Nach dem Abnehmen eines anderen Fernseh- oder Filmstars entstehen immer mehr neue Diäten (Wege zum Abnehmen).
Keine Ausnahme und Diät von Marina Afrikantova, Teilnehmer der beliebten Reality-Show "Haus-2".
Als Marina Afrikantova in Form eines dicken Mädchens mit aufgedunsenen Wangen zu dem Projekt kam, verließ sie für kurze Zeit ihren "Haushalt" und beeindruckte sie und die ständigen Zuschauer bei ihrer Rückkehr mit einer viel dünneren Figur.
Das schicke Aussehen des Körpers wurde durch das Fehlen der üblichen dicken Wangen ergänzt, was zu den Vermutungen des ganzen Landes über die durchgeführte afrikanische plastische Chirurgie führte.
Afrikanthian Gewichtsverlust Mythen
Hersteller von allen Arten von „Schlankheitsprodukten“ erfuhren schnell von Marina, die gebaut wurde, und jeder von ihnen behauptet nun, dass es seine „erstaunliche Methode“ war, die eine so starke Wirkung hatte.
Nach Informationen aus dem Internet, Afrikantov, ohne es zu wissen empfiehlt:
• Kräuterspray zur Gewichtsreduktion;
• Schokolade schlank;
• Sprudelbäder;
• grüner Kaffee;
• Klostertee;
• Goji-Beeren;
• Chiasamen;
• magnetische Ohrringe.
Dies ist nur ein kleiner Teil der "magischen" Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren, die Marina zugeschrieben werden. Tatsächlich hat sie jedoch keine dieser Methoden an sich selbst ausprobiert, und ihre Einhaltung der strengen Diät von Marina Afrikantova hat ihr beim Abnehmen geholfen.
Kritiker trugen auch dazu bei, Gerüchte über schwere plastische Operationen zu verbreiten. Sie glaubten nicht, dass Marina nach der Diät die Wangen fallen und ihre Lippen wachsen würden. Und sie sagen, dass die Arbeit nicht sehr gut gemacht wurde.
Aber Afrikantova hat diese Vermutungen noch nicht bestätigt und sagt, dass nur die Kontrolle über ihr Essverhalten ihr Aussehen so stark beeinflussen kann.
Erfolglose Gewichtsverlustversuche
Marina probierte viele Diäten aus, aber keine zeigte den gewünschten Effekt - das Mädchen verlor maximal 5 Kilogramm Übergewicht.
Diäten, die Afrikantov versuchte:
• Buchweizen,
• Kohl;
• Hollywood;
• Japanisch;
• Brasilianer.
Dies sind nur Grundnahrungsmittel, die erfolglos geblieben sind.
Letztendlich hat die unten beschriebene Methode dazu beigetragen, mehr als 20 Kilogramm abzunehmen.
Die Geschichte der Gewichtsabnahme und Ernährung von Marina Afrikantova
Ständige Streitereien und Missverständnisse mit Ihrem geliebten Mann führten zu Depressionen und einer raschen Gewichtszunahme. Monodiets haben nicht geholfen. Die ehemalige Schönheitskönigin musste drastische Maßnahmen ergreifen. In ihrem Fall war es eine Änderung des Lebensstils. Da Afrikantova es nicht vorzieht, die vollständige Methode des Abnehmens mit allen zu teilen, haben wir nur eine ungefähre Liste von Maßnahmen zusammengestellt, die zu einem guten Ergebnis geführt haben (etwa 25 kg abgenommenes Gewicht).
Die Diät von Marina Afrikantova bestand in einer strengen Einschränkung der täglichen Kalorienaufnahme, einem völligen Verbot bestimmter Lebensmittel und einer Diät. Das ist im Großen und Ganzen die Essenz des Abnehmens bei der Verringerung des Energiewerts von Lebensmitteln, die in den Körper gelangen, und einer parallelen Erhöhung des Energieverbrauchs.
Was verbietet Diät:
• Backwaren, insbesondere Backwaren;
• Mehlprodukte (einschließlich Makkaroni);
• süßes Gebäck;
• fettreiche Lebensmittel;
• kohlensäurehaltige Getränke.
Die Diät dauert nicht länger als 21 Tage. Aufgrund schwerwiegender Einschränkungen kann es erforderlich sein, Multivitaminpräparate einzunehmen, um die lebenswichtigen Bedürfnisse des Körpers zu decken.
Ernährung auf der afrikanischen Diät
Sie können die folgende Diät während der gesamten Diät anwenden, aber viele halten sich nur schwer an diese Empfehlungen. In diesem Fall können Sie zwischen den Hauptmahlzeiten Gemüse oder Obst zu sich nehmen.
Der erste Tag:
• Frühstück - Tee mit Honig, fettarmem Hüttenkäse;
• mittags geriebener Apfel mit Zitronensaft;
• Abendessen - geschmortes mageres Rindfleisch mit Gemüse.
Zweiter Tag:
• Frühstück - ein Stück fettarmer Käse und Kaffee;
• Mittagessen - 100 Gramm gekochter Fisch und eine Tasse Fischbrühe;
• Abendessen - ein halber Liter Kefir, ein Apfel.
Dritter Tag:
• Frühstücksmüsli mit Kefir oder frisch gepresstem Fruchtsaft;
• Mittagessen - Tomatensaft mit einer Scheibe Schwarzbrot;
• Abendessen - 100 Gramm gekochtes Hühnerfleisch.
Vierter Tag:
• Frühstück - Haferflocken mit Honig;
• Mittagessen - Gemüse und 2 Stücke gekochtes Huhn ohne Fett;
• Abendessen - Joghurt (Kefir) und Birne.
Fünfter Tag:
• Frühstück - Schwarzbrot und Käsesandwich;
• Mittagessen - leichte Gemüsesuppe, etwas frisches Gemüse;
• Abendessen - Gurke und Tomate mit einer Scheibe Käse.
Sechster Tag:
• Frühstück - Tomaten und Gurken;
• Mittagessen - Hühnerbrühe, eine Scheibe Schwarzbrot;
• Abendessen - ein Salat aus Karotten, Kohl und Gurken.
Siebter Tag:
• Frühstück - zwei Äpfel und ein Glas frisches Obst von Ihrem Lieblingsobst;
• Mittagessen - Vinaigrette und Fruchtsaft (ohne Zucker);
• Abendessen - zwei gekochte Eier, ein halber Liter Kefir.
Wiederholen Sie das obige Menü je nach Methode dreimal. Einmalige Diät darf drei Wochen nicht überschreiten. Sie können sich frühestens in einem Monat wieder "ernähren", da sonst die Wahrscheinlichkeit von Magen-Darm-Erkrankungen hoch ist.
Die tägliche Kalorienaufnahme der von Afrikantova verzehrten Lebensmittel betrug von 500 bis 1000 kcaldas ist katastrophal klein. Der Gewichtsverlust in diesem Modus ist unvermeidlich, auch wenn die körperliche Anstrengung nicht zunimmt. Das Gewicht wird anfangs muskulös und das Fettgewebe beginnt viel später zu "schmelzen". Sie können an "Haut und Knochen" "sterben", nur der Schaden, der dem weiblichen Körper zugefügt wird, während er genauso katastrophal sein wird.
Bei körperlichen Übungen wurde Marina Afrikantova täglich für 20 bis 25 Minuten Herz-Kreislauf-Training (Laufen oder Gehen in einem intensiven Tempo) eingesetzt.
Das Mädchen behauptet, dass die schwierigsten Tage die ersten sind, an denen das Verlangen nach Essen sehr stark ist, aber ab der zweiten Woche wird es viel einfacher und Sie haben keinen Hunger mehr.
Wie komme ich aus der Ernährung von Marina Afrikantova heraus?
Wie bei einer Reihe anderer Diäten zur Gewichtsreduktion und den allgemeinen Hinweisen von Ärzten und Ernährungswissenschaftlern gibt es bei der obigen Diät eine Grundvoraussetzung: Trinken Sie mindestens eineinhalb Liter Wasser oder Kräuterkochen pro Tag. Ob das Ergebnis feststeht, hängt nur von der jeweiligen Schlankheitsperson ab. Wenn Sie Ihren Appetit unter Kontrolle halten und sich keine fetthaltigen Lebensmittel, Backwaren und Alkohol erlauben, kehren die abgenommenen Pfunde nicht zurück.
Eine der Garantien für eine erfolgreiche Ernährung ist der richtige Ausweg. Drei Wochen andauerndes Hungergefühl veränderten die Reaktion des Körpers auf die Nahrungsaufnahme. Wenn Sie ihm einen Kuchen "präsentieren", können Sie sicher sein, dass das gesamte Gewicht des Kuchens, das Sie essen, in Form von Fett um die Taille, die Hüften und an anderen Stellen verbleibt, die für ihn überhaupt nicht willkommen sind. Es ist notwendig, der Ernährung eine Menge Kalorien hinzuzufügen und den Körper an das neue Volumen zu gewöhnen. Wenn Sie zusätzlich 200 kcal pro Tag verabreichen, verfolgen Sie die Reaktion einige Wochen lang. Wenn das Gewicht nicht zugenommen hat, können Sie weitere hinzufügen. Sobald Sie das Gewicht auf der Waage sehen, nehmen Sie 100 kcal von der Diät, warten Sie noch ein paar Wochen und beobachten Sie.
Zur Information: Unter 150 kcal versteht man ein kleines Stück Brot mit einer dünnen Schicht Butter oder einen Teller Brei ohne Butter oder 300 g Salzkartoffeln mit einem Teelöffel Butter oder andere Produkte, die jeden Tag einzeln verabreicht werden müssen.
Es ist notwendig, diese Kontrolle fortzusetzen, bis der Körper in einen stabilen Energieverbrauchsmodus übergeht, der aus der Nahrung gewonnen wird. Die Dauer dieses Prozesses ist unbekannt und hängt von Geschlecht, Alter und Gesundheitszustand ab.
Die Empfehlungen der Ärzte auf der Diät Afrikantov
Im Winter, auf der kalorienarmen Diät von Marina Afrikantova, rät kein Arzt, sich vor allem vor Neujahr „hinzusetzen“: Erstens ist das Unterfangen wegen der bevorstehenden Feiertage fast zum Scheitern verurteilt, und zweitens ist es gesundheitsschädlich. In der kalten Jahreszeit mehr zu essen als im Sommer, ist für einen Menschen normal, sogar notwendig - die Energiekosten für das Heizen sind hoch. Die beste Jahreszeit für diese Diät ist der Sommer.
Ärzte raten Frauen während und nach der Menopause, Jugendlichen, schwangeren Frauen, während der Stillzeit und Patienten mit chronischen Erkrankungen (insbesondere dem Magen-Darm-Trakt) von solchen Experimenten ab.
Körperlich aktive Menschen sollten mit Vorsicht an die Ernährung von Marina Afrikantova herangeführt werden - vor Hunger besteht die Gefahr, dass sie auf dem Laufband das Bewusstsein verlieren.
Was tun die Anhänger der afrikanischen Ernährung?
Der Rückruf von dünneren Mädchen bestätigt die Wirksamkeit der Methode, dank derer sie pro vollem Zyklus 2 bis 25 kg Übergewicht verlieren. Ohne körperliche Anstrengung wird der Effekt natürlich nicht so umwerfend sein, aber sicher.
Vorteil der Diät - das Vorhandensein von nur gesunden Lebensmitteln und Fehler - zu wenig davon.
