Wie britische Wissenschaftler herausgefunden haben, ist der natürliche Schlafzyklus gestört, wenn es im Schlafzimmer zu hell ist, was mit einem Satz zusätzlicher Kilogramm verbunden ist. Diese Schlussfolgerung wurde durch eine Studie mit 113.000 Frauen ermöglicht. Diejenigen Damen, die aus irgendeinem Grund nachts genug Licht im Schlafzimmer hatten, hatten eine größere Taille.
Zur Beurteilung des Stromausfalls der Schlafzimmer wurden folgende Optionen vorgeschlagen:
- so leicht, dass alles sichtbar, aber unmöglich zu lesen ist,
- so hell, dass die Hand vor dem Gesicht sichtbar ist, in der gegenüberliegenden Raumecke jedoch keine Gegenstände sichtbar sind,
- zu dunkel, um überhaupt die Hand ins Gesicht zu sehen,
- Die Frau benutzte eine dunkle Augenmaske.
Gleichzeitig mit der Klärung dieser Fragen wurde der Body-Mass-Index sowie das Verhältnis von Hüfte und Taille gemessen.
Alle oben genannten Indikatoren waren höher für Frauen, die in hellen Schlafzimmern schliefen. Laut Wissenschaftlern stört die Dämmerung die Arbeit der "inneren Uhr" des Körpers, verändert die Stimmung und beeinflusst sogar die Verdauung des Menschen. Aber künstliches Licht kann im Allgemeinen die Produktion von Schlafhormon verlangsamen. Deshalb empfehlen Ärzte, nachts alle Lichtquellen auszuschalten.
