige einfache Möglichkeiten vor, mit denen Sie in wenigen Tagen die offensichtlichen Symptome einer depressiven Störung beseitigen können.
Nüsse + getrocknete Aprikosen + Honig. Alle Zutaten benötigen eine gleiche Menge von 100 Gramm. Schieben Sie Nüsse und getrocknete Aprikosen durch einen Fleischwolf und fügen Sie dann Honig hinzu. Eine solche Mischung muss innerhalb eines Monats, ein Teelöffel zweimal täglich vor dem Essen eingenommen werden.
Kräutergetränk. Sammeln Sie einen Esslöffel Zitronenmelisse, Pfefferminze und Johannisbeerblätter, einen Teelöffel Thymian. Fügen Sie hier zwei Esslöffel gewöhnlichen Langblatt-Tee hinzu. Mischen. Gießen Sie einen Teelöffel solchen "Tees" mit einem Glas kochendem Wasser und lassen Sie ihn 20 Minuten einwirken. Belastung. Wenn Sie dreimal am Tag ein Glas trinken, können Sie Depressionen, Lethargie und Apathie loswerden.
Gesundes frühstück. Nehmen Sie eine Banane, einen Teelöffel Zitronensaft, so viele Pinienkerne (Walnüsse) wie möglich sowie gekeimte Weizenkörner. Mahlen Sie alles in einem Mixer, indem Sie ein Glas Milch hinzufügen. Trinken Sie jeden Tag einen solchen Cocktail zum Frühstück, und nach einem Monat werden Sie feststellen, wie sich Ihr emotionaler Zustand zu stabilisieren begann.
Depression ist kein Satz. Die richtige Diagnose und die richtige Behandlungsmethode können die Situation innerhalb weniger Tage korrigieren. Sie können es selbst loswerden, aber Sie sollten den Rat von Spezialisten nicht vernachlässigen. Denn egal wie geringfügig die Symptome einer leichten Depression waren, sie können immer fortschreiten und sich zu einer schweren Form entwickeln.
Pass auf dich auf und sei gesund!
