Die Menopause ist ein biologischer Prozess, den jede Frau durchmacht. Es markiert das Ende Ihrer reproduktiven Jahre und gilt als offiziell, wenn 12 Monate seit dem Ende Ihres letzten Menstruationszyklus vergangen sind. Menopause kann jederzeit während Ihrer 40er oder 50er Jahre passieren, aber das Durchschnittsalter in den Vereinigten Staaten ist 51.
Ganz gleich, wo Sie sich gerade auf der Wechseljahrsreise befinden, diese Bücher bieten Einblicke, Informationen und Ratschläge, wie Sie gesund bleiben und diese nächste Phase in Ihrem Leben annehmen können.
"Die Weisheit der Menopause"
Anstatt sich auf die Symptome der Menopause zu konzentrieren, bietet "The Wisdom of Menopause" eine andere Perspektive. Dr. Christiane Northrup glaubt, dass diese Veränderung eine Zeit für Wachstum ist, nicht etwas, das "fixiert" werden muss. Sie bietet eine komplette Anleitung, um die Wechseljahre mit Gnade durchzustehen - von gesunden Ernährungsumstellungen zum Sex nach 50.
"Mayo Clinic: Die Menopause-Lösung"
Dr. Stephanie Faubion, eine führende Expertin für Frauengesundheit, spricht häufige Fragen an, schlägt Veränderungen im gesunden Lebensstil vor und erläutert Behandlungsmöglichkeiten für Symptome der Menopause. Wenn Sie nicht wissen, was Sie während der Änderung erwarten können, hat "The Menopause Solution" eine vollständige Erklärung, was mit Ihrem Körper passiert. Das Buch enthält auch aktualisierte Informationen über rezeptfreie Medikamente, Ergänzungen und Hormontherapie.
"Was dein Arzt dir nicht über die Wechseljahre sagen kann"
Manchmal können wir nicht alle Antworten von unseren Ärzten bekommen. Es ist hilfreich, andere vertrauenswürdige und zuverlässige Quellen zu haben. "Was dein Arzt dir nicht über die Menopause erzählen kann" wurde erstmals 1996 veröffentlicht und ist seitdem ein Bestseller. Das Buch konzentriert sich auf die Hormontherapie und bietet natürliche Alternativen zur Hormonbalance. Die neueste Version enthält aktualisierte Informationen auf der Grundlage des heutigen Wissens.
"Unsere Körper, uns selbst: Menopause"
Es ist wichtig, die Wissenschaft zu verstehen, wie unser Körper arbeitet, aber persönliche Geschichten von anderen können uns wirklich helfen, uns zu verbinden und zu lernen. "Our Bodies Ourselves: Menopause" liefert wichtige Informationen und zerstreut Mythen über Menopause, während auch Geschichten von Frauen über ihre eigenen Erfahrungen enthalten. Das Ziel des Buches ist es, Ihnen dabei zu helfen, mit den Wechseljahren vertrauter zu werden und Ihre Behandlungsmöglichkeiten zu kennen.
'Age of Miracles: Das neue Midlife umarmen'
Veränderungen im Leben erleben ist nicht nur in den Wechseljahren. Das Leben ist gefüllt mit Kapiteln und Veränderungen, beginnend mit unserem Übergang von der Pubertät zum Erwachsenenalter. In "Age of Miracles" argumentiert die Autorin und Dozentin Marianne Williamson, dass unsere Fähigkeit, unser Leben zu überdenken, unsere größte Macht ist, sie zu verändern. Ihr Buch zielt darauf ab, die Art, wie wir über das Mittelalter denken, zu verändern und es in ein positiveres Licht zu rücken.
"Neue Wechseljahre"
Wenn Sie ein Fan von natürlichen pflanzlichen Therapien sind, bietet "New Menopausal Years" Hunderte von Arzneimitteln für die Wechseljahre. Die Mittel decken die Menopause von Anfang bis Ende. Sie finden vollständige Beschreibungen der am häufigsten verwendeten Kräuter sowie Rezepte für die Gesundheit von Knochen und Herz. Das Buch nimmt auch eine spirituellere Herangehensweise an und verwendet die Stimme von Großmutter Wachstum, um Sie durch Ihre Reise zu führen.
"Die Menopause-Umarbeitung"
Durch die Wechseljahre zu gehen bedeutet nicht, dass Sie aufhören, sexy zu sein. Die Autorin Staness Jonekos, die es selbst durchgemacht hat, möchte, dass Frauen wissen, dass sie die Bauchwölbung und den Verlust der Libido bekämpfen können. Es kann etwas Arbeit mit Diät und Übung erfordern, aber es ist immer noch möglich, zu tragen, was Sie wollen und sich gut in Ihrer Haut fühlen. "The Menopause Makeover" bietet Diät- und Trainingstipps, die speziell auf Ihre Bedürfnisse während der Wechseljahre abgestimmt sind.
"Vor der Veränderung: Verantwortung für Ihre Perimenopause"
Die Menopause trifft Sie nicht alle auf einmal - es sei denn, Sie hatten eine vollständige Hysterektomie. Es kommt in Phasen, von denen die Perimenopause die erste ist. "Vor der Veränderung" konzentriert sich ausschließlich auf die frühe Phase der Menopause: was zu erwarten ist, wie man Symptome kontrolliert und wie man gesund bleibt. Es bietet auch eine Selbstdiagnose Quiz, um festzustellen, ob Sie Perimenopause erleben.
'DR. Susan Love's Menopause und Hormonbuch '
Dr. Susan Love glaubt, dass die Menopause eine Lebensphase ist, die jede Frau anders erlebt, und so sollte jede Frau in der Lage sein, die Behandlungen zu wählen, die für sie richtig sind. Sie stützt ihre Ratschläge über Veränderungen des Lebensstils und die Gefahren der Hormonersatztherapie auf wissenschaftliche Forschung. "DR. Das Menopause- und Hormonbuch von Susan Love enthält auch einen Fragebogen zu Ihren eigenen Vorlieben in Bezug auf Gesundheit, Geschichte und Lebensstil, um Ihnen bei der Entwicklung eines Behandlungsplans zu helfen, der Ihren Bedürfnissen am besten entspricht.
"Das kleine Buch der Menopause"
Der Hauptgrund für die Symptome der Menopause ist die Verringerung der weiblichen Hormone. Aber es könnten auch andere Faktoren im Spiel sein. "The Little Book of Menopause" spricht über die Rolle der Entzündung bei den Wechseljahrsbeschwerden. Das Büchlein diskutiert auch, wie Hormonersatz diese Symptome reduzieren kann.
Healthline und unsere Partner erhalten möglicherweise einen Teil der Einnahmen, wenn Sie einen Kauf über einen der obigen Links tätigen.
