Vitamine sind essentielle Nährstoffe. Ihr Körper braucht sie in kleinen Mengen, um gesund zu bleiben. Vitamin D reguliert die Menge an Kalzium im Körper. Sie brauchen es, um Ihre Knochen und Zähne stark zu machen. Ohne genügend Vitamin D können unsere Knochen dünn, schwach oder verformt werden. Vitamin D ist auch wichtig für das Wachstum von Säuglingen.
Vitamin D findet sich natürlich in sehr wenigen Lebensmitteln (fettem Fisch und Eigelb). Die beste Quelle für Vitamin D ist Sonnenlicht. Die genaue Menge an Sonnenlicht, die Menschen brauchen, um genügend Vitamin D herzustellen, hängt von ihrer Hautfarbe, der Tageszeit und der Jahreszeit ab.
Wenn ultraviolette Strahlen von der Sonne auf die Haut treffen, löst dies Ihren Körper aus, um Vitamin D zu synthetisieren. Einmal in Ihrem Körper muss Vitamin D durch einen Prozess, der als Hydroxylierung bekannt ist, aktiviert werden.
Menschen, die in Teilen Nordamerikas leben, bekommen in den Wintermonaten nicht viel Sonne. Aus diesem Grund kann es schwierig sein, genug Vitamin D zu bekommen. Viele Amerikaner entscheiden sich auch, die Sonne zu vermeiden oder Sonnencreme zu verwenden, um Hautkrebs zu verhindern. Aus diesem Grund wird Vitamin D oft zu bestimmten Lebensmitteln hinzugefügt, die wir essen oder trinken, wie Milch. Dies geschieht durch einen Prozess, der Verstärkung genannt wird. Aber selbst mit angereicherten Lebensmitteln bekommen viele Menschen immer noch nicht genug Vitamin D.
Warum braucht Ihr Baby Vitamin D?
Vitamin D hat viele Rollen im Körper. Säuglinge und Kinder wachsen schnell. Ihre Knochen brauchen viele Vitamine und Mineralien, um dieses Wachstum zu unterstützen. Zusätzlich zu seinen Knochen gesund und stark hilft Vitamin D auch mit ihrem Immunsystem, Herz, Gehirn und anderen Organen.
Ein Vitamin-D-Mangel wurde auch mit folgenden Problemen in Verbindung gebracht:
- Autoimmunerkrankungen wie Typ-1-Diabetes, Multiple Sklerose und rheumatoide Arthritis
- Osteoporose
- Herzkrankheit
- Stimmungsschwankungen
- bestimmte Arten von Krebs
- chronische Entzündung
- Arthritis
Gestillte Babys, die keine Vitamin-D-Präparate erhalten, haben ein erhöhtes Risiko, einen Zustand zu entwickeln, der als Rachitis bekannt ist. Bei Rachitis werden die Knochen nicht mineralisiert. Dies führt zu weichen Knochen und Skelettdeformitäten wie gebeugten Beinen, dicken Handgelenken und Knöcheln und einem projizierten Brustbein.
Wenn nicht behandelt, kann Rachitis auch zu vielen Komplikationen führen, darunter:
- Anfälle
- Wachstumsversagen
- Kleinwuchs
- Lethargie
- Prädisposition für Infektionen der Atemwege
- gebogene Wirbelsäule
- Zahnprobleme
- Skelettdeformitäten
Die Knochendeformitäten der Rachitis können in der Regel behoben werden, wenn das Kind so bald wie möglich mit Vitamin D behandelt wird. Einige Kinder müssen möglicherweise operiert werden, um die Knochendeformitäten zu korrigieren.
In den 1930er Jahren begannen die Menschen in den Vereinigten Staaten, ihre Milchprodukte mit Vitamin D zu stärken. Diese Veränderung hat Rachitis zu einer seltenen Krankheit gemacht, aber der Zustand ist immer noch in einigen Fällen pro Jahr zu sehen. Rachitis ist immer noch ein großes Problem für die öffentliche Gesundheit in vielen Entwicklungsländern.
Was führt zu einem Mangel an Vitamin D?
Ein Vitamin-D-Mangel wird meist dadurch verursacht, dass zu wenig Sonnenlicht vorhanden ist. Schwangere oder stillende Mütter erhalten normalerweise nicht genug Vitamin D, um sich selbst und ihre Babys zu versorgen. Folgende Faktoren können zu einem Mangel an Vitamin D führen:
- Leben in nördlichen Breiten mit weniger Sonnenlicht
- mit einem Zustand, der die Art beeinflusst, wie der Körper Vitamin D absorbiert, wie Zöliakie, Mukoviszidose oder entzündliche Darmerkrankung
- dunkle Haut haben, weil dunkle Haut nicht so stark auf Sonnenlicht reagiert; Menschen mit dunkler Haut brauchen oft fünf bis zehn Mal mehr Sonnenlicht, um ähnlich viel Vitamin D zu produzieren wie hellhäutige Menschen
- in der Sonne Schutzkleidung tragen
- mit Sonnencreme
- Leben in einem Gebiet mit hoher Luftverschmutzung oder dichter Bewölkung
- nach einer veganen oder vegetarischen Diät ohne Fisch, Eier oder Milch
Während mehr Sonnenlicht für Vitamin D nützlich sein kann, vermeiden viele Menschen heute aufgrund des erhöhten Hautkrebsrisikos zu viel Sonnenlicht.
Hautkrebs (Melanom) ist die häufigste Krebsart in den Vereinigten Staaten. Es kann tödlich sein. Die meisten Fälle werden durch die Einwirkung von ultraviolettem (UV) Licht von der Sonne verursacht. Hohe Sonneneinstrahlung führt auch zu Hautalterung. Darüber hinaus entscheiden sich viele Menschen, häufiger drinnen zu bleiben, um fernzusehen oder im Internet zu surfen.
Da viele junge Mütter aus diesen Gründen auch nicht genug Vitamin D bekommen, haben Babys, die ausschließlich gestillt werden, ein höheres Risiko für einen Vitamin-D-Mangel. Denn Muttermilch enthält sehr wenig Vitamin D.
Dunkelhäutige Babys haben ein höheres Risiko, einen Vitamin-D-Mangel oder Rachitis zu entwickeln. Das liegt daran, dass dunkelhäutige Mütter häufiger Vitamin-D-Mangel haben. Die meisten Fälle von Rachitis treten bei gestillten Afroamerikanern auf.
Während die Sonne die beste Quelle für Vitamin D ist, sollten Sie Ihr Baby vor direktem Sonnenlicht schützen und Schutzkleidung tragen, um Sonnenbrand zu vermeiden. Aus diesem Grund benötigt Ihr Baby eine weitere Vitamin-D-Quelle, um gesund zu bleiben.
Wie viel Vitamin D sollte ich meinem Baby geben?
Ihr Baby sollte in den ersten Lebenstagen 400 IE / Tag Vitamin D erhalten.
Muttermilch enthält nur etwa 25 IE pro Liter oder weniger, daher wird für alle gestillten Säuglinge ein Zusatz von 400 IE pro Tag oraler Vitamin-D-Tropfen empfohlen. Dies schließt auch Säuglinge ein, die teilweise gestillt werden (teilweise mit Säuglingsanfangsnahrung). Die Vitamin-D-Tropfen sind über den Ladentisch erhältlich. Sie können Ihren Kinderarzt nach einer empfohlenen Marke fragen. Achten Sie darauf, das Etikett zu lesen, um herauszufinden, wie viele Tropfen des Produkts zu Ihrem Kind geben.
Wenn Sie Ihr Baby später nur mit Vitamin D angereicherter Säuglingsnahrung entwöhnen (mindestens 1 Liter pro Tag), sind zusätzliche Nahrungsergänzungsmittel nicht notwendig.Alle in den USA verkauften Formeln haben mindestens 400 IE / L Vitamin D.
Sobald Sie Ihr Kind von der Formel entwöhnt haben, ermutigen Sie es, mit Vitamin D angereicherte Milch zu trinken.
Das wegnehmen
Muttermilch gilt im ersten Lebensjahr noch immer als beste Quelle für Nährstoffe für Ihr Baby. Wenn möglich, sollten Kinder in den ersten 6 Lebensmonaten nur Muttermilch trinken.
Wenn Sie Bedenken hinsichtlich der Sicherheit von Vitamin-D-Präparaten für Ihr Baby haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Wenn Ihr Baby Knochenschmerzen, Muskelschwäche oder offensichtliche Skelettdeformitäten entwickelt, suchen Sie medizinische Hilfe auf.
