Was du tun kannst
Obwohl es unzählige Produkte auf dem Markt gibt, die angeblich helfen, den Bereich unter den Augen zu entblößen und aufzuhellen, funktionieren sie nicht immer.
Mehr Wasser zu trinken und eine kalte Kompresse anzuwenden, kann dazu beitragen, Tränensäcke schnell zu schrumpfen, aber die einzige Möglichkeit, ihr Aussehen auf lange Sicht zu reduzieren, ist, einige Änderungen am Lebensstil vorzunehmen. Dies gilt insbesondere, wenn Ihre Augenringe und Augenringe genetisch vererbt sind.
Andere häufige Ursachen sind:
- Allergien
- Ekzem
- chronische Müdigkeit
- Pigmentierungsprobleme
- Sonneneinstrahlung
- Altern
Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Sie Ihre Tränensäcke für immer loswerden können.
1. Teebeutel auftragen
Tee ist nicht nur zum Schlürfen. Sie können tatsächlich koffeinhaltige Teebeutel unter Ihren Augen verwenden, um mit dunklen Kreisen und Taschen zu helfen.
Das Koffein im Tee enthält starke Antioxidantien und kann den Blutfluss zur Haut erhöhen. Es soll auch vor UV-Strahlen schützen und möglicherweise den Alterungsprozess verlangsamen.
Insbesondere grüner Tee wird von Forschern wegen seiner möglichen entzündungshemmenden Wirkung angepriesen, wie eine Studie zeigt.
Um dies zu tun:
- Steile zwei Teebeutel für 3 bis 5 Minuten.
- Lassen Sie die Teebeutel 20 Minuten lang im Kühlschrank ruhen.
- Dann drücken Sie die zusätzliche Flüssigkeit aus und tragen Sie sie auf Ihren Bereich unter den Augen auf.
- Die Teebeutel 15 bis 30 Minuten einwirken lassen.
2. Verwenden Sie eine kalte Kompresse
Werfen Sie diese teuren Cremes aus. Die Befreiung von dunklen Augenringen kann so einfach sein wie die Verwendung einer kalten Kompresse, die Sie mit Materialien machen, die Sie bereits besitzen. Durch die Anwendung von Kälte in diesem Bereich können die Blutgefäße für eine vorübergehende Linderung schnell verengen.
Obwohl Sie eine kalte Kompresse im Geschäft kaufen können, können Do-it-yourself-Methoden genauso gut funktionieren.
Einige DIY-Optionen umfassen:
- gekühlter Teelöffel
- kühle Gurke
- nasser Waschlappen
- Beutel mit gefrorenem Gemüse
Wickeln Sie die Kompresse vor dem Auftragen mit einem weichen Tuch ein, um die Haut vor Frost zu schützen. Sie müssen die Komprimierung nur für ein paar Minuten anwenden, um die Ergebnisse zu sehen.
3. Löschen Sie Ihre Nebenhöhlen mit einem Neti-Topf
Einige Leute schwören, dass die Verwendung eines Neti-Topfes helfen kann, Ihre Tränensäcke und Augenringe zu entfernen. Ein Netipot ist ein Gerät, das Sie mit einer Salzwasserlösung (normale Kochsalzlösung) füllen. Du legst die Tülle in deine Nase und bewässerst deine Nebenhöhlen, entfernst Schleim und andere Trümmer.
Um dies zu tun:
- Füllen Sie Ihren Neti Pot mit einer Salzwasserlösung - 1/2 Teelöffel Salz in 1 Tasse Wasser. Erhitzen Sie das Wasser zum Auflösen und kühlen Sie es vor Gebrauch auf Körpertemperatur ab. Warm oder lauwarm ist am besten für Komfort.
- Neigen Sie Ihren Kopf seitlich über die Spüle. Setzen Sie den Ausguß des Topfes in das obere Nasenloch, das jetzt näher an der Decke ist.
- Atme durch deinen Mund, während du die Lösung sanft in das Nasenloch gießt. Die Lösung sollte durch das andere Nasenloch abfließen.
- Wiederholen Sie diesen Vorgang mit in die andere Richtung geneigtem Kopf.
- Spülen Sie Ihren Topf nach Gebrauch mit gefiltertem, destilliertem oder anderweitig sterilem Wasser.
- Lassen Sie die Topfluft vor dem Lagern trocknen.
Sie finden Neti Töpfe preiswert in den meisten Drogerien oder online. Wenn Sie diese Methode zu Hause ausprobieren, sollten Sie destilliertes oder sterilisiertes Wasser verwenden, um Ihre Salzwasserlösung herzustellen. Sie können auch abgekochtes Leitungswasser verwenden, das auf eine sichere Temperatur abgekühlt ist.
4. Bleiben Sie hydratisiert
Wasser macht etwa 60 Prozent Ihres Körpergewichts aus. Angesichts dessen ist es nicht überraschend, dass Dehydration zu Tränensäcken beitragen kann. Ihre Wasseraufnahme zu erhöhen sollte helfen.
Wieviel ist genug? Experten empfehlen, täglich etwa 13 Tassen Flüssigkeit für Männer und etwa 9 Tassen Flüssigkeit für Frauen zu trinken.
Magst du kein Wasser? Die gute Nachricht ist, dass alle Flüssigkeiten zu Ihrer Tagesmenge zählen. Dennoch ist Wasser eine kalorienarme Option. Probieren Sie glitzerndes Wasser, aromatisiertes Wasser oder sogar mit Früchten angereichertes Wasser. Heißer oder kalter entkoffeinierter Kräutertee ist eine andere gute Wahl.
5. Nehmen Sie ein Antihistaminikum
Allergien können geschwollene, dunkle Ringe unter den Augen verursachen. Sie können auch Rötung oder wässrige, juckende Augen erleben. Diese Reaktion wird durch die Reaktion Ihres Immunsystems auf etwas, das es reizt, oder Allergene verursacht.
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Tränensäcke allergisch sind, fragen Sie Ihren Arzt nach der Einnahme von rezeptfreien Allergie-Medikamenten. Einige Marken enthalten:
- Benadryl
- Zyrtec
- Claritin
Es ist auch eine gute Idee, mögliche Allergene wann immer möglich zu vermeiden.
Bestimmte Körperpflegeprodukte wie Seifen, Make-up oder Haarfärbemittel können Allergene sein. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, die Ursache zu finden, sollten Sie ein Tagebuch führen, um zu sehen, welche Substanzen oder andere Dinge die größte Reaktion hervorrufen. Wenn dies ein chronisches Problem ist, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Allergietests.
6. Fügen Sie Ihrer Routine Retinol-Creme hinzu
Vielleicht haben Sie in der Vergangenheit Cremes verwendet, aber die Konzentration auf bestimmte Inhaltsstoffe ist der Schlüssel. Retinol Cremes wurden für eine Vielzahl von Hautproblemen verwendet, einschließlich:
- Akne
- Psoriasis
- Altern
- bestimmte Krebsarten
Diese Zutat ist mit Vitamin A verwandt und es kommt in Creme, Gel oder flüssige Form.
Wie hilft Retinol bei Tränensäcken? Wenn diese Zutat auf die Haut aufgetragen wird, kann sie den Kollagenmangel verbessern. Sie können niedrigere Konzentrationen von Retinol in verschiedenen OTC-Produkten finden, aber stärkere Cremes erfordern ein Rezept von Ihrem Hautarzt.
Retinol wird in der Regel einmal täglich auf die Haut aufgetragen, etwa eine halbe Stunde nach dem Waschen des Gesichts. Verwenden Sie keine Retinol-Cremes oder nehmen Sie extra Vitamin A, wenn Sie schwanger sind.
7. Verwenden Sie Beleuchtungsprodukte
Hautaufhellende Cremes enthalten einen Wirkstoff namens Hydrochinon. Dieser Inhaltsstoff beeinträchtigt die Produktion von Melanin in der Haut. Dies kann helfen, dunkle Taschen oder Augenringe zu reduzieren.
Viele Cremes, Gels und Lotionen, die Sie über den Ladentisch finden, enthalten 2 Prozent Hydrochinon.Sie können höhere Konzentrationen auf Rezept von Ihrem Hautarzt erhalten. Sie müssen diese Produkte regelmäßig verwenden, um dauerhafte Ergebnisse zu erzielen.
Es ist wichtig zu beachten, dass die positiven Auswirkungen von Hydrochinon umgekehrt sind, wenn die Haut Sonnenlicht ausgesetzt ist, so dass Sie nur nachts anwenden sollten. Manche Menschen erleben auch Trockenheit, Reizung und andere leichte Hautprobleme, während sie Haut aufhellende Produkte verwenden. Unterbrechen Sie die Nutzung, wenn Sie eine Reaktion haben.
8. Tragen Sie jeden Tag Sonnencreme
Der Schutz der Haut vor Sonnenstrahlen kann bei einer Reihe von dermatologischen Problemen helfen, wie:
- vorzeitiges Altern
- Hautkrebs
- Verfärbung
Als Ergebnis kann das Tragen von Sonnenschutz auch bei Ihren Augen unter den Augen Taschen und dunkle Kreise helfen.
Die American Academy of Dermatology schlägt vor, dass alle Menschen Sonnencreme tragen. Ein Breitbandschutz vor UVA- und UVB-Strahlen ist wichtig. Wählen Sie also eine Formel, die SPF 30 oder höher und wasserbeständig ist. Bei Bedarf erneut anwenden oder auf die Packungsanweisungen verweisen. Wählen Sie eine tägliche Gesicht Feuchtigkeitscreme, die auch SPF 30 oder höher ist.
Sie können die schädlichen Strahlen der Sonne auch vermeiden, indem Sie:
- im Schatten sitzen
- Schutzkleidung tragen
- Solarium vermeiden
9. Sehen Sie Ihre Derm über Mikronadel
Microneedling ist auch als Collagen-Induktionstherapie bekannt. Befürworter sagen, es reduziert Falten, Narbenbildung und sogar Pigmentprobleme, wie dunkle Ringe und Tränensäcke.
Das Verfahren umfasst feine Nadeln, die verwendet werden, um die Haut zu punktieren. Dies erzeugt eine kontrollierte Art von Verletzungen, die wiederum die zu behandelnde Haut verjüngt.
Dieses Verfahren ist nicht für diejenigen, die sofortige Befriedigung wünschen. Es wird normalerweise im Laufe von sechs Sitzungen durchgeführt, die ungefähr einen Monat voneinander entfernt sind. Microneedling kostet weniger als herkömmliche Laserverfahren.
Es gibt auch einige Risiken, obwohl die Erholungszeit relativ schnell ist. Menschen können auf Probleme stoßen wie:
- Blutung
- Blutergüsse
- Infektion
- Narbenbildung
Dermatologen empfehlen die Kits für zu Hause nicht, da sie weniger wirksam sind und die Gefahr einer Übertragung der Infektion besteht. Teilen Sie keine Nadeln mit anderen Personen, um die Übertragung von Krankheiten zu verhindern. Dieser Ansatz ist keine gute Wahl für Menschen, die eine Geschichte von Keloiden haben oder leicht Narben haben.
10. Nehmen Sie Ihr Make-up vor dem Schlafengehen ab
Die Verbesserung Ihrer nächtlichen Routine kann Ihnen auch helfen, Tränensäcke unter Ihren Augen zu vermeiden. Insbesondere ist es wichtig, Ihr Gesicht jede Nacht vor dem Schlafengehen zu waschen.
Es gibt mehrere Gründe, warum Sie nicht in Make-up schlafen sollten. Erstens, wenn Sie mit Mascara oder anderem Augen-Make-up auf Ihren Augen schlafen, können Sie:
- reize sie
- eine allergische Reaktion erleben
- eine Infektion entwickeln, die Rötung, Schwellungen oder andere Symptome verursacht
Manche sagen, dass das Vergessen, das Gesicht zu waschen, Falten verursachen oder die Haut auf andere Weise schädigen kann. Wie genau? Wenn Sie in Make-up schlafen, setzen Sie Ihre Haut freien Radikalen aus. Dies kann zu oxidativem Stress führen, der Ihre Haut vorzeitig altern lässt.
11. Bleiben Sie erhöht, während Sie schlafen
Versuchen Sie, Ihren Kopf mit zusätzlichen Kissen zu erhöhen, während Sie schlafen. Mit zwei oder mehr Kissen sollte der Trick tun. Sie können sogar überlegen, ein spezielles Keilkissen zu kaufen. Wie funktioniert das? Erhöhen Sie Ihren Kopf, um die Ansammlung von Flüssigkeit in den unteren Augenlidern zu verhindern, die Schwellungen während des Schlafes erzeugt.
Wenn Sie Ihren Kopf stutzen, wenn Sie Ihren Nacken verletzen oder Sie nicht einschlafen können, können Sie auch erwägen, das gesamte obere Ende Ihres Bettes um ein paar Zentimeter anzuheben. Sie können Ziegelsteine unter den Bettpfosten verwenden oder spezielle Bettaufsätze kaufen, die speziell für diesen Zweck hergestellt werden.
12. Wenn Sie können, mindestens acht Stunden Schlaf bekommen
Abgesehen davon, wie du schläfst, wie viel Du schläfst auch ein Faktor. Obwohl ein begrenzter Schlaf möglicherweise keine Augenringe verursacht, kann ein wenig Schlaf zu einem blassen Teint führen. Alle Schatten oder dunkle Kreise, die Sie haben, sind dadurch offensichtlich.
Die meisten Erwachsenen sollten versuchen, jede Nacht zwischen sieben und acht Stunden Schlaf zu bekommen.
Laut Mayo Clinic, wenn Sie Probleme haben sich zur Ruhe zu setzen, versuchen Sie diese Tricks:
- Versuchen Sie, einen Schlafplan oder eine regelmäßige Schlafenszeit und Weckzeit zu erstellen.
- Vermeiden Sie koffeinhaltige Getränke und Lebensmittel 6 bis 12 Stunden vor dem Schlafengehen.
- Vermeiden Sie alkoholische Getränke vor dem Schlafengehen.
- Beenden Sie alle Mahlzeiten und Snacks zwei Stunden vor dem Schlafengehen.
- Beenden Sie alle anstrengenden Übungen ein paar Stunden vor dem Schlafengehen.
- Schalten Sie Fernsehgeräte, Mobiltelefone und andere elektronische Geräte eine Stunde vor dem Schlafengehen aus.
13. Essen Sie mehr Collagen-reiche Lebensmittel
Wenn Sie älter werden, werden die Muskeln und Gewebe, die Ihre Augenlider unterstützen, geschwächt. Dies bedeutet, dass Ihre Haut durchhängt, einschließlich des Fettes, das normalerweise um Ihre Augen herum ist.
Erhöhen Sie Ihre Aufnahme von Vitamin C kann Ihr Körper mehr Hyaluronsäure absorbieren. Diese essentielle Säure kommt natürlich im Körper vor, aber die gespeicherte Menge nimmt mit dem Alter ab.
Lebensmittel reich an Vitamin C und Aminosäuren können auch bei der Produktion von Kollagen helfen, indem Sie Ihre Hyaluronsäurewerte erhöhen und eine gesündere Haut schaffen.
Gute Quellen für Vitamin C sind:
- Orangen
- rote Paprika
- Grünkohl
- Rosenkohl
- Brokkoli
- Erdbeeren
14. Iss auch eisenreichere Nahrungsmittel
Eisenmangelanämie ist eine Erkrankung, bei der dem Blut rote Blutkörperchen fehlen. Diese Zellen sind dafür verantwortlich, Sauerstoff zu den Geweben im Körper zu transportieren. Eisenmangel kann dunkle Ringe unter den Augen und sogar blasse Haut verursachen. Andere Symptome umfassen Dinge wie:
- extreme Müdigkeit
- kalte Hände und Füße
- brüchige Nägel
Wenn Sie vermuten, dass Sie anämisch sind, ist es eine gute Idee, Ihren Arzt aufzusuchen. Ihr Arzt wird dies mit einem einfachen Bluttest überprüfen. Möglicherweise benötigen Sie spezielle Eisenpräparate, um wieder auf den richtigen Weg zu kommen.Bei leichten Fällen kann eine Erhöhung der Aufnahme von Eisen durch die Nahrung hilfreich sein.
Eisenreiche Lebensmittel umfassen:
- rotes Fleisch, Schweinefleisch und Geflügel
- Meeresfrüchte
- Bohnen
- grünes Blattgemüse, wie Grünkohl und Spinat
- Rosinen, Aprikosen und andere getrocknete Früchte
- Eisen angereicherte Lebensmittel, wie Getreide, Brot und Pasta
- Erbsen
15. Schneiden Sie auf salzige Nahrungsmittel zurück
Essen zu viele salzige Lebensmittel können die Ursache für Ihre Tränensäcke sein. Salz trägt zur Flüssigkeitsretention Ihres Körpers bei und kann Sie insgesamt geschwollen machen. Es kann auch zu anderen gesundheitlichen Problemen wie Herzerkrankungen und Schlaganfall führen.
Die American Heart Association empfiehlt, täglich 2.300 Milligramm (mg) Salz zu verzehren. Idealerweise sollten Erwachsene täglich nicht mehr als 1.500 mg Salz zu sich nehmen.
Als eine Anleitung, hier ist, wie viele Milligramm sind in verschiedenen Teelöffel (TL) Messungen von Salz:
- 1/4 tsp = 575 mg Natrium
- 1/2 TL = 1.150 mg Natrium
- 3/4 Teelöffel = 1,725 mg Natrium
- 1 Teelöffel = 2.300 mg Natrium
Lesen Sie die Pakete sorgfältig, um zu sehen, wie viel Salz in Ihren Lieblings-Snacks steckt. Eine Möglichkeit, das Salz in Ihrer Ernährung sofort abzusenken, besteht darin, dass Sie keine verpackten, verarbeiteten Lebensmittel essen. Versuchen Sie stattdessen, eine Diät zu essen, die auf Vollwertkost basiert - frisches Obst und Gemüse - wo Sie den Salzgehalt kontrollieren können.
16. Reduzieren Sie Alkohol
Sie können auch in Betracht ziehen, Alkohol zu reduzieren, um Erleichterung zu sehen. Warum funktioniert das? Es ist eine ähnliche Idee, mehr Wasser zu trinken. Das Trinken von Alkohol trägt zur Austrocknung bei und Dehydrierung kann zu Tränensäcken und Augenringen führen.
Wenn Sie sich nach einem besonderen Getränk sehnen, probieren Sie ein aromatisiertes Sprudelwasser oder füttern Sie regelmäßig Wasser mit Früchten.
17. Beende das Rauchen
Durch das Rauchen entlädt sich der Vorrat an Vitamin C im Körper, das für die Bildung von gesundem Kollagen in der Haut verantwortlich ist. Wenn Sie rauchen, können Sie Probleme wie Falten, Verfärbungen und sogar Tränensäcke und Augenringe behandeln.
Das Aufhören des Rauchens hilft auch bei einer Vielzahl anderer Gesundheitsprobleme. Sie können Ihr Leben um Jahre verlängern, verfärbte Zähne loswerden und Ihre Chancen auf Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und bestimmte Krebsarten verringern.
Sie können Nikotin Entzugserscheinungen in den ersten paar Wochen nach dem Beenden der Erkältung auftreten. Diese Symptome sollten innerhalb von 10 bis 14 Tagen verblassen.
Für Unterstützung bei der Raucherentwöhnung besuchen Sie Smokefree.gov.
Wann Sie Ihren Arzt aufsuchen
Viele Ursachen von Schwellungen und Verfärbungen unter den Augen sind nicht schwerwiegend und können gut auf eine Behandlung zu Hause ansprechen. Das heißt, wenn Sie diese Symptome auf nur einem Auge bemerken oder wenn sie mit der Zeit schlimmer werden, ist es eine gute Idee, Ihren Arzt aufzusuchen.
Einige Fälle von Taschen unter dem Auge können das Ergebnis einer Infektion oder eines anderen medizinischen Problems sein, das besondere Aufmerksamkeit erfordert.
Sie sollten auch Ihren Arzt aufsuchen, wenn Ihre Schwellung:
- streng und lang anhaltend
- verbunden mit Rötung, Schmerz oder Juckreiz
- Auswirkungen auf andere Teile Ihres Körpers, wie Ihre Beine
Ihr Arzt bietet möglicherweise einige langfristige Lösungen, wie verschreibungspflichtige Cremes oder andere Behandlungen, die Schwellungen und Verfärbungen reduzieren. Optionen umfassen:
- Lasertherapie
- chemische Peelings
- injizierbare Füllstoffe zur Behandlung von geschwollenen Augenlidern
Diese Behandlungen müssen möglicherweise für die besten Ergebnisse wiederholt werden.
