Wenn Sie diese Seite gefunden haben, bedeutet dies, dass Sie und ich gleich sind. Wenn wir den Knicks fallen lassen, wenden wir uns an das "Sie", okay?
Es ist egal, ob Sie 50 Kilogramm wiegen, 80 oder 120, Sie möchten (genau wie ich) auf jeden Fall bis zum neuen Jahr Gewicht verlieren. Ich war übrigens in allen aufgeführten Gewichtsklassen im Leben.
Warum müssen wir abnehmen?
Ich will alles Und alle? Nein, das reicht nicht.
Sie und ich müssen genau wissen, warum wir abnehmen müssen.
Das Motiv kann eines oder mehrere sein. Es ist wichtig, ihn in dem Moment zu erkennen und sich daran zu erinnern, in dem er brechen möchte.
Glänzen Sie auf einer Firmenfeier zu Neujahr (auf einer Gruppe von Freunden, bei einem romantischen Abendessen mit einem geliebten Menschen). Tolles Motiv. Es wird spektakulär in einem neuen Kleid erscheinen, das 1-2-3 kleiner ist, anmutig tanzt, sanft die Hüften schüttelt und wie zufällig eine Hand über einen flachen, eingezogenen Bauch fährt. Stellen Sie sich vor! Wie wird der Kiefer in den umliegenden Männern fallen? Wie beißende Zunge überkleidete "geschworene Freundin"? Stellen Sie sich gut vor! Dieses Bild muss nun oft in Erinnerung behalten werden, bis genau zu diesem Zeitpunkt.
Ziehe dein Lieblingskleid oder ein neues modisches Kleid an. So-so-Motiv. Geringer Wirkungsgrad. Wie die Praxis zeigt, muss dieses Motivkleid jeden Tag anprobiert werden, um es möglichst gut sichtbar auf einem Kleiderbügel zu halten. Nach einigen Tagen wird es tödlich müde, wird in den Schrank geworfen und hört als Anreiz auf zu arbeiten. Gleiches gilt für die erotischen Dessous, mit denen Sie Ihre Liebsten am Silvesterabend treffen möchten. Abnehmen, um in ihm super sexy auszusehen? Die Idee ist gut. Aber nach einer Woche aktiver Gewichtsabnahme werden Sie denken: und Feigen mit ihm, schalten Sie das Licht aus, gießen Sie ihm ein zusätzliches Glas Cognac ein - es wird genau das tun! Dieses Motiv kann als Ergänzung zu einem stärkeren Motiv verwendet werden, z. B. "Vorheriges" oder "Nächstes".
Streiten. Tolles Motiv. Besonders für einige, besonders spielende Mädchen oder etwas gierige Personen. Wir müssen uns groß streiten. Für jemanden sind 10.000 Rubel ein ausreichender Anreiz, 10 kg abzunehmen. Aber jemand braucht eine Reise auf die Kanarischen Inseln, um sich zu zwingen, 5 kg abzunehmen. Mit wem zu streiten? Die erfolgreichsten Streitigkeiten über die Gewichtsabnahme werden mit ihrem Ehemann geführt. Liebling, ich wette, dass ich bis zum neuen Jahr 10 kg abnehmen werde? Was ?! Ist das ich - ein Schwätzer ?! Also, ich werde abnehmen - du schuldest mir ... (10 000, Geld für eine Mesotherapie, einen Pelzmantel, ein Auto, ein zweites Kind ...). Sagen wir mal über das Kind - das ist schon eine Büste, gebe ich zu.
Eine andere Möglichkeit: mit einer Freundin zu streiten, mit einer Arbeitskollegin (du kannst eine Mutter haben), etwas Geld zusammenzählen und es an diejenige weitergeben, die am 31. Dezember die Kontrollgewichtung gewinnt.
Erhöhen Sie das Selbstwertgefühl. Gutes Motiv. Wir haben die Möglichkeit, uns zu beweisen - das kann ich! Ich respektiere mich selbst, weil ich aufgehört habe, alles zu essen, was nicht genagelt ist. Ich fing an, Sport zu treiben und jeden Tag verbessere ich mein Aussehen. Beginnen wir einfach nicht mit Selbstbeschwerden abzunehmen: Ich bin eine dicke Kuh, es ist widerlich, mich anzusehen, es ist klar, warum Männer immer wegschauen ... Nein. Dies kann kein Motiv sein. Was ist das? Aber ich kann! Und ich werde es mir selbst beweisen.
Komm schon, dann überlegst du dir, was sonst noch ein Motiv werden könnte, oder wählst aus den verfügbaren. Es ist wichtig, dass das Motiv ist. Und er war nicht nur stark, sondern bewusst und bedeutete nicht einmal die Möglichkeit, sich aus dem Weg zu räumen.
Wie viel können Sie vor dem neuen Jahr zurücksetzen?
Fangen wir früher an - wir setzen mehr zurück. In der ersten Woche nach dem Abnehmen können Sie nach Größe abnehmen. Das sind minus 5 kg. Überschüssige Flüssigkeit aus dem Gewebe wird verlassen, der Darm wird gereinigt. In der zweiten und den folgenden Wochen sollten Sie nicht auf dasselbe erstaunliche Lot warten, maximal 3 kg. Der zweite Monat ist in der Regel mit Nachteilen noch geiziger: 1 kg pro Woche wird ein würdiges Ergebnis sein.
Betrachten Sie es daher selbst. Wenn es zwei Monate vor dem neuen Jahr gibt, können Sie 15 Kilogramm belasten und verlieren. Wenn es nur ein Monat ist, verringert es sich tatsächlich um eine oder sogar zwei Größen (wenn das anfängliche Gewicht mehr als einhundert beträgt). Wenn es erst eine Woche vor „X Stunden“ ist, drücken wir maximal 5-6 kg!
Erfolg ausschließlich an Kilogramm zu messen, ist übrigens nicht immer richtig. Das Wiege- und Maßband muss kombiniert werden. Es kommt vor, dass das Gewicht stillsteht oder sogar wächst und Zentimeter in der Taille weggehen.
Alle Messergebnisse sorgfältig aufzeichnen. Wir zeichnen ein Diagramm und genießen sogar die Verschiebung von Gramm / Millimeter nach unten.
Wiegen Sie sich morgens, nachdem Sie auf die Toilette gegangen sind. In der gleichen Kleidung. Die Zugabe von 1-3 kg am Ende des Zyklus vor Beginn der Menstruation ist selbstverständlich und wird von uns nicht einmal beachtet. Einverstanden?
Diät Wahl
Nun, alles ist angekommen. Das Problem der Wahl ist immer verwirrend. Persönlich kenne ich Mädchen, die 10 Jahre lang abnehmen wollen, sie haben sogar Motivation, aber sie haben auf der Stufe der Wahl einer Diät aufgehört.
Willst du ein Geheimnis? Egal für welche Diät Sie sich entscheiden, Sie werden trotzdem abnehmen! Auf jedem!
Wichtig: Halten Sie es streng und übertreiben Sie es nicht (lehnen Sie das Angebot nicht ab, verhungern Sie nicht!).
Ich habe in meinem Leben viele Diäten gemacht. Hilft effektiv, die banale richtige Ernährung zu reduzieren, mit einer langweiligen Kalorienberechnung und dem Gleichgewicht von Protein-Fett-Kohlenhydraten. Wenn Sie vor dem neuen Jahr viel Zeit haben (z. B. sechs Monate), suchen Sie einen Online-Kalorienrechner im Netzwerk, kaufen Sie eine Küchenwaage und zählen Sie. Effektiv, sicher, aber ... zur Gewichtsreduktion im Notfall nicht geeignet.
Ich werde diejenigen Diäten auflisten, die wirklich kurzfristig wirken.
Japanische Diät. Dies ist eine Option für diejenigen, die kein Frühstück mögen, aber nicht ohne Abendessen leben können. Das Essen beginnt hier mit dem Mittagessen. Eine Diät für 2 Wochen ist vorgeschrieben. Sie können zwei Kreise mit einer Pause von 2-3 Tagen wiederholen. Es ist wichtig, dass alles auf dem Menü und in der angegebenen Reihenfolge steht. Angenommen, Sie möchten kein rohes Ei ... aber Sie müssen es essen. Da wird es mir am dritten Tag angezeigt. Angenommen, Sie essen nicht einen halben Tag an einem Tag, aber Sie sollten. Sonst ... wird es am nächsten Tag eine Panne geben. Es kommt vor, dass Sie Kohl durch Karotten ersetzen möchten. Nicht nötig! Schieben Sie einen Kohlkopf und wissen Sie - Sie, der Held!
6 Blütenblätter. Essen Wie viele werden passen. Aber jeden Tag nur ein Produkt. Müssen nur 6 Tage dauern, nur etwas! Fisch-Gemüse-Huhn-Getreide-Quark-Frucht. Nach sechs Tagen essen wir normalerweise drei Tage lang, halbieren Portionen, geben Süßigkeiten, Mehl, Fett und Salziges auf und gehen dann in die zweite Runde. Diät leicht toleriert. Wichtig: Trinken Sie 2 Liter reines Wasser pro Tag, ein Glas in anderthalb Stunden. Es ist auf jeder Diät und auch ohne Diät - es ist wichtig.
Diät Dr. Dyukana. Für Fleischliebhaber und Menschen mit gesunden Nieren - sehr gut geeignet. Haferkleie kaufen, Fleisch, Quark und Innereien eindecken. Verweilen Sie nicht länger als 3 Tage im Angriffsstadium, auch wenn Sie sich anscheinend gut fühlen!
Diet Protasov. Und das ist für diejenigen, die ohne Gemüse nicht leben können. Es ist leicht zu übertragen, insbesondere in den ersten zwei Wochen. Dann will ich heiß. Tipp: Gemüse mit fettarmem Quark kann gebacken werden!
Herkules-, Reis- oder Buchweizendiät. Wer Getreide liebt oder im Gegenteil nicht im Alltag verwendet - Sie haben die Wahl. Das Plus dieser Diät: Es führt nicht zu einer Hanra, sagen wir, 6 Blütenblätter oder Japanisch. Nachteile: Es ist sehr schwierig, den Brei bereits am vierten Tag nach dem Abnehmen zu stopfen.
Genug davon. Sie können Ihren Favoriten aus dieser oder einer anderen Liste auswählen.
Bereiten Sie sich darauf vor, dass Sie sofort wieder von vorne anfangen können, wenn Sie mit der Diät "losfliegen". Das ist nur, um sie jeden Tag zu ändern - macht keinen Sinn.
Wenn Sie denken, dass alles mit der Wahl der Diät endet, dann irren Sie sich sehr! Alles fängt gerade erst an!
Auswahl an Nahrungsergänzungsmitteln
Keine Diät, wie man so schön sagt, ein Mann ist satt ...
Es ist töricht, die Errungenschaften der modernen Lebensmittelindustrie und Pharmakologie abzulehnen! Eine Vielzahl von Tees, Nahrungsergänzungsmitteln zur Gewichtsreduktion, Riegel, Konzentrate in Beuteln.
Alles kaufen. Ich mache keine Witze, wenn Sie Geld haben - kaufen Sie alles. Es wird nicht überflüssig sein. Sogar Goji-Beeren und Rohkaffee funktionieren in Kombination mit einer Diät! Nach dem Prinzip "Brei aus der Axt".
Wenn es einen begrenzten Geldbetrag gibt, kaufen wir Folgendes.
Tee abnehmen. Absolut keine - sie sind alle Abführmittel und Diuretika.
Vitamine zum Abnehmen. Sie sind auch sehr ähnlich. Die Zusammensetzung ist zusätzlich zu den eigentlichen Vitaminen immer Chrom (lindert das Verlangen nach Süßigkeiten), L-Carnitin (hilft beim Abbau von Fetten, regt die körperliche Aktivität an) und dann öfter ... wieder Abführmittel und Diuretika.
Mittel, um den Appetit zu reduzieren. Wenn dieses Kräuterheilmittel nicht weh tut. Medikamente (wie Reduksin, Sibutramin) empfehle ich nicht, sehr schwerwiegende Nebenwirkungen von ihnen. Aus dem gleichen Grund werden wir keine Sport-Fatburner mehr kaufen, die heutzutage in Mode sind. Erstens arbeiten sie wirklich nur mit schweren Cardio-Belastungen, und zweitens ist es notwendig, sich vorsichtig und schrittweise an sie zu gewöhnen.
Wir wollen bis zum neuen Jahr abnehmen und nicht an einem Herzinfarkt sterben, oder?
Die Wahl der Art der körperlichen Aktivität
Ja Ja. Wir haben keine Zeit für das Fitnessstudio. Keine Sportkleidung und gute Turnschuhe. Kein Fitnesscenter in der Nähe. Und im Allgemeinen gehört Sport nicht uns.
Nur wenn wir bis zum Neujahr wirklich schnell abnehmen wollen, kann eine Steigerung der Aktivität nicht ausbleiben. Es ist ganz einfach: Die Kalorienaufnahme reduzieren und den Verbrauch steigern - das einzig mögliche Schema zur Fettverbrennung. Und deshalb wählen wir etwas aus dem unten vorgeschlagenen.
Abonnement für das Fitnesscenter. Ideal. Mindestens drei Lektionen pro Woche. Gruppe oder Einzelperson mit einem Trainer. Egal was es sein wird: Krafttraining, Bauchtanz, Shaping oder Aqua-Aerobic. Hauptsache - regelmäßig.
Gehen Nur wenige Menschen wissen, dass Sie abnehmen werden, selbst wenn Sie nur jeden Tag laufen. Es ist notwendig, schnell zu fahren, ohne anzuhalten, um nicht zu würgen, aber ein leichtes Schwitzen ist in der Betriebsart „Ich bin zu spät für den Zug“ aufgetreten. Nicht weniger als eine Stunde. Jeden (buchstäblich - jeden) Tag. Nach einer Woche können Sie abwechseln: Wir laufen eine Minute (oh, spät, spät!), Fünf Minuten gehen. Machen Sie es sich mit bequemen Schuhen bequem (alle Laufschuhe sind ausreichend!).
Hausaufgaben. Lassen Sie es nur ein "Brett" sein, und noch besser, eine Reihe von einfachen Übungen. Wichtig - Regelmäßigkeit.
Videotraining. Es gibt Internet und eine riesige Menge an Videos mit Workouts. Für Mädchen über 100 kg empfehle ich das Programm "Walking with Leslie", den Rest - zu den Programmen von Jillian Michaels und Shona Ti. Es gibt auch großartige einheimische Online-Trainer: Marina Korpan, Alexey Merkulov und viele andere. Der Unterricht dauert zwischen 15 Minuten und zwei Stunden.
Wieder wählten sie, sie fingen an - hören Sie nicht auf! Willst du heute nicht? Ich werde die Tage auslassen, nichts wird passieren? Lesen Sie dringend den obigen Abschnitt "Warum verlieren wir Gewicht"!
Sex Übrigens eine große Cardiobelastung, in seiner aktiven Ausführung. Es gibt natürlich einige Schwierigkeiten. Sie sollten Glück mit einem Partner haben, der in der Lage ist, die aktive Phase für mindestens eine halbe Stunde aufrechtzuerhalten (damit der Fettverbrennungsprozess überhaupt beginnt). Sie müssen dies, wie Sie verstehen, jeden Tag tun ... egal, wie sich Ihre zweite Hälfte wie ein Simulator anfühlt und einer solchen Pflicht nicht ausweicht. Versuchen Sie nach dem "Unterricht" nicht zu essen (trinken - nur Wasser), sonst ist der ganze Effekt vergeblich.
Die allgemeine Regel: Wir essen eine Stunde vor dem Unterricht und nach dem Unterricht zwei Stunden später, nicht früher.
Körperpflege in der Zeit der aktiven Gewichtsabnahme
Um an Silvester nicht wie eine hagere und faltige Kreatur mit grauer und schlaffer Haut auszusehen, müssen wir die Körperpflege stärken. Idealerweise kaufen wir ein Zertifikat in einem Schönheitssalon und fahren jeden Tag dorthin - wie ein Job. Wenn die Finanzen (wie ich) dies nicht zulassen, ist alles, was unten aufgeführt ist, ausreichend.
Selbstmassage. Wiederholt getestet - jede Art von Selbstmassage strafft die Figur, erneuert die Haut und ist auch eine zusätzliche körperliche Übung.
Honigmassage: Es ist schmerzhaft, langweilig, teuer (Honig ist derzeit nicht billig, aber für einen Kurs werden nicht weniger als 1 Liter benötigt), aber es ist erstaunlich effektiv. Die Technik zu beherrschen ist einfach. Flüssiger Honig wird auf trockene Haut (Bauch, Gesäß, Oberschenkel) aufgetragen und Streicheleinheiten werden mit einem Haken hergestellt. Es ist nicht notwendig, mit all ihrer Kraft zu schälen, sie legte ihre Hand, zog, öffnete, legte es wieder. Und so nicht weniger als 10 Minuten für jeden Standort. Führe Streicheleinheiten aus, bis der Honig eine weiße, rollende Substanz wird. Wir waschen es mit warmem Wasser ab, tragen eine Creme (Feuchtigkeitscreme, Anti-Cellulite) auf und loben uns.
Tassenmassage. Es tut auch aus Gewohnheit weh, aber es lohnt sich. Wir erhitzen zwei Silikondosen in heißem Wasser, tragen Massageöl auf den Körper auf, saugen die Dosen an der Haut und treiben sie in kreisenden Bewegungen, bis der Bereich purpurrot wird. Wenn die Gläser häufig "gelöst" werden, dann haben Ihre Fette und Cellulite lang eine Massage erfordert! Nicht zurückweichen, nochmal kleben! Nach dem Eingriff kann das Öl nicht abgewaschen werden, wenn etwas übrig bleibt - mit einem Papiertuch abwischen und anziehen.
Massagegerät manuell oder elektrisch. Ein Fäustling mit Spikes und eine Holznadelrolle an einem Griff reichen aus. Alle von ihnen - arbeiten. Den Mythos ihrer Wertlosigkeit verbreiten diejenigen, die sich ein paarmal den Bauch verdreht haben und gesagt haben: Es gibt keine Wirkung. Natürlich ist er nicht! Fette werden seit Jahren gespart, aber träumen wir davon, sie in zwei Minuten loszuwerden? Die Ergebnisse der täglichen Selbstmassage sind frühestens nach zwei Monaten sichtbar. Aber sie werden es sicherlich sein. Tragen Sie nach dem Gießen eine Massagecreme auf und bügeln, bügeln und bügeln Sie uns in kreisenden Bewegungen mit Druck. 10 Minuten - sicherlich besser als 20.
Wraps. Vielleicht waren es die täglichen Packungen, die mich vor einem schlaffen Magen, schlaffer Hüfthaut und schlaffem Trizeps retteten, als ich nach der dritten Geburt 60 kg abnahm. Sie zu Hause durchzuführen ist nicht schwieriger als das Zähneputzen, die Hauptsache ist das Lernen. Jeden Tag (morgens oder abends) duschen wir und reiben die Problemzonen mit einem Waschlappen und Seife rosa ein. Übernehmen Sie die Mischung für Wraps, Wrap Film. Darüber ziehen wir uns warme, dünne Leggings an (Schlankheitshosen mit Saunaeffekt - das reicht) und gehen (sitzen, liegen) mindestens 2 Stunden lang. Sport im Wrap kann nicht sein! Separat werde ich auf die Kompositionen für Wraps eingehen. Absolut jede Creme oder jedes Gel zur Gewichtsreduktion ist geeignet (einschließlich der billigsten). Sie können auch Schokoladenwickel oder Wickel mit Seetang üben. Die Zusammensetzung des Produkts spielt keine Rolle (alle sind wirksam), ein positives Ergebnis garantiert nur die Regelmäßigkeit der Verfahren.
Badewannen. Das ist wirklich die Begeisterung. Kein Aufwand, aber das Ergebnis wird sein. Die Wirkung von Bädern ist viel schwächer als die von Massagen und Packungen. Dennoch können Bäder mit Meersalz, Bäder mit Soda, Milchbäder (mit Zusatz von Milch) und Haferflockenbäder (mit Haferflocken) den Zustand unserer Haut verbessern. Die Wassertemperatur sollte nicht höher als 39 Grad sein, die Zeit sollte mindestens 10 Minuten betragen.
Ja Wir behandeln das Gesicht getrennt: reinigend, pflegend, feuchtigkeitsspendend. Gekaufte oder selbstgemachte Kosmetik von Ihnen - das spielt keine Rolle. Hauptsache wir vergessen nicht, es zu benutzen.
Wir planen jeden Tag eine Prozedur für uns selbst und werden diesen Plan mit "Nasenbluten" durchführen. Wir aßen natürlich tatsächlich fest entschlossen, bis zum Neujahr abzunehmen und gleichzeitig anständig auszusehen.
Achtung: Denken Sie an die geheime Verschwörung anderer gegen Ihren Gewichtsverlust!
Sie wissen, sobald wir Motivation bei Ihnen gefunden haben, eine Diät gewählt, mit dem Sport begonnen, einen schrecklich wirksamen Tee gekauft, eine tägliche Massage und eine Körperpackung begonnen haben - jeder um uns herum würde sich aktiv dagegen aussprechen. Das ist eine Tatsache.
Wir warten buchstäblich an jeder Ecke auf die Versuchungen und Versuchungen.
Auf der Straße klettert einem McDonald's-Werbeplakat ständig ein Hamburger in die Augen, und über das Fernsehen werden Informationen in das Gehirn eingegeben, die Mayonnaise zu Hause unverzichtbar machen.
Der beliebteste Ehemann wird am Abend eine Flasche Wein und eine Schachtel Pralinen (oder ein Bier mit Makrele) mitbringen und anbieten, ein "Romantisches" zu arrangieren.
Mama wird bei Ihrer Ankunft köstliche, üppige Pfannkuchen mit saurer Sahne zubereiten.
Bei der Arbeit hat bestimmt jemand Geburtstag mit einem Haufen kalorienreicher Salate, Wurst und Käse und vielleicht Kaviar - sorgfältig direkt vor der Nase ausgelegt.
Ein Nachbar backt ununterbrochen Pastetchen und brät Kartoffeln auf Knistern, deren Geruch Sie regelmäßig einatmen.
Bester Freund fliegt für eine Minute von weitem zu Ihnen (wie Carloson), und Sie haben keinen Kuchen ?!
Wisst, all diese Leute sind in Absprache. Sie testen Ihre Kraft, tun dies alles nur, um Ihre Willenskraft zu trainieren.
Sogar dein wundervoller Pipsqueak, ein unschuldiges Kind, schenkt dir Süßigkeiten, lächelt und sagt: Mama, das ist für dich. Er auch - zusammen mit allen!
Wirst du stehen? Schaffst du das?
Sie werden immer mitfühlend geflüstert: "Nun, essen Sie, Sie haben überhaupt nichts gegessen, Sie können nichts!", "Sie werden nichts von einer Süßigkeit bekommen!", "Käse ist übrigens gut zum Abnehmen!", "Wenn wir leben, essen Sie zum Vergnügen! "," Du bist überhaupt nicht fett, warum solltest du abnehmen? "
Ja Ja Ja. Ich stimme kategorisch mit allen überein, aber ... Ich möchte wirklich abnehmen für das neue Jahr und ich habe alles ... für die Glühbirne.
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Abnehmen ohne Diät, ohne Sport und ohne viel Kraftaufwand. Sie können!
Wenn ein Mann oder eine Frau mit männlichem Denken diesen Abschnitt liest, werde ich natürlich als abnormal angesehen. Ich habe auch nicht wirklich an verschiedene Verschwörungen geglaubt, um Gewicht zu verlieren. Ich werde Ihnen ein Geheimnis verraten: Alles, was ich Ihnen jetzt erzähle - funktioniert wirklich und trägt zum Gewichtsverlust bei.
Dies sind kleine Rituale, die Ihnen beim Abnehmen helfen.
1. Wir sind auf Diät. Wir nehmen ein Stück Papier und schreiben es in Großbuchstaben: "Die beste Diät." Wir sitzen ständig nur darauf: Wir setzen es auf einen Stuhl, wenn wir fernsehen, auf einen Hocker in der Küche, in ein Büro - auf einen Stuhl, in ein Auto - auf einen Sitz, tragen es in einer Tasche und setzen es vor dem Sitzen in öffentlichen Verkehrsmitteln auf eine Bank im Park und Wir sitzen, wir sitzen, wir sitzen auf der besten Diät.
2. Übergewicht und Zentimeter in der Taille verlieren. Nehmen Sie wieder ein Blatt und schneiden Sie es in kleine Stücke. Auf jedes schreiben wir etwas wie "100 Gramm Fett vom Bauch" oder "1 cm vom Volumen meiner Taille". Immer und überall unterwegs - verlieren Sie diese Blätter. Werfen Sie die Urne in den Laden, vergessen Sie auf der Bank im Park, lassen Sie sie bei der Arbeit im Mülleimer usw. Keine Blätter mehr - schreibe neue. Und so verlieren wir ständig, verlieren, verlieren und werfen weg.
3. Lassen Sie Ihr Übergewicht los. Nehmen Sie wieder ein kleines sauberes Blatt. Wir schreiben zum Beispiel "meine zusätzlichen 5 kg." Dann falten wir, wir schieben es in einen Ballon, gehen dorthin, wo wir diesen Ballon mit Helium bekommen. Dann ist alles ganz einfach: Wir lassen den Ball auf der Straße los und rufen ihm nach: „Lebewohl, mein zusätzliches Kilo!“.
4. Wir machen den Austausch von Übergewicht über die richtigen Dinge. Wir schreiben eine Anzeige (wieder auf ein Blatt Papier und wieder von Hand): "Ich gebe 10 Kilogramm Übergewicht umsonst. Ein Umtausch gegen eine fünfte Brust, 65 cm Taille oder kräftige schöne Zentimeternägel ist möglich." Der Text der Ankündigung kann nach eigenem Ermessen geändert werden, natürlich müssen Sie keine Kontakte schreiben. Wir fügen diese Anzeigen überall ein, auch im Wald auf Bäumen. Mit dem Gefühl der Vollendung kehren wir nach Hause zurück und setzen uns auf die "beste Diät".
Das alles scheint sehr lustig, aber ich wiederhole - es funktioniert!
Es gibt einen anderen effektiven Weg, um Gewicht zu verlieren: alles Unnötige aus dem Haus werfen. Sie mögen mir nicht glauben, aber sobald Sie alle Schränke, Mezzanine, Lagerräume aussortieren und ALLES wegwerfen, was zu viel ist, verlieren Sie viel leichter an Gewicht. Überprüfen Sie, denn es wird nicht schlimmer - auf jeden Fall!
Okay, hör auf, auf den Monitor zu schauen. Lass uns handeln! Heute. Im Extremfall morgen.
Persönlich habe ich bereits eine Diät gewählt, BADs und Cremes gekauft, ein Abonnement für einen Fitnessclub gekauft, meine Ohren vor den Ratschlägen anderer Leute geschlossen und meinen Ballon in den Himmel geschossen. Das war kein Scherz.
- Ich möchte bis zum neuen Jahr wieder abnehmen.
- Was, schon abgenommen?
- Nein, ich wollte schon!
