Über Arrhythmie
Eine Arrhythmie hat mehrere mögliche Ursachen. Es kann angeboren oder bei der Geburt vorhanden sein. Es kann sich aufgrund von Umweltfaktoren wie emotionalen oder mentalen Stress entwickeln. Lifestyle-Entscheidungen wie Rauchen, Trinken und die Verwendung von illegalen Drogen können Ihre Chancen auf eine Arrhythmie erhöhen. Eine Arrhythmie kann auch aufgrund eines anderen Zustands auftreten, beispielsweise einer Koronararterienerkrankung, kongestiver Herzinsuffizienz oder Diabetes.
Sie können möglicherweise die Entwicklung einer Arrhythmie nicht verhindern. Wenn Sie jedoch eine Arrhythmie haben, können Sie Maßnahmen ergreifen, um zukünftige Symptome zu vermeiden und die Wahrscheinlichkeit zu verringern, dass sich Ihre Arrhythmie verschlechtert.
Verstehen Sie Ihre Arrhythmie
Der erste Schritt besteht darin, Ihre Arrhythmie zu verstehen. Beginnen Sie mit der Beantwortung der folgenden Fragen mit der Hilfe Ihres Arztes:
- Was verursacht deine Arrhythmie? Wird es durch einen externen Faktor wie Stress oder Rauchen verursacht? Oder ist es das Ergebnis einer anderen Krankheit?
- Wo in deinem Herzen beginnt die Arrhythmie?
- Schlägt dein Herz zu schnell, zu langsam oder unregelmäßig?
- Was macht deine Symptome schlimmer?
- Was macht deine Symptome besser?
Wenn Sie Ihre Arrhythmie verstehen, können Sie Entscheidungen treffen, die Ihnen helfen, Symptome zu vermeiden. Es hilft Ihnen auch, Ihre Bedürfnisse zu kommunizieren:
- deine Familienmitglieder
- deine Freunde
- dein Arzt
- andere Gesundheitsdienstleister
Präventionsmaßnahmen
Vermeiden Sie Auslöser
Ihr Arzt kann Ihnen helfen, Dinge zu bestimmen, die Ihre Symptome auslösen, oder Zeiten, in denen Ihre Symptome schlimmer werden. Dies können stressige Situationen bei der Arbeit, zu Hause oder in der Schule sein. Persönliche Beziehungen oder Konflikte können ebenfalls Auslöser sein. Auslöser können auch Substanzen wie Koffein, Nikotin und Alkohol sein.
Medikamente, die Sie für einen anderen Zustand einnehmen, können Arrhythmien verursachen. Besprechen Sie diese Möglichkeit mit Ihrem Arzt. Fragen Sie sie, ob Sie Medikamente, die Sie einnehmen, ändern oder die Dosis reduzieren sollten. Du solltest nicht versuchen, das alleine zu machen. Dies könnte die Situation verschlimmern.
Wenn Sie in der Lage sind, diese Auslöser zu vermeiden oder auf eine bestimmte Art mit ihnen umzugehen, können Sie möglicherweise Ihre Symptome reduzieren oder beseitigen.
Adoptieren Sie einen gesunden Lebensstil
Übung erhöht die Kraft und Ausdauer Ihres Herzens. Es verringert auch Ihre Chancen auf Herzprobleme in der Zukunft.
Folgendes kann deine Herzfrequenz erhöhen:
- Nikotin
- Koffein
- bestimmte illegale Drogen
- bestimmte frei verkäufliche Arzneimittel
- Alkohol
Diese Substanzen zu vermeiden und sie schließlich aus dem Leben zu streichen, kann die Symptome von Arrhythmien und die Anzahl der Episoden reduzieren. Es kann auch Ihre Chancen verringern, in Zukunft andere Gesundheitsprobleme wie Herzkrankheiten und Krebs zu entwickeln.
Haben Sie einen Aktionsplan
Sie sollten einen Plan für Ihre spezifischen Bedürfnisse haben, wenn Ihre Arrhythmie oder Symptome ärztliche Behandlung benötigen. Dies kann bedeuten, dass Sie Medikamente einnehmen, sobald Sie anfangen, Symptome zu fühlen, oder indem Sie eine gut trainierte Übung oder ein Manöver verwenden, um Ihr Herz wieder in den richtigen Rhythmus zu bringen. Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um sicherzustellen, dass Sie die beste Möglichkeit haben, sich auf gesunde Weise von den Symptomen zu erholen.
Probieren Sie Omega-3-Fettsäuren
Studienergebnisse zeigen, dass Omega-3-Fettsäuren das Risiko eines plötzlichen Herztodes verringern können. Sie können Omega-3-Fettsäuren in kaltem Wasser, fettem Fisch wie Lachs, Makrele, Sardinen und Hering finden. Die American Heart Association empfiehlt zwei Mal pro Woche Fisch mit Omega-3-Fettsäuren zu essen. Sie können auch Ihre Aufnahme erhöhen, indem Sie ein Nahrungsergänzungsmittel wie Fischöl nehmen.
