1. Selbst Ihr Ehepartner, bester Freund oder Geschwister möchte lieber nicht darüber reden. (Vielleicht würde deine Mutter.)
2. Versuchen Sie nicht einmal zu erklären, warum Sie so viel Zeit im Badezimmer verbringen.
3. Wenn Sie jedoch mit einem Lächeln auf Ihrem Gesicht herauskommen und Sie Ihre Faust pumpen, kann es Fragen geben.
4. Es liegt an Ihnen, dies auf eine für Sie angenehme und einfache Weise zu erledigen. Legen Sie einen Zeitschriftenständer in das Badezimmer. Oder ein Flachbild-TV.
5. Damen, gönn dir eine Mini-Maniküre, während du dort sitzt und nichts tust.
6. Denken Sie nicht über die Menge an Geld nach, die Sie für nutzlose Abführmittel und Ballaststoffergänzungsmittel ausgegeben haben.
7. Oder wie Sie von den Jillionen von Produkten überwältigt werden - Abführmittel, Hockerweichmacher, Klistiere, Markennamen oder Generika, vertraut oder nie gehört - diese Garantie, Ihnen zu helfen. Sie sind überall.
8. Es gibt Dutzende von "natürlichen" Mitteln wie Ballaststoffe Getreide, Backwaren, Ergänzungen, Pflaumen, Pflaumensaft, Melasse, Äpfel, Salat und Leinsamen. Sie sind auch überall.
9. Zwei der billigsten, leicht erhältlichen Heilmittel sind Wasser und Bewegung.
10. Verstopfung ist mit Austrocknung verbunden, so stellen Sie sicher, dass Sie viel Wasser trinken.
11. Viele Dinge verursachen Verstopfung - Diät, Stress, Schmerzmittel, Änderungen des Lebensstils, bestimmte Medikamente, Schwangerschaft, Gesundheitsprobleme.
12. Wenn die Bedingung langfristig oder chronisch ist, finden Sie heraus warum und Behandlung erhalten. Es könnte ernst sein.
13. Kenne deinen Körper. Wenn Sie den Drang "gehen" ignorieren, kann es weggehen und Sie haben die Gelegenheit verloren, Erleichterung zu bekommen.
Vor 14 Jahren, wenn Sie verstopft waren, behielten Sie es für sich, blieben zu Hause und litten schweigend. Die Zeiten haben sich geändert, Gott sei Dank!
15. Die Betonung darauf ist nicht die Lösung.
16. Wenn Erwachsene älter werden, werden sie weniger aktiv, essen und trinken weniger und nehmen weniger Ballaststoffe auf, was dazu führen kann, dass sie auf Abführmittel angewiesen sind.
17. Medikamente, die routinemäßig zur Behandlung anderer Erkrankungen wie Arthritis, Rückenschmerzen, Bluthochdruck, Allergien und Depressionen gegeben werden, können zu chronischer Verstopfung führen.
18. Viele Ärzte behandeln gleichzeitig Schmerzen und Verstopfung, bevor die Verstopfung chronisch wird.
19. Wiederhole immer: "Viel Flüssigkeit, Ballaststoffe und Bewegung." Mach es zu deinem Mantra.
20. Seien Sie selbstsicher, wenn Sie Ihren Arzt treffen. Listen Sie Ihre Symptome auf und stellen Sie Fragen.
21. Gefühl, aufgebläht, Kopfschmerzen und Reizbarkeit während Verstopfung? Sie gehen möglicherweise durch PMS.
22. Geh jeden Tag zur Toilette. Der Morgen ist normalerweise am besten.
23. Sie sind es leid, von Ihrer Oma zu hören, dass Sie Lebertran genommen haben. Es gibt einige Dinge, die du einfach nicht ausprobieren wirst.
24. Ihre persönliche Situation ist nicht wie die eines anderen und erfordert möglicherweise eine andere Behandlung.
25. Sei nicht schüchtern davor, zu dem beschäftigten Apotheker zu gehen und zu fragen, wo die Einläufe sind.
26. Sie wissen genau, wo der getrocknete Obstgang in jedem Lebensmittelgeschäft ist.
27. Dies ist ein Thema, das sowohl sensibel als auch ernst ist. Und der "Hintern" vieler Witze.
28. Sei mit anderen Leidenden sympathisch. Sie sind Sie.
29. Die Zeit wird kommen, in der du mit Stolz auftauchen wirst und rufen: "Der Adler ist gelandet!"
