Kokosnussöl für Ihr Haar: Vorteile, Verwendung und Tipps

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Geschrieben von Helen West, RD (UK) am 10. Dezember 2016

Kokosöl ist ein äußerst vielseitiges Gesundheits- und Schönheitsprodukt.

Die Menschen verwenden es für alle möglichen Dinge, vom Kochen und Putzen bis hin zum Befeuchten der Haut und zum Entfernen des Makeups.

Andere verwenden häufig Kokosnussöl, um die Gesundheit und den Zustand ihrer Haare zu verbessern.

Dieser Artikel untersucht die Vor- und Nachteile der Verwendung von Kokosöl auf Ihrem Haar.

Tägliche Pflegepraktiken können Ihr Haar schädigen

Tägliche Pflegepraktiken wie Waschen, Bürsten und Stylen können das Haar schädigen und es kraus aussehen lassen, gebrochen und trocken.

Um zu verstehen, warum dies passiert, müssen Sie mehr über die Struktur Ihres Haares wissen. Dein Haar besteht aus drei Schichten:

Die Medulla: Dies ist der weiche, zentrale Teil des Haarschaftes. Interessanterweise enthält dickes Haar große Mengen an Medulla, während feines Haar fast keine aufweist.
Der Kortex: Dies ist die dickste Schicht Ihres Haares. Es enthält viele faserige Proteine und das Pigment, das Ihrem Haar seine Farbe gibt.
Die Kutikula: Die Kutikula ist die zähe, schützende äußere Schicht Ihres Haares.

Das Waschen, Stylen und Färben der Haare kann die Nagelhaut beschädigen und die zentralen Teile des Haarschaftes nicht schützen.

Dies führt dazu, dass Sie einige der fibrösen Proteine verlieren, die den Kortex Ihres Haares ausmachen, wodurch Ihr Haar dünn, zerbrechlich und brüchig wird (1, 2, 3).

Endeffekt: Waschen, Bürsten, Färben und Stylen Ihres Haares kann die Struktur beschädigen und es anfälliger für Bruchstellen machen.

Warum Kokosöl ist besser als andere Öle Ihr Haar zu schützen

Kokosnussöl wird oft als das beste Öl für Ihr Haar bezeichnet, um den Proteinverlust zu reduzieren und es gesund aussehen zu lassen.

Angesichts der gegenwärtigen Beliebtheit von Kokosnussöl wäre dies leicht als Trend zu verwerfen.

Es gibt jedoch einige Beweise für diese Behauptung.

Eine Studie untersuchte die Auswirkungen der Anwendung von Kokosnuss, Sonnenblume oder Mineralöl auf das Haar vor oder nach dem Waschen (4).

Um zu sehen, welches Öl am besten für den Schutz der Gesundheit der Haare geeignet ist, haben die Forscher die Proteinmenge gemessen, die das Haar nach jeder dieser Behandlungen verloren hat.

Sie fanden heraus, dass Kokosöl den Proteinverlust besser vorbeugte als sowohl das Mineralöl als auch das Sonnenblumenöl, wenn es vor oder nach dem Waschen des Haares angewendet wurde.

In der Tat, Kokosöl kam in allen ihren Studien an der Spitze und reduzierte Proteinverlust in Haar, das unbeschädigt, gebleicht, chemisch behandelt und UV-exponiert war.

Auf der anderen Seite hatten sowohl die Mineral- als auch die Sonnenblumenöle diese Wirkung nicht und es wurde nicht gefunden, dass sie den Proteinverlust aus dem Haar wirksam reduzieren.

Es wird angenommen, dass die chemische Struktur von Kokosöl hinter seiner überlegenen Fähigkeit zum Schutz der Haare steht (5).

Kokosnussöl besteht überwiegend aus einer mittelkettigen Fettsäure, die Laurinsäure genannt wird. Dies gibt Kokosnussöl eine lange, gerade Struktur, die leichter tief in den Haarschaft absorbiert wird.

Sonnenblumenöl enthält hauptsächlich Linolsäure, die eine viel sperrigere Struktur hat, so dass es nicht so leicht in das Haar absorbiert wird.

Dies bedeutet, dass Öle wie Mineralöl und Sonnenblumenöl das Haar beschichten können, aber nicht so gut in den Haarschaft (6).

Endeffekt: Wenn Kokosöl vor dem Waschen auf das Haar aufgetragen wird, reduziert es nachweislich den Proteinverlust stärker als Sonnenblumen- und Mineralöle.

Reiben Öl auf Ihrem Haar vor oder nach dem Waschen hilft Schäden zu verhindern

Es gibt einige Möglichkeiten, wie Sie Öl auf Ihr Haar auftragen können, um es vor Schäden zu schützen.

Erstens, das Auftragen von Öl auf Ihr Haar vor dem Waschen kann helfen, die Menge an Schaden zu reduzieren, die es während des Waschens und während es nass ist.

Interessanterweise ist Haar am anfälligsten für Schäden, wenn es nass ist. Dies liegt an subtilen strukturellen Veränderungen, die auftreten, wenn Wasser absorbiert wird.

Wenn Sie Ihr Haar nass machen, saugt die dicke, zentrale Kortex das Wasser auf und quillt auf, was zu einer strukturellen Veränderung in der Kutikula führt.

Die Haarkutikula besteht eigentlich aus flachen, sich überlappenden Schuppen, die zum Wurzelende des Haares hin angebracht sind und zur Spitze zeigen.

Wenn die Kortex Ihrer Haare Wasser aufnimmt und anschwillt, werden diese Schuppen nach außen gedrückt, so dass sie nach oben ragen. Dies macht nasses Haar viel einfacher zu beschädigen, besonders beim Bürsten oder Stylen.

Das Auftragen von Öl auf Ihr Haar, bevor Sie es waschen, kann die Menge an Wasser reduzieren, die vom Haarschaft absorbiert wird, und den Grad, in dem die Hautschuppen "aufkleben". Dies macht es weniger anfällig für Schäden, während es nass ist.

Zweitens, wenn Sie Ihr Haar nach dem Waschen in Öl einstreichen, wird es weicher und glatter. Dies reduziert die Reibung, die durch das Styling verursacht wird, wodurch Ihre Haare seltener hängen bleiben (5).

Endeffekt: Ihr Haar ist am anfälligsten für Schäden, wenn es nass ist. Das Auftragen von Öl auf Ihr Haar vor und nach dem Waschen schützt es vor Schäden.

Kokosnussöl könnte Ihnen helfen, Ihr Haar länger zu wachsen

Viele Menschen wollen lange, glatte und glänzende Haare wachsen.

Allerdings kann die tägliche Beanspruchung Ihrer Haare durch Styling, Pflege, Witterung und Schadstoffe diese schädigen.

Dies kann das Wachstum von längerem Haar erschweren, da Ihre Haare abgenutzt und müde werden können, je länger es wird.

Kokosnussöl könnte Ihnen helfen, Ihr Haar länger wachsen zu lassen, indem Sie:

Befeuchten Sie Ihr Haar und reduzieren Sie den Bruch
Schützt Ihr Haar vor Proteinverlust und Schäden, wenn es nass ist
Schützt Ihr Haar vor Umweltschäden wie Wind, Sonne und Rauch

Um das meiste aus Kokosnussöl zu bekommen, müssen Sie es wahrscheinlich zu einem regelmäßigen Bestandteil Ihrer Schönheitspflege machen.

Endeffekt: Kokosnussöl reduziert Schäden an Ihrem Haar, die durch die tägliche Abnutzung verursacht werden. Die Verwendung von Kokosnussöl in Ihrer Haarpflege-Routine könnte Ihnen helfen, längeres, gesünderes Haar zu wachsen.

Andere Vorteile von Kokosnussöl für Haare

Kokosnussöl kann auch andere Vorteile für Ihr Haar haben. Viele von ihnen wurden jedoch nicht in ordnungsgemäß kontrollierten Studien untersucht.

Mögliche Vorteile sind:

Läuse-Prävention: Eine kleine Studie ergab, dass Kokosöl in Kombination mit Anis in einem Spray 40% effektiver bei der Behandlung von Kopfläusen war als das chemische Permethrin (7).
Sonnenschutz: UV-Filter können Ihr Haar vor Sonnenschäden schützen. Einige Studien haben herausgefunden, dass Kokosöl einen Lichtschutzfaktor von 8 hat, daher könnte es nützlich sein, es auf die Haare zu legen (8, 9, 10).
Schuppen-Behandlung: Schuppen können durch eine Überwucherung von Pilzen oder Hefen auf der Kopfhaut verursacht werden. Während keine Studien Kokosnussöl speziell untersucht haben, hat es antimikrobielle Eigenschaften und könnte zur Behandlung von Schuppen nützlich sein (11, 12).
Verhinderung von Haarausfall: Übermäßige Pflege kann den Haarschaft beschädigen, was unter extremen Umständen Haarausfall verursachen kann. Kokosnussöl kann helfen, Ihr Haar in gutem Zustand zu halten und dies zu verhindern.

Es wird auch behauptet, dass konsumierendes Kokosnussöl für die Gesundheit des Haares wegen der Nährstoffe vorteilhaft sein kann, die es zur Verfügung stellt. Es gibt jedoch wenig Beweise dafür, dass dies der Fall ist (13).

Endeffekt: Kokosöl könnte helfen, Läuse loszuwerden, schützen Sie Ihre Haare vor der Sonne und reduzieren Sie Schuppen, aber weitere Studien sind erforderlich.

Hat Kokosöl negative Auswirkungen auf das Haar?

Kokosöl gilt allgemein als unbedenklich für Haut und Haar (14).

Wenn Sie zu viel verwenden, kann sich jedoch Öl auf Ihrem Haar und Ihrer Kopfhaut bilden.

Dies könnte Ihr Haar fettig und stumpf machen, besonders wenn Sie sehr feines Haar haben.

Um dies zu vermeiden, beginnen Sie mit einer kleinen Menge und beginnen Sie mit dem Kokosnussöl durch die Haare, von der Mitte bis zu den Enden. Menschen mit sehr feinem Haar möchten vielleicht vermeiden, Kokosnussöl ganz auf ihre Kopfhaut zu geben.

Außerdem, obwohl es normal ist, etwa 50-100 Haare pro Tag zu verlieren, berichten viele Menschen, dass sie viel Haar verlieren, wenn sie Kokosöl verwenden.

Aber Kokosnussöl ist normalerweise nicht der Schuldige. Einfaches Auftragen des Öls lässt Haare, die sich bereits von der Kopfhaut gelöst haben, abfallen.

Endeffekt: Zu viel Kokosöl kann Ihr Haar fettig machen. Es verursacht normalerweise keinen Haarausfall, aber es kann dazu führen, dass zuvor abgelöstes Haar leichter von der Kopfhaut abfällt.

Wie man Kokosnussöl für schönes Haar verwendet

Hier sind ein paar Möglichkeiten, Kokosnussöl zu verwenden, um die Gesundheit Ihrer Haare zu verbessern.

Als Conditioner: Shampoo das Haar wie normal und kämmen Sie dann Kokosöl durch die Haare, von der Mitte bis zu den Enden.
Als Nachwäsche-Detangler: Nach dem Waschen und Konditionieren der Haare, ein wenig Kokosnussöl durch die Haare reiben, um es zu schützen, während Sie es bürsten.
Als eine Haarmaske: Reiben Sie Kokosöl durch die Haare und lassen Sie es einige Stunden (oder sogar über Nacht) ruhen, bevor Sie es auswaschen.
Als Vorwäsche-Haarschutz: Reiben Sie Kokosnussöl durch Ihre Haare, bevor Sie es waschen.
Als Kopfhautbehandlung: Vor dem Schlafengehen eine kleine Menge Kokosöl in die Kopfhaut einmassieren. Lassen Sie es über Nacht und waschen Sie es mit Shampoo am Morgen ab.

Diese Techniken können regelmäßig oder von Zeit zu Zeit (abhängig von Ihrem Haartyp) verwendet werden, um Ihnen schönes, gesundes und glänzendes Haar zu geben.

Die Menge an Kokosnussöl, die Sie benötigen, hängt von Ihrer Haarlänge und Ihrem Haartyp ab. Die meisten Menschen verwenden gerade genug, um die Mitte bis zu den Enden ihrer Haare zu bedecken, um zu vermeiden, dass ihre Haare fettig werden.

Der beste Ansatz ist es, mit der kleinsten Menge anzufangen, von der Sie denken, dass Sie sie brauchen, und allmählich von dort aus zunehmen.

Wenn Sie kurzes oder sehr feines Haar haben, benötigen Sie möglicherweise nur einen Teelöffel. Menschen mit langen, dicken Haaren können jedoch bis zu zwei Esslöffel verwenden.

Es gibt auch viele verschiedene Arten von Kokosnussöl zur Auswahl. Manche Leute bevorzugen es, ein reines (unraffiniertes) Kokosnussöl zu wählen, da sie es auch in ihrer Ernährung verwenden.

Es gibt jedoch keine spezifischen Studien darüber, ob eine Kokosnussölsorte für Ihr Haar besser ist als eine andere. Zusätzlich haben sowohl unraffiniertes als auch raffiniertes Kokosnussöl die gleichen feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften.