Wenn Sie herausfinden, dass Sie mit der Einnahme von Insulin für Ihren Typ-2-Diabetes beginnen müssen, können Sie sich Sorgen machen. Halten Sie Ihren Blutzuckerspiegel im Zielbereich ein wenig Anstrengung, einschließlich einer gesunden Ernährung, Sport und Einnahme von Medikamenten und Insulin wie vorgeschrieben.
Auch wenn es manchmal wie ein Streit scheint, kann Insulin Ihnen helfen, Ihren Blutzucker richtig zu verwalten, Ihr Diabetes-Management zu verbessern und langfristige Komplikationen wie Nieren- und Augenerkrankungen zu verzögern oder zu verhindern.
Hier finden Sie 10 Tipps, wie Sie den Übergang zur Insulinanwendung erleichtern können.
1. Treffen Sie sich mit Ihrem Gesundheitsteam
Die enge Zusammenarbeit mit Ihrem Gesundheitsteam ist der erste Schritt, um mit Insulin zu beginnen. Sie werden besprechen, wie wichtig es ist, Ihr Insulin genau so einzunehmen, wie es vorgeschrieben ist, Ihre Bedenken anzugehen und alle Ihre Fragen zu beantworten. Sie sollten immer offen mit Ihrem Arzt über alle Aspekte Ihrer Diabetes-Versorgung und allgemeine Gesundheit sein.
2. Beruhige dich
Die Verwendung von Insulin ist nicht so schwierig, wie Sie vielleicht denken. Methoden zur Einnahme von Insulin gehören Stifte, Spritzen und Pumpen. Ihr Arzt kann Ihnen helfen zu entscheiden, was für Sie und Ihren Lebensstil am besten ist.
Möglicherweise müssen Sie mit lang wirkendem Insulin beginnen. Ihr Arzt kann Ihnen auch empfehlen, Insulin zu verabreichen, um Ihren Blutzuckerspiegel zu kontrollieren. Es ist möglich, dass Sie zu einem anderen Insulinzufuhrgerät wechseln können. Sie können beispielsweise mit einem Insulinpen beginnen und eventuell mit einer Insulinpumpe beginnen.
Wenn es um Ihr Insulin oder Ihr Insulin-Liefersystem geht, gibt es keinen Einheits-Plan. Wenn Ihr derzeitiges Insulinregime nicht für Sie funktioniert, besprechen Sie Ihre Bedenken mit Ihrem Gesundheitsteam.
3. Erfahren Sie mehr über Insulin
Ihr Gesundheitsteam kann Ihnen helfen, verschiedene Aspekte des Diabetes-Self-Care-Managements zu erlernen. Sie können Ihnen beibringen, wie Ihr Insulin wirkt, wie es verabreicht wird und welche Nebenwirkungen zu erwarten sind.
4. Überprüfen Sie Ihren Blutzucker
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, zertifizierten Diabetes-Pädagogen und anderen Mitgliedern Ihres Gesundheitsteams über Ihren Blutzucker-Testplan und erfahren Sie, was Sie tun können, wenn Sie zu Hause, in der Schule oder unterwegs sind. Sie können Sie bitten, Ihren Blutzucker häufiger zu überprüfen, wenn Sie mit Insulin beginnen, um sicherzustellen, dass Sie sich im Zielbereich befinden.
Sie können Ihre Insulindosis im Laufe der Zeit abhängig von den Blutzuckerwerten anpassen. Sie können auch Ihren Dosierplan abhängig von Ihren:
- braucht
- Gewicht
- Alter
- körperliche Aktivität
5. Stellen Sie Fragen
Ihr Arzt und andere Mitglieder Ihres Gesundheitsteams können Ihnen helfen und Ihre Fragen zu Ihrem Insulin und Diabetes-Management beantworten. Versuchen Sie, eine aktualisierte, schriftliche Liste mit Fragen zu halten, die Sie bei Ihrem nächsten Besuch besprechen können. Speichern Sie diese Liste im Notizenbereich Ihres Smartphones oder auf einem kleinen Blatt Papier, auf das Sie tagsüber problemlos zugreifen können.
Halten Sie detaillierte Protokolle Ihres Blutzuckerspiegels, einschließlich Ihrer Fasten-, Vormahlzeit- und Nach-Mahlzeiten-Niveaus.
6. Kennen Sie die Symptome
Hypoglykämie oder niedriger Blutzucker tritt auf, wenn zu viel Insulin in Ihrem Blutkreislauf ist und nicht genug Zucker Ihr Gehirn und Ihre Muskeln erreicht. Die Symptome können plötzlich auftreten. Sie können umfassen:
- frieren
- Zittern
- Schwindel
- ein schneller Herzschlag
- Hunger
- Übelkeit
- Reizbarkeit
- Verwechslung
Stellen Sie sicher, dass Sie immer eine schnell wirkende Kohlenhydratquelle bei sich haben, falls Sie einen niedrigen Blutzuckerwert haben. Dies können Glukosetabletten, harte Bonbons oder Saft sein. Arbeiten Sie eng mit Ihrem Arzt zusammen, um einen Aktionsplan für den Fall einer Insulinreaktion zu entwickeln.
Hyperglykämie oder hoher Blutzucker kann ebenfalls auftreten. Dieser Zustand entwickelt sich langsam über mehrere Tage, wenn Ihr Körper nicht genug Insulin hat, was zu einer Erhöhung des Blutzuckerspiegels führt. Die Symptome umfassen:
- erhöhter Durst und Wasserlassen
- die Schwäche
- Atembeschwerden
- Übelkeit
- Erbrechen
Wenn Ihr Blutzucker deutlich über dem Zielbereich liegt, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
Ihr Arzt, Ihre Krankenschwester oder Ihr zertifizierter Diabetes-Pädagoge kann Ihnen und Ihrer Familie die Symptome von niedrigem oder hohem Blutzucker beibringen und was Sie dagegen tun können. Vorbereitet zu sein kann es einfacher machen, Ihren Diabetes zu verwalten und das Leben zu genießen.
7. Bleiben Sie konzentriert auf Ihren gesunden Lebensstil
Es ist sehr wichtig, dass Sie sich weiterhin gesund ernähren und körperlich aktiv bleiben, wenn Sie mit der Einnahme von Insulin beginnen. Ein nahrhafter Ernährungsplan und regelmäßige Bewegung helfen Ihnen, Ihren Blutzuckerspiegel in Ihrem Zielbereich zu halten. Stellen Sie sicher, dass Sie Änderungen Ihres körperlichen Aktivitätslevels mit Ihrem Gesundheitsteam besprechen. Unter Umständen müssen Sie Ihren Blutzuckerspiegel häufiger überprüfen und Ihren Mahlzeiten- oder Snackplan anpassen, wenn Sie Ihre körperliche Aktivität deutlich steigern.
8. Injizieren Sie Ihr Insulin mit Zuversicht
Erfahren Sie, wie Sie Insulin von Ihrem Arzt oder einem anderen Mitglied Ihres Gesundheitsteams richtig injizieren können. Sie sollten Insulin direkt unterhalb der Haut in das Fett injizieren, nicht in den Muskel. Dies wird dazu beitragen, unterschiedliche Absorptionsraten bei jeder Injektion zu verhindern. Gemeinsame Orte zum injizieren sind:
- Bauch
- Oberschenkel
- Gesäß
- Oberarme
9. Insulin richtig lagern
Im Allgemeinen können Sie Insulin bei Raumtemperatur, entweder geöffnet oder ungeöffnet, für 10 bis 28 Tage oder länger aufbewahren. Dies hängt von der Art der Packung, der Marke Insulin und wie Sie es injizieren. Sie können Insulin auch im Kühlschrank oder zwischen 2 ° C und 8 ° C aufbewahren. Sie können ungeöffnete Flaschen, die Sie gekühlt haben, bis zum aufgedruckten Verfallsdatum verwenden. Ihr Apotheker wird wahrscheinlich die beste Quelle für Informationen darüber sein, wie Sie Ihr Insulin richtig lagern.
Hier sind einige Tipps für die ordnungsgemäße Lagerung:
- Lesen Sie immer die Etiketten und verwenden Sie geöffnete Behälter innerhalb des vom Hersteller empfohlenen Zeitraums.
- Lagern Sie das Insulin niemals in direktem Sonnenlicht, im Gefrierschrank oder in der Nähe von Heizungs- oder Lüftungsöffnungen.
- Lassen Sie kein Insulin in einem heißen oder kalten Auto.
- Verwenden Sie isolierte Beutel, um Temperaturschwankungen zu mildern, wenn Sie mit Insulin reisen.
10. Sei vorbereitet
Seien Sie immer bereit, Ihren Blutzucker zu testen. Stellen Sie sicher, dass Ihre Teststreifen nicht abgelaufen sind und dass Sie sie ordnungsgemäß zusammen mit einer Kontrolllösung gelagert haben. Tragen Sie Diabetes-Identifikation, wie ein medizinisches Alarmarmband, und bewahren Sie eine Karte in Ihrer Brieftasche mit Notfallkontaktinformationen zu jeder Zeit auf.
Das Hauptziel bei der Behandlung von Typ-2-Diabetes besteht darin, Ihren Blutzuckerspiegel richtig zu kontrollieren, um das Risiko von Komplikationen zu reduzieren. Mit Insulin ist in keiner Weise ein Fehler. Es ist einfach Teil Ihres gesamten Behandlungsplans, um Ihr Diabetes-Management zu verbessern. Indem Sie sich über alle Aspekte der Insulintherapie informieren, können Sie den nächsten Schritt zur Kontrolle Ihres Diabetes unternehmen.
