1. Geh zum Markt
Anstatt Ihren Abend (und den gesamten Gehaltsscheck) auf ein teures Abendessen zu verbringen, nehmen Sie Ihr Date auf einen Bauernmarkt und holen Sie sich ein paar lokal angebaute, gesunde Produkte, um gemeinsam zu kochen. Wenn du auf dem Markt herumläufst, wird dein Herz höher schlagen, und Bio-Essen ist großartig für deine Gemeinschaft - und vielleicht auch besser für deinen Körper.
Grillen Sie etwas Fisch, vielleicht Lachs, und braten Sie das Gemüse, das Sie vom Markt gekauft haben, leicht an. Oder, wenn Lachs nicht Ihr Ding ist, versuchen Sie einen kleineren Fisch wie Kabeljau zu grillen. Es hat einen niedrigen Quecksilbergehalt, Tonnen Protein und große Mengen an Cholesterin-reduzierenden Omega-3-Fettsäuren sowie Vitamin D (für gesunde Knochen!). Ganz zu schweigen davon schmeckt köstlich!
2. Tanz einfach!
Während du drinnen "Dirty Dancing" guckst, warum versuchst du nicht, selbst zu tanzen? Ein Tanzkurs mit deinem Date ist eine romantische Art, deine Zeit zusammen zu verbringen, sowie eine fantastische Art, Sport zu treiben. Wenn Sie nicht in einer Klasse unterrichtet werden, wie wäre es mit einer Nacht im Club? Tanzen für nur eine Stunde kann bis zu 500 Kalorien verbrennen, die Kraft verbessern und Muskeln aufbauen - also geh auf die Tanzfläche und zeige deine Bewegungen!
3. Besteige einen Berg
Für manche mag das ein bisschen zu abenteuerlich klingen, aber nicht sofort vom Klettern abschreiben. Heutzutage ist es keine extreme Sportart für Über-Athletische und Mutige. In der Tat sind Kletterhallen im ganzen Land entstanden. Sie sind sicher, lustig und unterbringen alle Fähigkeiten. Sowohl Anfänger als auch fortgeschrittene Kletterer können Unterricht nehmen oder einfach auf jedem Gelände spielen. Ihren Partner zu entdecken, wie sie eine Wand skalieren, ist ein guter Weg, um ihr Vertrauen zu gewinnen und gleichzeitig Kalorien zu verbrennen.
4. Geh nach draußen
Den Tag in der Natur verbringen zu können, ist ein großartiges Date. Stellen Sie sicher, dass Sie viel Wasser mitbringen, um hydratisiert zu bleiben, und nehmen Sie Snacks, um Ihre Energie und Ihre Laune zu halten. Entscheiden Sie sich für einen Trail-Mix mit Früchten und Nüssen über kalorienreichen, zuckergefüllten Energieriegeln. Wenn Sie nicht wandern wollen, einen Spaziergang in den Wäldern machen oder in der Nachbarschaft spazieren gehen, verbrennen Sie Kalorien, bringen Sie aus dem Haus und können sehr romantisch sein.
5. Sei flexibel
Es gibt viele Vorurteile über Yoga, die einfach nicht wahr sind. Einer von ihnen ist, dass Yoga nicht die Aktivität eines Paares ist. Wie Tanzen kann Yoga eine gute Möglichkeit sein, mit deinem Partner ins Schwitzen zu kommen. Die Klassen reichen von Ananda Yoga - einem ruhigen Stil, der sich auf kontrolliertes Atmen, langsame Bewegungen und Körperausrichtung konzentriert - bis zu den körperlich anstrengenden und kraftaufbauenden Ashtanga und Bikram Yoga Stilen.
6. Bleib drinnen
Während die meisten gesunden Aktivitäten erfordern, dass Sie aus dem Haus gehen, erfordert diese Aktivität, dass Sie genau das Gegenteil tun. Ein Tag der Schlafzimmer Romantik ist eigentlich eine der gesündesten Möglichkeiten, wie Sie Ihren Tag verbringen können. Sex kann:
- verbessern Sie die Stimmung und reduzieren Sie Stress
- Kalorien verbrennen
- stärken Sie Ihr Immunsystem
- Reduzieren Sie Ihr Risiko für Prostatakrebs
- Blasenkontrolle erhöhen
- Reduzieren Sie das Risiko von Brustkrebs
- niedriger Blutdruck
- Hormonspiegel regulieren
7. Wein und Schokolade
In den richtigen Mengen können sowohl Rotwein als auch dunkle Schokolade vollkommen gesund und sogar vorteilhaft für Ihren Körper sein. Laut der American Heart Association gibt es einige Hinweise, dass ein Glas oder zwei Gläser Rotwein pro Tag den Blutdruck senken und Herzkrankheiten vorbeugen können. Die Inhaltsstoffe in dunkler Schokolade, nach der Cleveland Clinic, können auch helfen, Ihren Blutdruck zu verbessern. Also eine kleine Menge dunkler Schokolade, und denken Sie daran, eine "kleine Menge" ist keine Wanne von Ben & Jerry's Eiscreme.
8. Verlasse die Stadt
Der Rückzug eines Paares könnte das perfekte Wochenende für Gesundheit und Luxus sein. Zahlreiche Retreats im ganzen Land betonen einen gesunden Lebensstil und bieten ein Wochenende der Entspannung. Die Aktivitäten reichen von köstlichen Bio-Gerichten bis hin zu Massagen und Saunen für Paare. Viele Retreats bieten auch Tagesausflüge zum Wandern, Mountainbiken oder andere Natur inspirierte Sehenswürdigkeiten.
9. Ein Tag in den Gassen
In den kälteren Monaten, in denen es schwierig scheint, eine aktive Datumsidee zu finden, ist ein Tag auf den Bahnen die perfekte Lösung. Bowling ist nicht nur low-key - es macht großen Spaß, und verbessert die Hand-Auge-Koordination. Und entgegen der landläufigen Meinung müssen Bowling und Bier nicht Hand in Hand gehen.
10. Aufsatteln
Die Idee eines Ausrittes bei Sonnenuntergang scheint ein kitschiges Ende eines Fantasy-Romans zu sein, aber ein Date auf dem Pferderücken ist wirklich eine großartige Übung und macht ein Abenteuer. Reiten verbessert die Körperhaltung und erhöht die Herzfrequenz. Geführte Fahrten sind im ganzen Land möglich, außerhalb von praktisch jeder Stadt.
Aufrechterhaltung einer gesunden Beziehung
Sich auf ein gesundes Date einzulassen, ist ein großer erster Schritt zur Entwicklung und Aufrechterhaltung einer romantischen Beziehung, die auf gesunden Praktiken aufbaut. Um sicherzustellen, dass Sie Ihre Beziehungen körperlich und emotional gesund erhalten, lernen Sie, wie Sie mit Ihrem Partner offen über Sex sprechen und Tipps erhalten, wie Sie diese zufriedenstellen können.
