Was ist Nachtkerzenöl?
Die Nachtkerze ist eine gelbe Blume, die in den Vereinigten Staaten und in einem Teil von Europa wächst. Die Pflanze wurde traditionell als wundheilendes und hormonausgleichendes Mittel verwendet.
Seine heilenden Vorteile können auf seinen hohen Gehalt an Gamma-Linolsäure (GLA) zurückzuführen sein. GLA ist eine Omega-6-Fettsäure mit starken entzündungshemmenden Eigenschaften. Was wir über GLA wissen, legt nahe, dass EPO ein starkes Mittel gegen Akne sein könnte.
Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie EPO funktioniert, welche Arten von Akne am meisten profitieren können, wie Sie das Öl zu Ihrer Hautpflege hinzufügen und vieles mehr.
Wie funktioniert es?
EPO Ergänzungen und aktuelle Produkte arbeiten, indem Sie das Fettsäureverhältnis Ihres Körpers ins Gleichgewicht bringen. Es ist fast unmöglich, die Omega-6 und Omega-3 Fettsäuren zu erhalten, die Ihr Körper durch Diät allein braucht.
Die Nachtkerzenpflanze enthält hohe Mengen der Omega-6-Fettsäure GLA. Wenn Ihr Körper GLA abbaut, schafft es eine andere Zutat namens Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA). Und wenn die DGLA-Spiegel in Ihrem Körper ansteigen, zeigt die Forschung, dass die Entzündung in Ihrem Körper sinkt.
Dies legt nahe, dass EPO eine Entzündung unterdrücken kann, die einige Aknesymptome verursachen oder verschlimmern kann.
Wir wissen nicht viel darüber, wie effektiv dieser Mechanismus im Vergleich zu verschreibungspflichtigen Akne-Medikamenten ist. Weitere klinische Studien sind erforderlich, um zu verstehen, wie effizient EPO im Laufe der Zeit im Kampf gegen verschiedene Arten von Ausbrüchen sein kann.
Für welche Arten von Akne funktioniert es?
EPO kann eine wirksame Behandlungsmaßnahme für Pickel, Knötchen und Mitesser sein. Es kann auch verhindern, dass die Haut zu trocken wird, was eine häufige Nebenwirkung bestimmter Akne-Medikamente ist.
Wie für hormonelle Akne, zystische Akne und Narbenbildung, ist der Beweis weniger klar.
Anekdotisch gibt es Grund zu der Annahme, dass EPO helfen kann, zystische Akne zu behandeln, die durch eine Infektion tief unter der Haut oder durch schwankende Hormone verursacht wird.
Einige Ureinwohnerkulturen haben Nachtkerze verwendet, um Wundheilung zu beschleunigen, also gibt es Grund zu glauben, dass es für diesen Zweck arbeiten könnte. Aber bis jetzt gibt es wenig klinische Beweise, um die Verwendung von EPO zu unterstützen, um das Auftreten von Aknenarben zu reduzieren.
Wie man es benutzt
Orale Supplements sind die erste Wahl bei der Behandlung von Akne mit EPO. Vielleicht möchten Sie mit Ergänzungen beginnen und sehen, wie sie für Sie arbeiten, bevor Sie eine topische Lösung zu Ihrer Routine hinzufügen.
Personen, die davon abgeraten werden, diese Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, wie z. B. Kinder oder Frauen, die schwanger sind oder stillen, können stattdessen topisches EPO verwenden.
Probieren Sie eine EPO-Ergänzung
Ergänzungen werden nicht von der US-amerikanischen Food and Drug Administration (FDA) reguliert.
Sie sollten nur von Herstellern kaufen, denen Sie vertrauen. Wenn Sie die Marke recherchieren und Produktbewertungen lesen, können Sie den Hersteller beurteilen und entscheiden, ob ein Produkt einen Versuch wert ist.
Sie sollten auch die Dosierungsanweisungen auf dem Produktetikett befolgen. Die durchschnittliche Ergänzungsdosis beträgt 1.300 Milligramm (mg) einmal täglich.
Wenn Ihr Produkt eine viel höhere oder niedrigere Dosis vorschlägt, sprechen Sie vor der Verwendung mit Ihrem Arzt. Sie können bestätigen, ob die empfohlene Dosis angemessen ist.
Mögliche Nebenwirkungen und Risiken
Manche Menschen erfahren bei der Einnahme von EPO geringfügige Nebenwirkungen wie Magenverstimmung und Kopfschmerzen.
Sie können das Risiko von Nebenwirkungen reduzieren, indem Sie mit einer niedrigen Dosis beginnen und sich allmählich bis zur vollen Dosis hocharbeiten. Die Einnahme der Ergänzung mit Nahrung kann auch hilfreich sein.
Es ist unklar, was die maximale Dosierung für EPO ist. Es hängt alles davon ab, wie viel von seinem Wirkstoff, GLA, in der Ergänzung ist. Obwohl wir kein klares Aufnahmegrenze für GLA haben, ist 640 mg pro Tag die höchste Menge, die untersucht wurde.
Sie sollten mit Ihrem Arzt vor der Verwendung sprechen, wenn:
- du bist schwanger
- du stilelst
- Sie haben eine Geschichte von hormonsensitiven Krebserkrankungen
- Sie nehmen Blutverdünner, Antidepressiva oder Blutdruckmedikamente
Informieren Sie sich darüber hinaus bei Ihrem Kindesarzt, bevor Sie Ihrem Kind EPO-Präparate geben.
Produkte
Überprüfen Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie eine Ergänzung zu Ihrer Routine hinzufügen. Sie können Ihr individuelles Risiko von Nebenwirkungen und Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten besprechen, die Sie einnehmen.
Ihr Arzt kann Ihnen möglicherweise auch eine vertrauenswürdige Ergänzungsmarke empfehlen.
Normalerweise finden Sie EPO-Ergänzungen in Ihrer lokalen Drogerie oder Naturkostladen. Sie sind auch über Online-Händler erhältlich.
Beliebte Optionen sind:
- Puritan's Pride Nachtkerzenöl
- Nature's Bounty Nachtkerzenöl
- GNC Frauen Nachtkerzenöl
- Blackmores Nachtkerzenöl
Wenden Sie topisches EPO an
Sie können EPO topisch anwenden. Stellen Sie nur sicher, dass Sie nach einem reinen Öl suchen.
Sie sollten auch einen Patch-Test durchführen, bevor Sie das Produkt zu Ihrer Routine hinzufügen. So können Sie feststellen, wie Ihre Haut auf das Produkt reagiert, und gleichzeitig das Ausmaß möglicher Irritationen minimieren.
Um einen Patch-Test durchzuführen:
- Reiben Sie eine zinsgroße Menge an Produkt in das Innere Ihres Unterarms.
- Bedecken Sie den Bereich mit einem Verband.
- Überprüfen Sie den Bereich innerhalb von 24 Stunden erneut. Wenn Sie keine Rötung, Schwellung oder andere Beschwerden bemerken, sollte das Produkt an anderer Stelle sicher angewendet werden.
Wenn Ihr Test erfolgreich ist, können Sie EPO zu Ihrer Hautpflege hinzufügen. Wie Sie es verwenden, liegt ganz bei Ihnen.
Sie können EPO als verwenden:
- eine punktuelle Behandlung für individuelle Hautunreinheiten
- ein Serum für weit verbreitete Entzündung
- ein Bestandteil in einer Öl-Reinigungslösung
- ein Bestandteil in einer Feuchtigkeitslösung
Wenn Sie versuchen, einen aktiven Ausbruch zu behandeln, stellen Sie vielleicht fest, dass eine Spotbehandlung am besten Ihren Bedürfnissen entspricht: Sie müssen nur ein oder zwei Tropfen in die betroffenen Bereiche einmassieren. Sie können einige weitere Tropfen hinzufügen, um eine breitere Abdeckung oder nach Bedarf bereitzustellen.
Sie können auch EPO mit anderen Akne-Bekämpfung Zutaten für maximale Wirkung mischen. Wenn Sie nicht sicher sind, wo Sie anfangen sollen, sind Rosen- und Hagebuttenöle eine gute Wahl. Erfahren Sie mehr über diese und andere Akne-bekämpfende Gesichtsöle.
Wann Sie EPO anwenden, hängt von Ihrer Methode ab.
Als Faustregel gilt, dass Tagesöle nach dem Sonnenschutz, aber vor dem Make-up aufgetragen werden sollten. Achten Sie darauf, die Feuchtigkeitscreme an den Tagen zu überspringen, die Sie EPO verwenden - die Mischung aus Öl und Feuchtigkeitscreme kann die Wirksamkeit Ihres Sonnenschutzes beeinträchtigen.
Wenn Sie es vorziehen, Gesichtsöle am Abend zu verwenden, sollten Sie das Öl vor Ihrer Feuchtigkeitscreme anwenden. Sie können sogar EPO statt Ihrer üblichen Feuchtigkeitscreme verwenden oder Fügen Sie ein paar Tropfen in Ihre Feuchtigkeitscreme für zusätzliche Vorteile.
Mögliche Nebenwirkungen und Risiken
Manche Menschen können bei der Anwendung von topischem EPO eine leichte Reizung erfahren. Der einzige Weg, um zu bestimmen, wie Ihre Haut reagiert, ist ein Patch-Test vor der vollständigen Anwendung.
Obwohl EPO im Allgemeinen sicher angewendet werden kann, können Menschen mit empfindlicher Haut reines EPO als zu potent empfinden. Das Mischen von EPO mit einem anderen Trägeröl wie Jojobaöl im Verhältnis 1: 1 kann dazu beitragen, Beschwerden zu vermeiden.
Manche Leute finden auch, dass das Hinzufügen von EPO zu ihrer Routine zu mehr Ausbrüchen führt. Dies wird als Spülen bezeichnet. Obwohl es frustrierend sein kann, ist es mit jedem Produkt möglich, das Sie zu Ihrer Routine hinzufügen. Die Reinigung löst sich in der Regel innerhalb von sechs Wochen auf - etwa zur gleichen Zeit, zu der Sie bemerkenswerte Verbesserungen aufgrund der topischen Pflege bemerken sollten.
Sie sollten topisches EPO nicht anwenden, wenn Sie allergisch gegen Nachtkerzen oder andere Pflanzen der Onagraceae-Familie sind.
Obwohl topisches EPO normalerweise nicht dieselben Risiken birgt wie orales EPO, sollten Sie dennoch vor der Anwendung mit Ihrem Arzt Rücksprache halten, wenn:
- du bist schwanger
- du stilelst
- Sie haben eine Geschichte von hormonsensitiven Krebserkrankungen
- Sie nehmen Blutverdünner, Antidepressiva oder Blutdruckmedikamente
Wenden Sie sich erneut an den Arzt Ihres Kindes, um zu sehen, ob Ihr Kind ein topisches EPO-Produkt verwenden kann.
Produkte
Denken Sie daran, einen Patch-Test durchzuführen, bevor Sie eine vollständige topische Anwendung eines neuen Produkts versuchen.
Wenn Sie sich an reines EPO halten möchten, sind beliebte Optionen:
- JETZT Lösungen Nachtkerzenöl
- Botanisches Beauty-Bio-Nachtkerzenöl
Einige Produkte kombinieren EPO mit anderen Zutaten für maximalen Nutzen. Beliebte Optionen sind:
- Paula's Choice Feuchtigkeitsspendende Gesichtsmaske für die Haut
- Dermalogica Barrier Repair Feuchtigkeitscreme
- SkinCeuticals Erneuern Sie über Nacht trockene Maske
Die Quintessenz
EPO ist eine weit verbreitete und relativ risikoarme Aknebehandlung.
Sie können reine EPO- und EPO-basierte Produkte in Ihrer lokalen Apotheke oder Bioladen oder online finden. Achten Sie darauf, nur von vertrauenswürdigen Herstellern zu kaufen, und befolgen Sie alle Anweisungen.
Wenn Sie keine Ergebnisse mit Hausmitteln oder frei verkäuflichen Produkten sehen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Dermatologen, um bewährte verschreibungspflichtige Akne-Medikamente auszuprobieren.
Wenn Sie sich entscheiden, EPO zu versuchen, geben Sie ihm Zeit. Selbst in erfolgreichen Studien dauerte es bis zu 12 Wochen, bevor die Teilnehmer begannen, Ergebnisse zu sehen.
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